اگرچه آنها اغلب یک آسیب ناامیدکننده و دردناک هستند ، اما بیشتر انگشتان پا که آسیب دیده اند جدی نیستند. با این حال ، در موارد شدید ، صدمه ای که در ابتدا انگشت شست پا معمولی است ممکن است در واقع چیزی جدی تر باشد ، مانند شکستگی انگشت یا پیچ خوردگی رباط. از آنجا که این مشکلات خطر عوارضی مانند آرتروز را شامل می شود ، دانستن نحوه تشخیص (و درمان) هر دو نوع انگشتان پا می تواند یک مهارت کمکهای اولیه ارزشمند باشد.
مراحل
روش 1 از 2: درمان های اساسی پاشنه پا
مرحله 1. وضعیت انگشت شست پا را بلافاصله پس از آسیب بررسی کنید
اولین قدم برای درمان انگشت شست پا این است که ببینید آسیب آن چقدر بد است. کفش و جوراب پای آسیب دیده را با احتیاط و به آرامی بردارید. انگشت شست آسیب دیده را بررسی کنید ، مراقب باشید که با دست زدن به آن آسیب بیشتری وارد نکنید (یکی از دوستان می تواند در اینجا کمک کند). به دنبال علائم زیر باشید:
- ظاهر "خم" یا "نامرتب"
- خون ریزی
- ناخن شکسته یا بی جا
- کبودی
- تورم شدید و/یا تغییر رنگ
- بسته به اینکه (در صورت وجود) کدام یک از علائم فوق مشاهده می کنید ، درمان انگشتان پا می تواند متفاوت باشد. برای پیشنهادات خاص به زیر مراجعه کنید.
- اگر برداشتن کفش و جوراب شما بسیار دردناک است ، احتمالاً شکستگی یا پیچ خوردگی در انگشتان پا و/یا پا دارید. این یک وضعیت خطرناک نیست ، اما برای درمان باید همچنان به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. هرگونه ساییدگی یا بریدگی را تمیز و ضد عفونی کنید
در صورت مشاهده هر گونه لک روی انگشتان پا در جایی که پوست شکسته شده است ، می خواهید آنها را سریعا تمیز کنید تا از عفونت جلوگیری شود. این شامل بریدگی ، خراشیدگی ، سایش و شکستن ناخن می شود. انگشتان پا را با صابون و آب گرم با دقت بشویید. انگشتان پا را به آرامی با یک پارچه یا حوله کاغذی تمیز خشک کنید ، سپس کمی کرم ضد باکتری را روی هر گونه شکستگی روی پوست بمالید. پنجه را با یک بانداژ تمیز محافظت کنید.
- پانسمان را هر روز با بهبود انگشت شست عوض کنید.
- برای اطلاعات مرحله به مرحله نحوه تمیز کردن زخم را ببینید.
مرحله 3. برای کاهش تورم از یخ استفاده کنید
بیشتر انگشتان پا که دچار لک شده اند حداقل با تورم کمی دردناک همراه خواهد بود. این می تواند انگشتان پا را ناخوشایند ، سخت و حتی آسیب پذیرتر کند. خوشبختانه به راحتی می توان تورم را با کمپرس سرد کاهش داد. روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد - برای مثال ، می توانید از یک کیسه یخ ژله ای ، یک کیسه یخ یا حتی یک کیسه باز نشده سبزیجات یخ زده استفاده کنید.
- از هر چیزی که برای کمپرس سرد خود استفاده می کنید ، قبل از فشار دادن آن روی پوست ، آن را در یک حوله یا پارچه بپیچید. هرگز کیسه یخ خود را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید. تماس مستقیم و طولانی مدت یخ با پوست می تواند به پوست بیشتر آسیب برساند و آسیب شما را بدتر کند.
- در 24 ساعت اول پس از ساق پا ، هر ساعت بیداری باید 20 دقیقه روی آن یخ بزنید. پس از آن ، فقط باید دو تا سه بار در روز آن را یخ بزنید تا درد کاهش یابد.
- برای اطلاعات بیشتر به مقاله ما در مورد کمپرس سرد مراجعه کنید.
مرحله 4. از فشار آوردن به انگشت پا خودداری کنید
حتي فعاليتهاي روزمره و روزمره در هنگام راه رفتن بر روي انگشت شست پا دردناک است. برای کاهش درد و تورم بیشتر ، سعی کنید مقداری از وزن خود را هنگام راه رفتن و ایستادن به پاشنه پا منتقل کنید. این می تواند تعادل دشواری باشد ، زیرا قرار دادن تمام وزن روی پاشنه پا می تواند راه رفتن را ناخوشایند کرده و به مرور زمان باعث درد شود. سعی کنید فشار کافی را از انگشتان پا بردارید تا از درد هنگام راه رفتن جلوگیری کنید.
