آیا تا به حال خواسته اید از یک آبگرم لذت ببرید اما هرگز نتوانسته اید به یک مرکز آبگرم بروید؟ پس چرا در خانه با استفاده از وسایلی که دارید تهیه نکنید؟ تنها چیزی که نیاز دارید کمی وقت و خلاقیت است. می توانید از محصولات آبگرم خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید ، یا می توانید با استفاده از وسایل کابینت آشپزخانه خود آن را تهیه کنید! از همه بهتر ، شما می توانید آبگرم خود را متناسب با نیازهای شخصی خود تنظیم کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: ایجاد جو
مرحله 1. از قبل برنامه ریزی کنید
وقتی اتفاق مهمی در راه است ، از آبگرم خود استفاده نکنید و از آن استفاده نکنید. شما می خواهید چند ساعت وقت بگذارید تا بتوانید در آن استراحت کنید. مطمئن شوید که قبل از شروع به کار آبگرم همه چیز را آماده و آماده داشته باشید تا مجبور نشوید تجربه خود را قطع کنید.
لازم نیست همه کارهایی که در این بخش ذکر شده است را انجام دهید. مواردی را انتخاب کنید که بیشتر مورد توجه شما باشد
مرحله 2. با یک حمام و وان تمیز شروع کنید
اگر مدتی از آخرین تمیز کردن حمام شما می گذرد ، آن را سریع تمیز کنید و هرگونه شلوغی را از دید پنهان کنید. اگر وان حمام شما کثیف به نظر می رسد ، یک اسکراب خوب به آن بدهید. بخشی از چیزی که باعث می شود چشمه های آبگرم بسیار لوکس به نظر برسند ، تمیز بودن آنها است. حمام تمیز همچنین تجربه لذت بردن از آبگرم شما را بیشتر می کند.
در حالی که مشغول تمیز کردن هستید ، وسایل الکترونیکی و سایر عوامل مزاحم را خاموش کنید. البته یک استثنا در این مورد ، پخش کننده موسیقی شما خواهد بود
مرحله 3. اگر قصد دارید یک حمام آرامش بخش انجام دهید ، حوله های گرم و تمیز آماده کنید
یک راه سریع و ساده برای این کار این است که حوله های خود را برای چند دقیقه در خشک کن بچسبانید. همچنین می توانید آنها را زیر آفتاب داغ به مدت یک یا دو ساعت رها کنید. هنگامی که حوله ها خوب و برشته شدند ، آنها را در جایی قرار دهید که به راحتی بتوان آنها را چسبید. این آخرین و مجلل ترین جلوه را به آبگرم شما می بخشد.
اگر ملافه دارید ، آن را گرم کنید و آن را نیز در نزدیکی خود قرار دهید
مرحله 4. موسیقی ملایم و آرامش بخش بگذارید
مواردی مانند موسیقی ذن ، صداهای طبیعت ، موسیقی ساز یا موسیقی کلاسیک را انتخاب کنید. برخی از کانال ها در وب سایت های محبوب اشتراک گذاری ویدیو و موسیقی (مانند YouTube) دارای لیست پخش موسیقی اسپا هستند. یک لیست پخش فوق العاده طولانی انتخاب کنید تا مجبور نشوید بلند شوید و آن را دوباره راه اندازی کنید.
حتی اگر موسیقی سریع و خوشحال را دوست دارید ، ممکن است بخواهید آن ها را برای یک روز متفاوت ذخیره کنید
مرحله 5. چراغ ها را کم کرده و چند شمع روشن کنید
لازم نیست آنها معطر شوند ، اگرچه رایحه خوب مطمئناً به شما کمک می کند! اگر در روشن کردن شمع در حمام خود تردید دارید ، تعدادی شمع باتری بخرید-مراقب باشید آنها را خیس نکنید ، در غیر این صورت آنها کوتاه می شوند. همچنین می توانید چند چراغ کریسمس را وصل کنید. آنها فقط به اندازه ای خواهند بود که در حمام شما یک نور ملایم و کم نور ایجاد کنند ، اما آنقدرها روشن نیستند که حواس شما را پرت کنند.
