باغبانی برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی به شدت توصیه نمی شود. با این حال ، اگر باید باغبانی کنید و حساسیت فصلی دارید ، باید این کار را در روزهای کم گرده در ماه هایی از سال انجام دهید که آلرژن خاص شما در سطوح پایین تری یافت می شود. شلوار بلند و پیراهن آستین بلند ، عینک آفتابی و دستکش باغبانی مناسب بپوشید. به محض ورود به خانه این لباس ها را بردارید و دوش بگیرید تا انتقال گرده و اسپور گیاه در سراسر محل اقامت شما محدود شود. با پزشک خود مشورت کنید تا حساسیت های فصلی خاص خود را شناسایی کرده و برنامه ای برای حفاظت بهتر از شما در حین حضور در باغ تهیه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: رعایت موارد احتیاطی
مرحله 1. از ماسک آلرژی استفاده کنید
ماسک آلرژی اساسا ماسک صورت با دوام تری است که توسط پزشکان و متخصصان پزشکی استفاده می شود. ماسک های آلرژی با کیفیت بسیار سبک و مجهز به فیلتر ذرات خواهند بود. فیلتر روی ماسک از تنفس گرده و اسپور گیاه جلوگیری می کند. به راحتی می توانید ماسک آلرژی را به صورت آنلاین با قیمتی در حدود 50 دلار تهیه کنید.
مرحله 2. لباس های مخصوص باغبانی بپوشید
با لباسی که می خواهید بقیه روز خود را در آن بگذرانید به محل کار بروید. در عوض ، یک شلوار متفاوت بپوشید - برای مثال چند شلوار جین سنگین باغبانی - یک جفت کفش قدیمی و پیراهن قدیمی که به آن اهمیت نمی دهید تا بعد از شستشو آن را دیگر نپوشید.
در صورت داشتن حساسیت فصلی همیشه در باغ آستین بلند و شلوار بپوشید. این کار میزان قرار گرفتن پوست در معرض گرده های جو را به حداقل می رساند
مرحله 3. دستکش باغبانی بپوشید
باغبانی مستلزم استفاده از دستان شما برای تعامل با گیاهان و علف ها است. اما اگر حساسیت فصلی دارید ، حتی تماس کوتاه با این عناصر طبیعی می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. برای محافظت از خود ، دستکش باغبانی بپوشید.
- به راحتی می توانید دستکش های باغبانی ضخیم را از خانه و باغ محلی خود تهیه کنید.
- با دستکش باغبانی به پوست خود دست نزنید.
مرحله 4. از چشمان خود محافظت کنید
هیچ چیزی به اندازه یک تکه بزرگ گرده در چشم ها نمی تواند واکنش آلرژیک ناخوشایندی را ایجاد کند. اگر حساسیت فصلی دارید ، هنگام باغبانی از عینک/عینک ایمنی ، عینک آفتابی یا عینک معمولی (در صورت استفاده از آن) استفاده کنید. با این کار احتمال خارش و سوزش چشم ها به دلیل حساسیت های فصلی کاهش می یابد.
- اگر با وجود پوشاندن عینک با چشم ها اغلب سوزش می کنید ، هنگام باغبانی از عینک اسکی یا عینک غواصی استفاده کنید.
- هنگام باغبانی بدون برداشتن دستکش های باغبانی به صورت یا چشم های خود دست نزنید.
مرحله 5. زمان باغبانی را با دقت انتخاب کنید
اگر روز به خصوص خشک و باد شدید باشد ، احتمال اینکه دچار واکنش آلرژیک شوید بیشتر است. علاوه بر این ، تلویزیون یا ایستگاه رادیویی محلی خود را از نظر هشدارهای شمارش گرده بالا در منطقه خود بررسی کنید. همچنین می توانید شمارش گرده را بصورت آنلاین در Weather Underground دریافت کنید.
- باران به پاکسازی گرده از هوا کمک می کند. اگر به طور کلی حساسیت فصلی دارید ، بهترین زمان باغبانی درست بعد از باران است.
