در حال تبدیل شدن به مد روز بیشتر شدن رنگ پریده پوست است. با این حال ، اگر زمان زیادی را بدون آفتاب در معرض نور آفتاب قرار دهید ، احتمال سوختگی یا حداقل برنزه شدن وجود دارد. داشتن پوست رنگ پریده می تواند بسیار زیبا به نظر برسد ، اما اگر برای مراقبت مناسب از آن تلاش کنید ، زیباتر خواهد شد. اگر می خواهید رنگ پریده و روشن داشته باشید ، قدم هایی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب بردارید ، پوست صورت خود را نوازش کنید و بقیه پوست بدن خود را رنگ پریده و سالم نگه دارید.
مراحل
قسمت 1 از 3: رنگ پریده نگه داشتن پوست خود
مرحله 1. از آفتاب دور بمانید
تا آنجا که می توانید سعی کنید از تابش مستقیم نور خورشید به ویژه در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید. این زمانی است که پرتوهای خورشید قوی ترین هستند.
- اگر مجبور هستید زیر نور آفتاب بیرون بروید ، سعی کنید چتری را با خود حمل کنید تا سایه ای برای خود ایجاد کنید.
- اگر بیرون نشسته اید سعی کنید جایی بنشینید که سایه دار و دور از نور خورشید باشد.
نکته متخصص
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
دیانا یرکس حرفه ای مراقبت از پوست < /p>
هیچ راهی برای خنثی سازی آسیب های ناشی از نور خورشید وجود ندارد.
متخصص زیبایی Rescue Spa NYC دیانا یرکس می گوید:"
مرحله 2. از کرم های ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید
حتی اگر انتظار ندارید در معرض نور خورشید باشید ، هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. شما همچنین باید این کار را در زمانی که هوا ابری است انجام دهید ، زیرا ممکن است اشعه خورشید در ابرها نفوذ کند ، حتی اگر متوجه آن نباشید.
- کرم ضد آفتاب را روی هر قسمتی از پوست خود که قرار است در معرض آن قرار دهید ، بمالید. قسمت بالای گوش و پشت گردن را فراموش نکنید!
- اگر نگران هستید که کرم ضد آفتاب صورت شما را چرب می کند ، سعی کنید به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که به طور خاص برای صورت فرموله شده است. اینها ممکن است SPF کمتری داشته باشند ، اما چرب نیستند. اگر نگران شکستن آن هستید ، به دنبال کرم های ضد آفتاب غیر کومدوژنیک باشید.
مرحله 3. کلاه بپوشید
استفاده از کلاه می تواند از پوست حساس صورت ، گوش ها و گردن شما محافظت کند. انتخاب کلاهی که لبه آن از همه جهت دور باشد به محافظت از پوست پشت گردن شما کمک می کند و همچنین گوش های شما را نیز می پوشاند.
- پوشیدن کلاه نیز می تواند بسیار شیک باشد. اگر دائماً از کلاه استفاده می کنید ، می توانید آن را بخشی از سبک منحصر به فرد خود کنید.
- اگرچه به رنگ پریدگی پوست شما کمک نمی کند ، اما استفاده از عینک آفتابی همچنین از چشم شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند.
مرحله 4. پوست خود را پوشانده نگه دارید
اگر روز بسیار آفتابی است سعی کنید پیراهن های آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشید. این کار از سوختن یا برنزه شدن پوست شما جلوگیری می کند. اگر هوا گرم است ، سعی کنید پارچه های سبک انتخاب کنید تا بیش از حد گرم نشود.
لباس های ماکسی بلند تابستانی به نظر می رسند ، شما را خنک نگه می دارند و پاهایتان را پوشانده نگه می دارند. می توانید برای پوشاندن شانه ها و بازوها از ژاکت کش نخی سبک استفاده کنید
مرحله 5. سفید کننده پوست تهیه کنید
اگر می خواهید پوست خود را روشن کنید می توانید با استفاده از یک تکه لیمو ، یک فنجان شیر و 2 یا 3 قاشق چای خوری ماست طبیعی سفید کننده طبیعی پوست تهیه کنید. می توانید این مخلوط را روی پوست خود بمالید و بگذارید تا نیم ساعت بماند.
- در صورت احساس سوزش یا خارش ، بلافاصله این مخلوط را از پوست خود بردارید.