- هنگامی که تورم در انگشت شست آسیب دیده شما فروکش کرد ، کوسن کم (برای مثال کفی ژل) می تواند به کاهش درد ناشی از راه رفتن کمک کند.
- اگر درد انگشتان پا بعد از یک یا دو ساعت کاهش نیافت ، ممکن است بخواهید چند روز از فعالیت های بدنی مانند ورزش و غیره استراحت کنید تا دیگر احساس درد نکنید. علاوه بر این ، بلند نگه داشتن آن با بالش هنگام دراز کشیدن می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
مرحله 5. مطمئن شوید که کفش شما فضای کافی برای پنجه پا دارد
کفش های تنگ می توانند انگشت دردناک و متورم را بیشتر تحریک کنند. اگر می توانید ، پس از آسیب دیدگی ، یک جفت کفش گشاد و راحت بپوشید تا انگشت پا از فشار بیشتر محافظت شود. اگر یک جفت کفش جایگزین در دسترس ندارید ، می توانید بندها را شل کنید.
کفش های باز مانند صندل و دمپایی می توانند بهترین انتخاب برای همه باشند-نه تنها هیچ فشاری به بالا و کناره های انگشتان پا وارد نمی کنند ، بلکه دسترسی آسان به کمپرس سرد ، تعویض پانسمان و غیره را نیز ممکن می سازند. به
مرحله 6. درد طولانی مدت را با داروهای بدون نسخه درمان کنید
اگر درد انگشتان پا به خودی خود فروکش نکند ، مسکن های بدون نسخه (OTC) می تواند یک راه حل موقتی خوب باشد. در اینجا ، شما انتخاب های زیادی دارید. استامینوفن (پاراستامول) و داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve، Naprosyn) هر دو در بسیاری از انواع تقریباً در هر خواربار فروشی یا داروخانه موجود هستند.
- اطمینان حاصل کنید که همه و همه دستورالعمل های دوز موجود در بسته بندی دارو را دنبال کنید. حتی مصرف داروهای (OTC) نیز در صورت مصرف زیاد می تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد.
- به کودکان آسپرین ندهید.
مرحله 7. با ضربه زدن به دوستان ، انگشتان پای خود را حمایت کنید
نوار را دور انگشت شست پا و انگشت کنار آن بپیچید تا به عنوان "دوست" برای حمایت از آن استفاده کنید. می توانید یک تکه کوچک پنبه را بین انگشتان پای خود قرار دهید تا از مرطوب شدن بیش از حد ناحیه جلوگیری شود.
پنبه را روزانه عوض کنید
مرحله 8. انگشتان پای بد را بالا بیاورید
یک راه عالی دیگر برای کاهش تورم این است که هنگام نشستن یا استراحت انگشت شست آسیب دیده را بالاتر از بدن قرار دهید. به عنوان مثال ، ممکن است هنگام دراز کشیدن آن را روی یک دسته بالش قرار دهید. قرار دادن یک آسیب متورم در بالای بقیه بدن ، پمپاژ خون به قلب را برای قلب دشوارتر می کند. این امر باعث می شود خون به تدریج از ناحیه متورم خارج شده و تورم را کاهش دهد. در حالی که اساساً انجام این کار هنگام ایستادن و راه رفتن غیرممکن است ، این هوشمندانه است که هر زمان که قصد نشستن یا دراز کشیدن را دارید ، زمانی را برای بالا آوردن انگشت شست آسیب دیده خود اختصاص دهید.
روش 2 از 2: تشخیص مشکلات جدی
مرحله 1. مراقب درد و التهاب طولانی مدت باشید
همانطور که در مقدمه ذکر شد ، اکثر انگشتان پا دچار آسیب جدی نیستند. بنابراین ، یک نشانه خوب این است که انگشت شست پای شما چیزی جدی تر است اگر به نظر نمی رسد فوراً بهتر شود. دردی که در مدت زمان مشابه کبودی معمولی بهبود نمی یابد ، اغلب نشانه یک مشکل زمینه ای است که نیاز به درمان خاصی دارد. به طور خاص ، مراقب علائم زیر باشید:
- دردی که در عرض یک یا دو ساعت کاهش نمی یابد
- دردی که با فشار بر انگشت پا به طور کامل برمی گردد
- تورم و/یا التهاب که راه رفتن یا پوشیدن کفش را برای چند روز مشکل می کند
- تغییر رنگ شبیه کبودی که ظرف چند روز از بین نمی رود
مرحله 2. به دنبال علائم شکستگی باشید
انگشتان پا به خصوص ناخن اغلب باعث شکستگی (شکستن استخوان انگشت پا) می شوند. در این مورد ، معمولاً لازم است که اشعه ایکس ، گچ یا بریس پا دریافت شود. علائم شکستگی عبارتند از:
- "ترک" یا "پاپ" شنیدنی در زمان آسیب
- انگشتی که از نظر بصری "خم" ، "پیچ خورده" یا "کج" به نظر می رسد
- عدم توانایی حرکت انگشت شست آسیب دیده
- درد طولانی مدت ، التهاب و کبودی.
