جوش ها عفونت های پوستی یا آبسه هایی هستند که از غدد چربی یا فولیکول های مو منشا می گیرند. جوش ها ناخوشایند هستند ، اما خوشبختانه معمولاً می توان از آنها جلوگیری کرد! به طور معمول جوش به صورت یک نقطه قرمز روی پوست شما ظاهر می شود و در نهایت با پر شدن چرک به یک برآمدگی سخت تبدیل می شود. جوش ناشی از ورود باکتری ها از طریق بریدگی یا منافذ به پوست شما است و بیشتر در افراد مبتلا به دیابت ، نقص سیستم ایمنی ، برخی بیماری های پوستی و در برخی موارد رعایت نکردن بهداشت و تغذیه نامناسب شایع است. آکنه کیستیک یک بیماری مرتبط است که بیشتر نوجوانان را درگیر می کند و همچنین می تواند منجر به جوش در صورت ، پشت و گردن شود. بسیاری از پروتکل های مشابه برای جلوگیری از جوش نیز به کاهش آکنه کیستیک کمک می کنند.
مراحل
روش 1 از 6: تمرین بهداشت خوب
مرحله 1. مرتب حمام یا دوش بگیرید تا پوست و موهای خود را تمیز نگه دارید
استحمام مکرر به ویژه در هوای گرم زمانی که احتمال جوش بیشتر است بسیار مهم است. حداقل یکبار در روز و بعد از تعریق حمام کنید یا دوش بگیرید. این به جلوگیری از ورود باکتری های استافیلوکوکوس اورئوس (استاف) که ممکن است بر روی پوست شما باشند وارد منافذ یا زیر پوست شما شده و شروع به جوش نمی کند.
به مناطقی که احتمال بروز جوش در آنها بیشتر است ، مانند صورت ، گردن ، زیر بغل ، شانه ها و باسن توجه ویژه ای داشته باشید
مرحله 2. هر روز از یک صابون ضد باکتری ملایم برای از بین بردن باکتری های روی پوست خود استفاده کنید
به دنبال صابون ، شوینده بدن یا پاک کننده صورت باشید که روی برچسب روی آن عبارت "ضد باکتری" نوشته شده است. انواع زیادی در فروشگاه یا داروخانه محلی شما موجود است.
- اگر صابون ضد باکتریایی خود را بیش از حد خشک می کنید ، به دنبال فرمولاسیون ملایمی مانند Cetaphil باشید.
- اکثر صابون های ضد باکتری از ماده فعال تریکلوزان استفاده می کنند. برای جایگزینی طبیعی ، به دنبال صابونی باشید که حاوی روغن درخت چای است ، یک عامل ضد باکتری طبیعی.
- در برخی موارد ، ممکن است به صابون ضد باکتریایی با نسخه تجویز شود. اگر مشکلات مداوم جوش یا سایر عفونت های پوستی دارید ، یکی از این موارد را از پزشک خود بپرسید.
- همچنین می توانید پاک کننده بدن آکنه با بنزوئیل پراکسید را امتحان کنید.
مرحله 3. با استفاده از یک لوفا یا دستمال شستشو ، پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید
این به جلوگیری از انسداد منافذ که می تواند منجر به جوش شود ، کمک می کند. مراقب باشید آنقدر اسکراب نکنید که به پوست شما آسیب برساند.
مرحله 4. بعد از استحمام پوست خود را کاملاً خشک کنید
باکتری ها در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند بنابراین خشک کردن دقیق مهم است. همچنین می توانید از پودر بچه یا پودر دارویی مانند Gold Bond برای خشک نگه داشتن مناطق مستعد رطوبت در طول روز استفاده کنید.
مرحله 5. حمام سفید کننده را امتحان کنید
پزشکان اغلب حمام سفید کننده را برای افرادی که مشکلات پوستی مانند اگزما دارند توصیه می کنند ، اما ممکن است به از بین بردن باکتری های روی پوست شما که باعث جوش می شوند نیز کمک کنند. از ½ فنجان سفید کننده خانگی در وان پر از آب گرم استفاده کنید. به مدت 10-15 دقیقه خیس کنید.
