نوزادان با پوست نرم و صاف متولد می شوند. با افزایش سن ، چهره خود را در معرض شرایط سختی قرار می دهیم که نرمی پوست را از بین می برد. ترکیب شیوه زندگی سالم با رژیم صحیح مراقبت از پوست به بهبود پوست شما و محافظت از آن در برابر آسیب های بیشتر کمک می کند.
مراحل
روش 1 از 4: حفظ سلامت پوست
مرحله 1. از پوست خود در برابر آسیب آفتاب محافظت کنید
از کرم های ضد آفتاب ، مرطوب کننده یا آرایش با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید تا از پیری زودرس جلوگیری کنید. برخلاف تصور عموم ، پوست تیره تر نیز در معرض آسیب ناشی از آفتاب است ، حتی اگر به سرعت پوست روشن تر نسوزد. همیشه بدون توجه به رنگ پوست خود احتیاط کنید.
مرحله 2. هیدراته بمانید
هیدراتاسیون پوست شما را نرم و صاف نگه می دارد. زنان باید حداقل 9 فنجان آب در روز بنوشند. مردان باید روزانه 13 فنجان کمی بیشتر مصرف کنند. از قهوه و الکل که دارای اثرات خشک کننده هستند خودداری کنید. در صورت مصرف ، حداقل یک فنجان آب اضافی به ازای هر فنجان قهوه یا نوشیدنی الکل بنوشید.
مرحله 3. رژیم متعادل بخورید
پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست و برای نرم و سالم ماندن به مواد مغذی مناسب نیاز دارد. رژیم غذایی سرشار از "چربی های خوب" مانند اسیدهای چرب امگا 3 به پوست شما کمک می کند تا روغن های طبیعی آبرسان تولید کرده و از التهاب جلوگیری کند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل ماهی ، تخم مرغ ، آجیل ، لبنیات و جوانه بروکسل است. اگر پوست شما مستعد زبری و جوش است ، ممکن است حساسیت غذایی جزئی داشته باشید.
مرحله 4. کیفیت هوای خود را بهبود بخشید
پوست دائماً در معرض هوای بیرون قرار می گیرد. دود باعث آسیب و خشک شدن پوست شما می شود. از آنجا که از طریق دهان و بینی نفس می کشید ، این اثرات بر روی پوست صورت شما بیشتر می شود. از کار و زندگی در محیط های پر از دود خودداری کنید. اگر سیگار می کشید ، ترک آن تقریباً روی نرمی پوست شما تأثیر می گذارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند.
اضافه کردن یک مرطوب کننده به اتاق خواب خود در زمستان یا اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید. هوای خشک رطوبت و نرمی پوست شما را از بین می برد
نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
برای حفظ سلامت پوست خود چه بخورید؟
تخم مرغ
دقیقا! تخم مرغ ، آجیل و ماهی سرشار از امگا 3 هستند که به سلامت پوست شما کمک می کند. هیدراته ماندن نیز کمک خواهد کرد! برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
اسفناج
لازم نیست! میوه ها و سبزیجات همه بخشهای مهم یک رژیم متعادل هستند ، اما اسفناج به تنهایی نمی تواند همه کارها را انجام دهد! اطمینان حاصل کنید که علاوه بر خوردن چربی ، از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می کنید! دوباره امتحان کن…
کاهو
نه کاملا! در حالی که کاهو دارای مقدار زیادی آب است و شما باید هیدراته بمانید ، تمام انرژی خود را روی کاهو و غذاهای کم چرب متمرکز نکنید! بدن شما برای حفظ سلامت به رژیم متعادل ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. دوباره امتحان کن…
شیر
جواب منفی! در حالی که لبنیات می تواند مفید باشد ، لزوماً برای پوست شما مفید نیست! هرچند رژیم متعادلی داشته باشید که شامل لبنیات باشد! گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 4: شستن صورت
مرحله 1. پاک کننده مناسب پوست صورت را پیدا کنید
صابون تخته ای ممکن است به مقدار کمی عمل کند ، اما بسیاری از صابون ها می توانند پوست شما را خشک کنند. صورت شما نسبت به بقیه بدن حساس تر است و ممکن است به محصول خاصی نیاز داشته باشد تا نرم و سالم بماند. اگر پوست شما به ویژه مستعد خشکی است ، یک پاک کننده مرطوب کننده انتخاب کنید. اگر پوست شما چرب است ، پاک کننده ای را انتخاب کنید که مخصوص پوست های چرب باشد. هنگام پاک کردن آرایش از پاک کننده آرایش استفاده کنید.