اگر شمع را دوست ندارید ، می توانید از بخور ، ذوب موم یا پخش کننده روغن نیز استفاده کنید
مرحله 6. اگر قصد انجام کارهای دیگر را دارید ، یک "سالن" را در نظر بگیرید
مواردی مانند ماسک صورت و خیساندن پا اغلب مدتی طول می کشد تا "جادویی" خود را انجام دهند ، و همه حمام ها مکان راحتی برای نشستن ندارند. مگر اینکه حمام شما نیمکت یا صندلی راحتی داشته باشد ، یک مکان آرام در اتاق خود پیدا کنید و چند شمع و موسیقی ملایم به آن اضافه کنید.
مرحله 7. مقداری نوشیدنی بخورید
برخی از آبگرم های گران قیمت اغلب غذاهای تازه مانند آب نبات یا نوشیدنی را سرو می کنند. لازم نیست چیز فانتزی باشد: آب لیمو ، چای گیاهی یا شامپاین معمولاً در آبگرم سرو می شود.
غذاها را ساده و به حداقل برسانید. آب نبات های کوچک ، شکلات ، انگور ، آجیل یا توت فرنگی های خرد شده ایده آل خواهند بود
مرحله 8. مقداری آب داغ زیر دوش بگیرید تا بخار ایجاد شود
این کار به باز شدن منافذ پوست شما کمک کرده و مواردی مانند ماسک و لوسیون را مثرتر می کند. همچنین به ایجاد فضایی شبیه به آبگرم کمک می کند.
قسمت 2 از 3: نوازش خود
مرحله 1. روال آبگرم خود را انتخاب کنید
لازم نیست همه کارهایی را که در اینجا ذکر شده است انجام دهید. در عوض ، مواردی را که برای آنها وقت دارید ، نیاز دارید یا برای شما جذاب هستند انتخاب کنید.
- به یاد داشته باشید که روی محصولات مراقبت از پوست خوب و مطمئن که حاوی مواد تمیزتر و سالم تری هستند سرمایه گذاری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که پوست شما به چه اجزایی میل دارد.
- محصولات مراقبت از پوست خود را در یخچال قرار دهید تا به ماندگاری آنها کمک کرده و آنها را خنک نگه دارید. به عنوان مثال ، نگه داشتن ماسک صورت در یخچال به تسکین هرگونه التهاب با اثر خنک کننده در دمای سرد کمک می کند.
مرحله 2. به خود بخار صورت بدهید
اگر وقت زیادی ندارید این عالی است. همچنین به آرامش شما کمک می کند. یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. اگر می خواهید شیک شوید ، چند قطره اسانس مورد علاقه خود ، یک مشت گیاهان معطر یا چند کیسه چای اضافه کنید. روی کاسه خم شوید ، سپس سر خود را با یک حوله بپوشانید تا بخار به دام بیفتد. جایی راحت بنشینید و حدود 10 دقیقه استراحت کنید. پس از آن ، آب را بریزید و اسکراب ، ماسک و/یا لوسیون مورد علاقه خود را دنبال کنید.
مرحله 3. پوست مرده را با اسکراب صورت یا بدن لایه برداری کنید
می توانید از اسکراب خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید ، یا می توانید با استفاده از مقداری شکر و روغن آن را تهیه کنید. اسکراب را با حرکات کوچک و دایره ای بمالید ، سپس آن را با آب گرم بشویید. اگر از اسکراب بدن استفاده می کنید ، آن را زیر دوش بشویید. به این ترتیب ، لازم نیست آب حمام را برای خیساندن خود کثیف کنید!
مرحله 4. ماسک مو را امتحان کنید
موهای شما به اندازه پوست شما نیاز به توجه دارند. می توانید از ماسک مو خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید ، یا می توانید ماسک موی خود را شلاق بزنید. آن را روی موهای مرطوب بمالید ، سپس موهای خود را زیر کلاه دوش قرار دهید. یک حوله گرم به موهای خود بپیچید تا تجربه بیشتری داشته باشید.
