داشتن ظاهری شسته و رفته و تمیز می تواند باعث شود دیگران در مورد شما بیشتر فکر کنند و همچنین احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. هنگام تلاش برای یافتن شغل ، یا تحت تاثیر قرار دادن جنسیت مورد علاقه شما ، می تواند همه چیز را تغییر دهد. مهم نیست که چقدر جذاب هستید ، داشتن ظاهری مرتب و تمیز ، شانس شما را برای توجه بیشتر و ایجاد تأثیر عالی افزایش می دهد. نکته اصلی این است که یک روال مناسب را برای خود ایجاد کنید ، سپس به آن پایبند باشید.
مراحل
روش 1 از 3: رعایت بهداشت شخصی
مرحله 1. هر روز در میان دوش بگیرید
هر روز یا یک روز در میان بشویید. در حالت ایده آل ، دوش یا حمام شما باید حداقل ده دقیقه باشد. دوش گرفتن به شما کمک می کند احساس تازه و شادابی داشته باشید. به طور مرتب صورت خود را بشویید تا از آکنه های ناخوشایند جلوگیری شود. از یک شستشوی بدن برای تمیز کردن تمام گوشه ها و زیر بغل های خود استفاده کنید - از مکان هایی مانند پای خود غافل نشوید.
پس از دوش گرفتن ، ایده خوبی است که مردان و زنان از لوسیون استفاده کنند - این باعث نرمی و لطافت پوست شما می شود
گام 2. موهای خود را بشویید هر روز دیگری.
مطمئن شوید موهای شما تمیز است و چرب نیست. شامپو موهای چربی را از بین می برد ، روغن طبیعی و ضروری شما. با این وجود ، باید مطمئن شوید که موهای شما بوی تازگی می دهد ، احساس تمیزی می کند و عاری از شوره است.
- شما به راحتی می توانید شامپوها یا نرم کننده هایی که برای نوع موی خاص خود ایجاد شده اند را خریداری کنید. توضیحات روی بطری را بررسی کنید و چندین مارک را امتحان کنید تا ببینید کدام برای موهای شما مناسب است.
- از محصولات حرارتی یا اسپری مو بیش از حد استفاده نکنید زیرا می تواند به موهای شما آسیب برساند و آنها را بسیار خشک کرده و مدیریت آنها دشوار می شود.
مرحله 3. از تمام ابزارهای بهداشت دندان استفاده کنید
خمیر دندان ، مسواک ، دهانشویه ، نخ دندان و مراجعه به دندانپزشک باید این کار را انجام دهد. دندان ها و زبان خود را مرتب مسواک بزنید تا از بوی بد دهان و حفره جلوگیری شود.
مسواک خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید تا مطمئن شوید که در واقع به جای مالیدن دندان های مسواک قدیمی ، دندان های خود را تمیز می کنید
مرحله 4. بوی بدن مبارزه کنید
اگر مرتباً دوش می گیرید ، این نباید خیلی نگران کننده باشد. با این حال ، همیشه از دئودورانت یا ضد عرق استفاده کنید.
- ممکن است بخواهید پودر پا را برای مبارزه با بوی عرق کرده پا امتحان کنید.
- اگر از ادکلن یا عطر استفاده می کنید ، از آن به عنوان لهجه استفاده کنید - سعی نکنید بو را با این محصولات مخفی کنید. به خاطر داشته باشید که از لمس بسیار سبک با این محصولات استفاده کنید تا از بوی شدید آن جلوگیری شود. توجه داشته باشید که برخی از افراد آلرژی دارند. اگر می توانید آن را از فاصله بیش از سه یا چهار پا حس کنید ، پس بیش از حد پوشیده اید.
مرحله 5. موهای صورت خود را کنترل کنید
این می تواند برای مردان و زنان یک چالش باشد.
- اگر پسر هستید ، هر روز موهای خود را اصلاح کنید. اگر سبیل دارید ، مطمئن شوید هیچ مویی لب شما را نمی پوشاند و هرگز اجازه ندهید که پرپشت شود. اگر قصد دارید موهای صورت داشته باشید ، همیشه مطمئن شوید که موهای شما کوتاه و مرتب است. ممکن است نیاز به برش برقی داشته باشید تا همه چیز مرتب شود.
