بلند کردن و حمل نوزاد نیاز به حداکثر مراقبت دارد ، حتی از کسانی که با توانایی های خود راحت هستند. حتی کسی که فکر می کند همه چیز خوب است ، ممکن است نوزادان را به اشتباه نگهداری کند. یادگیری نحوه بلند کردن و حمل نوزاد ، هم شما و هم کودک را در امان خواهید داشت. هرچه بیشتر کودک خود را در آغوش بگیرید ، قدرت عضلات خود را افزایش داده و این روند را آسان تر می کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: دست زدن به نوزاد
مرحله 1. پاها را بلند کنید
وسوسه کننده است که برای گرفتن نوزاد پشت خود را خم کنید ، به خصوص اگر کودک را از سطح پایین تر بر می دارید. قبل از بلند کردن نوزاد ، زانوها را خم کنید تا به سطح پایین تری برسید. خم شدن در زانو باعث تغییر وزن شما می شود و مقداری از فشار را از کمر بر می دارد.
- اگر به تازگی زایمان کرده اید خم شدن از ناحیه زانو بسیار مهم است. پاهای شما بسیار قوی تر از پشت شما هستند.
- هنگام بلند کردن ، پاها و زانوها باید حداقل به اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند.
- اگر برای گرفتن بچه مجبور به چمباتمه شدید ، باسن خود را بیرون بیاورید و تا جایی که ممکن است پشت خود را صاف نگه دارید.
- اگر زایمان سزارین داشته اید ، ممکن است بخواهید کسی نوزاد را بلند کرده و به شما تحویل دهد تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا کنید.
مرحله 2. سر نوزاد را حمایت کنید
دست خود را زیر سر نوزاد بکشید و دست دیگر خود را زیر کف نوزاد قرار دهید. هنگامی که چنگ زدن خوبی به دست آوردید ، کودک را بلند کرده و او را به سینه خود بیاورید. همیشه قبل از بلند کردن نوزاد ، او را به سینه خود نزدیک کنید.
- حمایت از سر برای نوزادان بسیار مهم است زیرا عضلات گردن آنها رشد نکرده است.
- مراقب باشید لکه های نرم روی سر نوزاد را فشار ندهید.
- در صورتی که قنداق شده یا در کیسه خواب قرار دارد ، از نوزاد به همان شیوه حمایت کنید.
- برای بلند کردن به جای مچ دست به کف دست خود تکیه کنید. بلند کردن نوزاد می تواند مچ دست شما را تحت فشار قرار دهد.
- انگشتان شست خود را نزدیک دست نگه دارید. فاصله زیاد بین انگشت شست و بقیه دست شما باعث ایجاد فشار بر تاندون هایی می شود که انگشت شست شما را کنترل می کنند.
- نوزادان معمولاً می توانند سر خود را با حداقل حمایت در سه یا چهار ماهگی بالا نگه دارند.
مرحله 3. از تکنیک سه پایه استفاده کنید
اگر کودک را از روی زمین بلند می کنید ، این تکنیک خوب است. یک پا را در کنار کودک قرار دهید و خود را تا یک زانو پایین بیاورید. اطمینان حاصل کنید که نوزاد نزدیک به زانوی شما روی زمین است. نوزاد را از زانو به وسط ران بکشید و کودک را روی ران مقابل خود بلند کنید. هر دو ساعد خود را زیر نوزاد قرار دهید و نوزاد را به سینه خود نزدیک کنید.
- هنگام انجام این تکنیک پشت خود را صاف و سر خود را رو به جلو نگه دارید.
- برای محافظت از پشت ، مطمئن شوید که هنگام خم شدن باسن شما به بیرون رانده شده است.
مرحله 4. از تکنیک محوری استفاده کنید
در صورت نیاز به چرخاندن هنگام بلند کردن نوزاد از این تکنیک استفاده کنید. نوزاد را مانند همیشه بلند کنید و نوزاد را نزدیک بدن خود نگه دارید. پای سربی خود را 90 درجه به سمتی که می خواهید حرکت دهید بچرخانید. پای دیگر خود را به جایی که پای سربی شما است ببرید.
- به جای چرخاندن بدن ، پاهای خود را حرکت دهید. اگر به جای تغییر وضعیت پاها ، قسمت بالای بدن خود را بچرخانید ، می توانید به کمر خود آسیب برسانید.