چند وظیفه ای را در نظر بگیرید! در حالی که ماسک مو کار می کند در وان خود استراحت کنید. اکثر ماسک های مو باید حداقل 30 دقیقه بماند
مرحله 5. در وان خود استراحت کنید
وان خود را با آب گرم پر کنید ، سپس نمک های حمام ، حباب ، گازهای حمام یا روغنهای ضروری را اضافه کنید. داخل وان بروید ، به دیوار تکیه دهید و 15 تا 20 دقیقه استراحت کنید. می توانید از محصولات حمام خانگی یا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید. پس از اتمام حمام ، به یک حوله گرم بپوشید.
- برای خیساندن سریع و ساده حمام: وان خود را با آب گرم پر کنید ، سپس 1 قوطی شیر نارگیل ، 1 قاشق غذاخوری روغن بادام و 20 قطره از اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید.
- زیر دوش بشویید. همه این محصولات حمام فوق العاده هستند ، اما اغلب باقیمانده را بر جای می گذارند. هنگامی که بدن شما احساس آرامش کرد ، از وان خارج شوید و آب را تخلیه کنید. سپس دوش را روشن کرده و بشویید. اگر از ماسک مو استفاده می کنید ، اکنون زمان شستن آن نیز است.
مرحله 6. مقداری کره بدن بزنید
بهترین زمان برای استفاده از کره بدن درست بعد از بیرون آمدن از وان زمانی است که پوست شما هنوز مرطوب است. همه آن روغن ها و کره غنی به پوست شما نفوذ کرده و آن را صاف و ابریشمی می کند. حتی می توانید هنگام ماساژ دادن به خود ماساژ دهید! می توانید از کره بدن خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا می توانید خودتان آن را تهیه کنید.
مرحله 7. چند کار با ماسک صورت و دور پا
ماسک صورت و خیساندن پا زمان کمی برای آماده سازی نیاز دارند اما زمان زیادی برای انجام "جادویی" خود. ممکن است ایده خوبی باشد که هر دو را همزمان انجام دهیم. خیساندن پای خود را آماده کنید ، سپس ماسک صورت مورد علاقه خود را بمالید. پس از پوشیدن ، لوسیون مورد علاقه خود را روی پاهای خود ماساژ دهید ، سپس آنها را با پلاستیک بپیچید. پس از آن ، آنها را در یک حوله گرم بپیچید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید. پس از اتمام زمان ، پاها را برداشته و ماسک خود را بشویید.
- با لغزیدن به یک حوله گرم ابتدا آرامش بیشتری داشته باشید.
- یک حوله را مرطوب کنید ، سپس آن را در مایکروویو به مدت 30 تا 60 ثانیه گرم کنید. همچنین می توانید به جای آن از جوراب آبگرم استفاده کنید.
مرحله 8. پای خود را نوازش کنید
یک وان کوچک را با آب گرم پر کنید ، سپس خیساندن پای مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید. پاهایتان را داخل آب کنید و 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید. می توانید با اسکراب پا ، سنگ پا ، لوسیون و پدیکور پا را بیشتر لمس کنید!
مرحله 9. دستان خود را فراموش نکنید
مقداری اسکراب پا یا اسکراب بدن باقی مانده بردارید و آن را روی دستان خود ماساژ دهید. آن را بشویید ، سپس از لوسیون های دست مورد علاقه خود استفاده کنید. کار خود را با مانیکور تمام کنید. لازم نیست کامل باشد ؛ استراحت کنید ، به موسیقی گوش دهید و از آن لذت ببرید.
مرحله 10. با استراحت کردن در حوله خود کار خود را به پایان برسانید
اگر ملافه ندارید ، می توانید به چیزی بروید که برای شما راحت است ، مانند لباس خواب. کتاب بخوانید ، ناخن های خود را بکشید ، آرایش کنید یا به موسیقی گوش دهید. در صورت باقی ماندن نوشیدنی ها ، می توانید از آن ها نیز لذت ببرید!
قسمت 3 از 3: اسکراب ، ماسک و موارد دیگر (اختیاری)
مرحله 1. با مقداری نمک حمام آرام شوید
در یک کاسه بزرگ ، 2 فنجان (480 گرم) نمک اپسوم ، ½ فنجان (90 گرم) جوش شیرین و 40 قطره اسانس مورد علاقه خود را مخلوط کنید. برای داشتن نمک حمام لوکس تر ، نصف فنجان (60 گرم) نمک دریا اضافه کنید. وقتی همه چیز با هم مخلوط شد و دیگر توده ای وجود نداشت ، همه چیز را داخل یک شیشه شیشه ای بریزید. برای استفاده از نمک های حمام: وان خود را با آب گرم پر کنید ، سپس ¼ فنجان (60 گرم) نمک حمام خود را با آن مخلوط کنید.
