اگر متوجه تورم یا برآمدگی در زیر بغل شده اید ، ممکن است بترسید و فکر کنید این یک بیماری جدی است. با این حال به ندرت چنین است. گاهی اوقات غدد لنفاوی شما متورم می شود زیرا بدن شما با عفونت مبارزه می کند و سیستم لنفاوی شما بیش از حد کار می کند. همچنین ممکن است دچار جوش (فرونکل) ناشی از عفونت باکتریایی شوید که می تواند چرک و پوست مرده ای ایجاد کند که فولیکول موهای شما را مسدود می کند. همچنین بیماری های پوستی قابل درمان مانند hidradenitis suppurativa وجود دارد که می تواند باعث ایجاد آکنه و ندول در زیر بغل شما شود. خبر خوب این است که اگر بهداشت را رعایت کنید و از عفونت اجتناب کنید ، معمولاً می توانید از این نوع تورم جلوگیری کنید. اگر تورم زیر بغل را تجربه کردید ، منتظر بمانید تا بدن شما بهبود یابد و اگر تورم فروکش نکرد به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 4: جلوگیری از تورم غدد لنفاوی
مرحله 1. دستان خود را بشویید تا احتمال بیماری شما کاهش یابد
در بیشتر موارد ، غدد لنفاوی متورم ناشی از عفونت های تنفسی فوقانی ، مانند گلودرد استرپتوکوکی یا آنفولانزا است. بهترین راه برای جلوگیری از تورم این است که تا حد ممکن خود را سالم نگه دارید. با شستن دست ها قبل از خوردن غذا یا آماده کردن غذا ، بعد از استفاده از حمام ، پس از سرفه یا عطسه در دستان خود ، پس از لمس حیوانات ، یا پس از حمل زباله یا هر چیزی که ممکن است کثیف باشد ، از بیماری خودداری کنید. دست های خود را به مدت 20 ثانیه کامل بمالید و به یاد داشته باشید که پشت دست ها و ناخن های دست خود را نیز بپوشانید.
- تا زمانی که دستان خود را شسته اید از دست زدن به صورت خودداری کنید. لمس صورت با دستان کثیف یکی از رایج ترین روش هایی است که افراد مریض می شوند.
- اگر در نزدیکی سینک برای شستن دست ها نیستید ، ضدعفونی کننده های حاوی الکل جایگزین مناسبی است. با این حال ، دستان خود را در اسرع وقت به درستی بشویید تا از تمیز بودن کامل دستان خود مطمئن شوید.
مرحله 2. هرگونه بریدگی یا خراشیده ای را که برای جلوگیری از عفونت به دست می آورید بشویید
برش های عفونی می توانند باعث تورم غدد لنفاوی موضعی شوند زیرا بدن شما زخم را التیام می بخشد. تمام برش های خود را با آب و صابون بشویید ، سپس آنها را با نوار چسب یا گاز بپوشانید تا خوب شوند.
- برای محافظت بیشتر ، یک کرم ضد باکتری را زیر باند بمالید.
- اگر بریدگی زیر بغل دارید ، تا زمان بهبودی از دئودورانت استفاده نکنید. این می تواند زخم را مسدود کرده و باعث عفونت شود.
- اگر زیر بغل خود را اصلاح کنید ، اگر ضد عفونی نکنید ، بریدگی تیغ ممکن است عفونی شود. اطمینان حاصل کنید که هر بار که اصلاح می کنید بریدگی ها را بررسی کنید.
مرحله 3. هر شب 7-8 ساعت بخوابید تا سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید
کم خوابی سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند و بدن را برای مبارزه با عفونت ها سخت تر می کند. متعهد شوید که هر شب 7-8 ساعت بخوابید تا سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید و از عفونت هایی که می توانند باعث تورم غدد لنفاوی شوند جلوگیری کنید.
- اگر با خوابیدن مشکل دارید ، سعی کنید قبل از خواب فعالیت های آرامش بخشی مانند مطالعه ، حمام یا گوش دادن به موسیقی ملایم انجام دهید. سعی کنید از نمایشگرهایی مانند رایانه یا تلفن خود اجتناب کنید.
- همچنین می توانید از مکمل ملاتونین برای کمک به خود در خواب استفاده کنید.