- همچنین باغبانی بعد از ظهر هوشمندانه است ، زیرا این امر باعث کاهش تماس شما با گرده می شود.
مرحله 6. بعد از باغبانی خود را ضد عفونی کنید
هنگامی که باغبانی خود را برای یک روز به پایان رساندید ، لباس ها و کفش های باغبانی خود را بردارید. آنها را در سطل لباسشویی بگذارید و سپس دوش بگیرید. این احتمال را کاهش می دهد که گرده یا اسپورهای کپک که ممکن است بر روی لباس یا موهای شما سوار شده باشند بقیه خانه شما را آلوده کنند.
روش 2 از 3: کمک برای مقابله با آلرژی خود
مرحله 1. حساسیت خود را شناسایی کنید
"آلرژی فصلی" یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مجموعه ای متنوع از آلرژی ها استفاده می شود. به عنوان مثال ، افرادی که به گرده علف ، گرده کپک و گرده درختان حساسیت دارند ، همگی حساسیت فصلی را تجربه می کنند ، اما به ندرت نسبت به همه عوامل حساسیت زای فصلی حساسیت دارند. اگر بتوانید آلرژن خاص خود را شناسایی کنید ، حتی اگر حساسیت فصلی داشته باشید ، بهتر می توانید باغبانی کنید.
برای تشخیص دقیق حساسیت فصلی ، به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. با یک متخصص آلرژی صحبت کنید
متخصص آلرژی یک متخصص پزشکی است که در مورد نحوه تأثیر آلرژی بر افراد آموزش دیده است. در صورت داشتن حساسیت فصلی ، آنها می توانند به شما در برنامه ریزی بهتر برای باغبانی کمک کنند. با کمک متخصص آلرژی ، می توانید تکنیک ها و ترفندهای بیشتری برای باغبانی با حساسیت های فصلی متناسب با موقعیت و شرایط خاص خود پیدا کنید.
- از پزشک خود بخواهید که متخصص آلرژی را برای شما توصیه کند.
- ممکن است س forالی از متخصص آلرژی خود داشته باشید. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید بپرسید: "برای تسکین حساسیت های فصلی خود چه کاری می توانم انجام دهم؟" یا "آیا برای آلرژی من دارو توصیه می کنید؟"
- از برنامه هایی مانند My Nasal Allergy Journal برای پیگیری علائم و محرک های خود استفاده کنید. متخصص آلرژی شما علاقه زیادی به این اطلاعات خواهد داشت.
مرحله 3. چمن را تراش ندهید
چمن زنی می تواند انواع گرده ها و اسپورهای گیاهی را که ممکن است حساسیت های فصلی شما را بدتر کند ، بیرون بیاورد. علاوه بر این ، هنگامی که شخص دیگری در حال چمن زنی است باغبانی نکنید. حداقل یک ساعت منتظر بمانید تا به باغهایی بروید که مناطقی که علف ها اخیراً بریده شده اند.
- به دلایل مشابه ، برگها را نچرخانید. برگها می توانند اسپورهای کپک و گرده که باعث حساسیت فصلی می شوند را جمع آوری کنند. از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید حیاط را خراب کند.
- حیاط خود را به طور مرتب در طول پاییز بچینید ، مخصوصاً اگر حساسیت های فصلی شما تا فصل پاییز ادامه یابد.
مرحله 4. برخی کارهای باغی را واگذار کنید
دوستان خود را دعوت کنید تا در باغبانی به شما بپیوندند و وظایفی را که بیشترین واکنش های آلرژیک فصلی را در شما ایجاد می کند ، به عهده بگیرید. به عنوان مثال ، اگر نسبت به علفهای هرز واکنش آلرژیک شدید دارید ، از دوست خود بخواهید علف های هرز را بکشد در حالی که لاله ها را در قسمت دیگری از باغ می کارید.
- می توانید دوستان خود را دعوت کنید تا در باغ به شما ملحق شوند با این س askingال: "آیا می خواهید با من در باغ همراه شوید؟ من از لذت شرکت شما لذت خواهم برد."