می توانید از همه یک نوع اسانس استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید 30 قطره اسطوخودوس و 10 قطره نعناع فلفلی بنوشید
مرحله 2. پوست خود را با اسکراب بدن لایه برداری کنید
در یک کاسه بزرگ ، ½ تا 1 فنجان (115 تا 225 گرم) شکر سفید یا قهوه ای و ½ فنجان (100 گرم) روغن نارگیل یا زیتون را با هم مخلوط کنید. پس از اتمام کار ، همه چیز را داخل یک شیشه بریزید. برای اسکراب اضافی اضافی ، مواردی را که در زیر ذکر شده است اضافه کنید. برای استفاده از اسکراب: هر بار 1 قاشق غذاخوری بریزید و آن را روی بازوها یا پاهای خود ماساژ دهید.
- ½ قاشق چایخوری ادویه پای کدو یا دارچین آسیاب شده
- vitamin قاشق چایخوری روغن ویتامین E
- ½ تا 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 15 تا 20 قطره اسانس
مرحله 3. مقداری کره بدن مجلل درست کنید
در یک دیگ بخار ، 1 فنجان (215 گرم) کره شیا یا کره کاکائو ، ½ فنجان (100 گرم) روغن نارگیل و ½ فنجان (120 میلی لیتر) روغن بادام یا زیتون را ذوب کنید. همه چیز را با هم مخلوط کنید ، سپس به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. 10 تا 30 قطره روغن ضروری خود را به آن اضافه کنید ، سپس همه چیز را با همزن برقی بزنید تا سبک و کرکی شود. این کار حدود 10 دقیقه طول خواهد کشید. همه چیز را در یک ظرف شیشه ای بریزید ، سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در یخچال قرار دهید. پس از آن ، کره بدن شما آماده استفاده است!
- همچنین می توانید از ½ فنجان (105 گرم) کره شیا و ½ فنجان (105 گرم) کره کاکائو برای چیز خاصی استفاده کنید.
- کره بدن خود را در دمای 75 درجه فارنهایت (24 درجه سانتیگراد) یا سردتر نگهداری کنید ، در غیر این صورت آب می شود.
مرحله 4. یک ماسک صورت ساده ماست درست کنید
1 قاشق غذاخوری ماست ساده را در یک کاسه کوچک و ¼ قاشق چای خوری آب لیمو یا عسل مخلوط کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید ، مراقب باشید که از ناحیه چشم جلوگیری کنید. 10 دقیقه صبر کنید ، سپس ماسک را با آب گرم بشویید.
- ماست به طور طبیعی لایه بردار و روشن کننده است. در صورت امکان سعی کنید از ماست یونانی و پرچرب استفاده کنید.
- آب لیمو می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. همچنین برای پوست های چرب مناسب است.
- عسل برای انواع پوست عالی است. به طور طبیعی مرطوب کننده است و برای پوست های مستعد آکنه عالی است.
مرحله 5. اگر قصد شستن موهای خود را دارید یک ماسک ساده مو امتحان کنید
در یک کاسه کوچک ، ½ فنجان (100 گرم) روغن نارگیل و ¼ فنجان (60 میلی لیتر) روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. برای تغذیه بیشتر ، 10 قطره روغن آرگان به آن اضافه کنید. ماسک را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید ، سپس موهای خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه زیر کلاه دوش قرار دهید. ماسک را با شامپو بشویید ؛ ممکن است لازم باشد دوبار شامپو بزنید. بعد از اتمام کار مقداری نرم کننده مرطوب کننده بگذارید.
مرحله 6. با اسکراب ملایم جو دوسر صورت خود را لایه برداری کنید
در یک کاسه کوچک ، 2 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر ، 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین را مخلوط کنید. اسکراب را با حرکات دایره ای کوچک روی صورت خود ماساژ دهید و مراقب باشید که از ناحیه دور چشم جلوگیری کنید. اسکراب را با آب گرم بشویید ، سپس صورت خود را با آب سرد بمالید تا منافذ پوست شما بسته شود.
