هنگامی که فردی دچار آسیب مانند انگشت پا می شود ، همیشه بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید ، مانند یک پزشک یا کارمند کلینیک مراقبت های فوری ، با این حال ، روش هایی وجود دارد که می توانید در خانه از آنها استفاده کنید تا به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. قسمت های زیادی از انگشتان پا می تواند آسیب ببیند ، مانند استخوان ها ، مفاصل ، تاندون ها ، رباط ها ، اعصاب ، عروق خونی و ماهیچه ها. با رفع علائم جسمانی یا با استفاده از قدرت ذهن می توان درد را کاهش داد.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین درد
مرحله 1. آسیب را هنگام وقوع ارزیابی کنید
در صورت نیاز به کمک فوری ، بررسی کنید که آیا زخمی باز شده است یا خیر. شکستگی انگشت شست پا جدی است و در صورت شکستگی یا شکستگی در خانه قابل تعمیر نیست. ممکن است به گچ ، آتل یا دارو نیاز داشته باشید. اگر انگشتان پای شما سرد ، بی حس ، سوزن سوزن ، آبی یا خاکستری است ، همچنین به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید. اساساً ، اگر چیزی غیر معمول به نظر برسد یا شما را بترساند ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.
- حتما پای خود را استراحت دهید. روی آن راه نرو! ممکن است بخواهید پای خود را با قرار دادن آن روی میز یا مدفوع در حالی که آن را درمان می کنید قرار دهید یا بگذارید آرام شود. هیچ کس نمی خواهد قسمتی از بدن را که در حال حاضر دردناک است از بین ببرد.
- اگر جراحت شما ناشی از راه رفتن است ، کفش های جدید یا ژل کوسن بخرید. این می تواند ناشی از کفش های ناراحت کننده ، نامناسب یا آسیب دیده یا ورزش باشد. به این فکر کنید که چگونه ممکن است دچار آسیب شده باشید. گاهی اوقات اگر این یک بیماری مزمن است ، پزشک می تواند ورزش یا جراحی را توصیه کند.
- اگر فقط یک برش کوچک دارید ، آن را تمیز کنید ، پماد آنتی بیوتیک را روی آن بگذارید و پانسمان کنید.
- برخی از دردها ممکن است درد طبیعی ناشی از راه رفتن با کفش ناراحت کننده باشد. اگر چنین است ، فقط هنگام ورزش دوباره آن کفش ها را نپوشید.
مرحله 2. گرما یا سرما را روی پنجه پا بگذارید
دمای سرد و گرم می تواند به کاهش انواع درد کمک کند. شما همچنین ممکن است انگشت خود را مالش دهید زیرا برخی می گویند ماساژ به پاهای خسته کمک می کند. می توانید از لوسیون استفاده کرده و قسمت هایی از انگشتان پا را که آسیب می رساند بمالید تا شل شود و ماهیچه های کشیده را آرام کند.
- گرما به تسکین ماهیچه ها کمک می کند و سرما ضد التهاب و بی حس کننده است. این به انگشت شما کمک می کند تا موقتی احساس بهتری داشته باشید و به شما آرامش می دهد. به این دلایل ، سرما بهتر است برای آسیب یا ناراحتی مستقیم استفاده شود (مانند این که انگشت خود را خنجر زده اید) ، در حالی که گرما باید برای ناراحتی عمومی بدون علت مشخص (یعنی درد مزمن در انگشتان پا) استفاده شود.
- گرما و سرما برای بسیاری از انواع مختلف جراحات و دردها مفید است. این را برای آینده به خاطر بسپارید!
مرحله 3. دارو مصرف کنید
این ممکن است شامل رفع بدون نسخه مانند کرم ها یا پمادهای موضعی یا مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن باشد. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی شامل ایبوپروفن (Motrin ، Advil) یا ناپروکسن (Aleve ، Naprosyn) است. اگرچه این مشکل واقعی را برطرف نمی کند ، اما داروهای یک داروخانه یا فروشگاه معمولی می تواند به کاهش برخی از درد کمک کند. به یاد داشته باشید ، اگر مشکلی فیزیکی وجود دارد که واقعاً بد به نظر می رسد ، در خارج از خانه خود به دنبال کمک باشید.
