بنابراین کسی که می شناسید با شما برخورد کرد. شاید این دوستی بود که با شما شوخی کرد ، یا یک همکار که باعث بد جلوه دادن شما در حالی شد که افتخار کسب کرد. شاید شخص مهمی کاری انجام داده باشد که به رابطه شما لطمه وارد کرده باشد ، یا شاید این شخصی بوده که شما واقعاً او را نمی شناسید. اما آنچه می دانید این است که زمان یکنواختی فرا رسیده است. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید برای به دست آوردن یکنواختی ، انتقام گرفتن و آرامش خاطر استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: هدایت عصبانیت و سرخوردگی خود به انرژی خلاق
مرحله 1. فعلا آن را خنک بازی کنید
گاهی اوقات یکدست شدن راهی برای رهایی احساسات منفی مانند عصبانیت است که می تواند ناسالم باشد. دست یا عصبانیت خود را فوراً نشان ندهید و نگویید که قرار است یکنواخت شوید. در عوض صادقانه واکنش نشان دهید و به هدفتان فکر کنید که او برنده شده است. به این ترتیب او کمتر انتظار بازپرداخت دارد.
- بگویید همکارتان در مورد یک جلسه مهم به شما نگفته است یا از کار شما به عنوان جلسه خود استفاده کرده است. او را صدا نکنید و در محل کار صحنه ای بسازید ، این کار فقط باعث بدتر شدن شما می شود. بگذارید او فکر کند که برنده شده است و منتظر باشید تا شانس شما برای به دست آوردن یکنواختی برسد.
- آیا دوست شما از رابطه شما سوء استفاده می کند؟ آیا از تلاش برای صحبت با او خسته شده اید؟ او را منفجر نکنید ، منتظر باشید تا شانس خود را برای به دست آوردن یکدست کنید.
- یا شاید دیگری مهم شما سوء استفاده از رابطه است. دمدمی مزاج شدن ممکن است اوضاع را تشدید کند ، بنابراین آرام باشید و سعی کنید چیزی را که ممکن است از آن پشیمان باشید نگویید مانند "به همین دلیل است …" یا "شما همیشه …".
مرحله 2. طرق فکری برای ایجاد یکنواختی
بسیاری از روشهای مبتکرانه برای ایجاد یکنواختی وجود دارد. اکنون وقت آن است که ناامیدی خود را به تفکر خلاق هدایت کنید. یا برنامه خود را تهیه کنید یا سعی کنید طعم داروهای شخصی را به او بدهید. برنامه ریزی کنید که چه چیزی ، کی و کجا. زودتر از هر کس دیگری سر کار بروید تا وقت لازم برای راه اندازی داشته باشید. برای ملاقات با دوست خود در محل او برنامه ریزی کنید یا با یکی از دوستان مهم خود قرار ملاقات بگذارید.
- آن همكاري را كه به شما ظلم كرد به خاطر داريد؟ به کارهایی که او با شما کرد فکر کنید و از آنچه در اختیار دارید برای یکدست کردن استفاده کنید.
- شاید دوست شما همیشه بدون پرسیدن مطالب شما را قرض می گیرد. چرا حتی با جبران خسارت به دست نمی آورید؟
- شاید شخص مهم شما همیشه دیر می کند ، یا هرگز برای پرداخت هیچ هزینه ای پیشنهاد نمی دهد.
مرحله 3. برنامه خود را عملی کنید
اکنون وقت آن است که "فقط دسر" خود را تهیه کنید. با برنامه ریزی کامل ، شما باید برخی بازیها را انجام دهید تا او را از فکر کردن در مورد چیزی که در جریان است ، دور نگه دارید.
- اگر از چیزی مانند تقویم مشترک در محل کار استفاده می کنید ، می توانید یک رویداد خصوصی ترتیب دهید که در تقویم همکار شما نمایش داده نشود تا او از آن مطلع نشود. اگر می خواهید کمی بیشتر سرگرم شوید ، می توانید به یک پوشه مشترک بروید و پرونده های او را جابجا کنید ، آنها را در زیر پوشه ها پنهان کنید یا حتی آنها را به طور کامل حذف کنید. فقط مطمئن شوید که کاری که انجام می دهید باعث اخراج شما نمی شود.