- همچنین می توانید اسکراب را به مدت 4 تا 5 دقیقه روی صورت بگذارید. این کار بیشتر شبیه ماسک می شود.
- اگر نمی توانید روغن بادام شیرین پیدا کنید ، روغن زیتون یا روغن نارگیل را امتحان کنید.
- اگر نمی توانید بلغور جو دوسر را پیدا کنید ، می توانید خودتان آن را با مخلوط کن ، غذاساز یا آسیاب قهوه آسیاب کنید.
- جو دوسر به لایه برداری ملایم و مرطوب کردن پوست شما کمک می کند. عسل به پوست شما مرطوب می شود و باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. این روغن به مرطوب کردن ، تغذیه و پاکسازی پوست شما کمک می کند.
مرحله 7. لب های خود را با اسکراب لب لایه برداری کنید
اگر قصد آرایش دارید ، اسکراب لب راهی عالی برای آماده سازی لب ها است! در یک ظرف کوچک ، 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ، 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید. اسکراب را روی لب های خود ماساژ دهید ، سپس آن را با آب گرم بشویید. باقی مانده را در یک شیشه کوچک نگهداری کنید.
- برای مقداری از حجم دهی لب ، ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده را با آن مخلوط کنید.
- برای اسکراب خوشمزه ، نصف قاشق چایخوری عصاره وانیل را با هم مخلوط کنید.
مرحله 8. پای خود را با اسکراب درمان کنید
یک شیشه شیشه ای را با 2 فنجان (480 گرم) نمک Epsom و ¼ فنجان (60 میلی لیتر) دهانشویه نعناع پر کنید. هم بزنید تا نمک به طور مساوی خیس شود ؛ چیزی به دست خواهید آورد که شبیه ماسه مرطوب است. استفاده از اسکراب: 1 تا 2 قاشق غذاخوری اسکراب را روی پاهای خود ماساژ دهید ، سپس آن را بشویید. بقیه اسکراب را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
این اسکراب به لایه برداری و بوی بد پا کمک می کند. این باعث ایجاد طراوت در آنها می شود و پس از یک روز طولانی پیاده روی ایده آل می شود
مرحله 9. با خیساندن پا آرام باشید
یک شیشه شیشه ای را با ½ فنجان (120 گرم) نمک Epsom و 2 قاشق غذاخوری (25 گرم) جوش شیرین پر کنید. اگر چیز فوق العاده ای می خواهید ، 6 قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید. نعناع فلفلی ، اسطوخودوس یا اکالیپتوس برای خیساندن پا عالی عمل می کند! ظرف را ببندید و همه چیز را تکان دهید تا یکدست شود. برای استفاده از اسکراب:
- یک وان پلاستیکی یا حوضچه را با آب گرم پر کنید. مطمئن شوید که اندازه کافی برای پای شما دارد.
- 2 قاشق غذاخوری از پا را خیس کنید.
- پاهایتان را در آب فرو کنید.
- 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید.
- بقیه پودر خیس پا را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
نکات
- محصولات حمام خانگی خود را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید.
- به جای انجام همه کارها در یک روز ، داشتن روزهای متفاوت آبگرم با تمرکز بر چیزهای مختلف را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، می توانید یک روز صورت داشته باشید ، روی صورت خود تمرکز کنید یا یک روز پدی ، جایی که روی پاهای خود تمرکز می کنید.
- این کار را در یک روز پر استرس انجام دهید تا بتوانید بیشتر استراحت کنید.
- انجام این کار درست قبل از خواب می تواند به خواب بهتر کمک کند.
- قبل از شروع ، مطمئن شوید که همه چیز آماده و آماده است. به این ترتیب ، مجبور نخواهید بود تجربه خود را قطع کنید.
- برای افزایش آرامش و به حداقل رساندن وقفه ، در طول آبگرم تلفن خود را خاموش کنید.
- در روز آبگرم ، نگران اتفاقات چند روز آینده نباشید - آرام باشید و از آن لذت ببرید.
