اگر از مواد مخدر غیرقانونی استفاده کرده اید ، ممکن است نیاز داشته باشید که آنها را به سرعت از سیستم خود خارج کنید-به عنوان مثال ، برای گذراندن یک آزمایش مواد مخدر که توسط کار انجام می شود. یا ممکن است شما در حال تلاش برای ترک کامل یک دارو باشید و بخواهید آن را کاملاً از بدن خود خارج کنید. همه انواع داروها را می توان تقریباً به همان شیوه از بدن خارج کرد: افزایش هیدراتاسیون و غذاهای سالم ، دفع سموم دارویی با نوشیدنی های سم زدا و ورزش برای عرق کردن داروها. سم زدایی کامل از هر دارویی زمان بر است ، بنابراین حداقل یک هفته به خود فرصت دهید تا داروها را به طور کامل از سیستم خود خارج کنید.
مراحل
روش 1 از 3: آبرسانی برای دفع مواد مخدر
مرحله 1. حداقل 10 تا 12.5 درجه سانتیگراد (2 ، 400-3 ، 000 میلی لیتر) آب در طول روز بنوشید
بهترین راه برای دفع هر نوع دارویی از سیستم بدن شما این است که بدن خود را بسیار هیدراته نگه دارید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. در طول چند روز ، آب غلظت داروها را در بدن شما رقیق می کند و تکرر ادرار به شما کمک می کند تا علائم قابل تشخیص دارو را از بین ببرید.
- برای داروهایی که در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شوند (به عنوان مثال ، کوکائین و THC ناشی از ماری جوانا) ، افزایش مصرف آب شما تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.
- مردان بالغ باید حداقل 15.5 فنجان (3.7 لیتر) آب در روز و زنان بزرگسال باید حداقل 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب روزانه بنوشند.
- اگر برای دفع مواد مخدر از سیستم خود آب می نوشید ، مقدار آبی که روزانه می نوشید را حدود 2-3 فنجان (0.47-0.71 لیتر) افزایش دهید.
مرحله 2. روزانه چای یا آب قره قاط را علاوه بر آب مصرف کنید
همه انواع چای عوامل سم زدایی فوق العاده ای هستند و آب زغال اخته باعث می شود که شما بیشتر ادرار کنید. هر روز که سعی می کنید داروها را از سیستم خود خارج کنید ، 3-4 لیوان چای یا آب میوه بنوشید. می توانید چای سبز ، سیاه ، سفید ، یاسمن یا هر نوع دیگر چای بنوشید. چای آنتی اکسیدان ها و الکترولیت های بدن شما را تامین می کند که متابولیسم شما را تسریع می کند.
- شما می توانید چای سبز خود را با خیساندن کیسه های چای داغ بنوشید. یا می توانید با تهیه چای سرد آن را سرد بنوشید.
- اگر چای سبز گرم می نوشید ، بریزید 1⁄4 یک قاشق چای خوری (1.2 میلی لیتر) آب لیمو به چای اضافه کنید تا طعم آن افزایش یابد.
مرحله 3. هنگام دفع مواد مخدر از نوشیدن الکل خودداری کنید
الکل به راحتی به کوکائین و THC موجود در ماری جوانا متصل می شود و به چسبیدن مواد به چربی های بدن کمک می کند. هنگامی که THC و کوکائین در سلول های چربی ذخیره می شوند ، حذف آنها از بدن دشوار است. نوشیدن الکل-به ویژه در مقادیر زیاد-فقط مشکل را بدتر می کند.
الکل می تواند به تنهایی اثرات منفی بر بدن شما بگذارد و همچنین ممکن است میزان بازدارندگی شما را کاهش داده و منجر به مصرف بیشتر دارویی شود که سعی می کنید آن را کنار بگذارید
روش 2 از 3: عرق کردن مواد مخدر
مرحله 1. برای سوزاندن چربی تمرینات هوازی انجام دهید
انواع خاصی از مواد مخدر (به ویژه کوکائین و THC ناشی از ماری جوانا) در سلول های چربی بدن ایجاد می شود. بنابراین ، کاهش چربی بدن شما سطح دارو را نیز کاهش می دهد. یکی از بهترین راه های چربی سوزی تعریق است و تمرینات هوازی تمایل زیادی به عرق کردن دارند. با سوزاندن چربی و عرق ، به حذف بقایای دارو از بدن خود کمک می کنید. ایروبیک و سایر تمرینات تحریک کننده عرق عبارتند از.
- دوچرخه سواری یا پیاده روی.
- دویدن یا دویدن.
- طناب پرش.
مرحله 2. روزانه 20 تا 30 دقیقه در سونا باشید تا داروها را عرق کنید
در حالی که نیازی به هیچ گونه فعالیت بدنی ندارد ، نشستن در یک سونا گرم و بخار یک راه عالی برای عرق کردن بدن است. این امر متابولیت های دارو را دفع می کند. سونا را می توانید در مراکز اجتماعی یا سالن های بدنسازی ، اغلب در کنار استخر ، پیدا کنید. راههای دیگر برای افزایش تعریق و دفع سموم دارویی از پوست و سلولهای چربی عبارتند از:
- شرکت در یوگای داغ
- آفتاب گرفتن.
- توجه داشته باشید که تعریق در سونا ممکن است فقط مقدار کمی متابولیت را دفع کند. همچنین اگر به تازگی مواد مخدر مصرف کرده اید ، از سونا اجتناب کنید ، زیرا گرمای سونا می تواند خطرناک باشد.
