برنزه کردن در محیط داخلی راهی برای برنزه شدن بدون قرار گرفتن در معرض نور خورشید در فضای باز است. بر اساس اعلام انجمن برنزه کردن داخل سالن ، تقریباً 10 درصد از آمریکایی ها سالانه از یک کارگاه برنزه کردن سرپوشیده دیدن می کنند. تجهیزات برنزه کننده داخلی ، مانند غرفه ها و تخت های برنزه کننده ، اشعه های فرابنفش (UV) ساطع می کنند. خورشید به طور طبیعی 3 نوع اشعه ماوراء بنفش ساطع می کند که عبارتند از UV-A ، UV-B و UV-C. پرتوهای UV-C کوتاهترین هستند و نقش تقویت کننده برنزه را ندارند و فقط به صورت سطحی به پوست می رسند ، در حالی که پرتوهای UV-A طولانی ترین هستند ، با قدرت کمتر اما می توانند به عمق پوست رفته و برنزه شدن را افزایش دهند. برای محافظت از پوست ، تجهیزات برنزه کننده فقط اشعه های UV-A و UV-B را منتشر می کنند. با این حال ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش ، چه از طریق تجهیزات برنزه کننده داخلی و چه به طور طبیعی در زیر نور خورشید ، می تواند برای پوست شما مضر باشد. از این نکات برای داشتن یک برنزه خوب در محیط داخلی و محافظت از پوست خود استفاده کنید.
مراحل
مرحله 1. نحوه عملکرد تخت های برنزه داخلی را درک کنید
خورشید طبیعی 95 درصد اشعه UV-A و 5 درصد اشعه UV-B را ظهر در ماه های تابستان ساطع می کند. اکثر تخت های برنزه داخلی نیز 95 درصد اشعه UV-A و 5 درصد اشعه UV-B را ساطع می کنند ، مشابه قرار گرفتن در معرض آفتاب تابستان.
درک کنید که تجهیزات برنزه کننده داخلی چگونه پوست شما را برنزه می کند. اپیدرم پوست ، یا لایه بالایی ، حاوی ملانوسیت ها است که سلول هایی هستند که هنگام تحریک با نور ماوراء بنفش ملانین تولید می کنند. وقتی زیر تخت برنزه یا در غرفه برنزه می نشینید ، لامپ ها ملانوسیت ها را تحریک می کنند تا ملانین تولید کنند ، که به عنوان رنگدانه تیره روی اپیدرم ظاهر می شود. ملانین توسط بدن شما به عنوان راهی برای محافظت از شما در برابر آفتاب بیشتر تولید می شود. هر چه مدت طولانی تری در معرض اشعه ماوراء بنفش تجهیزات برنزه کننده قرار گیرد ، ملانین بیشتری تحریک می شود
مرحله 2. نوع پوست خود را تعیین کنید
اکثر متخصصان در محیط های برنزه داخلی می توانند به شما در تعیین نوع پوست کمک کنند. انواع پوست از نوع 1 که پوستی بسیار روشن است که بلافاصله می سوزد تا نوع 5 که پوستی تیره است و به راحتی برنزه می شود ، متفاوت است. نوع پوست شما به شما کمک می کند تا مدت زمان طولانی و دفعات برنزه شدن را در محیط داخلی مشخص کنید.
مرحله 3. یک برنامه برنزه کردن که برای نوع پوست شما توصیه می شود تنظیم کنید
متخصصان برنزه کردن در داخل خانه برنامه برنزه کردن را با استفاده از زمانهای افزایش نوردهی توصیه می کنند. این زمان های قرار گرفتن در معرض پوست باید بر اساس نوع پوست شما باشد و به پوست شما کمک می کند تا به تدریج بدون سوزش برنزه شود. برای اکثر انواع پوست ، چند جلسه برنزه کردن داخلی لازم است تا پوست شما ملانین را اکسید کرده و منجر به تیره شدن پوست شود.
- به آرامی شروع کنید و به تدریج قرار گرفتن در معرض برنزه شدن خود را در طول زمان افزایش دهید. برخی از امکانات برنزه کردن داخل خانه همه مشتریان جدید را با جلسات برنزه شدن 5 دقیقه ای شروع می کنند و به تدریج به جلسات 12 دقیقه ای (یا طولانی تر) می رسند. از آنجا که لامپ های برنزه کننده داخلی از نظر قدرت و خروجی اشعه ماوراء بنفش متفاوت هستند ، هیچ فرمولی برای مقایسه زمان های قرار گرفتن در معرض داخل و خارج وجود ندارد. برای تعیین زمان بهینه قرار گرفتن در معرض ، با کارکنان مرکز مشورت کنید.
