داشتن پوستی شفاف و درخشان می تواند نشانه سلامت و نشاط باشد. بسیاری از افراد مستعد ناخالصی های روی پوست خود هستند که می تواند باعث آکنه یا سایر مشکلات پوستی شود. با درمان مناطق مشکل دار پوست خود و تشویق پوست شفاف ، ممکن است بتوانید ناخالصی ها را از بین ببرید و پوست زیبایی را که می خواهید داشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 2: درمان مناطق مشکل دار
مرحله 1. ناخالصی های پوست خود را شناسایی کنید
انواع مختلفی از ناخالصی های پوست وجود دارد. یادگیری این موارد ممکن است به شما در درمان موثرتر آنها کمک کند. چهار نوع اصلی ناخالصی های پوست عبارتند از:
- تولید نفت
- سلولهای مرده پوست
- مسدود شدن منافذ
- باکتری ها
- محرک هایی مانند هورمون ها ، داروها ، رژیم غذایی و استرس.
مرحله 2. درک کنید که چه عواملی بر ناخالصی ها تأثیر نمی گذارد
برخی افسانه ها در مورد اینکه چه چیزی می تواند ناخالصی ها را افزایش داده و باعث آکنه شود وجود دارد. دانستن اینکه چه چیزی ناخالصی ها یا آکنه را بدتر نمی کند می تواند به شما در یافتن راه حل مناسب برای بیماری شما کمک کند. موارد زیر تأثیر کمی بر آکنه و ناخالصی ها دارند:
- خوردن غذاهای چرب ، هرچند کار کردن در کنار مخزن سرخ کرده در آشپزخانه ممکن است
- داشتن پوست کثیف
- در صورت حذف لوازم آرایشی یا لوازم آرایشی دیگر.
مرحله 3. قبل از درمان بخارپز کنید
بخار ملایم پوست خود را قبل از درمان ممکن است به باز شدن منافذ و شل شدن هرگونه آلودگی که باعث ناخالصی شما می شود کمک کند. صورت خود را بالای یک کاسه آب جوش قرار دهید تا حذف ناخالصی ها آسان تر شود.
- صورت خود را حداقل 12 اینچ (30.5 سانتی متر) از کاسه دور نگه دارید تا دچار سوختگی یا سوختگی نشوید. 2-3 دقیقه بخارپز کنید.
- با قرار دادن یک حوله روی سر خود ، اثرات بخار را به حداکثر برسانید.
- قبل از بخار کردن از تمیز بودن پوست خود اطمینان حاصل کنید.
- اگر نمی خواهید پوست خود را بخارپز کنید ، از یک حوله گرم برای نرم شدن آن استفاده کنید.
مرحله 4. از ماسک صورت استفاده کنید
ماسک می تواند ناخالصی ها را از پوست شما بیرون بکشد. یک لایه نازک از آن را که به صورت تجاری خریداری کرده اید یا در خانه تهیه می کنید بمالید.
- ماسکی بخرید که برای حذف ناخالصی ها یا درمان آکنه طراحی شده است.
- ماسکی را از محصولاتی که در خانه دارید مخلوط کنید. به عنوان مثال ، می توانید treat فنجان برگ نعناع تازه را با یک سفیده تخم مرغ ترکیب کنید تا ناخالصی ها را درمان کنید. شما می توانید با مخلوط کردن همین مقدار برگ نعناع ، 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی لیتر) پودر شیر ، ½ قاشق غذاخوری عسل و ¼ خیار ، خواص ضد باکتریایی نعنا را تقویت کنید.
- در صورت خرید ماسک دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.
- دستان خود را قبل از گذاشتن ماسک بشویید.
- ماسک را روی پوست خود بگذارید تا فقط خشک شود یا تا زمانی که دستورالعمل می گوید.
- ماسک را با دور پنبه یا یک دستمال نرم بردارید.