- شارژر تلفن دوست خود را قرض بگیرید و مخفی کنید تا وقتی باتری تلفنش تمام شد نتواند آن را شارژ کند. ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد ، اما سلام ، ما حتی به اینجا رسیده ایم. یا اگر واقعاً احساس خلاقیت می کنید ، از تلفن یا رایانه او برای ورود به حساب رسانه های اجتماعی خود استفاده کنید و از طرف او برای همه تخلفات خود عذرخواهی کنید.
- با مجبور کردن او برای یکبار صبر کردن ، یا وقتی که بیرون می روید کیف پول خود را "فراموش" کنید ، حتی با شخص مهم خود نیز مشورت کنید.
مرحله 4. سند به طوری که او به خاطر می آورد
به این ترتیب می توانید بارها و بارها از آن لذت ببرید. این قسمت به اندازه یکنواخت شدن سرگرم کننده است. چند عکس بگیرید یا فیلم بگیرید ، حتی می توانید از یک دوست در این زمینه کمک بگیرید. به هر حال هیچ راهی بهتر از این نیست که بتوانید کسی را به خاطر بسپارید که چه کاری انجام داده است.
و اگر کمی کینه توز هستید ، همیشه می توانید آن را در رسانه های اجتماعی بارگذاری کنید
مرحله 5. بعد از اینکه یکنواخت شدید ، آشتی کنید
در اینجا به یاد داشته باشید که شما زندگی خود را یکنواخت می کنید ، زندگی او را خراب نمی کنید یا رابطه ای را خراب نمی کنید. آشکار کنید که چرا کاری را که انجام داده اید نشان دهید و به او نشان دهید که در حال حاضر نیز در هر کاری که ممکن است انجام دهید به او کمک کنید.
روش 2 از 3: وارد کردن دیگران به آن
مرحله 1. دیگران را پیدا کنید که به دنبال یکدست شدن هستند
به احتمال زیاد شما تنها کسی نیستید که احساس حقارت می کنید. این می تواند در جستجوی راه هایی برای ایجاد یکنواختی مفید باشد.
- شاید همکار شما به تعدادی از شما ظلم کرده است. برای تدوین برنامه با دیگران همکاری کنید.
- دوستان خود را برای یک طرح یکنواخت چند جبهه جذب کنید. همه شما می توانید از رسانه های اجتماعی به نفع خود استفاده کنید ، یا اگر به آپارتمان یا خانه مورد نظر خود دسترسی دارید ، به اندازه کافی می توانید مبلمان او را مرتب کنید ، و اگر واقعاً می خواهید یکدست شوید ، می توانید کاری کنید که تشک او را روی میز بگذارید. سقف
مرحله 2. برای همه یک نقش تعیین کنید
درست مانند هر فیلم سرقت بزرگ یا فیلم مافیایی ، هر کس نقشی دارد. بفهمید چه کسی قصد دارد حواس شما را پرت کند ، چه کسی باید مراقب باشد ، چه کسی خواهد بود ، و چه کسی نیاز به دقت دارد وقتی قطعات متحرک زیادی وجود دارد ، بنابراین مطمئن شوید که هر کس نقش خود را می داند.
مرحله 3. تمرین و تمرین کنید
شما بدون تمرین در Superbowl بازی نخواهید کرد ، بنابراین حتی بدون تمرین نیز شرکت نکنید.
مرحله 4. برنامه یکنواخت شدن را اجرا کنید
اکنون که به همه نقش محول شده است ، وقت آن است که برنامه خود را عملی کنید.
- اگر با همکار خود رابطه دارید ، بدانید چقدر طول می کشد تا کار خود را انجام دهید. آیا شما و هموطنانتان زودتر سر کار بروید تا میزان زمان خود را مشخص کنید.
- اگر با دوست خود ملاقات دارید ، بدانید برنامه او چگونه است و چقدر طول می کشد که وارد شوید و خارج شوید. اگر به تلفن یا رایانه او نیاز دارید ، به نحوه استفاده از آن و قفل نداشتن آن توجه کنید. متناوباً ، اگر او یک رمز عبور در تلفن خود دارد ، یکی از گزینه های ساده این است که از دوست دیگر خود بخواهید حواس شما را پرت کند در حالی که شما چند بار رمز عبور اشتباه را وارد کرده اید تا او را قفل کنید. حتی اگر احساس کینه توزی می کنید ، می توانید او را به مدت 24 ساعت حبس کنید.