مرحله 2. قبل از شروع دستان خود را بشویید
انگشتان شما بسیار کثیف تر از صورت شما هستند. با شستن سریع دستان خود با آب و صابون ، آلودگی ها و باکتری ها را دور نگه دارید. اگر پوست شما به ویژه حساس است ، می توانید به جای آن کمی از پاک کننده صورت خود استفاده کنید.
مرحله 3. پاک کننده را با انگشتان خود بمالید
یک نوک انگشت پاک کننده صورت را در نوک انگشتان خود قرار دهید. پاک کننده را با حرکات دایره ای کوچک روی صورت خود ماساژ دهید. بر روی ناحیه T صورت خود که شامل پیشانی ، بینی و چانه است تمرکز کنید. اگر بسته بندی متفاوت است ، دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.
مرحله 4. با آب گرم بشویید
چند بار آب ولرم را روی صورت خود بمالید تا پاک کننده پاک شود. آب سرد به طور موثر صورت شما را تمیز نمی کند. آب داغ صورت شما را خشک می کند و نرمی را کاهش می دهد.
مرحله 5. با یک حوله خشک کنید
از حرکات ملایم بالا و پایین استفاده کنید. مالیدن می تواند به طور بالقوه پوست شما را تحریک کند. همچنین می تواند اجزای جوان کننده پاک کننده شما را که به پوست شما نفوذ می کند حذف کند.
مرحله 6. با مقداری مرطوب کننده ماساژ دهید
اگر پوست شما مستعد خشکی است ، مرطوب کننده برای پوست نرم بسیار مهم است. مانند پاک کننده خود ، یک حوله کوچک از محصول را روی صورت خود ماساژ دهید. لوسیون را روی خشک ترین نقاط صورت خود متمرکز کنید.
سعی کنید از کرم صورت استفاده کنید که شامل مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها باشد. اینها به پوست شما احساس نرم تر و مرطوب تری می بخشد
مرحله 7. صورت خود را دو بار در روز بشویید
صورت خود را هم بعد از بیدار شدن و هم قبل از خواب تمیز کنید. اگر از آرایش استفاده می کنید ، مطمئن شوید که هرگز با آن نخوابید.
- شستشوی مکرر می تواند پوست شما را تحریک کرده و روغن طبیعی مرطوب کننده آن را از بین ببرد.
- هر بار که شنا می کنید یا عرق می کنید یک شستشوی اضافی به صورت خود اضافه کنید.
نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
چرا صابون خالص بهترین انتخاب پاک کننده برای پوست شما نیست؟
خیلی ساینده است.
جواب منفی! حتی اگر صابون شما صاف باشد ، دلیل مهمتری برای اجتناب از آن وجود دارد. در عوض از صابون مخصوص صورت استفاده کنید! دوباره امتحان کن…
پوست شما را چرب می کند.
دوباره امتحان کنید! شستن نکردن صورت شما را چرب می کند! حتی اگر از صابون بر روی صورت خود استفاده می کنید ، پوست چرب بزرگترین مشکل شما نخواهد بود! برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
پوست شما را خشک می کند.
درست! صابون بار تمایل دارد پوست شما را خشک کند. به جای آن از صابون صورت استفاده کنید و آن را با یک مرطوب کننده ترکیب کنید تا پوست شما سالم و شاداب بماند! برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
استفاده از صابون های دیگر سخت تر است.
قطعا نه! استفاده از صابون تخته ای نسبت به صابون های دیگر سخت تر نیست. مهم نیست از صابون صورت استفاده می کنید ، مطمئن شوید که روی منطقه "T" خود تمرکز کنید! دوباره حدس بزن!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 4: لایه برداری پوست
مرحله 1. محصول لایه بردار مناسب پوست خود را پیدا کنید
همانند شوینده ها ، محصولات مختلفی برای انواع پوست در بازار موجود است. احتمالاً باید از طریق آزمایش و خطا مورد خود را پیدا کنید. به طور کلی ، اگر پوست شما چرب است ، به دنبال محصولات لایه بردار باشید که نوید "پاکسازی عمیق" را می دهند. اگر پوست شما خشک است ، پوستی ملایم و مرطوب کننده پیدا کنید.