- سعی کنید خیلی سریع نچرخید. با سرعت آهسته و کنترل شده حرکت کنید.
مرحله 5. نوزاد را برای حمایت از باسن و پشت خود در گهواره قرار دهید
سر نوزاد را روی سینه خود قرار دهید و دست خود را از پایین کودک بکشید تا گردن نوزاد را نگه دارد. سر نوزاد را به سمت کج بازوی خود ببرید و سپس دست دیگر خود را در قسمت زیرین نوزاد قرار دهید. هنگامی که کودک در یک بازو قرار می گیرد ، می توانید از بازوی دیگر خود برای تعامل و بازی با کودک استفاده کنید.
- هنگامی که کودک را در موقعیت گهواره قرار می دهید ، از گردن او حمایت کنید.
- گهواره برای نگه داشتن نوزاد تازه متولد شده ایده آل است.
مرحله 6. کودک را روی شانه خود نگه دارید
کودک را روی سینه و شانه خود قرار دهید. یک دست را روی قسمت پایینی نوزاد قرار دهید و با دست دیگر سر و گردن نوزاد را نگه دارید. در حالی که نوزاد را در آغوش گرفته اید ، پشت خود را صاف و ماهیچه های شکم خود را محکم نگه دارید.
- این حالت به کودک اجازه می دهد تا بالای شانه شما را ببیند و ضربان قلب شما را بشنود.
- شانه ای را که کودک را روی آن می کشید جایگزین کنید. این می تواند از آسیب های بیش از حد جلوگیری کند.
- در حالی که کودک را در آغوش می گیرید از کل بازوی خود استفاده کنید. ساعد شما شامل ماهیچه های کوچکی است که ممکن است برای حمل نوزاد استفاده نشود.
- مچ دست خود را صاف نگه دارید و از عضلات آرنج و شانه خود برای حمل نوزاد استفاده کنید.
- اگر قصد دارید بچه را قنداق کنید ، قبل از اینکه آن را روی شانه خود نگه دارید این کار را انجام دهید.
- هنگام حمل نوزاد از مچ و انگشتان خود به سمت زمین خودداری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که سر نوزاد روی شانه شما باشد یا به پهلو بچرخد تا بتواند نفس بکشد.
مرحله 7. از بچه گانه استفاده کنید
بچه گانه یک پارچه و یک شانه است که گزینه ای مطمئن برای حمل نوزاد شما است. وقتی بچه را به این شکل حمل می کنید ، مطمئن شوید که صورت کودک شما توسط بدن یا بند ناف پوشیده نشده است. اگر صورت شما پوشیده باشد ، ممکن است نوزاد شما در تنفس مشکل داشته باشد.
- اگر چیزی را انتخاب می کنید در حالی که کودک خود را در زنجیر نگه می دارید ، به زانو خم شوید.
- شما می توانید شانه ای را که زنجیر روی آن قرار دارد ، جایگزین کنید تا به مشکلات تراز کردن کمک کند و یکی از شانه های خود را خسته نکنید.
- هنگام استفاده از زنجیر ، همیشه دستورالعمل ها را بخوانید. برای استفاده از زنجیر حداقل وزن وجود دارد.
مرحله 8. از یک حامل جلو استفاده کنید
حمل نوزاد در جلوی بدن به شما این امکان را می دهد که نوزاد را نزدیک بدن خود نگه دارید و وزن نوزاد را به طور مساوی تقسیم کنید. حامل را دور کمر و شانه های خود فشار دهید. اطمینان حاصل کنید که کودک به جای اینکه به سمت بیرون باشد ، رو به شما است.
- روبرو شدن نوزاد با بیرون به انحنای ستون فقرات و باسن نوزاد فشار وارد می کند. این می تواند در آینده منجر به مشکلات رشد کودک شما شود.
- روبرو شدن نوزاد به سمت شما نیز از ستون فقرات شما محافظت می کند. اگر کودک شما رو به بیرون است ، فشار بیشتری به ستون فقرات و پشت شما وارد می شود.
قسمت 2 از 3: در آغوش گرفتن و حمل نوزاد بزرگتر
مرحله 1. کودک خود را بردارید
هنگام برداشتن نوزادان بزرگتر لازم نیست سر و گردن آنها را نگه دارید. به نوزاد نزدیک شوید و برای گرفتن نوزاد چمباتمه بزنید. به زیر بغل نوزاد برسید و کودک را به سمت خود بلند کنید.
