اگر تا به حال به دلیل سرماخوردگی ، عفونت سینوسی یا حساسیت نتوانسته اید از طریق بینی نفس بکشید ، می دانید که پاکسازی سینوس ها چقدر تسکین می دهد. اگر بینی شما دچار گرفتگی و گرفتگی است ، می توانید با استفاده از یک شستشوی بینی این تسکین را بدست آورید. همچنین می توانید یک شستشوی بینی را در خانه انجام دهید و آن را با دستگاه آبیاری برای پاکسازی بینی و سینوس ها بمالید. با این حال ، بسیاری از شستشوی بینی نیز وجود دارد که می توان آنها را در داروخانه ها خریداری کرد و استفاده از آنها آسان است.
مراحل
قسمت 1 از 3: جمع آوری وسایل و آماده سازی برای آبیاری
مرحله 1. در صورتی که خودتان شستشو نمی دهید ، یک محصول شستشوی بینی بخرید
انواع مختلفی از شستشوی بینی وجود دارد که از قبل بسته بندی شده و آماده استفاده است. به دنبال محصولی با برچسب "شستشوی بینی" ، "شستشوی سینوس" یا "شستشوی بینی" باشید. آنها به طور معمول در داروخانه ها موجود هستند ، اما در برخی از فروشگاه های مواد غذایی و جعبه های بزرگ نیز یافت می شوند.
- اکثر محصولات شستشوی بینی که توسط فروشگاه خریداری شده اند تقریباً منحصر به فرد از نمک نمک تشکیل شده است. سالین ترکیبی از آب تصفیه شده و نمک است.
- دستورالعمل های بسته بندی را بخوانید و رعایت کنید. این دستورالعمل ها باید شامل نحوه انجام شستشوی بینی و هر چند وقت یکبار انجام آن باشد.
- برخی از محصولات شستشوی بینی که از فروشگاه خریداری شده اند نیاز دارند که آب تصفیه شده یا جوشانده و سرد شده را به اپلیکاتور اضافه کنید. اگر محصول شما می گوید این کار را انجام دهید ، حتماً این کار را انجام دهید و فقط آب شیر را اضافه نکنید. از آب بطری تصفیه شده از بطری باز نشده استفاده کنید ، یا مقداری آب شیر بجوشانید و اگر آب بطری در دسترس نیست بگذارید سرد شود.
مرحله 2. یک دستگاه آبیاری تهیه کنید
دستگاه های مختلفی وجود دارد که می توان از آنها برای پاکسازی سینوس ها استفاده کرد. اینها شامل بطری های تجاری شستشوی نمکی بینی بینی ، سرنگ های لامپ گوش و گلدان های توری هستند. به دنبال دستگاه هایی از خرده فروشان آنلاین یا داروخانه ها یا فروشگاه های محصولات طبیعی در منطقه خود باشید.
- همه این محصولات به طور کلی یکسان عمل می کنند. آنها شستشو را در 1 سوراخ بینی قرار می دهند و شستشو از طریق سینوس ها عبور می کند و از سوراخ بینی دیگر خارج می شود.
- اطمینان حاصل کنید که دستگاهی که خریداری می کنید به طور خاص برای آبیاری مجاری بینی ساخته شده است.
- اگر مطمئن نیستید چه دستگاهی تهیه کنید ، از داروساز خود راهنمایی بخواهید.
مرحله 3. بینی خود را باد کنید تا مجرای بینی شما پاک شود
قبل از شستشوی بینی ، سعی کنید تا حد ممکن آن را شفاف کنید. ضربه محکم به آن ، شستشو را راحت تر و م effectiveثرتر می کند.
هنگام دمیدن بینی ، به ترشحات بینی خود توجه کنید. اگر شفاف و آبکی باشد ، به احتمال زیاد به دلیل آلرژی یا سرماخوردگی معمولی است. در این موارد شستشوی بینی یک درمان مناسب است. اگر مخاط شما زرد ، سبز یا قهوه ای است ، ممکن است عفونت سینوسی داشته باشید ، که نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد که توسط پزشک متخصص تجویز می شود
مرحله 4. برای جلوگیری از آشفتگی به سینک بروید
برای استفاده از شستشوی بینی ، باید نزدیک سینک ظرفشویی یا مکان دیگری باشید که بتواند آب کثیف را جذب کند. آب به یک سوراخ بینی وارد شده و از سوراخ دیگر خارج می شود ، بنابراین مطمئن شوید جایی برای رفتن دارد.
قسمت 2 از 3: استفاده از دستگاه آبیاری
مرحله 1. دستگاه آبیاری خود را پر کنید
مقداری مایع را داخل لامپ یا سرنگ بکشید یا آبکشی را در گلدان توری خود بریزید. اگر از یک سرنگ استفاده می کنید ، حدود 4 میلی لیتر (0.1 اونس) شستشوی بینی را داخل یک پیاز یا سرنگ بکشید. اگر از قابلمه نتی استفاده می کنید ، آن را تقریباً تا نیمه پر کنید.
