داشتن یک زانوبند مناسب برای شما ، برای تثبیت زانوی آسیب دیده کلیدی است. برای به دست آوردن اندازه مناسب ، باید زانو را در محل مناسب و در حالی که پا قائم است اندازه بگیرید. این را می توان با کمک شخص دیگری و یک نوار اندازه گیری کرد که به راحتی زانو را می پیچد.
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع با ابزارها و موقعیت مناسب
مرحله 1. یک نوار اندازه گیری نرم و انعطاف پذیر تهیه کنید
برای اینکه بتوانید دور پای خود را اندازه گیری کنید ، به یک نوار اندازه گیری نیاز دارید که سفت نباشد. ساده ترین نوارهایی که برای اندازه گیری برای دوخت تهیه می شوند ، همانطور که برای اندازه گیری قسمت هایی از بدن ساخته شده اند.
نوارهای اندازه گیری انعطاف پذیر در اکثر صنایع دستی ، خیاطی و جعبه های بزرگ موجود است
مرحله 2. کسی را پیدا کنید که به شما کمک کند
به منظور اندازه گیری کامل ، مهم است که شخص دیگری به شما کمک کند. اگر یکی دارید ، فیزیوتراپیست شما یک فرد ایده آل برای کمک است. این به شما امکان می دهد پای خود را درست در حالی که اندازه گیری واقعی را انجام می دهند قرار دهید.
در صورت لزوم می توان این فرآیند را به تنهایی انجام داد. با این حال ، داشتن یک دستیار بسیار ساده تر است
مرحله 3. بایستید
برای اندازه گیری صحیح زانوبند ، باید در حالت ایستاده معمولی خود قرار بگیرید. این اجازه می دهد تا زانو و پا به راحتی اندازه گیری شود و خواندن دقیق را ارائه می دهد.
- هنگام ایستادن ، پا به طور معمول کاملاً صاف نیست. زانوی شما باید دارای یک خم کوچک باشد که حدود 30 درجه باشد.
- اگر آسیب دیدگی دارید که اجازه نمی دهد به پای خود فشار بیاورید ، به سادگی آن را تا جایی که می توانید باز کنید. سپس اندازه گیری های خود را بدون لمس پا با زمین انجام دهید.
مرحله 4. اگر ایستادن بسیار دردناک است برای اندازه گیری بنشینید
اگر کسی را پیدا نکردید که به شما کمک کند ، نشستن نیز می تواند یک گزینه باشد. تا جایی که می توانید پاهای خود را مستقیما روبرو دراز کنید.
قسمت 2 از 3: اندازه گیری
مرحله 1. فاصله اطراف زانو آسیب دیده را اندازه گیری کنید
مرکز کلاهک زانو را مشخص کنید. از راهنمای خود بخواهید انتهای نوار اندازه گیری را روی آن نقطه قرار دهد و سپس نوار را دور زانو بپیچانید تا در انتهای نوار به حالت استراحت برسد. اندازه گیری را در نقطه ای که نوار به هم می رسد بخوانید.
اندازه گیری های خود را در حین حرکت بنویسید
مرحله 2. بالا و پایین زانو را اندازه بگیرید
مشخص کنید کدام نقطه دردناک ترین است و آن را با نشانگر نمدی مشخص کنید. بسیاری از زانوبندها نیاز به اندازه گیری پای شما در بالا و پایین این نقطه دارند. برای این کار ، از کمک خود بخواهید تا 15 اینچ (15 سانتیمتر) از ناحیه آسیب دیده ارتفاع داشته باشد و آن نقطه را با انگشت یا قلم نمدی قابل شستشو مشخص کنید. سپس از کمکگر بخواهید دور پای خود را در نقطه ای که مشخص کرده اید اندازه گیری کند.
- این روند را در زیر زانو نیز تکرار کنید.
- مسافتی که باید از کلاه زانو طی کنید بر اساس بند ، متفاوت است ، بنابراین با وب سایت سازنده مشورت کنید تا بدانید اندازه گیری دقیق مورد نیاز است.
- اندازه گیری بالا و پایین باعث می شود قطعات نگهدارنده بریس که انتخاب می کنید در اطراف ران و ساق پا قرار بگیرند.
مرحله 3. نوار اندازه گیری را محکم و یکنواخت نگه دارید
اجازه ندهید نوار اندازه گیری در حالی که دور زانو پیچیده اید دچار افتادگی یا پیچ خوردگی شود. این می تواند بر اندازه گیری های شما تأثیر بگذارد.
نوار اندازه گیری لازم نیست آنقدر محکم باشد که گردش خون شما را قطع کند. شما فقط می خواهید مطمئن شوید که اندازه گیری دقیق اندازه دور پای شما انجام می شود
قسمت 3 از 3: استفاده از اندازه گیری ها برای انتخاب اندازه مناسب
مرحله 1. نمودار اندازه برای زانوبند را که می خواهید استفاده کنید ، جستجو کنید
هر شرکتی که براکت زانو تولید می کند نمودار اندازه و محدوده اندازه های خاص خود را دارد. از هرگونه زانوبند که قصد استفاده از آن را دارید ، شرکت را آنلاین جستجو کنید و نمودار اندازه آنها را جستجو کنید.
معمولاً پیوندهایی به نمودارهای اندازه در صفحات وب وجود دارد که در آن از زانوبند استفاده می کنید. بنابراین ، اگر یک زانوبند پیدا کرده اید که می خواهید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید ، کافی است این نوع پیوند را به صفحه وب نگاه کنید
مرحله 2. اندازه ای را انتخاب کنید که با اندازه گیری های شما مطابقت دارد
به طور کلی ، زانوبندها در اندازه های کوچک ، متوسط ، بزرگ و چندین اندازه بزرگتر وجود دارند. اندازه گیری زانو می تواند به شما در پیدا کردن اندازه مناسب کمک کند. اندازه های خود را روی نمودار بیابید و در نمودار حرکت کنید تا اندازه خود را مشخص کنید.
برخی از نمودارهای اندازه فقط از محیط زانو استفاده می کنند ، در حالی که برخی دیگر برای اندازه گیری صحیح شما نیاز به اندازه گیری های متعدد دارند
مرحله 3. اگر اندازه های شما بین 2 اندازه باشد ، اندازه بزرگتری را انتخاب کنید
گاهی اوقات با اندازه گیری های خاص خود ، یک نمودار اندازه می گوید که می توانید بین 2 اندازه انتخاب کنید. تقریباً ایده خوبی است که از بین 2 گزینه بزرگتر را انتخاب کنید ، زیرا زانوبندهایی که در قسمت بزرگ قرار دارند را می توان با بند بست اما زانوبندهای خیلی کوچک حتی ممکن است اصلا مناسب نباشند یا گردش خون را قطع کنند.
این امر به ویژه در صورتی که ران یا گوساله های بزرگی دارید بسیار مهم است ، زیرا بریس بزرگتر به احتمال زیاد با تمام ساق پای شما متناسب تر خواهد بود
نکات
- پانسمان آس جایگزینی ارزان برای زانوبند است ، اگرچه ممکن است برای همه آسیب ها کار نکند. برای مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
- هنگام خرید زانوبند ، هزینه بریس را در نظر بگیرید. ممکن است به بیش از 1 زانوبند نیاز داشته باشید تا بتوانید هنگام دوش گرفتن آنها را خاموش کنید. همچنین ممکن است بخواهید به دنبال یک بریس باشید که قابل شستشو در ماشین باشد.