مرحله 5. از شکوه خود لذت ببرید
توانجامش دادی! شما و دوستانتان حتی با یک یا دو نوشیدنی از دستاوردهای خود لذت می برید.
روش 3 از 3: گرفتن جاده بالا
مرحله 1. تصمیم بگیرید که آن را رها کنید
ممکن است یکنواخت به نظر برسد ، اما گاهی اوقات بهترین راه برای به دست آوردن این امر این است که آن را به کارما بسپارید و با خودتان صلح کنید. با تصمیم گیری در مورد رهایی او ، به شخصی که به شما ظلم کرده است نشان دهید که نابالغی او بر شما تأثیر نمی گذارد.
مرحله 2. احساس خود را بیان کنید
تصمیم به رها کردن آن به معنای نادیده گرفتن آنچه اتفاق افتاده است. در صورت تمایل با شخصی که به شما ظلم کرده روبرو شوید و به او بگویید کاری که انجام داده خوب نیست.
رها کردن آن نیز به این معنا نیست که همه چیز ثابت می ماند. به عنوان مثال: اجازه ندهید که دوستتان از رابطه شما با قرض ندادن چیزها یا اجازه استفاده از وسایل شما استفاده کند
مرحله 3. تمرکز بر زمان حال و آینده
شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید ، اما می توانید نحوه اجازه دادن به آنچه اتفاق افتاده است را بر آینده خود تغییر دهید.
- تمرکز بر چیزهایی که برای شما اتفاق افتاده همیشه بد نیست ، اما وقتی نمی توانید چیزی را رها کنید ، به ویژه اگر این یک خاطره یا احساس منفی باشد ، می توانید در یک منطقه خنثی گیر کنید.
- اگر از روش جاده ای بالا استفاده می کنید و تصمیم دارید که به جلو حرکت کنید ، سعی کنید اهداف مثبتی را برای تحقق یا تغییر احساسات منفی در احساسات مثبت تعیین کنید. به عنوان مثال: اگر همکار شما باعث بد جلوه دادن شما شد ، شاید این فریاد کمک است. شاید او واقعاً به شما نگاه می کند و برای شما ارزش قائل است. در آینده سعی کنید به او در کار خود کمک کنید.
مرحله 4. او را ببخشید
گاهی به کسی نشان می دهید که او را می بخشید ، راهی بسیار قدرتمند برای ایجاد یکنواختی است. و فقط بخاطر بخشیدن به این معنا نیست که باید فراموش کنید.
- بخشش می تواند انواع مختلفی داشته باشد ، از اینکه به سادگی به کسی بگویید که او را می بخشید تا کمک به او در انجام کاری که با آن مشکل دارد.
- احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنید. به او بگویید چرا اقدامات او باعث رنجش شما شده و چه احساسی در شما ایجاد کرده است.
- خودت را جای او بگذار. دلیل اقدامات او چیست؟ به زمانی فکر کنید که احساس مشابهی داشتید و اینکه برای گذر از موقعیت چه کردید.
- اگر همه چیز موفق نشد ، فقط نفس بکشید. کمی وقت بگذارید و چند نفس عمیق بکشید ، سعی کنید به یاد داشته باشید که جهان از شما بزرگتر است و آنچه در زندگی شما می گذرد.
نکات
- باهاش شوخی کن
- کاری نکنید که می دانید رابطه شما با دوست یا شریک شما خراب می شود.
- زیاد جلو نگیرید. به یاد داشته باشید که شما سعی می کنید این را به یک جنگ تبدیل کنید.
- پس از آن عذرخواهی کنید و به او کمک کنید ، یا حتی او را با یک لقمه غذا بخورید تا نشان دهد که فقط سرگرم شده اید.
هشدارها
- سعی کنید از صدمه زدن به اموال شخصی او و انجام کاری که هزینه آن هزینه بر است ، جلوگیری کنید.
- مراقب حرفهایی باشید که می زنید. گفتن اینکه به شخص مهم خود خیانت کرده اید ممکن است باعث بی اعتمادی یا ایجاد سوال در رابطه شما شود.