- بیش از 3 حمام سفید کننده در هفته استفاده نکنید.
- سر خود را زیر آب نبرید و آب حمام را در چشم ها ، بینی یا دهان خود قرار ندهید.
- اگرچه حمام سفید کننده معمولاً برای کودکان بی خطر است ، اما قبل از حمام سفید کننده با فرزند خود با پزشک یا متخصص اطفال مشورت کنید.
مرحله 6. لباس های تمیز و گشاد بپوشید
از پوشیدن مجدد لباسهایی که عرق کرده اید خودداری کنید. لباسهای گشاد بپوشید که به پوست شما نخورد و باعث تحریک آن نشود. لباس های تنگ به پوست شما اجازه تنفس نمی دهد ، که می تواند باعث سوزش شود و شما را مستعد جوش کند.
روش 2 از 6: اصلاح برای جلوگیری از جوش
مرحله 1. از به اشتراک گذاشتن تیغ اجتناب کنید
باکتری های استافی که باعث جوش می شوند می توانند با به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند تیغ منتقل شوند. هر فرد در خانواده شما که به یک نفر نیاز دارد باید تیغ مخصوص خود را داشته باشد.
مرحله 2. از ژل اصلاح روی پوست مرطوب استفاده کنید
تراشیدن یک علت بزرگ برای رشد موها است که می تواند در نهایت عفونی شده و منجر به تشکیل جوش شود. استفاده از ژل اصلاح روی پوست مرطوب به چرب شدن حرکت تیغ کمک می کند تا به موهای شما نچسبد و آنها را مجبور به بازگشت به پوست کند.
مرحله 3. تیغ های خود را تمیز و تیز نگه دارید
هنگام اصلاح ، تیغ خود را مکرراً بشویید. تیغ های یکبار مصرف را مکرراً تعویض کنید و سایر تیغ ها را تیز نگه دارید. تیغ های تیز به این معنی است که برای کاهش موها باید فشار کمتری به پوست وارد کنید که احتمال ایجاد بریدگی و موهای روییده را کاهش می دهد.
مرحله 4. اصلاح "با دانه
”ممکن است به شما آموخته شود که در جهت مخالف موهای خود اصلاح کنید ، اما این می تواند باعث رشد موها شود و منجر به جوش شود. در همان جهت که موهای شما رشد می کند ، اصلاح کنید.
تعیین این امر کمی دشوار است ، به خصوص اگر موهای فر دارید. به طور کلی ، پاهای خود را با حرکت رو به پایین اصلاح کنید. دست های خود را در امتداد پوست خود بکشید تا به شما در تعیین جهت موهای شما در حال رشد کمک کند
مرحله 5. قبل از اصلاح اندام تناسلی خود دوبار فکر کنید
مطالعات عفونت های جدی MRSA (استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به متی سیلین) را در زنانی که موهای ناحیه تناسلی خود را تراشیده اند نشان داده است. "اصلاح زیبایی بدن" برای مردان نیز می تواند باعث عفونت MRSA شود. به طور کلی ، بهتر است از تراشیدن این مناطق حساس خودداری کنید.
تراشیدن اندام تناسلی شما باعث ایجاد زخم های ریز در پوست شما می شود که از طریق آنها باکتری های استاف می توانند وارد شده و باعث عفونت و جوش شوند. از آنجا که این ناحیه معمولاً بیشتر از سایر نواحی بدن شما عرق می کند ، احتمال بروز جوش نیز بیشتر است
مرحله 6. ناحیه ملتهب را اصلاح نکنید
در صورت مشاهده علائم التهاب یا مشاهده جوش ، آن ناحیه را اصلاح نکنید. در نهایت می توانید باکتری ها و عفونت را به سایر قسمت های بدن خود منتقل کنید.