- برای تهیه مخلوط اجازه دهید برش لیمو برای چند ساعت در شیر خیس بخورد. پس از آن ، برش لیمو را بردارید و ماست ، یک قاشق چایخوری را در هر زمان ، اضافه کنید تا مخلوط غلیظ شود و بتوانید مانند ماسک صورت روی پوست خود بمالید.
مرحله 6. از یک روشن کننده تجاری تجاری استفاده کنید
ممکن است بتوانید یک روشن کننده پوست بدون نسخه خریداری کنید که می توانید از آن برای روشن شدن پوست خود استفاده کنید. در برخی موارد ، ممکن است بتوانید در مورد یک روشن کننده پوست با نسخه قوی با پزشک خود صحبت کنید. در صورت خرید محصول بدون نسخه ، مطمئن شوید که حاوی جیوه نیست و فقط 2٪ هیدروکینون برای بهترین نتایج دارد.
- مهم است که دستورالعمل های ارائه شده با کرم را با دقت دنبال کنید تا از آسیب رساندن به پوست جلوگیری کنید.
- توجه داشته باشید که استفاده از کرم روشن کننده پوست خطرات خاص خود را دارد. در بسیاری از محصولات روشن کننده پوست ، ماده فعال جیوه است. اگر بیش از حد از کرم استفاده می کنید ، یا اگر بیش از حد از آن استفاده می کنید ، ممکن است توسط جیوه مسموم شوید.
- روشن کننده های پوست همچنین ممکن است حاوی استروئیدها باشند که در صورت استفاده بیش از حد می توانند باعث مشکلات طولانی مدت سلامتی شوند. بسیاری از روشن کننده های پوست همچنین از هیدروکینون استفاده می کنند که در صورت استفاده نادرست می تواند باعث تغییر رنگ ناخواسته پوست شود.
قسمت 2 از 3: مراقبت از پوست صورت
مرحله 1. روز و شب صورت خود را بشویید
مگر اینکه پوست شما خیلی خشک باشد ، می توانید صورت خود را صبح و درست قبل از خواب شب با یک پاک کننده ملایم بشویید. این به شما کمک می کند تا هرگونه کثیفی و سایر باکتری هایی که بر روی پوست شما جمع شده اند را از بین ببرید و منافذ پوست شما را مسدود کند.
- هنگام شستن صورت ، از آب ولرم برای مرطوب کردن صورت خود استفاده کنید ، مقدار کمی پاک کننده را روی دستان خود بمالید و با حرکات دورانی پوست خود را به آرامی ماساژ دهید.
- حتماً با استفاده از آب ولرم ولرم ، پوست خود را با دقت بشویید. پس از اتمام کار ، پوست خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. پوست خود را خشک نکنید زیرا این می تواند باعث تحریک شود.
- مطمئن شوید که پاک کننده ای بدون عطر (که ممکن است پوست شما را تحریک کند) ، فاقد پارابن (سمی) و صابون (که می تواند برای پوست خشک شود) انتخاب کنید.
مرحله 2. از مرطوب کننده خوب استفاده کنید
مرطوب کننده روزانه را انتخاب کنید که دارای SPF باشد. برای جلوگیری از تحریک احتمالی ، به دنبال مرطوب کننده های ملایم بدون عطر و غیر کومدوژنیک باشید. شما باید بعد از شستن صورت خود ، از مرطوب کننده استفاده کنید.
- از مقدار یک چهارم استفاده کنید تا در مصرف آن زیاده روی نکنید و مرطوب کننده را از مرکز صورت خود بمالید و آن را به آرامی به سمت بیرون بکشید.
- اگر می خواهید ، می توانید به دنبال یک مرطوب کننده شب (بدون SPF) باشید و معمولاً کمی ضخیم تر و سنگین تر از مرطوب کننده زمان خرما است. باز هم ، حتماً به دنبال مرطوب کننده های ملایم بدون عطر و غیر کومدوژنیک باشید.
مرحله 3. پوست خود را انتخاب نکنید
برداشتن پوست شما باعث قرمزی ، سوزش و حتی جوش می شود. تمام تلاش خود را بکار بگیرید تا جایی که ممکن است دستان خود را از صورت خود دور نگه دارید. وقتی صورت خود را لمس می کنید ، باکتری ها و میکروب های موجود در دستان خود را به صورت خود منتقل می کنید.