مرحله 4. فعال بمانید تا سیستم لنفاوی شما به درستی کار کند
عدم انجام تمرینات ورزشی باعث می شود که سیستم لنفاوی به عقب برگردد و متورم شود. سعی کنید حداقل 5 دقیقه در هفته 5 دقیقه ورزش کنید تا سیستم لنفاوی شما به درستی حرکت کند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، ورزش منظم برای سلامت کلی شما مفید است.
- تمرینات هوازی که ضربان قلب شما را بالا می برد برای حفظ حرکت سیستم لنفاوی شما بهترین است. برای تقویت هوازی دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا یا کیک بوکسینگ را امتحان کنید.
- شما همچنین مجبور نیستید سخت تمرین کنید. پیاده روی روزانه برای بهبود عملکرد لنفاوی بدن کافی است.
مرحله 5. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا مایع در بدن شما حرکت کند
کم آبی بدن همچنین می تواند باعث کندتر شدن حرکت سیستم لنفاوی شما شود. همیشه حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید تا مایعات بدن شما در حرکت باشد. این می تواند از تورم غدد لنفاوی جلوگیری کند.
این مقدار آب یک دستورالعمل است و اگر شما زیاد ورزش می کنید یا هوا گرم است ممکن است مجبور شوید آن را تنظیم کنید. به عنوان یک قاعده کلی ، آب کافی بنوشید تا ادرارتان زرد کم رنگ شود و احساس تشنگی نکنید
مرحله 6. برای کمک به حرکت مایعات لنفاوی خود ، یک ماساژ ملایم با خود انجام دهید
در صورت تجمع مایعات لنفاوی ، تورم غدد لنفاوی ممکن است رخ دهد. ماساژ خود را با تنفس عمیق شروع کنید. سپس ، انگشتان خود را در حفره بالای استخوان یقه قرار دهید و 10 بار به آرامی به سمت توخالی در استخوان یقه خود حرکت دهید. در مرحله بعد ، یک دست خود را روی سر خود قرار دهید و با دست آزاد خود ، زیر بغل خود را به سمت بالا و به سمت بدن خود با 10 ضربه ماساژ دهید. هر دو حفره بازو را انجام دهید ، سپس 5 بار به سینه خود ضربه بزنید تا مایع لنفاوی از زیر بغل شما دور شود.
همچنین ممکن است بخواهید غدد لنفاوی قسمت پایینی بدن خود را ماساژ دهید تا سیستم لنفاوی شما در حرکت باشد
تغییر:
دوش های کنتراست همچنین ممکن است به حرکت سیستم لنفاوی شما کمک کند. سعی کنید از دوش آب گرم به دوش سرد بروید تا ببینید آیا به شما کمک می کند یا خیر.
روش 2 از 4: درمان غدد لنفاوی متورم
مرحله 1. استراحت کنید و اجازه دهید بدن شما با عفونت مبارزه کند
تقریباً در همه موارد ، غدد لنفاوی متورم می شوند زیرا بدن شما با عفونت زمینه ای مبارزه می کند. پس از بهبود عفونت ، غدد لنفاوی باید به حالت عادی بازگردند. با استراحت کافی به بدن خود شروع کنید. چند روز از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید و از فعالیت های استرس زا خودداری کنید تا بدن شما با عفونت مبارزه کند.
- اگر بدن شما در حال مبارزه با عفونت باشد ، ممکن است گره های لنفاوی دیگر متورم شوند. شایع ترین محل در گردن شما است. در صورت مشکل بلع ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر همچنین تب بالای 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) یا تب بیش از 100 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) را تجربه می کنید که بیش از 7 روز طول می کشد ، با پزشک خود وقت بگیرید.
- اگر تورم غدد لنفاوی را تجربه می کنید اما احساس بیماری نمی کنید ، می توانید به محل کار یا مدرسه بروید. اما سعی کنید آن را آسان بگیرید ، زیرا بدن شما احتمالاً در تلاش است با چیزی مبارزه کند.
مرحله 2. برای تسکین ناراحتی از کمپرس گرم روی تورم استفاده کنید
اگر تورم باعث ایجاد درد می شود ، کمپرس گرم می تواند به شما کمک کند. از یک پد گرم کننده استفاده کنید یا یک حوله را در آب گرم خیس کنید و کمپرس را به مدت 15 دقیقه در محل متورم نگه دارید. این درمان را 3-4 بار در روز تا زمان کاهش درد تکرار کنید.