- همیشه برچسب ها و هشدارهای داروها را بخوانید.
- در صورت شک ، از داروساز محلی بپرسید که چه نوع دارویی بهتر است.
- قبل از دادن آسپرین به کودک یا نوجوان زیر 19 سال با پزشک مشورت کنید آسپرین می تواند کودک شما را در معرض بیماری نادر اما جدی به نام سندرم ری قرار دهد.
- برخی از داروهای ضد التهابی دارای خاصیت رقیق کنندگی خون هستند که همیشه برای همه مناسب نیست (مانند افرادی که قبلاً داروهای رقیق کننده خون مصرف کرده اند) ، یا در صورت خونریزی باید از مصرف آنها اجتناب کرد. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، با پزشک خود در مورد استفاده از کدام محصولات بدون نسخه برای شما قابل قبول است
روش 2 از 3: حواس خود را پرت کنید
مرحله 1. دردی را که از بدن شما خارج می شود تصور کنید
تصور کنید که به سمت نوک بینی شما حرکت می کند. سپس به زخمی که به بیرون پرواز می کند فکر کنید. مثل جادو است. ممکن است بخواهید تظاهر کنید که درد را برطرف می کنید. به یاد داشته باشید ، می توانید از این ترفند برای سایر دردهای بدنی نیز استفاده کنید.
- هرگز قدرت ذهن را دست کم نگیرید.
- تصور کردن دردی که از بدن خارج می شود ممکن است باعث شود که درد از ذهن شما خارج شود.
مرحله 2. در مورد غذا فکر کنید
مطالعات نشان می دهد که فکر کردن به غذا ، یک فکر مثبت ، به شما در جلوگیری از درد کمک می کند. به جای تمرکز بر درد ، غرق در خاطرات یا تخیلات طعم می شوید. کمی حواس پرتی است. علاوه بر این ، فکر کردن به پیتزا بسیار بهتر از فکر کردن به انگشت شست پا است!
یک مطالعه نشان داد که شکلات محبوب ترین غذای فانتزی است
مرحله 3. کار دیگری انجام دهید
وقتی ذهن خود را از انگشتان پا بر می دارید ، می توانید درد روانی را کاهش دهید. حواس پرتی ذهن شما را از احساسات بد دور می کند. ممکن است قبلاً این کار را به تنهایی با تماشای تلویزیون یا بازی با تلفن خود انجام داده باشید تا از احساسات خود منحرف شوید. همچنین می توانید یک کتاب یا موسیقی خوب پیدا کنید ، یا بر تنفس خود در داخل و خارج تمرکز کنید.
- مطالعات نشان می دهد پاک کردن ذهن شما می تواند تقریباً به عنوان یک بیهوشی عمل کند
- نگاه کردن به عکس های قدیمی نیز می تواند درد را کاهش دهد. آنها همچنین می گویند مدیتیشن یا تخیل می تواند ذهن شما را از درد دور کند.
مرحله 4. از تصاویر استفاده کنید
در ذهن خود ، خود را فردی بی درد بدانید یا تظاهر کنید گذرگاه های متفاوتی در بدن شما که باعث انتقال درد می شوند قطع شده اند. تصور چیزهایی در ذهن شما غیر از آنچه که واقعاً در حال رخ دادن است می تواند به ذهن شما کمک کند تا شما را به مکان های مختلف ببرد. به جای تمرکز بر درد موجود ، آرام می شوید و به جای دیگری می روید.
- با بستن چشم ها و تنفس آرام شروع کنید.
- استفاده از تصاویر برای تسلط به زمان نیاز دارد ، اما ارزش امتحان کردن را دارد.