- سعی کنید انگشتان شست خود را زیر بغل نوزاد نچسبانید. انگشتان خود را در کنار هم نگه دارید و به جای آن دستان خود را فنجان دهید. این به محافظت از مچ دست شما کمک می کند.
- شما می توانید از همین تکنیک برای پایین آوردن نوزاد نیز استفاده کنید.
مرحله 2. نوزاد خود را جلوتر ببرید
پشت کودک را روی سینه خود نگه دارید. یک دست خود را دور کمر نوزاد بگذارید و از دست دیگر خود برای حمایت از قسمت پایین نوزاد استفاده کنید. این موقعیت به کودک اجازه می دهد تا اطراف خود را نگاه کند. در صورت ناراحتی نوزاد می توانید از تنوع این موقعیت برای آرامش او استفاده کنید.
- دست چپ خود را روی شانه چپ نوزاد بگذارید و ران راست نوزاد را بگیرید. کودک باید یک بازو در هر طرف بازوی شما داشته باشد و سر او نزدیک آرنج شما باشد. دستان شما باید در نزدیکی ناحیه فاق نوزاد قرار بگیرند.
- شما می توانید به آرامی در این حالت تکان بخورید و به کودک خود آرامش دهید.
مرحله 3 بچه را نگه دارید روی شانه ات
نوزادان بزرگتر از نگه داشتن روی شانه های بزرگسالان لذت می برند. کودک را رو به سینه نگه دارید و اجازه دهید بازوهای کودک روی شانه های شما بچرخد. بسته به وزن کودک و در صورت نیاز به دست آزاد ، می توانید از یک یا دو دست استفاده کنید.
هنگامی که کودک را تا روی شانه خود نگه می دارید ، پشت خود را صاف نگه دارید. قوس دادن به پشت می تواند باعث ایجاد فشار پشت شود
مرحله 4. نوزاد را به پشت ببرید
اگر نوزاد شما قادر است سر و گردن خود را نگه دارد و باسن و پاها به طور طبیعی باز شوند ، می توانید با استفاده از یک صندلی مخصوص نوزاد ، کودک را به پشت حمل کنید. این موقعیت به شما این امکان را می دهد که نزدیک نوزاد خود باشید و تحرک زیادی داشته باشید. نوزاد را در حامل قرار دهید و بندهای شانه را محکم کنید. کودک باید احساس کند که بدن شما محکم است ، اما همچنان قادر به حرکت است.
- هرچه وزن کودک بیشتر باشد ، بندها باید محکم تر باشند.
- هنگامی که برای اولین بار یاد می گیرید از صندلی بچه استفاده کنید ، برای اهداف ایمنی روی تخت تمرین کنید. همچنین ممکن است کمک دیگری به شما کمک کند.
- همیشه قبل از استفاده از بروی کودک شرایط و دستورالعمل های وزن را بخوانید.
- نوزاد شما باید در حدود 6 ماهگی آماده حمل مجدد باشد.
مرحله 5. نوزاد خود را روی صندلی ماشین قرار دهید
اگر صندلی ماشین در یکی از صندلی های بیرونی قرار دارد ، یک پا را داخل ماشین قرار دهید و رو به صندلی ماشین قرار دهید تا نوزاد را داخل و بیرون صندلی ماشین قرار دهید. این حالت مقداری از فشار کمر را از بین می برد. اگر صندلی ماشین در صندلی وسط قرار دارد ، سوار ماشین شوید و رو به صندلی ماشین قرار دهید تا نوزاد خود را روی صندلی بلند کنید.
- اگر کودک شما زیاد در حال حرکت است یا شما در عجله هستید ، انجام این کار دشوار است ، اما سعی کنید در اکثر مواقع در موقعیت خوبی باشید.
- بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که هر دو پای خود را روی زمین نگه دارید و تمام بدن خود را بچرخانید تا نوزاد را روی صندلی ماشین بگذارید. می توانید به شانه ها ، زانوها ، پشت ، مچ دست و گردن آسیب وارد کنید.
مرحله 6. از یک حامل با بندهای پهن استفاده کنید
با سنگین شدن وزن نوزاد ، ممکن است احساس فشار بر شانه ها ، گردن و کمر خود کنید. به دنبال حامل هایی با بندهای پهن و پهن و کمربند باشید. کمربند به تحمل وزن نوزاد کمک می کند و فشار شانه های شما را از بین می برد.
