اسنف یک نوع تنباکو بدون دود است که امروزه بسیاری به عنوان جایگزین سیگار از آن لذت می برند. بسیاری از مردم برای ترک تدریجی محصولات دخانی ، تنفس را به عنوان وسیله ای انتخاب می کنند. دیگران روش بدون دود مصرف دخانیات را ترجیح می دهند و می خواهند قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران را در اطراف خود به حداقل برسانند. روش های زیادی برای استفاده از چسب بینی وجود دارد. با این حال ، اسنف حاوی نیکوتین است و بنابراین اعتیاد آور است. در حالی که بسیاری معتقدند مصرف تنباکو کمتر از دخانیات بر سلامتی شما تأثیر می گذارد ، اما خطرات زیادی برای سلامتی با استفاده از اسنف بینی وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از Snuff
مرحله 1. از قسمتهای کوچک استفاده کنید
در بخشهای کوچک اسنک بخورید. نیازی به استنشاق مقدار زیادی اسنف در یک جلسه نیست. در واقع ، انجام این کار می تواند بینی شما را تحریک کند و باعث سبکی سر شود. به گلوله های کوچک کوچکتر از اندازه نخود بچسبید.
مرحله 2. حلقه را محکم بچسبانید و استنشاق کنید
اسنف معمولاً در مغازه های دخانیات در جعبه های کوچک به فروش می رسد. اکثر افراد با قرار دادن آن در بین انگشت شست و سبابه خود ، تنفس را استنشاق می کنند. سپس یک سوراخ بینی را در نزدیکی حلقه قرار دهید و به آرامی نفس بکشید.
- شما در حال تلاش برای کشیدن بینی نیستید و آن را به عمق حفره بینی وارد کنید. هدف این است که به اندازه کافی دم بکشید تا اسنف به قسمت جلوی بینی شما برسد.
- سعی کنید به آرامی نفس بکشید و بوی عطر را جذب کنید.
- اگر نگه داشتن چنگال بین انگشت شست و سبابه ناراحت کننده است ، می توانید از هر دو انگشت دیگر استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید به جای آن انگشت حلقه و انگشت شست خود را محکم بچسبانید.
مرحله 3. از گلوله اسنف استفاده کنید
گلوله اسنف یک وسیله کوچک و فلزی شکل گلوله است که برای استفاده کنندگان از اسنف طراحی شده است. مقدار کمی اسفنج را داخل گلوله قرار می دهید و سپس در طول روز استنشاق می کنید. می توانید در طول روز بدون آزار دیگران از گلوله اسنف استفاده کنید که مزیت اصلی آن است. همچنین یک محفظه ذخیره سازی خوب برای تنفس ایجاد می کند.
- شما معمولاً گلوله اسنف را در حدود 3/4 راه پر می کنید. با این کار باید به اندازه کافی سیگار کشید تا بتوانید با خیال راحت خروپف کنید.
- سه یا چهار بار به انتهای گلوله ضربه بزنید. قسمت پایینی قسمت باریک تر گلوله است که دهانه ای ندارد. این اجازه می دهد تا دمنده به سطح حرکت کند.
- انتهای باز گلوله را در بینی خود قرار دهید. گلوله را کمی به جلو زاویه دهید. هنگامی که نفس می کشید ، می خواهید حلقه بینی وارد بینی شما شود اما حفره بینی شما را بالا نبرد.
- کمی بویید تا احساس کنید مقداری از حلقه در نوک بینی شما قرار گرفته است. احتمالاً یک سوختگی جزئی احساس خواهید کرد ، به خصوص اگر این اولین بار است که از اسنف استفاده می کنید.
مرحله 4. شیر را در پشت دست خود قرار دهید
بسیاری از کاربران اسنف از استفاده از چسب پشت دست خود برای استفاده حمایت می کنند. می توانید مقدار کمی اسنک را به پشت دست خود بزنید ، به سمت پایین خم شوید و نفس بکشید. اگر بیرون از منزل هستید ، با این روش می توانید چربی را در باد بکشید. همچنین ممکن است استفاده از اسنک در شرایط اجتماعی مشکل باشد.
مرحله 5. به آرامی نفس بکشید
هنگام استنشاق دم ، آهسته عمل کنید. شما نمی خواهید عطسه را در حفره بینی خود بکشید. فقط با نیروی کافی نفس بکشید تا مقداری از حلقه را به آرامی در بینی خود بردارید. این مقدار باید به اندازه ای باشد که بتوانید یک وزوز سبک را شبیه به وزوزهایی که از یک سیگار دریافت می کنید به شما ارائه دهد.
مرحله 6. منتظر عطسه باشید
کمی طول می کشد تا به احساس تنفس عادت کنید. بنابراین ، منتظر عطسه زودهنگام باشید. پس از اولین بار استفاده از اسنف بیش از یک بار عطسه کردن غیر معمول نیست. هنگام شروع استفاده از اسنف ، دستمال کاغذی را در دست داشته باشید. پس از مدتی ، عطسه کمتر مشکل ساز می شود.
اگر بعد از استفاده از اسنف بیش از حد عطسه یا سرفه می کنید ، ممکن است آن را بیش از حد در بینی خود استنشاق کرده باشید. به یاد داشته باشید ، چربی باید در جلوی سوراخ بینی شما بماند. نباید خیلی عقب آن را خرخر کرد. در صورت سرفه یا عطسه بیش از حد پس از استفاده از اسنف ، سعی کنید دفعه بعد با نیروی کمتری نفس بکشید
روش 2 از 3: ذخیره Snuff
مرحله 1. روی یک جعبه اسنپ سرمایه گذاری کنید
جعبه اسنف یک ظرف ذخیره کوچک است که در بسیاری از فروشگاه های دخانیات فروخته می شود. هدف این است که هنگام استفاده از اسنک ، انبار را ذخیره کنید. جعبه های چوبی اغلب به راحتی در جیب یا کیف شما نگهداری می شوند ، بنابراین می توانید هنگام بیرون آمدن چاشنی را با خود همراه داشته باشید.