- بین جلسات برنزه کردن حداقل 48 ساعت صبر کنید تا از آسیب پوست جلوگیری شود. قرار گرفتن روزانه در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آسیب پوست شود. با این حال ، اگر بین جلسات برنزه کردن در محیط داخلی بیش از حد صبر کنید ، برنزه شدن شما ممکن است شروع به محو شدن کند. اکثر متخصصان برنزه کردن در منزل 3 جلسه برنزه کردن در هفته را تا ایجاد برنزه و سپس هر هفته 2 جلسه را برای حفظ برنزه توصیه می کنند. مقررات سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بیش از 1 جلسه برنزه کردن در محیط داخلی را در یک روز ممنوع کرده است.
- از قرار گرفتن در معرض بیش از حد خودداری کنید. اگر پوست شما هنگام برنزه شدن شروع به سوزش کرد ، می توانید تشخیص دهید که آیا بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گرفته اید. به محض احساس سوزش یا سوزش در پوست خود ، از برنزه کردن خودداری کنید.
مرحله 4. پوست خود را برای برنزه کردن داخل خانه آماده کنید
- روزانه به مدت 1 هفته قبل از اولین جلسه برنزه کننده داخلی ، پوست خود را لایه برداری کنید. با استفاده از پودر بدن با صابون ملایم ، پوست را به صورت دورانی بمالید. همچنین می توانید از یک کیت لایه بردار تجاری استفاده کنید که در اکثر مراکز زیبایی و داروخانه ها موجود است. هنگامی که لایه برداری می کنید ، پوست مرده را از بین می برید و سطحی صاف برای برنزه شدن ایجاد می کنید.
- از لوسیون برنزه کننده داخلی استفاده کنید. لوسیون هایی که مخصوص برنزه شدن در محیط داخلی طراحی شده اند ، تلاش های شما برای برنزه شدن را به حداکثر می رسانند. لوسیون را به صورت کششی دور بدن خود بمالید تا یکنواخت پوشانده شود. از لوسیون های برنزه در فضای باز استفاده نکنید ، زیرا ممکن است به تخت های برنزه داخلی آسیب برساند.
مرحله 5. تعیین کنید که در هنگام برنزه کردن چه بپوشید
لباسی که هنگام برنزه کردن می پوشید ، ترجیح شخصی است. برخی از افراد ترجیح می دهند از لباس شنا یا لباس زیر استفاده کنند ، در حالی که برخی دیگر هیچ لباسی را انتخاب نمی کنند. با متخصصان در محل برنزه خود مشورت کنید تا مشخص کنید آیا الزامات پوشاک برای استفاده از تخت برنزه وجود دارد یا خیر.
- همه جواهرات را قبل از برنزه کردن بردارید. اگر از ساعت یا جواهرات دیگر استفاده می کنید ، نقاط سفید روی محل قرار گرفتن جواهرات بر روی پوست شما وجود خواهد داشت. برای برنزه شدن یکنواخت ، قبل از برنزه کردن داخل منزل ، همه جواهرات را بردارید.
- قبل از برنزه کردن ، عینک و لنزهای تماسی را بردارید. گرمای تولید شده از تخت برنزه می تواند به لنزهای تماسی و عینک آسیب برساند.
مرحله 6. از چشمان خود در برابر اشعه UV محافظت کنید
FDA ایالات متحده هنگام استفاده از دستگاه برنزه داخلی نیاز به محافظت از چشم دارد. بیشتر امکانات برنزه کننده داخلی ، محافظت از چشم را به صورت رایگان انجام می دهد و همه آنها نیاز دارند که مشتریان هنگام برنزه کردن از محافظ چشم استفاده کنند. از مشاهده اشعه ماوراء بنفش از تجهیزات برنزه خودداری کنید. قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماوراء بنفش برنزه می تواند باعث کوری شبانه ، زخم شبکیه و کوری شود.
مرحله 7. در هنگام برنزه کردن از لوازم آرایشی و عطر خودداری کنید
بسیاری از لوازم آرایشی و عطری حاوی موادی هستند که شما را نسبت به نور حساس می کند. این مواد حساس به نور می توانند منجر به بثورات ، لکه ها ، احساس سوزش یا برنزه شدن ناهموار شوند. همه لوازم آرایشی و عطرها را قبل از برنزه کردن بشویید.