مرحله 5. ناخالصی ها را استخراج کنید
اگرچه متخصصان پوست توصیه نمی کنند از محصولات عصاره گیری استفاده کنید زیرا می توانند باعث ایجاد زخم شوند ، اما ممکن است بخواهید ناخالصی ها را با استفاده از ابزار استخراج کنید. برای از بین بردن ناخالصی های بزرگتر می توانید از همه چیز از استخراج کننده کمدون گرفته تا نوار منافذ استفاده کنید.
اگر می خواهید ناخالصی های خود را استخراج کنید ، مطمئن ترین گزینه این است که به متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست مجاز مراجعه کنید تا این کار را برای شما انجام دهد
مرحله 6. از استخراج کننده کمدون استفاده کنید
استخراج کننده های Comedone ابزارهایی هستند که می توانند ناخالصی های بزرگتر را به سرعت و به طور م removeثر از پوست شما پاک کنند. شما می توانید ابزاری با دو انتهای حلقه ای یا حلقه ای که امن ترین آنها است را در اکثر داروخانه ها یا حتی برخی از خرده فروشان لوازم آرایشی بخرید.
- یک طرف ناخالصی را به آرامی فشار دهید و استخراج کننده را به آرامی در طول آن حرکت دهید.
- در یک حرکت ، استخراج کننده را روی ناخالصی جارو کنید ، که باید آن را به عنوان یک شاخه جدا کنید.
- پوست خود را بشویید یا دوباره بشویید تا هرگونه باقی مانده یا باکتری از پوست شما پاک شود.
- پس از اتمام کار ، استخراج کننده را در آب گرم و صابون بشویید.
مرحله 7. نوار منافذ را برای ناخالصی های زیاد امتحان کنید
نوار منافذ تکه های پارچه ای با چسب دارویی هستند که به بیرون کشیدن ناخالصی ها کمک می کند. اگر ناخالصی های کمی دارید و برای مناطق بزرگتر از پوست استفاده می شود. با این حال ، باید مراقب نوارهای حفره ای باشید ، که می تواند قسمت بالای پوست شما را از بین ببرد.
- قسمتی از پوست خود را که می خواهید نوار را در آن قرار دهید مرطوب کنید تا خوب بچسبد.
- نوار را مستقیماً روی پوست خود قرار دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
- اجازه دهید نوار قبل از برداشتن کاملاً خشک شود تا مطمئن شوید که تا حد ممکن ناخالصی ها را از بین برده اید.
- برای اطمینان از حذف کامل ناخالصی ها و کاهش درد ، نوار را به آرامی جدا کنید.
- پوست خود را بشویید تا باقی مانده یا بقایای روی پوست شما پاک شود.
مرحله 8. از کرم ها ، لوسیون ها یا ژل های موضعی استفاده کنید
درمان های موضعی می توانند ناخالصی های پوست شما را از بین ببرند ، به ویژه در مناطق بزرگتر. یک لایه نازک از درمان موضعی را با انگشتان تمیز بمالید.
- در صورت شدید بودن آکنه ، از محصولی که در داروخانه یا متخصص مراقبت از پوست می خرید استفاده کنید یا از پزشک خود بخواهید داروی قوی تری تجویز کند.
- به منظور به حداقل رساندن سوزش ، محصول را فقط تا زمانی که دستورالعمل نشان داده است بگذارید.
- اگر درمان را یک شب انجام دادید ، مرطوب کننده را روی پوست خود قرار دهید ، که همچنین می تواند از تحریک جلوگیری کند.
مرحله 9. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر مشکلات پوستی شما همچنان برمی گردد ، بدتر می شود یا نمی توانید از شر آنها خلاص شوید ، با پزشک یا متخصص پوست خود وقت بگیرید. او می تواند پوست شما را معاینه کند و بهترین درمان را برای از بین بردن ناخالصی های شما مشخص کند. ممکن است پزشک یکی از درمان های زیر را برای کمک به حذف ناخالصی های پوست تجویز کند:
- رتینوئیدهای موضعی مانند ترتینوئین یا تازاروتن
- آنتی بیوتیک های موضعی مانند بنزیل پراکسید یا اریترومایسین
- داپسون و یک رتینوئید موضعی
- آنتی بیوتیک های خوراکی مانند تتراسایکلین یا داکسی سایکلین
- داروهای ضد بارداری خوراکی مانند یاز
- عوامل ضد آندروژن برای زنان و دختران نوجوان.