روش 3 از 3: بررسی شدت
مرحله 1. آسیب را چند ساعت بعد بررسی کنید
باید مراقب مصدومیت خود باشید. اگر درد شدید است یا اگر انگشت پای شما متورم شده و قرمزی یا گرمی دارد ، به پزشک مراجعه کنید. اطمینان حاصل کنید که به عفونت مبتلا نشده اید. به یاد داشته باشید ، ایمن بودن بهتر از پشیمانی است.
- در صورت خونریزی یا تخلیه ، انگشتان پای شما باید توسط پزشک متخصص بررسی شود
- برای مشاوره پزشکی فقط به دوستان خود اعتماد نکنید. از پزشکان ، پرستاران و سایر متخصصان بپرسید.
- برخی از افراد انگشتان خود را در اثر جراحات درمان نشده از دست داده اند ، بنابراین بهتر است در حالت ایمن باشید.
- این ایده خوبی است که همیشه نزدیکترین مسیر به اورژانس را بدانید.
مرحله 2 اگر دارو م workingثر است ارزیابی کنید
اگر هر دارویی که مصرف کردید در حدود یک ساعت کار نکرد ، ممکن است نیاز به کمک بیشتری داشته باشید. ممکن است مشکل شدیدتری داشته باشید که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. به یاد داشته باشید ، همه آسیب های انگشتان پا را نمی توان در خانه درمان کرد.
- پیگیری کنید که چه داروها یا روشهایی را روی نوک انگشتان خود امتحان کرده اید تا اگر بعداً به اورژانس مراجعه کردید بدانید چه چیزی را به پزشکان گزارش دهید.
- اگر علائم عجیبی از دارو دارید ، همیشه به کسی که به او اعتماد دارید بگویید.
مرحله 3. در صورت تشدید آسیب به پزشک مراجعه کنید
اگر انگشت شست پا بسیار دردناک است ، اگر انگشت شست پا در جهت نادرست قرار دارد ، یا در اثر تورم بی حس می شود ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که برخی از آسیب ها با گذشت زمان بدتر می شوند. این درست نیست که فقط مشکل را "برطرف کنید" و آن را کاملاً فراموش کنید.
- گاهی ممکن است یک انگشت شست شکسته در جهت اشتباه قرار بگیرد. با این حال ، ممکن است بدون جابجا شدن نیز شکسته شود ، بنابراین تنها راه قطعی برای تشخیص شکستگی یا پیچ خوردگی انگشتان پا ، انجام اشعه ایکس است.
- اگر به اورژانس یا اورژانس می روید ، حتماً یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را با خود ببرید.
- کارت بیمه ، شناسنامه و کیف پول خود را به اورژانس یا مرکز مراقبت های فوری ببرید. اگر به تنهایی می روید ، از قبل برنامه ریزی کنید که در صورت عدم توانایی رانندگی به دلیل درد در انگشت شست ، چگونه باز خواهید گشت.
- در صورت استخوان بیرون زده یا رنگ آمیزی غیرمعمول ، حتماً آن را در مطب پزشک یا اورژانس به کسی اطلاع دهید.
نکات
- داروهای خانگی جایگزین مراقبت های پزشکی نیستند. کار آنها تضمین نمی شود.
- اگر درد مزمن دارید ، از یک ژل کفش مخصوص کوسن استفاده کنید.
هشدارها
- اگر انگشت شست پا در جهت اشتباه قرار دارد ، فوراً به اورژانس بروید ، زیرا احتمالاً شکسته است.
- در صورت تداوم درد ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید. ممکن است شکستگی یا شکستگی داشته باشید و ممکن است به اشعه ایکس یا حتی جراحی نیاز داشته باشید.
- برخی از انگشتان پا می توانند نشانه بیماری دیگری باشند. اگر علائم شبیه آنفولانزا دارید ، ممکن است عفونت داشته باشید. در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کنید.