- قیمت جعبه های چوبی بسیار متفاوت است. برخی از آنها کالکشن هستند و ممکن است بسیار گران قیمت باشند. برخی دیگر هزینه کمتری دارند و به عنوان یک ابزار اصلی ذخیره سازی مورد استفاده قرار می گیرند. اگر فقط از جعبه اسنف به عنوان محلی برای ذخیره بینی استفاده می کنید ، می توانید جعبه ارزان تر و کاربردی تر را انتخاب کنید.
- در صورت عدم تمایل به خرید جعبه اسنف ، هر ظرف کوچک و قابل مهر و موم می تواند به عنوان جعبه اسنف عمل کند. برای مثال می توانید از یک ظرف کوچک Tupperware استفاده کنید.
مرحله 2. در جای خشک و خنک نگهداری کنید
هنگام نگهداری صحیح ، اسنف می تواند مدت طولانی دوام بیاورد. یک مکان خشک و خنک در خانه خود انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر در زیرزمین خود سردتر هستید ، می توانید اسنف را در آن ذخیره کنید. همچنین می توانید اسفنج را در کشوی بلند آشپزخانه خود ذخیره کنید ، جایی که بعید است حرارت ناشی از اجاق گاز روی تنفس شما تأثیر بگذارد.
مرحله 3. دور از دسترس کودکان کوچک و حیوانات خانگی نگهداری کنید
اسنف برای کودکان یا حیوانات خانگی ایمن نیست ، زیرا ممکن است ناخواسته این محصول را بخورند. اطمینان حاصل کنید که اسفنج خود را در مکانی ذخیره کنید که کودکان و حیوانات خانگی آن را پیدا نکنند. آن را در کشوی بلند یا مکانی در اتاق خواب خود قرار دهید که برای کودکان و حیوانات ممنوع است.
روش 3 از 3: درک خطرات
مرحله 1. هنگام ترک سیگار برای ترک دخانیات مراقب باشید
بسیاری از مردم از سیگار کشیدن به عنوان راهی برای ترک کامل دخانیات استفاده می کنند. شما تنفس را استنشاق نمی کنید و برخی مطالعات نشان می دهد که این باعث می شود کمتر از محصولات تنباکو اعتیادآور یا خطرناک نباشد. با این حال ، نتایج چنین مطالعاتی قابل بحث است. اگر می خواهید از سیگار برای کنار گذاشتن محصولات دخانی استفاده کنید ، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. بسیاری از پزشکان از ترک تنفس برای ترک توصیه می کنند ، زیرا ممکن است عادت بد دیگری را ایجاد کند.
به جای اسنف ، برخی از پزشکان ممکن است اسپری ، لکه ، قرص یا لثه جایگزین نیکوتین تجویز کنند. قبل از تصمیم گیری در مورد ترک سیگار ، با پزشک خود در مورد گزینه های خود مشورت کنید
مرحله 2. با خطرات سلامتی آشنا شوید
بسیاری از مردم معتقدند که کشیدن بینی خطرات سلامتی ناشی از سیگار کشیدن را به همراه ندارد. با این حال ، بدانید که سیگار کشیدن خطرات مشابهی برای دخانیات دارد. خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، سیروز ، همه سرطان ها ، از جمله سرطان ریه و بیماری های تنفسی و گوارشی را افزایش می دهد. احتمالاً این خطرات کمی کمتر از کشیدن سیگار است ، اما هنوز برای محصولات دخانی بدون دود مانند اسنف وجود دارد.
مرحله 3. علائم وابستگی به تنباکو را بشناسید
حلق بینی حاوی نیکوتین است که یک ماده اعتیادآور فیزیکی است. علائم وابستگی به نیکوتین را بشناسید. اگر این علائم را نشان می دهید ، ممکن است بخواهید استفاده از بینی را دوباره ارزیابی کنید.
- شما می توانید به بینی خود وابسته شوید و ترک آن را دشوار کنید. ممکن است سعی کنید ترک کنید ، اما دریابید که نمی توانید.
- اگر چند روز استفاده از اسنک را متوقف کنید ، ممکن است علائم ترک مانند تحریک پذیری ، هوس شدید ، اضطراب ، خلق و خوی پایین ، مشکل در تمرکز و افزایش گرسنگی را تجربه کنید.
- حتی در صورت بروز مشکلات سلامتی و توصیه پزشک برای ترک آن ، می توانید از اسنف استفاده کنید.
مرحله 4. از مشکلات طولانی مدت بینی آگاه باشید
در طولانی مدت ، استفاده از چنگ زدن می تواند به حفره بینی شما آسیب برساند. همانطور که در بینی خود بینی را خرخر می کنید ، سوراخ های بینی شما با گذشت زمان تحریک شده و آسیب می بینند. گاهی اوقات مصرف کنندگان طولانی مدت اسنف دچار رینیت مزمن می شوند. این وضعیت باعث آبریزش مداوم بینی و انسداد مجاری بینی می شود.
نکات
- به خاطر داشته باشید که استفاده از چسب بینی اغلب با افزایش ترشحات بینی همراه است. ایده خوبی است که برای مراقبت از این ترشحات زیاد یک دستمال یا دستمال نزدیک دست داشته باشید.
- تنفس را به آرامی و به آرامی استنشاق کنید.
