احتقان سینوسی به دلیل عفونت تنفسی فوقانی یا حساسیت می تواند آزاردهنده باشد ، اما همچنین می تواند بر توانایی شما در داشتن یک خواب با کیفیت تأثیر بگذارد و بر بهره وری شما در محل کار تأثیر بگذارد. احتقان طولانی مدت سینوس می تواند منجر به عفونت سینوس شود. این شرایط می تواند علائمی مانند احتقان بینی ، ترشحات غلیظ سبز یا چرکی ، درد صورت ، سردردهای فشاری ، سرفه و تب درجه پایین ایجاد کند. اگر با احتقان بینی روبرو هستید ، راه های زیادی وجود دارد که می توانید سینوس های خود را تخلیه کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. با بخار تنفس کنید
بخار یکی از بهترین راه ها برای تخلیه سینوس ها است. برای تولید بخار کافی برای کمک ، به حمام بروید و آب گرم را زیر دوش روشن کنید و در را ببندید تا بخار داخل آن بماند. در حمام با آب گرم سه تا پنج دقیقه بمانید. ترشحات بینی باید شل و آماده باشند تا بعد از این مدت از بینی خارج شوند. همچنین می توانید سر خود را روی یک کاسه بزرگ آب جوشانده قرار دهید و سر خود را با یک حوله بپوشانید تا در بخار نگه داشته شود. این حالت را حدود 10 دقیقه یا تا زمانی که احساس کردید احتقان بینی شما بهتر شده است ، تنفس کنید.
- اگر در طول هر دو روش احساس سرگیجه می کنید ، پا به هوای تازه بگذارید ، بنشینید و به طور معمول نفس بکشید. این خواهد گذشت. هیچ چیز نگران کننده نیست و در عرض چند دقیقه برطرف می شود.
- در حمام نیز می توانید از روغن های ضروری مانند اسطوخودوس ، اکالیپتوس و نعناع استفاده کنید. آنها در خواص ضد احتقان طبیعی خود وعده داده اند و ممکن است مفید واقع شوند. مشخص شده است که روغن اکالیپتوس دارای خاصیت ضد احتقان ، ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند به پاکسازی سینوس ها و جلوگیری از عفونت سینوسی کمک کند. برای استفاده ، پنج تا 10 قطره روغن را در وان یا کاسه آب بریزید.
- روغن های ضروری را دور از کودکان نگه دارید. در صورت بلعیدن یا استفاده اشتباه از آنها می توانند مشکلات جدی و احتمالاً مرگ ایجاد کنند.
مرحله 2. یک دستگاه بخور بخرید
گاهی اوقات ممکن است سینوس های شما واقعا خشک شده باشد که می تواند بر احتقان سینوس ها بیفزاید. دستگاه های مرطوب کننده مانند بخار می توانند بسیار کمک کنند. آن را در حالی که در خانه هستید یا هنگام خواب نگه دارید تا سطح رطوبت بینی شما افزایش یابد و به ترشح ترشحات بینی کمک کند.
می توانید حدود پنج قطره روغن ضروری مانند اکالیپتوس یا نعناع را در آب مرطوب کننده خود بمالید تا به احتقان شما کمک کند. روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد میکروبی ، ضد احتقان و ضد التهابی است که می تواند به وضعیت شما کمک کند
مرحله 3. از کمپرس گرم استفاده کنید
گرما همچنین می تواند به احتقان بینی شما کمک کرده و سینوس های شما را تخلیه کند. یک دستمال مرطوب بردارید و آن را به مدت دو تا سه دقیقه در مایکروویو قرار دهید. دما باید گرم اما قابل تحمل باشد. پارچه را روی بینی خود بگذارید و بگذارید تا گرما از بین برود. این کار را در صورت نیاز تکرار کنید. این باید ترشحات را شل کرده و با دمیدن اجازه ترشح از بینی شما را بدهد.
هنگام برداشتن دستمال شستشو از مایکروویو مراقب باشید خود را نسوزانید. همه مایکروویوها متفاوت هستند و ممکن است پارچه شما پارچه را خیلی داغ کرده باشد
مرحله 4. اسپری نمک درست کنید
اسپری نمک در رفع گرفتگی بینی مفید است. برای تهیه خود ، 8 اونس آب گرم را با نصف قاشق چایخوری نمک در یک کاسه مخلوط کنید. برای اداره آن ، دستگاه مکش لامپ را در فروشگاه خریداری کنید. انتهای بلند دستگاه مکش لامپ را در کاسه محلول قرار دهید ، روی آن فشار دهید تا آب آزاد شود ، سپس لامپ را رها کنید تا لامپ پر شود. در مرحله بعد ، انتهای کوچک را در بینی خود قرار دهید و دو اسپری در هر سوراخ بینی قرار دهید تا مایع به ترشحات بینی شما اضافه شود ، که باعث دفع می شود.