مرحله 2. محصول را با انگشتان خود روی پوست خود ماساژ دهید
صورت خود را به آرامی تمرین دهید و نوک انگشتان خود را با حرکات دایره ای کوچک حرکت دهید.
- حوله های میکروفایبر ملایم می توانند جایگزینی برای ماساژ با دست باشند. بسیاری از مغازه های زیبایی حتی دستکش های ساخته شده از این مواد را برای سهولت کارهای روزمره خود می فروشند.
- ابزارهای لایه بردار با نیروی الکتریکی نیز محبوب هستند. نسخه های ارزان قیمت این ابزارها را می توانید در اکثر سوپر مارکت ها پیدا کنید.
مرحله 3. محصول را بشویید و صورت خود را خشک کنید
از آب گرم استفاده کنید. از مالیدن حوله به پوست خودداری کنید ، زیرا این کار باعث تحریک و آسیب پوست شما می شود. پوست شما ممکن است بعد از لایه برداری حساس تر شود.
مرحله 4. صورت خود را مرطوب کنید
مرطوب کردن به ویژه پس از لایه برداری بسیار مهم است ، زیرا روغن های طبیعی آبرسان اغلب در این فرآیند حذف می شوند. لایه برداری همچنین اولین لایه محافظتی پوست شما را از بین می برد. در حالی که پوست خشک و مرده ممکن است باعث ایجاد حالت خشن در پوست شما شود ، اما مانعی بر روی پوست حساس تر در زیر است.
مرحله 5. هفته ای دو بار قبل از خواب تکرار کنید
لایه برداری منظم به شما کمک می کند تا پوست شما نرم و بدون لکه باشد. اگر رطوبت بالا رفت یا پوست شما کمتر مستعد پوسته شدن است ، می توانید فرکانس را کاهش دهید. اگر پوست شما بسیار حساس است ، لایه برداری ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد و خشکی را بدتر کند. تعادل مناسب را پیدا کنید که برای شما مناسب است. نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
مالیدن حوله روی صورت تازه لایه برداری شده شما چه تاثیری بر پوست شما می گذارد؟
ممکن است رطوبت را روی پوست شما باقی بگذارد.
قطعا نه! حوله ها در از بین بردن رطوبت بسیار خوب هستند ، اما این بدان معنا نیست که به پوست شما آسیب نمی رسانند! فقط کافی است کمی صورت خود را خشک کنید! گزینه بهتری وجود دارد!
ممکن است باعث تحریک پوست شما شود.
بله! حوله ها بسیار محبوب هستند ، اما سعی کنید از یک حوله روی صورت خود استفاده نکنید تا خشک شود. ممکن است به پوست حساس صورت شما آسیب برساند یا تحریک کند ، به ویژه پس از لایه برداری. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
ممکن است فیبرها به پوست شما بچسبند.
جواب منفی! ممکن است هیچ گونه الیاف یا مویی به صورت شما نچسبد ، اما هنوز هم ایده خوبی است که از استفاده از حوله صورت خودداری کنید! در عوض فقط به خشک کردن صورت خود توجه کنید! برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 4 از 4: اصلاح صورت
مرحله 1. قبل از شروع از تیز بودن تیغ خود اطمینان حاصل کنید
تراشیدن با تیغه کدر پوست شما را تحریک می کند و باعث ایجاد برجستگی می شود.
حتی زنان بدون موهای آشکار صورت می توانند از اثرات صاف کردن اصلاح استفاده کنند. نگران این نباشید که وزوز هلو شما ضخیم تر و تیره تر می شود. این داستان همسران قدیمی است Dermaplaning یک نوع لایه برداری رایج است که در آن لایه فوقانی پوست مرده با تیغه ای تیز از صورت برداشته می شود
مرحله 2. مقدار زیادی از آماده سازی اصلاح را اعمال کنید
مطمئن شوید که آن را برای نزدیکترین اصلاح ممکن روی پوست خود ماساژ دهید. پنج نوع اصلی آماده سازی برای اصلاح وجود دارد:
- کرم های اصلاح باید با انگشتان یا برس اصلاح کف شوند. اینها در بین آرایشگران حرفه ای محبوب ترین هستند.
- ژل های اصلاح مانند کرم های اصلاح هستند اما استفاده از آنها کمی راحت تر است.
- فوم اصلاح چیزی است که اکثر مردم آن را "کرم اصلاح" می پندارند. آنها بدون نیاز به کف کردن از قوطی آماده استفاده می شوند.
