یک برنزه عمیق و برنز می تواند شما را سالم و درخشان نشان دهد ، اما بهترین راه برای بدست آوردن آن چیست؟ نگران نباشید-این مقاله بهترین (و مطمئن ترین) راه را برای داشتن یک برنزه تیره و خیره کننده در تابستان به شما نشان می دهد ، بدون نیاز به آلوئه ورا روی پوست سوخته مورد نیاز است.
مراحل
قسمت 1 از 3: آماده سازی پوست
مرحله 1. شب قبل پوست خود را لایه برداری کنید
به آرامی پوست را با لوفا ، اسفنج حمام یا اسکراب طبیعی بمالید تا پوست مرده را از بین ببرید و برنزه تیره و یکدست شوید. آنقدر محکم مالش ندهید که پوست شما خام یا تحریک شود.
برای اسکراب لایه بردار طبیعی ، نمک درشت دریا ، شکر دانه دار مخلوط با عسل ، یا تفاله قهوه با روغن زیتون را امتحان کنید
مرحله 2. با لوسیون مرطوب کنید
لوسیون غنی را انتخاب کرده و روی پوست خود بمالید و روی نقاطی تمرکز کنید که راحت تر خشک می شوند. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست و کل بدن شما هیدراته بماند. این به پوست شما اجازه می دهد با گذشت زمان تیره تر شود زیرا هر لایه از پوست تیره خشک نمی شود و به همین راحتی پوسته پوسته نمی شود.
مرحله 3. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده 15 SPF یا بالاتر انتخاب کنید و آن را به طور مساوی و در سراسر بدن خود روی پوست خود بمالید. از یکی از دوستان خود بخواهید که آن را روی کمر یا سایر قسمت هایی که خودتان به راحتی به آنها دسترسی ندارید ، اعمال کند. شما باید 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید.
- کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب برای بسیاری از فعالیتهای فضای باز که برای آنها خیس یا عرق می کنید بسیار مناسب است. هنوز باید به طور مرتب آن را دوباره اعمال کنید.
- به این افسانه رایج که بدون استفاده از کرم ضد آفتاب بهتر یا سریعتر برنزه می شوید ، گوش ندهید! آفتاب سوختگی ناشی از کمبود کرم ضد آفتاب در واقع سلول های پوستی را که می خواهید تیره کنید ، از بین می برد ، از برنزه شدن تیره شما جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
مرحله 4. شتاب دهنده برنزه کردن را امتحان کنید
برای افزایش برنزه شدن خود ، لوسیون یا قرص شتاب دهنده برنزه بخرید. قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب ، از آن به مقدار کم استفاده کنید و برای مدت کوتاهی آن را آزمایش کنید تا مطمئن شوید عوارض جانبی منفی ندارد.
قسمت 2 از 3: گذراندن زمان در خورشید
مرحله 1. هنگامی که خورشید بیشتر است ، بیرون بروید
زمان کوتاهی را در خارج از حوالی ساعت 12:00 برای بیشترین قرار گرفتن در معرض نور خورشید و بیشترین فرصت برای برنزه شدن بگذرانید.
به یاد داشته باشید که هنوز هم می توانید در طول ساعات روز و حتی در پوشش ابر یا سایه سوزانده یا برنزه شوید
مرحله 2. کتاب بخوانید یا ورزش کنید
با قرار دادن یک کتاب یا موسیقی خوب ، انجام یک ورزش یا انجام کارهای بیرون از خانه مانند چمن زنی ، وقت خود را زیر نور آفتاب بگذرانید.
مرحله 3. کرم ضد آفتاب را مجدداً بمالید و در حالی که بیرون هستید آب بنوشید
در حالت ایده آل شما باید فقط یک یا دو ساعت زیر نور آفتاب باشید ، اما اگر بیشتر بیرون هستید ، هر دو ساعت یکبار و بعد از هر بار خیس شدن (از شنا ، دوش گرفتن یا تعریق زیاد) دوباره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای حفظ رطوبت پوست ، آب زیادی بنوشید تا برنزه شدن خود را از دست ندهید.
مرحله 4. موقعیت را به طور مساوی برنزه کنید
اگر دراز کشیده اید یا روی صندلی هستید ، هر 15 تا 30 دقیقه بین جلو ، پشت و پهلوهای خود موقعیت خود را تغییر دهید تا همه جا تیره تر شود.
- هنگام خوابیدن به پشت ، بازوهای خود را بالای سر قرار داده و سر خود را کمی به عقب متمایل کنید تا بازوها و گردن داخلی شما نمایان شود. هنگامی که در جلو هستید ، بازوهای خود را بیرون بیاورید تا قسمت بالای شانه ها و ساعد شما آفتاب بخورد.
- به یاد داشته باشید که اگر مشغول ورزش هستید یا هر کار دیگری را به صورت ایستاده انجام می دهید ، احتمالاً بینی ، شانه ها ، بازوها و پشت گردن شما بیش از هر چیز دیگر برنزه می شود ، زیرا آنها مستقیماً رو به خورشید هستند.
قسمت 3 از 3: حفظ رنگ برنزه بعد از آفتاب
مرحله 1. دوش بگیرید
بعد از گذراندن زمان در معرض نور آفتاب ، زیر دوش بروید تا کرم های ضد آفتاب ، عرق یا شن و خاک اضافی را از بین ببرد.
مرحله 2. پوست را آبرسانی کنید
به نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه دهید و لوسیون را به صورت موضعی بمالید تا پوست شما برای بهترین برنزه شدن کاملا آبرسانی شود. از ژل آلوئه ورا برای یک راه خوب برای تسکین پوست استفاده کنید. استفاده از لوسیون را به طور منظم ، درست بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب و قبل از خواب ادامه دهید.
مرحله 3. قرار گرفتن در معرض آفتاب را ادامه دهید
روزانه فقط یک یا دو ساعت زیر نور آفتاب باشید ، اما این کار را هر روز انجام دهید. برنزه شدن خود را به تدریج ایجاد کنید تا برنزه تیره ایمن تر ، ماندگارتر و سازگارتر باشد.
نکات
تا اواخر روز صبر کنید تا برنزه ای که به دست آورده اید را ببینید. بیشتر منتظر آفتاب نباشید تا تفاوت پوست خود را مشاهده کنید ، زیرا معمولاً چند ساعت پس از بیرون رفتن شما ظاهر نمی شود
هشدارها
- اگر پوست شما بسیار رنگ پریده است و بدون سوزش برنزه می شوید ، ایمن باشید و به جای آن از لوسیون برنزه بدون آفتاب استفاده کنید.
- بیش از حد طولانی یا زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید ، به ویژه بدون استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب. قرار گرفتن در معرض آفتاب با ایجاد سرطان پوست و همچنین شرایط پوستی جزئی اما نامطلوب تری مانند چین و چروک ، تغییر رنگ پوست و اتساع عروق خونی ارتباط دارد.