مرحله 3. 2 فنجان (400 گرم) نمک Epsom را به آب حمام خود اضافه کنید
وقتی آب را برای حمام می کشید ، نمک های اپسوم را در آب حمام بریزید. حداقل 15-20 دقیقه در آب نمک خیس کنید. نمک ها منافذ پوست شما را باز می کنند که باعث می شود سموم از بدن شما خارج شوند. نمک Epsom را می توانید در هر سوپر مارکت یا فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید.
نمک اپسوم همچنین دارای منیزیم است که یک ماده معدنی مهم است که می تواند به بدن شما در دفع سموم (از جمله مواد شیمیایی باقی مانده از مصرف مواد مخدر) کمک کند
روش 3 از 3: اصلاح رژیم غذایی برای افزایش متابولیسم
مرحله 1. قندها و چربی های ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید
بدن شما کارهای زیادی در پیش دارد ، زیرا مواد مخدر را پردازش می کند و سموم را از سیستم شما خارج می کند. فرآوری و تجزیه قند و چربی های ناسالم مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع نیز دشوار است. اگر از رژیم غذایی سرشار از قند و چربی های بد استفاده می کنید ، بدن شما مدت زمان زیادی طول می کشد تا علائم قابل تشخیص داروها را از بین ببرد.
- مقادیر زیادی قند و چربی های ناسالم در چیزهایی مانند نوشابه ، آب نبات ، غذاهای فرآوری شده و غذاهای بی ارزش یافت می شود.
- غذاهای فرآوری شده همچنین دارای مقدار زیادی سدیم هستند که منجر به احتباس آب می شود. احتباس آب سرعت دفع داروها را از بدن شما کند می کند.
مرحله 2. سبزیجات و سایر غذاهای سرشار از فیبر بخورید
با پر کردن بدن خود از سبزیجات سالم و غذاهای طبیعی ، منابع کم ویتامین ها و مواد معدنی را به شما باز می گرداند. همانطور که بدن شما سالم تر می شود ، برای پردازش و حذف بقایای دارو مناسب تر خواهد بود. به همین ترتیب ، غذاهای غنی از فیبر متابولیسم بدن شما و حذف داروها را تسریع می کند.
- اگرچه این بهترین راه برای انجام آزمایش ادرار نیست (در عوض بر نوشیدن آب یا نوشیدنی های سم زدایی تمرکز کنید) ، اما به بدن شما کمک می کند که بقایای دارو را از بین ببرد و طی چند ماه سالم تر شود.
- سایر غذاهای سرشار از فیبر شامل جو دوسر ، عدس ، لوبیا سیاه و لیما ، کلم بروکلی و اکثر غلات است.
مرحله 3. مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید
آنتی اکسیدان ها سلامت کلی بدن شما را بهبود می بخشد و باعث می شود سموم و بقایای شیمیایی مواد مخدر از بدن خارج شده و پردازش شوند. غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند عبارتند از:
- انواع توت ها ، از جمله بلوبری ، توت فرنگی و تمشک.
- سبزیجات سبز برگ شامل کلم پیچ ، علف گندم و کاهو رومی.
نکات
- مدت زمان مشخصی وجود ندارد که یک داروی خاص در بدن شما بماند. هرکسی داروها را با سرعت متابولیزه متابولیزه می کند. مدت زمان تشخیص دارو در بدن شما بستگی به عوامل فیزیکی از جمله اندازه معمول دوز ، میزان تحمل شما دارد.
- داروها را می توان در خون ، ادرار و موهای شما تشخیص داد. به طور معمول می توانید آثار داروها را از خون خود به همان شیوه ای که از ادرار خود خارج می کنید حذف کنید. مواد مخدر را می توان ماهها در موها تشخیص داد ، بنابراین برای موفقیت در آزمایش دارویی مو ، موهای خود را تا حد ممکن بشویید. برای یک گزینه شدیدتر ، ممکن است لازم باشد موهای خود را کوتاه کنید.
- به عنوان یک قاعده کلی ، ماری جوانا طولانی ترین مدت در سیستم شما باقی می ماند: می توان آن را تا 30 روز در ادرار و تا 2 هفته در خون تشخیص داد.
- داروهایی مانند مورفین و کدئین برای مدت کوتاهی در بدن شما باقی می مانند: می توان آنها را 1 تا 3 روز در ادرار و 6 تا 12 ساعت در خون تشخیص داد.
- کوکائین به احتمال زیاد در ادرار به مدت 3-4 روز و 1-2 روز در خون قابل تشخیص است.
- هروئین معمولاً 3-4 روز در ادرار تشخیص داده می شود و تا 12 ساعت در خون قابل تشخیص است.
هشدار
- حتی اگر برای بیرون راندن مواد مخدر از سیستم خود (به عنوان مثال ، برای آزمایش ادرار) عجله دارید ، از خرید به اصطلاح "نوشیدنی های سم زدا" اجتناب کنید. این نوشیدنی ها به طور گسترده از نظر پزشکی رد شده اند و عملاً برای حذف داروها از سیستم شما بی فایده هستند.
- بسیاری از انواع مواد مخدر-به ویژه مواد افیونی واقعی و مصنوعی-برای بدن مضر هستند و می توانند زندگی را تهدید کنند. اگر به هر نوع مواد مخدر معتاد هستید ، اقدامات لازم را برای ترک اعتیاد انجام دهید.