- همیشه قبل از نگه داشتن یک کمپرس گرم در حوله ، آن را روی پوست خود بپیچید. در غیر این صورت می توانید خود را بسوزانید.
- این درمان تورم را کاهش نمی دهد ، اما هر دردی را که احساس می کنید تسکین می دهد.
مرحله 3. اگر هنوز درد دارید ، از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید
اگر کمپرس گرم کار نمی کند ، برخی از مسکن ها می توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید. از هر داروی بدون نسخه ای استفاده کنید و آن را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید تا درد کاهش یابد تا زمانی که تورم کاهش یابد.
- هر نوع مسکن NSAID یا استامینوفن به خوبی کار می کند. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، از پزشک یا داروساز بپرسید کدام نوع برای شما مناسب است.
- اگر به هرگونه دارویی مانند NSAID حساسیت دارید ، مطمئن شوید که از این محصولات اجتناب می کنید.
- به کودکان زیر 16 سال محصولات آسپرین ندهید ، این می تواند باعث سندرم ری شود ، یک بیماری نادر اما جدی که منجر به تورم کبد می شود.
مرحله 4. از فشردن یا تخلیه مناطق متورم خودداری کنید
این فقط تورم را بدتر می کند و باعث درد بیشتر شما می شود. محل متورم را به حال خود رها کرده و تا حد ممکن آن را لمس کنید. به بدن خود زمان دهید تا با عفونت مبارزه کند.
اگر پزشک شما فکر می کند که غدد لنفاوی باید تخلیه شود ، خودشان این کار را انجام می دهند. برای انجام صحیح این کار به یک متخصص نیاز است
نکته:
تا زمانی که ناحیه را تحت فشار قرار ندهید ، می توانید از ماساژ خود برای کمک به پاکسازی سیستم لنفاوی خود استفاده کنید. برای جلوگیری از تورم لنفاوی از همان الگوی ماساژ استفاده کنید.
روش 3 از 4: جلوگیری از تحریک و عفونت
مرحله 1. لباسی بپوشید که به زیر بغل شما مالیده نشود
اصطکاک می تواند باعث تحریک پوست و شیوع آکنه شود. پیراهن هایی بپوشید که به راحتی در زیر بغل شما قرار بگیرند و مطمئن شوید که سوتین شما به آن ناحیه مالیده نمی شود.
اگر آب و هوا اجازه می دهد سعی کنید لباس های سرد نیز بپوشید. تعریق می تواند سوزش زیر بغل را بدتر کند
مرحله 2. اصلاح را به درستی انجام دهید تا از تحریک پوست خود جلوگیری کنید
اصلاح می تواند باعث ایجاد بریدگی های کوچک یا سوزش در زیر بغل شما شود. همیشه قبل از اصلاح ، زیر بغل خود را کاملاً خیس کنید. یک لایه ضخیم از کرم یا ژل اصلاح را در زیر بغل خود بمالید و در جهت رشد پوست خود اصلاح کنید. بعد از هر ضربه تیغه را بشویید.
- تراشیدن زیر بغل زیر دوش بهترین گزینه است زیرا می توانید ناحیه را خیس کرده و تیغ خود را به راحتی بلند کنید.
- در صورت اصلاح کوچک ، از فندق جادوگر یا یک قابض مشابه برای ضدعفونی کردن زخم و جلوگیری از عفونت استفاده کنید.
- اگر هر نوع آکنه یا سوزش دارید ، اصلاح نکنید تا عفونت برطرف شود.
- تیغ خود را در محلی خشک نگهداری کنید تا باکتری ها در بین تراشه ها رشد نکنند.
مرحله 3. هر روز زیر بغل خود را با پاک کننده ملایم و بدون صابون بشویید
شستشوی منظم یک گام مهم برای جلوگیری از عفونت است. از پاک کننده ای بدون عطر و الکل استفاده کنید ، زیرا این مواد می توانند باعث تحریک شوند. برای تمیز نگه داشتن زیر بغل از این پاک کننده هر روز استفاده کنید.
- اگر هر محصول باعث درد یا التهاب می شود ، بلافاصله استفاده از آنها را متوقف کنید. ممکن است به یکی از مواد تشکیل دهنده حساسیت داشته باشید.
- اگر در حال شروع شیوع آکنه در زیر بغل خود هستید ، سپس از یک پاک کننده ضد عفونی کننده مانند کلرهگزیدین استفاده کنید تا باکتری های عامل عفونت را از بین ببرد.
