زیر بغل همه عرق می کند ، اما اگر تعریق بیش از حد باشد ، می تواند شرم آور شود. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن تعریق زیر بغل تلاش کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از ضد عرق موضعی
مرحله 1. مشکل را بطور خاص تشخیص دهید
قبل از خرید بیشتر همان دئودورانت قدیمی در فروشگاه ، باید کمی فکر کنید که مشکل شما دقیقاً چیست و محصول مناسب برای کار را تهیه کنید. برای برخی از افراد ، بزرگترین مشکل چربی های عرق کرده بوی بدن است ، در حالی که برای دیگران بزرگترین مشکل لکه های ناخوشایند عرق و خجالت ناشی از آن است.
- اگر با بوی بدن و لکه های عرق مبارزه می کنید ، باید از روشی استفاده کنید که به طور جداگانه این مشکلات را برطرف کند. استفاده از دئودورانت هیچ کاری برای جلوگیری از تعریق زیر بغل انجام نمی دهد اگرچه بو را پنهان می کند
- شما نمی توانید بدن خود را از تعریق کامل بدون اقدامات پزشکی ، که معمولاً فقط در موارد شدید انجام می شود ، متوقف کنید. عرق دمای بدن شما را تنظیم می کند و به همین دلیل برای سلامت کلی شما ضروری است.
مرحله 2. یک محصول مناسب برای مشکل خود خریداری کنید
بسته به مشکل شما ، ممکن است به دئودورانت تجاری ، ضد عرق یا یک محصول ترکیبی نیاز داشته باشید ، یا ممکن است لازم باشد در مورد محصولات ضد عرق قوی تر موجود در بازار با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر با بوی بدن مشکل دارید ، شما باید از دئودورانت استفاده کنید که از مواد ملایم و طبیعی استفاده می کند که بو را پنهان می کند و سایر اقدامات بهداشتی خوب را که مشکل را برطرف می کند ، انجام دهید. بخش نکات بهداشت عمومی را بخوانید.
- اگر با لکه های عرق مشکل دارید ، اکثر ضد عرق های تجاری که از هگزاهیدرات کلرید آلومینیوم استفاده می کنند در کنترل میزان عرق تولید شده در زیر بغل موثر هستند. اگر می خواهید محافظت بیشتری در برابر لکه های عرق روی لباس شما نشان داده شود ، می توانید از پد های عرق که به زیر بغل لباس شما می چسبد نیز استفاده کنید.
مرحله 3. سعی کنید درمانهای خوشبو کننده طبیعی خود را بسازید
دئودورانت های تجاری کاملاً طبیعی وجود دارد ، اما همچنین می توانید برای کنترل عرق تولید شده در زیر بغل خود ، دئودورانت طبیعی خود را ایجاد کنید.
- قسمت مساوی جوش شیرین و آب را مخلوط کنید تا یک خمیر کنترل کننده عرق ایجاد شود ، سپس بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند. پس از این مدت ، مخلوط را با آب بشویید.
- سعی کنید از سرکه سیب یا سرکه مالت دیگر برای خنثی کردن باکتری های طبیعی ایجاد کننده بوی زیر بغل استفاده کنید. این به نوبه خود باعث ایجاد اثر خشک شدن در زیر بغل می شود ، که باعث می شود زیر بغل شما کمتر عرق کند و خشک بماند.
- قبل از خواب مخلوط آب لیمو و تفاله گوجه فرنگی را امتحان کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند.
- از برگ گردو و اکالیپتوس خمیری تهیه کنید.
- برخی از مردم تصور می کنند که چای مریم گلی به عنوان "خنک کننده" عمل می کند و بدن را از تعریق جلوگیری می کند.
مرحله 4. محصولات خود را به درستی اعمال کنید
برخلاف تصور عموم ، بهترین زمان برای استفاده از ضد عرق شب است ، زیرا این کار به بدن شما زمان می دهد تا آن را کاملاً جذب کند. بعد از استحمام از ضد عرق استفاده کنید اما قبل از انجام این کار اجازه دهید پوست شما کاملاً خشک شود و قبل از پوشیدن لباس نیز اجازه دهید تا محصول کاملاً خشک شود.
- یک لایه نازک از دئودورانت یا ضد عرق (حدود 2 ضربه به بالا و 2 ضربه به سمت پایین) به زیر بغل خشک خود بمالید.