- توجه داشته باشید که بسیاری از انگشتان شکسته مانع راه رفتن فرد آسیب دیده نمی شود. راه رفتن نشانه شکستن انگشت شست پا نیست.
مرحله 3. به دنبال علائم هماتوم زیر زبانی (خون زیر ناخن) باشید
یکی دیگر از آسیب های شایع در انگشتان پا این است که خون در زیر ناخن تجمع می یابد. فشار بین خون تجمع یافته و ناخن می تواند منجر به التهاب و تورم طولانی مدت شود و بهبودی را به یک روند طولانی و ناراحت کننده تبدیل می کند. در این حالت ، پزشک می تواند یک سوراخ کوچک در ناخن ایجاد کند و اجازه خروج خون را بدهد و فشار را کاهش دهد. این روش را ترپیناسیون می نامند.
مرحله 4. شکستگی ناخن را بررسی کنید
آسیب انگشتی که باعث جدا شدن قسمتی یا تمام ناخن از بستر ناخن می شود ، می تواند بسیار دردناک باشد. در حالی که ممکن است در برخی موارد درمان در خانه امکان پذیر باشد ، مراجعه به پزشک به شما امکان می دهد به درمان هایی برای کاهش درد ، محافظت از زخم و مبارزه با عفونت دسترسی پیدا کنید که در غیر این صورت ممکن است در دسترس شما نباشد.
علاوه بر این ، اگر جراحتی به حدی جدی باشد که ناخن شما بشکند ، ممکن است باعث شکستگی یا مشکل دیگری شده باشد که به کمک پزشک نیاز دارد
مرحله 5. مراقب علائم عفونت باشید
شما معمولاً می توانید یک انگشت شست پا را در خانه به خوبی درمان کنید ، اما همیشه باید مراقب علائم عفونت باشید. اگر متوجه افزایش درد ، قرمزی ، تورم ، بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا تب شدید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 6. اگر آسیب انگشت پا جدی به نظر می رسد ، به پزشک مراجعه کنید
همه مشکلات ذکر شده در بالا - شکستگی انگشتان پا ، هماتوم و شکستن ناخن - دلایل خوبی برای مراجعه به پزشک است. یک متخصص پزشکی می تواند از دستگاه های اشعه ایکس و سایر تجهیزات برای تشخیص دقیق مشکل شما استفاده کند. علاوه بر این ، پزشکان و پرستاران آموزش های لازم را برای آموزش نحوه محافظت از انگشتان پا در هنگام بهبود دارند. باز هم ، مهم است که به یاد داشته باشید که اکثر انگشتان پا نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. با این حال ، اگر دلایلی دارید که فکر می کنید حرف شما جدی است ، از قرار ملاقات نترسید.
همیشه توصیه های پزشک خود را در مورد توصیه هایی که به صورت آنلاین پیدا می کنید ، دنبال کنید. اگر چیزی که پزشک به شما می گوید با آنچه در این مقاله خوانده اید مغایرت دارد ، به پزشک خود گوش دهید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- دلیل این که تشخیص این که انگشت شست پا جدی است یا نه بسیار دشوار است این است که پاها دارای انتهای عصبی حساس هستند - به عبارت دیگر ، حتی صدمات جزئی پا نیز می تواند مانند آسیب های جدی آسیب ببیند. این امر اهمیت ویژه ای برای بررسی علائم آسیب جدی پس از ضربه زدن به انگشتان پا دارد.
- بعد از ضربه زدن به انگشتان پا ، هر کاری را که انجام می دادید ، استراحت کوتاهی کنید - حتی اگر دلیلی ندارید که تصور کنید آسیب دیدگی شما جدی بوده است. تورم حتی از یک انگشت شست پاشنه کوچک می تواند سفت کردن دوباره انگشت شست را بسیار ساده تر کند.
این ویدئوهای مرتبط را تماشا کنید
ویدئوی متخصص چگونه پیچ خوردگی پا را درمان و درمان می کنید؟
ویدئوی متخصص چگونه پای ورزشکار را به طور م treatثر درمان می کنید؟
ویدئوی متخصص چگونه می توان درد التهاب کف پا را کاهش داد؟
ویدئوی متخصص چگونه از سنگ پا استفاده می کنید؟