- کیف های مخصوص نوزاد را انتخاب کنید که از پارچه های نرم ساخته شده و به راحتی تمیز می شوند.
- قبل از خرید یک وسیله حمل کودک مختلف ، آن را امتحان کنید.
قسمت 3 از 3: اجتناب از صدمات
مرحله 1. مخفف BACK را به خاطر بسپارید
تکنیک مناسب برای بلند کردن و حمل نوزاد می تواند طاقت فرسا باشد و فراموش کردن تمام مراحل مربوط به آن آسان است. با این حال ، چند نکته کلیدی وجود دارد که همیشه کاربرد خواهند داشت. مخفف BACK راهی سریع برای به خاطر سپردن مهمترین موارد برای حفظ امنیت شما است.
- B برای صاف نگه داشتن پشت است.
- A برای جلوگیری از پیچ خوردن برای بلند کردن یا حمل نوزاد است.
- C برای نزدیک نگه داشتن نوزاد به بدن شما است.
- K برای صاف نگه داشتن حرکات شما است.
مرحله 2. از انگشت شست مادر خودداری کنید
مادران تازه وارد و افرادی که نوزادان را بلند می کنند ، اغلب در نزدیک انگشت شست و مچ دچار التهاب می شوند. به این حالت شست مادر (تاندونیت De Quervain) می گویند. اگر درد یا تورم در اطراف انگشت شست خود دارید ، احساس چسبندگی دارید ، یا مشکل در گرفتن یا گرفتن چیزی با انگشت شست خود دارید ، ممکن است انگشت شست مادر داشته باشید.
- برای تسکین علائم ، یخ یا کمپرس سرد را روی مچ دست خود قرار دهید.
- برای بلند کردن نوزاد خود به جای تکیه بر مچ دست ، از کف دست خود استفاده کنید. با ساعد و انگشتان خود نوزاد را در گهواره بگذارید و در حالی که نوزاد را در آغوش گرفته اید انگشتان خود را شل کنید.
- اگر یخ زدگی یا استراحت انگشت شست و مچ شما علائم را کاهش نمی دهد ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. انعطاف پذیری مفصل ران و پشت خود را افزایش دهید
آسیب های مفصل ران و کمر در بین والدین جدید شایع است. بازگرداندن انعطاف پذیری مفصل ران و کمر به شما در جلوگیری از صدمات کمک می کند. حرکات کششی و یوگای سبک راه های خوبی برای انعطاف پذیری بیشتر هستند.
- اگر مادر جدیدی هستید ، قبل از شروع مجدد ورزش با پزشک خود مشورت کنید. مطمئن شوید که شروع ورزش برای شما بی خطر است و در مورد اینکه کدام نوع تمرینات برای شما بی خطر و واقعی هستند بحث کنید.
- حتی برخی از کشش های سبک هنگام خواب کودک مفید خواهد بود.
مرحله 4. کودک را روی باسن خود حمل نکنید
حمل کودک روی یک لگن راحت است و به شما اجازه می دهد کارهای دیگر را با دست آزاد انجام دهید. با این حال ، متعادل کردن نوزاد روی باسن شما باعث ایجاد فشار بر کمر و باسن در یک طرف بدن شما می شود. حمل مفصل ران می تواند منجر به درد لگن و هم ترازی (مانند کمر ، لگن و لگن) شود.
- باسن را جایگزین کنید و اگر کودک را روی باسن خود حمل می کنید ، او را با دو بازو نگه دارید.
- اگر بچه را روی باسن خود حمل می کنید ، سعی کنید ران خود را بیرون نیاورید. تا جایی که ممکن است راست بایستید و پشت خود را صاف نگه دارید. برای نگه داشتن نوزاد به جای مچ دست و ساعد ، از دوسر خود استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- کودک خود را در موقعیت های مختلف قرار دهید تا از آسیب های بیش از حد جلوگیری شود.
- روش های مختلفی را برای نگه داشتن نوزاد خود امتحان کنید تا زمانی که موقعیت های مناسب را پیدا کنید.
- به دنبال صندلی های ارگونومیک نوزاد باشید. این حامل ها به گونه ای طراحی شده اند که بدن شما را یکنواخت نگه داشته و صدمات را کاهش دهند.