مرحله 8. هنگام برنزه کردن ، تنظیمات کوچکی در وضعیت بدن خود انجام دهید
به طور کامل روی تخت برنزه نخوابید ، اما دست ها و پاهای خود را کمی حرکت دهید تا بیشترین تماس را با تمام نقاط بدن خود داشته باشید.
در حالی که دراز کشیده اید چانه خود را به قفسه سینه تکیه ندهید. این امر باعث ایجاد یک لکه سفید در زیر گردن شما می شود زیرا چانه شما اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند. برای برنزه شدن یکنواخت ، سر خود را به عقب بگذارید و اجازه دهید در تمام قسمت های صورت و گردن قرار گیرد
مرحله 9. بعد از یک جلسه برنزه کردن داخل خانه مرطوب کنید
پوست مرطوب شده برنزه تر از پوست خشک باقی می ماند. بلافاصله پس از هر جلسه برنزه کردن داخلی ، از لوسیون بدن استفاده کنید و بعد از هر دوش یا حمام مرطوب کنید.
لوسیون را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. یک لوسیون عمیق برای پوستهای خشک و یک لوسیون سبک برای پوستهای معمولی تا چرب انتخاب کنید
مرحله 10. بلافاصله بعد از یک جلسه برنزه کردن از دوش گرفتن اجتناب کنید
حداقل 3 یا 4 ساعت پس از برنزه کردن منتظر بمانید تا ملانین پوست کاملاً تحریک شود.
مرحله 11. از مواردی که باعث از بین رفتن رنگ برنزه می شوند خودداری کنید
هر 30 روز ، پوست اپیدرم خود را می ریزد ، به این معنی که پوست برنزه شما به طور طبیعی هر 30 روز محو می شود. آب گرم ، گرمایش داخل خانه و صابون های تند روند محو شدن را افزایش می دهند.
با مرطوب کردن پوست هر روز ، استفاده از محصولات پاک کننده ملایم ، دوش گرفتن با آب گرم و افزایش مصرف روزانه آب خود ، رنگ برنزه را از بین نبرید
نکات
بسیاری از مردم از تخت های برنزه داخلی برای گرفتن برنزه اولیه قبل از رفتن به تعطیلات استفاده می کنند ، به ویژه اگر به مقاصد گرمسیری سفر می کنند. برای ایجاد یک برنزه خوب قبل از رفتن به تعطیلات ، 3 یا 4 هفته قبل از تاریخ عزیمت مورد نظر خود ، برنزه کردن را در محیط بسته شروع کنید
هشدارها
- همیشه در حد اعتدال برنزه شوید.
- در صورت بارداری از دستگاه های برنزه کننده داخلی استفاده نکنید.
- داروها خطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش را افزایش می دهند.
- اگر هرگز از نور خورشید در خارج از منزل برنزه نمی کنید ، از دستگاه های برنزه کننده داخلی نیز برنزه نخواهید کرد. اگر به طور معمول از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در محیط بیرون می سوزید ، هنگام استفاده از دستگاه برنزه کننده داخلی احتیاط بیشتری از خود نشان دهید. تخت های برنزه داخلی طیف مشابهی از اشعه ماوراء بنفش را مانند خورشید ساطع می کنند.
- اگر از داروهای حساس کننده نور استفاده می کنید ، از دستگاه های برنزه کننده داخلی استفاده نکنید. برچسب روی داروهای خود را بررسی کنید تا مشخص شود آیا آنها باعث حساسیت به نور خورشید می شوند یا خیر.
- به گفته FDA ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث ملانوم شود که تهاجمی ترین نوع سرطان پوست است. سالانه حدود 8000 نفر بر اثر ملانوم جان خود را از دست می دهند.
- آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) که بخشی از سازمان بهداشت جهانی است ، دستگاه های برنزه کننده اشعه ماوراء بنفش داخل ساختمان را در بالاترین رده خطر سرطان "سرطان زا برای انسان" طبقه بندی می کند. مطالعه IARC شواهدی یافت که نشان می دهد برنزه شدن در محیط داخلی با سرطان سلول سنگفرشی ، ملانوم ، ملانوم چشمی و آسیب DNA مرتبط است.