اگر متوجه شدید که جوش دارید ، آن را به حال خود رها کنید. می توانید مقداری اسید سالیسیلیک ، بنزوئیل پراکسید یا روغن درخت چای را روی جوش بمالید ، اما آن را نریزید. این می تواند باعث ایجاد زخم و قرمزی شود
مرحله 4. از آرایش استفاده کنید
اگر می خواهید ، می توانید از آرایش استفاده کنید تا پوست شما درخشان تر به نظر برسد. همچنین می توانید از آرایش تیره (مانند خط چشم مشکی ، ریمل مشکی و رژ لب تیره تر) برای افزایش کنتراست پوست و آرایش خود استفاده کنید.
- اگر می خواهید پوست شما درخشان به نظر برسد ، روی پایه خیلی سنگین نکنید. کرم پایه زیاد می تواند پوست شما را صاف و چرب نشان دهد.
- داشتن موهای تیره همچنین می تواند رنگ پریدگی پوست شما را افزایش دهد.
قسمت 3 از 3: مراقبت از بقیه بدن
مرحله 1. غذای سالم بخورید
رعایت یک رژیم غذایی سالم بر بدن شما چه در داخل و چه در خارج تأثیر می گذارد. برای اینکه پوست شما عالی به نظر برسد ، سعی کنید غذاهای ناخواسته را تا آنجا که ممکن است حذف کنید. به خوردن میوه های تازه ، سبزیجات تازه و چربی های سالم مانند ماهی آزاد و آووکادو پایبند باشید.
این بدان معنا نیست که شما نمی توانید از گهگاه لذت ببرید ، اما مطمئن شوید که از آن غذاها در حد اعتدال لذت می برید
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
شاید متوجه آن نباشید ، اما پوست شما اندامی درست مانند قلب و ریه های شما است. این بدان معنی است که از سلول ها تشکیل شده است. این سلول ها از آب ساخته شده اند. به همین دلیل است که شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. اگر آب کافی دریافت نمی کنید ، پوست شما احساس سفتی و پوسته پوسته شدن می کند.
- آبی که می نوشید معمولاً قبل از اینکه به پوست شما ارسال شود به تمام اندام های دیگر شما ارسال می شود ، به همین دلیل است که برای حفظ انعطاف پذیری پوست باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
- اگر از نوشیدن آب ساده لذت نمی برید ، سعی کنید آب طعم دار با استفاده از چیزهایی مانند لیمو ، پرتقال ، خیار یا توت فرنگی تهیه کنید. این باعث طعم عالی آب بدون قند و کالری نوشابه می شود.
مرحله 3. پوست خود را لایه برداری کنید
اکثر داروخانه ها اسکراب های لایه بردار مخصوص پوست بدن شما را می فروشند. همچنین می توانید اسکراب نمک خود را در خانه فقط با استفاده از نمک و روغن (به عنوان مثال روغن نارگیل یا روغن زیتون) تهیه کنید.
- هنگامی که پوست خود را لایه برداری می کنید ، انجام آن زیر دوش راحت تر است. ابتدا پوست خود را مرطوب کنید. یک مشت اسکراب بردارید و دستان خود را با حرکات دایره ای در سراسر بدن بمالید.
- لازم نیست بیش از یک بار در هفته لایه برداری کنید. لایه برداری بیش از حد می تواند باعث سوزش و قرمزی شود.
مرحله 4. از مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده در سراسر بدن باعث درخشندگی پوست شما می شود. یک مرطوب کننده مخصوص صورت و دیگری برای بدن انتخاب کنید. اگر پوست حساسی دارید ، بهتر است از مرطوب کننده های بدون عطر استفاده کنید.
- مرطوب کننده ها را امتحان کنید تا یکی را که دوست دارید پیدا کنید.
- درست بعد از بیرون آمدن از حمام یا حمام هنگامی که منافذ پوست شما بازتر است ، از مرطوب کننده استفاده کنید. این به پوست شما اجازه می دهد حداکثر رطوبت را جذب کند.
نکات
- مراقبت خوب از پوست و بدن باعث می شود پوست شما عالی به نظر برسد.
- فراموش نکنید که به طور مرتب به متخصص پوست خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که پوست شما تا حد ممکن سالم است.