روش 3 از 6: جلوگیری از عفونت از دیگران
مرحله 1. اقدامات لازم برای جلوگیری از سرایت را انجام دهید
باکتری های استافیلوکوکوس اورئوس که بیشتر جوش ها را ایجاد می کنند بسیار مسری هستند. عفونت های استافی به راحتی از طریق تماس مستقیم با پوست یا چرک آلوده منتقل می شوند. اگر مستعد ابتلا به این عفونت ها هستید یا با کسی که تماس دارد تماس نزدیک دارید ، باید از احتیاط بیشتری برای انتقال باکتری ها استفاده نکنید.
مرحله 2. از به اشتراک گذاشتن رختخواب ، حوله ، پارچه های شستشو یا لباس با فردی که از جوش یا عفونت استاف خود رنج می برد خودداری کنید
اطمینان حاصل کنید که همه اعضای خانواده حوله و دستمال خود را دارند ، آنها را مرتباً بشویید و آنها را جدا نگه دارید.
- چرکی که از جوش خارج می شود بسیار عفونی است و باکتری ها می توانند برای مدتی در اکثر سطوح زندگی کنند.
- اگر جوش دارید یا با کسی که جوش دارد صابون را به اشتراک نگذارید.
- همچنین باید از به اشتراک گذاشتن تیغ یا تجهیزات ورزشی خودداری کنید. هر دو استافیلوکوک معمولی و MRSA را می توان با به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی یا تجهیزات ورزشی پخش کرد.
مرحله 3. ملافه و حوله ها را مرتباً و کاملاً بشویید و ضد عفونی کنید تا باکتری های جوش زا از بین بروند
از داغترین آب توصیه شده برای پارچه ای که می شویید استفاده کنید و از سفید کننده برای سفیدی استفاده کنید.
- هنگام شستن وسایل شخصی که دچار جوش است به عنوان احتیاط اضافی دستکش بپوشید.
- اگر مستعد جوش روی صورت هستید ، ممکن است بخواهید هر روز روبالشی خود را عوض کنید تا از انتشار عفونت جلوگیری شود.
مرحله 4. زخم را تمیز و پوشانده نگه دارید و مرتباً پانسمان را عوض کنید
چرکی که از جوش خارج می شود بسیار عفونی است و می تواند باعث ایجاد جوش بیشتر بر روی خود یا دیگران شود که ممکن است با آن تماس پیدا کنند.
از جوش زدن خودداری کنید. در صورت لزوم اتصال ، باید توسط یک متخصص پزشکی انجام شود. با انجام این کار خودتان می توانید باعث آسیب یا عفونت بیشتر شوید
روش 4 از 6: درمان صحیح زخم ها
مرحله 1. برای جلوگیری از عفونت ، تمام زخم ها را کاملاً تمیز کنید
با قرار دادن ناحیه آسیب دیده در زیر آب جاری و خنک ، آلودگی ها و باکتری های زخم را بشویید ، یا از محصول نمکی "شستشوی زخم" که در اکثر داروخانه ها و خرده فروشان آنلاین موجود است استفاده کنید.
مرحله 2. از صابون و پارچه نرم و مرطوب و تمیز برای شستن خاک و باکتری های اطراف زخم استفاده کنید
- در صورت باقی ماندن خاک در محل زخم پس از شستشو ، آن را با استفاده از موچین استریل که با الکل مالیده شده پاک کنید.
- اگر زخم آنقدر بزرگ یا عمیق است که نمی توانید آن را در خانه تمیز کنید ، یا اگر نمی توانید تمام آوار را بردارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. با رعایت دستورات ارائه شده توسط سازنده ، محلول ضد عفونی کننده یا پماد آنتی بیوتیک را روی زخم خود بمالید
جایگزین های طبیعی برای محلول های ضد عفونی کننده مانند عسل ، و روغن اسطوخودوس ، اکالیپتوس و روغن درخت چای وجود دارد. این می تواند یک یا دو بار در روز به طور مستقیم بر روی زخم اعمال شود تا باکتری ها را از بین ببرد
مرحله 4. زخم را با یک بانداژ تمیز بپوشانید و مرتباً پانسمان را عوض کنید
وقتی زخم ها پوشانده شوند سریعتر بهبود می یابند. پانسمان همچنین مانع از ورود خاک و باکتری های خارجی به زخم و بدتر شدن آن می شود.