- بسته به نوع بدن و محصول دقیق ، ممکن است فقط 1-3 روز یکبار نیاز به استفاده مجدد از دئودورانت یا ضد عرق داشته باشید. برچسب محصول را بررسی کنید و در صورت شک ، اگر فکر می کنید ممکن است اغلب به طور غیر طبیعی عرق کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر متوجه شده اید که قبلاً عرق کرده اید ، محصولاتی را روی عرق قرار ندهید که هیچ کاری برای کنترل بوها انجام نمی دهد. در عوض ، شما باید زیر بغل خود را با آب و صابون بشویید ، سعی کنید خود را خنک کنید ، سپس محصول تازه را زیر بغل خود بمالید.
روش 2 از 3: کاهش عرق کردن
مرحله 1. مرتباً دوش بگیرید
کنترل عرق زیر بغل بیش از محصولات و داروهای درمانی نیاز دارد. تمیز و خشک نگه داشتن بدن برای کنترل تعریق زیر بغل در طول روز ضروری است. اگر با آن دست و پنجه نرم می کنید ، ایده خوبی است که حداقل یکبار و دو بار در روز به بدن یا حداقل زیر بغل خود دوش دهید تا آن را کنترل کنید.
در طول تابستان ، اگر در آب و هوای مرطوب زندگی می کنید ، اگر با عرق زیر بغل دست و پنجه نرم می کنید ، سعی کنید کمی بین دوش آب گرم و لباس پوشیدن فاصله داشته باشید. بگذارید خود را کاملاً خشک کنید و بگذارید بدن شما قبل از پوشیدن لباس سرد شود ، در غیر این صورت ممکن است بلافاصله عرق کنید
مرحله 2. پیراهن های خود را بعد از هر بار استفاده بشویید
به ویژه اگر در پیراهن عرق کرده اید ، ضروری است که لباس های خود را بین لباس پوشیدن کاملاً بشویید. باز هم ، بوی بدن زیر بغل ناشی از عرق نیست ، دقیقاً ناشی از باکتری های باقی مانده از عرق خشک است که بوی نامطبوعی ایجاد می کند.
- اگر عرق را از روی لباس نمی شویید ، باکتری های عرق باقی مانده به مرور زمان تجمع می یابند و بوی بدتر را بدتر می کنند. تغییر لباس و تمیز نگه داشتن آنها بسیار مهم است.
- اگر واقعاً زیاد عرق می کنید ، پیراهن خود را بیشتر عوض کنید ، حتی اگر وسط روز باشد. اگر می دانید که ممکن است در محل کار عرق کنید ، در صورت داشتن کیف پیراهن فشرده را آماده نگه دارید تا در صورت لزوم آماده حرکت شود.
مرحله 3. پیراهن های زیر بپوشید
تی شرت های سفید تمیز می توانند عرق اضافی را جذب کرده و آن را از لایه بیرونی پیراهن خود دور نگه دارند. اگر یک ژاکت بزرگ هستید ، لباس های خود را لایه بندی کنید تا عرق به راحتی به پیراهن بیرونی شما نرسد.
مانند پیراهن های بیرونی ، همچنین مهم است که آنها را به طور مرتب شسته و تمیز نگه دارید تا از بوی نامطبوع جلوگیری شود
مرحله 4. زیر بغل خود را اصلاح کنید
اگر مشکل تعریق زیادی دارید ، گاهی اوقات درست است که تراشیدن زیر بغل تا حدودی می تواند به شما کمک کند. در حالی که تراشیدن گودال زیر بغل شما را سردتر نمی کند یا عرق کمتری تولید نمی کند ، از تجمع عرق در زیر بغل شما جلوگیری می کند ، که می تواند لکه های عرق را واضح تر کرده و بو را بیشتر کند.
این مهم است که بدانید موهای بدن ، از جمله زیر بغل و حتی موهای صورت ، در واقع به خنک شدن بدن شما در دمای گرم کمک می کند و عرقی را که ترشح می کنید جمع می کند و با تبخیر شدن سرد می شود. تراشیدن موهای بدن ممکن است عرق را در زیر بغل شما کمتر کند ، اما ممکن است بدن شما را کمی بیشتر عرق کند
مرحله 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
بر اساس مطالعات اخیر ، غذاهای بوی قوی و برخی خانواده های غذایی بر نحوه بوی عرق شما تأثیر می گذارد. اگر از قبل به عرق کردن تمایل دارید ، مهم است که از مسائل رژیم غذایی که ممکن است باعث بدتر شدن آن شود آگاه باشید.
- پیاز ، سیر و سایر غذاهای خانواده متصل به هم پس از خشک شدن باعث ایجاد عرق گوگردی و تند می شوند. برخی ادویه جات ترشی جات مانند آسافیتیدا ، زیره سبز و پودر کاری نیز در زیر بغل و سبزیجات چلیپایی مانند کلم یا کلم بروکلی قابل تشخیص هستند.
- رژیم های غذایی سرشار از گوشت قرمز ، لبنیات یا الکل باعث ایجاد عرق بوی مشخصی می شود که بسیاری از افراد با گذشت زمان به آن عادت می کنند.