همچنین می توانید اسپری و قطره بینی شور (غیر دارویی) را از داروخانه خریداری کنید. می توانید هر چند ساعت یکبار از اسپری نمک بینی استفاده کنید زیرا هیچ دارویی در آنها وجود ندارد که نگران آن باشید. قطره نمک بینی حتی برای نوزادان بسیار ایمن و م effectiveثر است
مرحله 5. از قابلمه نتی استفاده کنید
قابلمه نتی یک دستگاه چای خوری کوچک است که می تواند مجاری سینوسی شما را با جاری شدن آب گرم از یک سوراخ بینی و از طرف دیگر خارج کند. برای استفاده ، قابلمه را با آب گرم در حدود 120 درجه پر کنید. سر خود را به سمت چپ و کمی به عقب خم کنید و دهانه گلدان را در سوراخ بینی راست خود قرار دهید. گلدان را بالا بیاورید و آب را در سوراخ بینی راست خود بریزید. سوراخ بینی سمت چپ را تخلیه می کند.
مطمئن شوید که آب تمیز و استریل است. آب را از قبل بجوشانید تا گرم شود و اگر از ایمنی منبع آب خود مطمئن نیستید ، همه ناخالصی ها را از بین ببرید
مرحله 6. مواد داغ بنوشید یا بخورید
نوشیدنی ها و غذاهایی وجود دارند که می توانند به مشکلات سینوسی شما کمک کنند. چای داغ را امتحان کنید که تأثیر مشابهی با بخار خواهد داشت. گرمای چای باعث گرم شدن مجاری سینوسی شما می شود و به تخلیه آنها کمک می کند. هر نوع چای که ترجیح می دهید خوب است ، اگرچه نعناع و اسطوخودوس ممکن است مزایای بیشتری با احتقان سینوس ها داشته باشد.
- همچنین نحوه غذا خوردن خود را تغییر دهید. سالسای تند ، فلفل تند ، بال تند یا هر غذایی را که ترجیح می دهید و تندی دارد ، امتحان کنید. گرمای اضافی به سیستم شما باعث گرم شدن سینوس ها و ترشح ترشحات شما می شود.
- سوپ داغ یا آبگوشت نیز می تواند به شل شدن سینوس ها کمک کند.
مرحله 7. ورزش کنید
اگرچه ممکن است در هنگام احتقان سینوسی تمایلی به ورزش نداشته باشید ، اما فعالیت بدنی می تواند به افزایش جریان مخاط در سینوس های شما کمک کند که این امر به ترشح ترشحات بینی کمک می کند. سعی کنید 15 تا 20 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا به شما کمک کند.
اگر به گرده گل یا سایر مواد خارجی حساسیت دارید ، سعی کنید داخل بدنسازی یا خانه تمرین کنید تا از قرار گرفتن در معرض آلرژن های تحریک کننده جلوگیری شود
مرحله 8. ماساژ دستی را انجام دهید
گاهی اوقات ، می توانید از دست خود برای تخلیه سینوس های خود استفاده کنید. فشار ملایمی را با استفاده از انگشتان اشاره و میانی خود اعمال کنید و به صورت دورانی روی پیشانی ، پل بینی ، کنار چشم ها و زیر چشم های خود بچرخید. از روغنی مانند روغن رزماری در طول پیشانی خود برای بازکردن مجاری سینوسی خود استفاده کنید.
این دستکاری دستی می تواند ترشحات را به صورت دستی یا ساختاری تجزیه کرده و ناحیه را با عمل دستان شما گرم کند
روش 2 از 2: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. داروها را امتحان کنید
بسیاری از داروها ، چه بدون نسخه و چه با نسخه ، وجود دارند که می توانند به رفع احتقان بینی در سینوس های شما کمک کنند. Flonase و Nasacort اسپری های استروئیدی بینی هستند که بدون نسخه در دسترس هستند. برای استفاده ، یک اسپری در هر سوراخ بینی ، یک یا دو بار در روز انجام دهید. این امر به ویژه در صورت داشتن حساسیت مفید است. شما همچنین می توانید Zyrtec را امتحان کنید که یک آنتی هیستامین غیر خواب آلود است و می تواند گرفتگی سینوس ها را کاهش دهد. 10 میلی گرم یک بار در روز مصرف کنید. همچنین Claritin ، یک آنتی هیستامین غیر خواب آلود را امتحان کنید که ممکن است برای شما مفید باشد. 10 میلی گرم یک بار در روز مصرف کنید. ضد احتقان های خوراکی شامل شبه افدرین نیز ممکن است مفید باشد.