قبل از پر کردن مایع شستشو ، مطمئن شوید که از هر چیزی که برای شستشو استفاده می کنید تمیز و ضد عفونی شده است
مرحله 2. نوک دستگاه آبیاری را در 1 سوراخ بینی قرار دهید
هر کدام از سوراخ های بینی را که می خواهید ابتدا شستشو دهید انتخاب کنید. هنگام قرار دادن دستگاه باید مهر و موم ایجاد کنید تا هیچ هوایی از آن سوراخ بینی خارج نشود.
مرحله 3. سر خود را با سوراخ بینی باز به طرفین کج کرده و به آرامی شستشو را آزاد کنید
اگر از گلدان نتی استفاده می کنید ، هنگامی که سر خود را کج می کنید ، شستشو به داخل سینوس ها جاری می شود. در صورت استفاده از لامپ یا سرنگ ، آن را به آرامی فشار دهید تا آبکشی انجام شود. اجازه دهید محلول دیگر سوراخ بینی را تخلیه کند.
- در حالت ایده آل ، شستشو به 1 سوراخ بینی منتقل می شود و از سوراخ بینی دیگر خارج می شود و مخاط ، گرد و غبار و گرده را خارج می کند.
- هنگام شروع شستشو ، ممکن است لازم باشد کج سر خود را تنظیم کنید. هدف این است که زاویه ای را پیدا کنید که به شستشو اجازه می دهد از طریق سینوس ها عبور کرده و از سوراخ بینی دیگر خارج شود ، نه از گلو.
- این عمل را در سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
مرحله 4. هنگام سرخ شدن از تنفس از طریق بینی خودداری کنید
هنگام استفاده از شستشوی بینی همیشه از طریق دهان نفس بکشید. این مانع از ورود شستشو به گلو می شود ، که می تواند باعث سرفه شما شود و ممکن است ناراحت کننده باشد.
مرحله 5. روزی یکبار برای شستشو از بینی استفاده کنید
در حالی که شستشوی مجاری بینی می تواند تسکین زیادی داشته باشد و به سالم ماندن سینوس ها کمک کند ، انجام بیش از حد آن نیز عالی نیست. استفاده بیش از یک بار در روز می تواند مخاط مخاط سینوس ها را تحریک کند ، بنابراین تنها در یک روز از آن استفاده کنید.
مرحله 6. یک شستشوی بینی بدون نسخه و بدون نسخه را به عنوان یک جایگزین ساده امتحان کنید
شستشوها و اسپری های شور خریداری شده در فروشگاه در اپلیکاتورهای آماده برای استفاده جایگزین سریع و آسانی برای دستگاه های آبیاری مانند گلدان های نتی است. این آبکشی ها در ظروف یکبار مصرف با نوک های استریل اپلیکاتور ارائه می شوند. برای استفاده مناسب ، دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید.
در داروخانه محلی خود به دنبال محصولاتی مانند NeilMed Sinus Rinse یا Arm and Hammer Simply Saline باشید
قسمت 3 از 3: تهیه شستشوی بینی خانگی
مرحله 1. یک ظرف تمیز و بدون هوا تهیه کنید
برای شروع شستشوی بینی ، مطمئن شوید که ظرفی دارید که برای مخلوط کردن و ذخیره سازی مناسب است. این ظرف باید آنقدر بزرگ باشد که بتواند حدود 2 فنجان (حدود 0.5 لیتر) مایع را در خود نگه دارد.
- پلاستیک بدون شیشه یا BPA هر دو مواد مناسب برای در نظر گرفتن هستند.
- همیشه به یاد داشته باشید که قبل و بعد از ایجاد شستشوی بینی ، دستان خود را بشویید. این امر از آلودگی متقابل و ورود میکروارگانیسم ها یا ویروس ها جلوگیری می کند.
مرحله 2. مواد خشک خود را اندازه گیری کنید
یک قاشق اندازه گیری بردارید و 3 قاشق چای خوری (حدود 15 میلی لیتر) نمک بدون ید را در ظرف خود بریزید. سپس 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) جوش شیرین اضافه کنید.
مرحله 3. آب جوشیده یا مقطر را اضافه کنید
شما به آب خالص از مواد شیمیایی و مواد معدنی تحریک کننده نیاز دارید که می تواند در آب لوله کشی وجود داشته باشد. برای جلوگیری از این امر ، یا آب مقطر بخرید یا آب لوله کشی خود را 3-5 دقیقه بجوشانید و سپس بگذارید تا سرد شود. پس از آماده شدن آب ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) از آن را به مواد خشک خود اضافه کنید.
- مخلوط را هم بزنید تا نمک و جوش شیرین حل شود ، یا تا زمانی که آب شفاف شود.
- اگر آب را جوشانده اید ، قبل از استفاده صبر کنید تا محلول تا دمای ولرم سرد شود.
- شستشوی بینی خانگی را می توان به مدت 3 روز در دمای اتاق نگهداری کرد.
نکات
اگر استفاده از گلدان نتي يا شكل ديگري از دستگاههاي آبياري چندبار مصرف را انتخاب مي كنيد ، بين كاربردها بايد آن را تميز كنيد. دستورالعمل های نظافت و نگهداری روی بسته را دنبال کنید
هشدارها
- اگر عفونت گوش یا پولیپ بینی دارید ، باید از شستشوی بینی خودداری کنید.
- از شستشوی بینی روی کودک استفاده نکنید مگر اینکه متخصص اطفال آن را توصیه کند.