- دوستان شما هنگام باغبانی با شما اوقات خوشی خواهند داشت. از فرصت برای پیوند با آنها استفاده کنید.
روش 3 از 3: کاهش تاثیر حساسیت های فصلی
مرحله 1. باغی با حساسیت کم بکارید
برخی از گیاهان کمتر از بقیه احتمال ایجاد واکنش آلرژیک فصلی را دارند. به عنوان مثال ، در باغی با حساسیت کم می توان از مالچ مصنوعی استفاده کرد و گلهای روشن و رنگی (که بیشتر توسط باد گرده افشانی می شوند و نه باد) را در خود جای داده است.
- گیاهانی که باید از آنها اجتناب کرد شامل بابونه و افسنطین است.
- علفهای هرز که باید از باغ خود دور نگه دارید شامل پلانتاگو (علف هرز آسم) و نفرین پترسون است.
- از کاشت درختان توس ، افرا ، خاکستر ، بلوط ، زیتون ، بلوط ، گردو ، توسکا ، سرو سفید ، بید ، صنوبر ، نارون ، سرو و کاج مونتری اجتناب کنید.
- اکثر گیاهان برای باغ هایی با حساسیت کم مناسب هستند. ریحان ، آویشن ، پیازچه ، ترخون ، شوید ، طعم تابستانی ، رازیانه ، مریم گلی ، نعناع ، جعفری ، رزماری و پونه کوهی را به میزان دلخواه خود بکارید.
- شما ممکن است گل هایی مانند گل رز ، گل رز ، رزماری و آبلیای براق را انتخاب کنید.
مرحله 2. از حساسیت خاص خود محافظت کنید
هنگامی که دقیقاً می دانید کدام آلرژی را دارید ، می توانید برای محافظت از آنها اقدام کنید. به عنوان مثال ، اگر به گرده درختان حساسیت دارید ، می توانید باغبانی خود را طوری برنامه ریزی کنید که از شدیدترین دوره های گرده افشانی درختان (در این مورد از فوریه تا مه) جلوگیری شود. اگر به گرده علف حساسیت دارید ، از طرف دیگر ، دوره های متفاوتی خواهید داشت که نباید در آن باغبانی کنید.
- با یک راهنمای گیاه شناسی مشورت کنید تا بفهمید چه زمانی آلرژن خاص شما در حال گرده افشانی است. در آن دوران از باغبانی خودداری کنید.
- گیاهانی که به احتمال زیاد باعث واکنش های آلرژیک فصلی می شوند شامل درختان سیب ، درختان سگ سگ ، درختان آلو ، گلابی ، درختان گل بگونیا ، آفتابگردان ، گل رز ، مگنولیا ، گل نرگس و یاس بنفش است.
مرحله 3. از دارو استفاده کنید
در صورت داشتن حساسیت فصلی ، تعدادی دارو وجود دارد که ممکن است برای تحمل بیشتر باغبانی مفید باشد. به عنوان مثال ، ممکن است از ضد احتقان استفاده کنید که احساس گرفتگی و آبریزش بینی را از بین می برد. همچنین ممکن است آنتی هیستامین دریافت کنید که با هیستامین طبیعی بدن (یک ترکیب بیولوژیکی که در ایجاد التهاب نقش دارد) مبارزه می کند. در نهایت ، ممکن است استروئیدهای اسپری بینی دریافت کنید ، که التهاب و تورم ناشی از حساسیت های فصلی شما را تسکین می دهد.
با پزشک خود در مورد استفاده از دارو برای کاهش شدت حساسیت های فصلی خود مشورت کنید. اگر پزشک عاقلانه بداند ، داروی مناسب را برای شما تجویز می کند
مرحله 4. طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی یک طب سنتی چینی قدیمی است که برای درمان بیماری های مختلف نیاز به سوراخ کردن پوست با سوزن های نازک دارد. برخی از افراد متوجه می شوند که طب سوزنی می تواند از بروز واکنش های آلرژیک فصلی جلوگیری یا کاهش دهد. برای دریافت طب سوزنی ، به متخصص طب سنتی یا طب سوزنی محلی چینی خود مراجعه کنید.