مرحله 4. برای جلوگیری از شیوع هیدرادنیت سوپوراتیوا از کشیدن سیگار خودداری کنید
Hidradenitis suppurativa یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد توده و ندول در پوست شما می شود ، از جمله در زیر بغل. سیگار کشیدن یک محرک شناخته شده برای این بیماری است که می تواند باعث شیوع بیماری یا بدتر شدن شیوع فعلی شود. یا سیگار را ترک کنید یا اصلا شروع نکنید تا از ایجاد این بیماری جلوگیری کنید.
- Hidradenitis suppurativa یک بیماری ژنتیکی است ، بنابراین همیشه نمی توانید از شیوع بیماری خود جلوگیری کنید. اما سیگار کشیدن محرک قطعی این بیماری است.
- در صورت بروز توده ها یا ندول هایی مانند این ، به پزشک خود مراجعه کنید. Hidradenitis suppurativa نیاز به توجه پزشک دارد.
روش 4 از 4: به دنبال توجه پزشکی باشید
مرحله 1. اگر تورم در 2-3 هفته کاهش نیافت به پزشک مراجعه کنید
اگر 2-3 هفته از بین رفت و تورم بهبود نیافت یا بدتر شد ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. یا بدن شما به خوبی با عفونت مبارزه نمی کند یا یک مشکل زمینه ای دیگر دارید. پزشک می تواند معاینه فیزیکی انجام دهد و مشکل را تشخیص دهد. دستورالعمل های آنها را برای درمان تورم دنبال کنید.
- همچنین ممکن است پزشک بخواهد آزمایش خون انجام دهد تا ببیند آیا بدن شما با عفونت مبارزه می کند یا خیر.
- اگر نواحی متورم سخت هستند و وقتی آنها را لمس می کنید حرکت نمی کنند ، به پزشک خود نیز مراجعه کنید.
مرحله 2. آنتی بیوتیک ها را طبق دستور پزشک برای از بین بردن عفونت مصرف کنید
اگر پزشک شما تصور می کند که تورم ناشی از عفونت باکتریایی است ، آنتی بیوتیک ها را برای مبارزه با آن تجویز می کند. داروها را دقیقاً طبق تجویز پزشک مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که کل دوره آنتی بیوتیک را بدون توقف کامل کرده اید.
- بعضی اوقات آنتی بیوتیک ها باعث ناراحتی معده می شوند ، بنابراین سعی کنید آنها را با یک میان وعده کوچک مصرف کنید تا از این امر جلوگیری کنید.
- به یاد داشته باشید که آنتی بیوتیک ها فقط با عفونت های باکتریایی مبارزه می کنند ، نه ویروس ها. اگر عفونت ناشی از ویروسی مانند آنفولانزا باشد ، پزشک ممکن است داروی متفاوتی تجویز کند یا به شما توصیه کند که در خانه بمانید و استراحت کنید.
مرحله 3. از داروهای ضد التهابی که پزشک برای کاهش تورم تجویز کرده است استفاده کنید
اگر عفونت باکتریایی ندارید ، پزشک ممکن است سعی کند با تورم با داروی ضدالتهابی مبارزه کند. طبق دستور پزشک عمل کنید و این دارو را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. کل دوره دارو را تکمیل کنید و ببینید آیا این تورم را کاهش می دهد یا خیر.
NSAID ها و کورتیکواستروئیدها با نسخه قوی محبوب ترین داروها برای مبارزه با التهاب هستند
مرحله 4. اگر تورم بهبود نیافت ، غدد لنفاوی را تخلیه کنید
اگر دارو جواب نداد ، ممکن است به یک عمل جراحی کوچک برای تخلیه غدد لنفاوی نیاز داشته باشید. پزشک شما ممکن است بتواند این کار را در مطب خود انجام دهد یا با جراح وقت بگیرید. در هر صورت ، بهبودی معمولاً سریع است و احتمالاً همان روز عمل در خانه خواهید بود.
- پزشک یا جراح شما احتمالاً آزمایش مایع لنفاوی را تجویز می کند تا ببیند آیا می تواند علت تورم را مشخص کند یا خیر.
- تمام دستورالعمل های مراقبت بعد از عمل را دنبال کنید تا به عفونت دیگری مبتلا نشوید.