- اگر دوزهای بدون نسخه برای شما م workثر واقع نشد ، با پزشک خود در مورد نسخه قوی تر این داروها یا سایر داروهای ضد احتقان تجویز کنید که ممکن است در مورد شما بهتر عمل کند.
- داروهای ضد درد OTC برای درد همراه با احتقان سینوسی مانند استامینوفن و ایبوپروفن نیز ممکن است کمک کنند.
- ضد احتقان های بینی مانند افرین می توانند به سرعت گرفتگی سینوس را کاهش دهند ، اما فقط باید به مدت سه روز استفاده شوند. اگر بیشتر از آنها استفاده کنید ، ممکن است علائم برگشت را مشاهده کنید.
- زنان باردار یا افرادی که مشکلات پزشکی مانند بیماری قلبی ، دیابت ، فشار خون بالا یا بیماری تیروئید دارند نباید از این داروها بدون مشورت با پزشک خود استفاده کنند. و قبل از دادن آن به کودکان با پزشک او صحبت کنید.
مرحله 2. در مورد ایمونوتراپی از پزشک خود سوال کنید
اگر حساسیت های مزمن شدیدی دارید که باعث مشکلات سینوسی شما می شود ، برای از بین بردن احتقان سینوس خود ، ایمونوتراپی را در نظر بگیرید. ایمونوتراپی فرایندی است که طی آن دوزهای کوچکی از آنچه به آن حساسیت دارید مانند گرده ، کپک یا شوره حیوانات به صورت تزریق یا زیر زبان تجویز می شود. اولین قدم این است که توسط یک متخصص آلرژی آزمایش شوید ، که دقیقاً به چه چیزی حساسیت دارید. هنگامی که پزشک شما آنچه را که نسبت به آن حساسیت دارید تأیید کرد ، شروع به تزریق آلرژن به صورت تزریق یا زیر زبان شما می کند. پزشک دوزهای حساسیت زا را با این ایده به شما می دهد که بدن شما یاد می گیرد با آلرژن سازگار شود ، دیگر آن را به عنوان یک مهاجم نمی بیند و دیگر به واکنش ایمنی مانند احتقان سینوس یا آبریزش بینی ادامه نمی دهد.
- تزریق یا درمان به صورت هفتگی در چهار تا شش ماه اول انجام می شود. در مرحله بعد ، شما باید در سطح نگهداری باشید و هر دو تا چهار هفته به درمان نیاز داشته باشید. به تدریج بین درمان ها بیشتر و بیشتر ادامه می دهید تا زمانی که فقط یک بار در ماه به آنها نیاز داشته باشید. پس از یک سال ، اگر به درمان پاسخ داده اید ، یا هیچ علائمی نخواهید داشت یا بسیار بهبود یافته اید و درمان های شما می تواند سه تا پنج سال ادامه یابد ، در حالی که شما باید کاملاً از آلرژن مصون باشید.
- اگر پاسخ نداده اید ، ایمونوتراپی خاتمه می یابد.
- این درمان زمان بر است و می تواند گران باشد ، اما بسیاری از مردم به این درمان روی می آورند زیرا گرفتگی سینوس آنها را از بین می برد و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.
مرحله 3. به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
شرایط خاصی وجود دارد که ممکن است به پزشک نیاز داشته باشد. اگر بیش از دو هفته علائم سرماخوردگی داشته اید ، باید به پزشک مراجعه کنید تا مشکل بزرگتری مانند عفونت باکتریایی را بررسی کند. اگر تغییری در ترشحات و علائم آلرژی معمول شما به مدت یک هفته ایجاد شد ، منطقی است که در صورت بدتر شدن در روز هفتم به جای بهبود ، به دنبال درمان باشید.
- گاهی اوقات ، احتقان سینوسی می تواند منجر به عفونت باکتریایی سینوس شود و پزشک شما ممکن است در آن زمان آنتی بیوتیک تجویز کند. جراحی سینوس به ندرت برای احتقان یا عفونت مزمن سینوس مورد نیاز است.
- در صورت خونریزی از سینوس های خود ، اگر احتقان سینوسی شما با سردردهای شدید یا تب شدید ، گیجی ، سفتی گردن یا ضعف همراه است ، یا اگر علائم بعد از استفاده از هر داروی خانگی افزایش یافت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- تخلیه احتقان سینوسی می تواند علائم را در افراد مبتلا به آسم یا سایر مشکلات ریوی ایجاد کند. در صورت بروز سرفه ، خس خس سینه ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه با احتقان سینوس خود ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