مرحله 5. قبل و بعد از درمان زخم دستان خود را کاملاً بشویید و تمام بانداژها و پانسمان ها را با دقت دور بریزید
برای شستشوی مطلوب دستها ، ابتدا دستان خود را زیر آب جاری خیس کنید ، سپس صابون بزنید. خوب چرب کنید و دستان خود را به مدت حداقل 20 ثانیه با قدرت مالش دهید و تمام سطوح ، از جمله پشت دست ها را بین انگشتان خود و زیر ناخن های انگشت خود بکشید. به خوبی آبکشی کنید و سپس دستان خود را با حوله یا خشک کن کمک خشک کنید.
روش 5 از 6: حفظ سبک زندگی سالم
مرحله 1. رژیم غذایی سالم داشته باشید
تغذیه نامناسب یکی از عوامل اصلی نقص ایمنی است که منجر به عفونت می شود. اطمینان حاصل کنید که نه تنها غذای کافی ، بلکه غذای سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دریافت می کنید.
- از خوردن غذاهای حاوی قند ، نمک و مواد نگهدارنده اضافی خودداری کنید.
- مکمل ویتامین ، به ویژه مکمل حاوی ویتامین C را در نظر بگیرید.
مرحله 2. هیدراته بمانید ، به ویژه در هوای گرم
نوشیدن مقدار زیادی آب به تمیز و بدون انسداد منافذ کمک می کند ، که ممکن است به جلوگیری از جوش کمک کند. یک راهنمای خوب برای میزان آبی که باید روزانه بنوشید 1/2 تا 1 اونس برای هر پوند وزن است ، بنابراین فردی که 150 پوند وزن دارد باید نوشیدن بین 75 تا 150 اونس (2.2 تا 4.4 لیتر) در روز را هدف قرار دهد.
اگر هوا گرم است یا در حال انجام کار یا ورزش شدید هستید ، قسمت بالای محدوده را هدف بگیرید
مرحله 3. دوز روزانه زردچوبه را امتحان کنید
زردچوبه ادویه ای یک عامل ضد التهابی و ضد باکتری طبیعی است که ممکن است جوش را تسکین داده و از آن جلوگیری کند. لوسیون یا کرم حاوی زردچوبه ممکن است به بدن شما در التیام زخم هایی مانند جوش کمک کند. اگرچه مطالعات نشان نداده است که مصرف زردچوبه بر جوش تأثیر می گذارد ، اما یک آنتی اکسیدان است و ممکن است از بیماری هایی مانند حمله قلبی و سکته پیشگیری کند ، بنابراین با خیال راحت با هر میزان که می خواهید آشپزی کنید.
مرحله 4. روزانه 20-30 دقیقه ورزش کنید
ثابت شده است که ورزش متوسط باعث تقویت سیستم ایمنی افراد می شود. حداقل 20 تا 30 دقیقه ورزش در روز برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از عفونت انجام دهید.
- اگر تازه وارد ورزش شده اید ، از ورزش کوچک شروع کنید. یک پیاده روی 20 دقیقه ای ، یا حتی دو پیاده روی 10 دقیقه ای در روز برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی کافی است.
- ورزش لزوماً کار سختی نیست ، به دنبال راههای سرگرم کننده برای فعالیت باشید ، مانند رقصیدن یا رفتن به پارک با بچه های خود.
مرحله 5. سعی کنید استرس را به حداقل برسانید
افرادی که استرس زیادی دارند به احتمال زیاد دچار جوش و سایر بیماری های جسمی می شوند. در صورت امکان هر روز زمانی را برای استراحت اختصاص دهید و به دنبال راه هایی برای کاهش استرس در زندگی خود باشید. ورزش برای استرس بسیار مفید است و بسیاری از افراد فعالیت هایی مانند یوگا ، مدیتیشن و تای چی را مفید می دانند.