- نور درمانی
- لایه برداری شیمیایی
- تزریق استروئید.
قسمت 2 از 2: تشویق پوست شفاف
مرحله 1. صورت خود را به طور مرتب بشویید
با تمیز کردن مرتب آن ، آلودگی و چربی اضافی را از پوست خود پاک کنید. شستن مرتب صورت می تواند ناخالصی های پوست شما را به حداقل برساند و از آن جلوگیری کند.
- از پاک کننده ملایم استفاده کنید.
- در صورت داشتن پوست بسیار چرب ، یک پاک کننده بدون روغن را انتخاب کنید. در این مورد پاک کننده های حاوی گلیسیرین یا کرم انتخاب خوبی هستند.
- استفاده از بیشتر صابون های تخته ای را محدود کنید زیرا مواد تشکیل دهنده می توانند ناخالصی ها را افزایش دهند. استفاده از صابون با pH خنثی که دارای کرم مرطوب کننده مانند Dove یا Basis است ، خوب است.
- با آب ولرم بشویید. آبی که خیلی داغ است می تواند روغن ها را از بین ببرد و باعث تحریک شود و در واقع ممکن است تولید ناخالصی ها را افزایش دهد.
مرحله 2. از شستشوی بیش از حد پوست خودداری کنید
اگرچه شستشوی منظم پوست شما مهم است ، سعی کنید آن را بیش از حد نشویید. این ممکن است پوست شما را تحریک کند ، چربی آن را از بین ببرد و تولید ناخالصی ها را افزایش دهد.
مکانهایی را که ناخالصی دارند یا مستعد آکنه هستند بیش از دو بار در روز مگر اینکه خیلی فعال باشید
مرحله 3. آرایش خود را بردارید
حتی اگر آرایش کردن به پوست شما آسیب نرساند ، پاک نکردن آن می تواند محیطی را برای ایجاد ناخالصی ایجاد کند. قبل از ورزش و خوابیدن آرایش خود را پاک کنید.
- برای پاک کردن آرایش خود از پاک کننده ملایم یا پاک کننده آرایش استفاده کنید.
- استفاده از تونر را برای از بین بردن بقایای باقی مانده در نظر بگیرید.
- برنامه های آرایش را ماهی یکبار با آب صابون بشویید ، که می تواند باکتری های ناخالص را پاک کند.
مرحله 4. بعد از ورزش حمام کنید
بعد از ورزش یا فعالیت ، دوش بگیرید یا دوش بگیرید. عرق می تواند رشد ناخالصی هایی مانند روغن یا باکتری ها را تحریک کند.
مرحله 5. روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید
پس از اتمام روال تمیز کردن ، از مرطوب کننده استفاده کنید. هیدراته نگه داشتن پوست ممکن است به خلاص شدن از آلودگی ها و جلوگیری از آلودگی ها کمک کند.
- مرطوب کننده همچنین به حفظ انعطاف پذیری و کشسانی پوست شما کمک می کند.
- مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود بخرید. پوست های چرب نیز به مرطوب کننده احتیاج دارند ، به سادگی یک محصول فاقد چربی و غیر کومدوژنیک تهیه کنید.
- از پزشک خود یا یک متخصص مراقبت از پوست بپرسید که چه نوع پوستی دارید و به محصولاتی که مخصوص نیازهای شما ساخته شده است پایبند باشید.
مرحله 6. لایه برداری پوست مرده
پوست مرده و بقایای آن می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث آکنه شود. با یک لایه بردار ملایم که هفته ای یک یا دوبار از آن استفاده می کنید ، پوست مرده را از بین ببرید.
- توجه داشته باشید که لایه بردارها نمی توانند ناخالصی ها را پاک کنند.
- از یک محصول لایه بردار با دانه های مصنوعی یا طبیعی برای جلوگیری از تحریک استفاده کنید. همچنین می توانید از یک دستمال نرم برای همین جلوه استفاده کنید.