- صابون های اصلاح کننده صابون های جامدی هستند که باید با برس اصلاح به حالت کف درآید.
- روغن های اصلاح را می توان به تنهایی یا زیر کرم اصلاح استفاده کرد. روغن ها برای کسانی که پوست حساس و خشک دارند مناسب است.
مرحله 3. تیغ خود را بعد از هر ضربه بزنید
وقتی تیغ شما با موها مسدود می شود ، به طور موثری کدر می شود. تیغ مسدود شده به همان اندازه م effectiveثر نخواهد بود و ممکن است باعث ایجاد برجستگی در تیغ شود. گرما همچنین می تواند باعث کدر شدن سریعتر تیغه شود.
مرحله 4. صورت خود را با آب سرد بشویید
آب سرد از تحریک پوست جلوگیری می کند. سرما منافذ پوست شما را می بندد و آنها را از هرگونه تاثیرات منفی پس از اصلاح محافظت می کند. همچنین باعث سفت شدن پوست می شود و مانع از ایجاد موهای روییده می شود.
مرحله 5. بعد از اصلاح بدون الکل بزنید
با نوک انگشتان خود بعد از اصلاح روی پوست تازه تراشیده استفاده کنید. لوسیون ها و ژل های پس از اصلاح به عنوان مرطوب کننده عمل می کنند و پوست شما را آبرسانی می کنند و آن را نرم نگه می دارند. برخی لوسیون ها همچنین حاوی موادی هستند که پوست تحریک شده را تسکین می دهند.
افترشیوهای سنتی بر پایه الکل پوست شما را خشک می کند و به طور بالقوه چهره ای خشن برای شما به همراه دارد
نمره
0 / 0
روش 4 امتحان
درست یا غلط: موهای صورت شما اگر اصلاح کنید تیره تر می شوند.
درست است، واقعی
قطعا نه! این یک شایعه قدیمی و دروغ است! اصلاح صورت (حتی برای خانم ها) می تواند مفید باشد و می تواند به تمیز و شاداب نگاه داشتن صورت شما کمک کند. مطمئن شوید که تیغ تیز و تیز دارید ، اما! دوباره امتحان کن…
کاذب
کاملا! این افسانه اصلا درست نیست! پوست خود را برای اصلاح با لایه ای از کرم اصلاح آماده کنید ، از تیغ تیز و تمیز استفاده کنید و چهره شما عالی به نظر می رسد! برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- قبل از اصلاح صورت خود را بشویید. صورت خود را خشک نکنید ، زیرا آب باعث اصلاح راحت تر می شود.
- شستشوی زیاد ، لایه برداری و استفاده از محصولات پوستی می تواند به پوست شما آسیب برساند. اگر پوست شما نسبت به زمانی که روتین خود را شروع کرده اید نرم تر نیست ، آن را کاهش دهید.
- لایه برداری از محصولات حاوی میکروبی دانه های پلاستیکی برای محیط زیست مضر است. به دلیل اندازه کوچک آنها ، نمی توان آنها را با تصفیه فاضلاب حذف کرد. تصور می شود که محصولات ساخته شده با دانه های جوجوبا جایگزین مطمئنی هستند ، زیرا از موم گیاهی تجزیه پذیر ساخته شده اند.
- همیشه یک یا دو روز قبل از استفاده معمولی ، یک محصول جدید پوست را روی یک تکه کوچک از پوست آزمایش کنید. منطقه ای را انتخاب کنید که معمولاً پوشیده از لباس است. انتظار به شما امکان می دهد تا واکنش های تاخیری را بررسی کنید. در صورت خارش و قرمزی پوست ، از این محصول استفاده نکنید. این امر به ویژه در صورت داشتن حساسیت یا پوست حساس بسیار مهم است.
- هنگام جستجوی محصولاتی مانند مرطوب کننده ، سعی کنید از محصولاتی که دارای رایحه و عطر هستند اجتناب کنید (حتی رایحه های طبیعی نیز می توانند باعث تحریک شوند). این به این دلیل است که آنها می توانند باعث تحریک پوست شوند. هنگام خرید محصولات ، سعی کنید به دنبال عطر و طعم (بدون عطر و بو) باشید. بدون رایحه به این معنی است که یک عطر غیرقابل تشخیص اضافه شده است تا از بوی محصول جلوگیری شود.