خنده یکی دیگر از عوامل مبارزه با استرس است. از یک دوست بخواهید یک شوخی به شما بگوید ، یا با تماشای یک برنامه کمدی خنده دار یا برنامه تلویزیونی در پایان روز ، کار خود را خاموش کنید
مرحله 6. از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر خودداری کنید
در برخی موارد ، جوش ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تحریک کننده در خانه یا محل کار است. مواد شیمیایی که به ویژه باعث ایجاد مشکلات پوستی می شوند شامل قیر زغال سنگ و روغن های برش است. هنگام کار با این مواد شیمیایی از وسایل محافظ استفاده کنید و پس از قرار گرفتن در معرض پوست خود را کاملاً بشویید تا در اسرع وقت آنها را از بین ببرید.
روش 6 از 6: جستجوی کمک پزشکی برای جلوگیری از جوش
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
اگر مستعد جوش های مکرر هستید یا جوش های شما با درمان از بین نمی روند ، باید با پزشک مشورت کنید تا هرگونه بیماری زمینه ای که ممکن است باعث جوش شما شود ، مانند دیابت تشخیص داده نشده ، کم خونی یا عفونت ، رد شود. پزشک همچنین می تواند اقدامات پیشگیرانه دیگری را تجویز یا توصیه کند. اینها می تواند شامل آنتی بیوتیک های خوراکی ، درمان های موضعی و مکمل های آهن باشد.
در صورت بازگشت جوش های خود ، اگر بیش از 2 هفته طول بکشد ، جوش روی صورت یا ستون فقرات ایجاد می شود ، جوش دردناک است ، یا تب همراه با جوش نیز باید به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی را در نظر بگیرید
برخی از افرادی که از جوش های مکرر یا آکنه کیستیک رنج می برند ، ممکن است برای از بین بردن هرگونه عفونت در بدن که ممکن است باعث ایجاد آن شود ، به دوره ای از آنتی بیوتیک های خوراکی نیاز داشته باشند.
دوره شش ماهه آنتی بیوتیک های تتراسایکلین ، داکسی سایکلین یا اریترومایسین بیشتر برای از بین بردن جوش و آکنه مشکل دار تجویز می شود
مرحله 3. در مورد آنتی بیوتیک های بینی از پزشک خود سوال کنید
متأسفانه برخی از افراد ناقل عفونت های استافی هستند که معمولاً در بینی زندگی می کنند. اگر پزشک مشکوک است که شما ممکن است ناقل بیماری باشید ، می تواند به شما کرم آنتی بیوتیک یا اسپری بینی بدهد تا روزانه به مدت چند روز استفاده کنید. این به از بین بردن کلونی استاف در بینی شما کمک می کند و از گسترش عفونت به پوست خود و افراد دیگر از طریق عطسه ، بازدم و غیره جلوگیری می کند.
مرحله 4. در مورد تجویز صابون های ضد باکتری و درمان های موضعی سوال کنید
اگر صابون معمولی آنتی باکتریال به پوست شما کمک نمی کند یا آن را آزار می دهد ، ممکن است پزشک شما بتواند جایگزین م effectiveثرتر یا ملایم تری برای شما تجویز کند. همچنین می توان آنتی بیوتیک های موضعی را برای نواحی مستعد جوش یا زخم های باز تجویز کرد.
مرحله 5. در مورد MRSA با پزشک خود صحبت کنید
MRSA (استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به متی سیلین) نوعی استاف است که مقاوم به آنتی بیوتیک شده است و درمان را بسیار دشوار می کند. اغلب در بیمارستان ها و سایر مراکز مراقبت های بهداشتی مانند خانه های سالمندان انتخاب می شود. با این حال ، می تواند از طریق تماس پوست به پوست ، مانند در هنگام فعالیت های ورزشی ، منتقل شود.