- مراقب باشید بیش از حد لایه برداری نکنید. لایه برداری بیش از حد می تواند باعث قرمزی و سوزش شود.
مرحله 7. از محصولات مخصوص پوست مستعد آکنه استفاده کنید
محصولاتی که برای پوست مستعد آکنه تهیه شده اند می توانند به تمیز کردن پوست شما و جلوگیری یا به حداقل رساندن ناخالصی ها کمک کنند. محصولاتی را انتخاب کنید که دارای علامت "غیر کومدوژنیک" یا غیر آکنه زا هستند.
سعی کنید محصولات "ضد حساسیت" بازار را نیز امتحان کنید. این باعث تحریک پوست شما نمی شود ، که اغلب می تواند ناخالصی ها را بدتر کند
مرحله 8. روغن را کنترل کنید
از یک محصول برای کنترل چربی روی پوست خود استفاده کنید. این می تواند چربی اضافی را که مسدود کننده منافذ شما است ، حذف کند. همچنین ممکن است باکتری ها و پوست مرده را دور نگه دارد.
- از کرم سالیسیلیک اسید که از داروخانه تهیه می کنید یا پزشک تجویز کرده است استفاده کنید.
- یک کاغذ لکه روغنی روی صورت خود قرار دهید تا روغن اضافی آن جذب شود.
مرحله 9. بگذارید پوست نفس بکشد
پوشیدن لباس های تنگ مانند کلاه یا ساق بند می تواند با نگه داشتن گرما و رطوبت منجر به ناخالصی شود. مواردی را بپوشید که به پوست شما اجازه تنفس می دهد.
- اگر فعالیت دارید یا ورزش می کنید ، لباسهای عرق گیر یا رطوبت گیر را امتحان کنید. آنها می توانند عرق روی پوست شما را به حداقل برسانند ، که می تواند باعث جوش زدن شود.
- پارچه های طبیعی مانند پنبه یا پشم مرینو را انتخاب کنید تا از تحریکاتی که منجر به آکنه می شود جلوگیری شود.
- لباس ها و اقلامی مانند روبالشی که به پوست شما برخورد می کنند را بشویید. استفاده از یک شوینده ملایم می تواند آلودگی ها ، روغن و باکتری هایی را که منافذ پوست شما هستند از بین ببرد.
مرحله 10. تا حد امکان پوست خود را لمس کنید
تا جایی که ممکن است از دست زدن یا چیدن پوست خود خودداری کنید. قبل از دست زدن به پوست ، همیشه دستان خود را بشویید. انگشتان و دستان شما می توانند روغن و باکتری ها را پخش کنند.
- سعی کنید ناخالصی ها را انتخاب نکنید یا آنها را بیرون نکشید ، که ممکن است باعث ایجاد زخم یا مشکلات بیشتر شود.
- هنگام قرار دادن دست روی صورت یا چانه مراقب باشید زیرا می تواند خاک و باکتری را پخش کند.
مرحله 11. غذاهای سالم بخورید
پزشکان معتقدند که رژیم غذایی سالم می تواند ناخالصی ها و آکنه را دور نگه دارد. پرهیز از غذاهای ناسالم ممکن است به شفافیت پوست شما کمک کند.
- غذاها یا رژیم های غذایی سرشار از چربی ، لبنیات و قند ممکن است باعث بدتر شدن پوست شما شوند. سعی کنید غذاهای بی ارزش یا شیرینی زیاد نخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین C ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند توت فرنگی و سیب زمینی شیرین ، ممکن است به سلامت پوست شما کمک کند.
- غذاهایی مانند گردو یا روغن زیتون که سرشار از چربی های غیر اشباع سالم هستند ، ممکن است به ظاهر و احساس سلامت پوست شما کمک کند.
- روزانه حدود 8 فنجان آب بنوشید تا بدن شما سالم بماند ، که این امر همچنین می تواند به پوست شما کمک کند بدون ناخالصی باقی بماند.