- کپسایسین ، که در فلفل تند یافت می شود ، گیرنده های عصبی را در دهان شما تحریک می کند ، همانطور که حرارت واقعی انجام می دهد و بدن شما را فریب می دهد که فکر می کند داغ هستید. هیپوتالاموس شما سیگنالی برای تعریق ارسال می کند.
مرحله 6: برای کاهش شاخص توده بدنی (BMI) ورزش کنید
اگر جرم بیشتری روی بدن خود دارید ، بدن شما بیشتر عرق می کند تا خودش را خنک نگه دارد. اگر واقعاً با عرق زیر بغل دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است با گنجاندن تمرینات قلبی عروقی در برنامه معمول خود و کاهش وزن ، بتوانید آن را برطرف کنید. تمام عرق خود را با ورزش برطرف کنید.
- بهترین و سریعترین راه برای کاهش وزن این است که فعالیت بدنی خود را افزایش داده و میزان کالری دریافتی خود را در یک روز به میزان پایدار کاهش دهید. سعی کنید پروتئین های لاغرتر مانند حبوبات ، مرغ بدون چربی و تخم مرغ را جایگزین غذاهای سرخ شده ، لبنیات و گوشت قرمز کنید و تعداد غلات کامل و سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
- در طول روز به خوبی هیدراته بمانید و سعی کنید ورزش های کوچک را شروع کنید. پیاده روی های طولانی را صبح و شب شروع کنید ، سپس دوش بگیرید تا عرق از بدن شما خارج شود و خنک شود.
روش 3 از 3: استفاده از درمان های پزشکی
مرحله 1. در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود صحبت کنید
هایپرهیدروز زیر بغل نام بالینی تعریق بیش از حد و گزینه های مختلف درمانی موجود با مشورت پزشک عمومی است. به احتمال زیاد ابتدا به شما درمان های موضعی خاص مبتنی بر آلومینیوم توصیه می شود ، اما اگر شرایط شدید باشد ، انواع دیگر درمان های تهاجمی تر نیز وجود دارد.
- در برخی موارد ، یک آنتی کولینرژیک خوراکی مانند روبینول توصیه می شود که به جلوگیری از تعریق ، به ویژه در زیر بغل کمک می کند.
- در مورد تزریق onabotulinumtoxina با پزشک خود صحبت کنید. این روش درمانی حداقل تهاجمی است و ظاهراً م effectiveثر است و میانگین میزان اثربخشی آن شش تا هشت ماه است.
مرحله 2. درمان یونتوفورزیس را در نظر بگیرید
این نوع الکتروتراپی معمولاً شامل دو تا چهار جلسه 20 دقیقه ای در هفته است. آب برای هدایت یک جریان الکتریکی کوچک بر روی پوست شما استفاده می شود که می تواند به کاهش تعریق برای چند هفته یا چند ماه کمک کند. در حالی که درمان نتایج متفاوتی دارد و تا حدودی ناراحت کننده است ، در حدود 70 cases موارد برای زیر بغل موثر است.
مرحله 3. به سمپاتکتومی قفسه سینه به عنوان آخرین راه حل برای درمان فکر کنید
در این روش درمانی از یک ابزار کوچک آندوسکوپی استفاده می شود که در زیر بغل قرار داده شده تا اعصاب سمپاتیک که باعث عرق کردن شما می شوند را قطع کند. این درمان م effectiveثر است ، اما خطرناک است ، با عوارض جانبی که شامل عوارض در تنفس ، آسیب عصبی و/یا باعث تعریق بیش از حد سایر قسمت های بدن شما می شود.
مرحله 4. بوتاکس را به عنوان یک راه حل طولانی مدت در نظر بگیرید
از نظر تئوری ، تزریق بوتاکس می تواند تا شش ماه برای کنترل عرق زیر بغل مورد استفاده قرار گیرد و در بسیاری از افراد موفقیت آمیز گزارش شده است. ممکن است فقط در صورت داشتن مشکل با تعریق شدید زیر بغل ، مایل باشید که آن را در نظر بگیرید ، زیرا درمان ها می توانند از 700 دلار شروع شده و بسیار دردناک باشند.
هیچ ارتباط پزشکی اثبات شده ای بین بوتاکس و تعریق وجود ندارد و به طور کلی توصیه نمی شود که این امر به عنوان درمان توسط جامعه پزشکی انجام شود. با این حال ، برخی از آن استفاده می کنند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- پوشیدن لباس های نخی به طور طبیعی تعریق را به حداقل می رساند.
- استفاده از پودر تالک بلافاصله بعد از حمام ممکن است کمک کند.