- آن لب بالا را موم کنید. برخی از خانم ها نیز کمی گیج می شوند. کمی بالاتر از دهان چندان غیر معمول نیست. اپیلاسیون موها روش خوبی برای از بین بردن موها است ، یا می توانید آنها را سفید کنید تا کمتر به چشم بیایند.
- ابروهای خود را بردارید. دو ابرو بهتر از یک ابرو است. مردان و زنان به طور یکسان می توانند از برخی توجه به ابروها سود ببرند. یک موچین بردارید و موهای مزاحم صورت را بکشید. حتی ممکن است بخواهید ابروهای خود را اپیلاسیون کنید تا بهترین فرم را برای صورت خود داشته باشید.
- موهای بینی خود را کوتاه کنید. موهایی که از بینی شما آویزان است می تواند زشت نباشد و سطح مناسبی را برای چسبیدن مخاط به شما ایجاد کرده و باعث شرمساری شما شود. هر دو هفته یک بار موهای بینی خود را از کنترل خارج کنید.
روش 2 از 3: مدیریت کمد لباس
مرحله 1. لباس تمیز بپوشید
برخی از لباس ها مانند شلوار جین را می توان چندین بار قبل از شستشو پوشید ، اما بعد از هربار استفاده از لباس زیر و جوراب خود را بشویید. اگر بیش از یکبار لباس می پوشید ، قبل از بیرون رفتن از خانه ، هرگونه آلودگی یا لکه روی آن را بررسی کنید. لباس چروکیده یا هر چیزی که روی موهای حیوان خانگی پوشانده شده نپوشید.
- اگر حیوان خانگی دارید ، غلتک پرز را در دست خود نگه دارید. موهای حیوان خانگی ، تکه هایی از وزوز و هر چیز دیگری که به لباس شما می چسبد را جمع می کند.
- همچنین اطمینان حاصل کنید که لباس های خود را به درستی ذخیره می کنید.
مرحله 2. لباس های خود را هماهنگ کنید
در حالی که ممکن است بودجه لباس بالایی نداشته باشید ، اما هنوز هم می توانید با لباس هایی که دارید هماهنگ شوید. برای جمع آوری یک لباس ، کمی بیشتر انرژی بگذارید ، سپس یک دقیقه جلوی آینه وقت بگذارید تا ظاهر خود را ببینید.
- سبک ها را با هم مخلوط نکنید. با بلوز یا پیراهن پیراهن خود شلوار نپوشید. از پوشیدن جوراب سفید همراه با کفش های مجلسی خود اجتناب کنید.
- از پوشیدن رنگهای متناقض خودداری کنید. از ترکیب رنگها با شدت یا ته رنگ متفاوت خودداری کنید. رنگها دارای خواص متفاوتی هستند که تعیین کننده مکمل بودن چشم یا برخورد آنها است. می توانید از چرخ های رنگی برای یادگیری تشخیص ویژگی های مختلف رنگ استفاده کنید یا به سادگی از رنگ های خنثی زیادی استفاده کنید که هماهنگی با لباس های رنگی شما را آسان کند.
مرحله 3. لباسی بپوشید که مناسب باشد
از هر چیزی که خیلی گشاد یا تنگ است اجتناب کنید. شلوار نباید آنقدر پایین بیاید که لباس زیر شما نمایان شود. به همین ترتیب ، لباس های بسیار تنگ را می توان بسیار گشاد یا جنسی دانست. اندازه ای را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
- بستن کمربند یا بند بند می تواند به حفظ شلوار در جایی که می خواهید کمک کند.
- اطمینان حاصل کنید که هر لباسی که روی آن بسته می شود ، مانند پیراهن و بلوز ، از قفسه سینه یا شکم شما بیرون نمی کشد یا فاصله نمی اندازد.
- لباس پوشیدن با لباس مناسب باعث حواس پرتی های کمتری می شود و نشان می دهد که شما واقعاً برای مراقبت از خود تلاش کرده اید.
مرحله 4. لباسهای کهنه و رنگ پریده نپوشید
از هرگونه لباس با حفره روی پارچه و لباس هایی که ده سال پیش از مد افتاده بود ، اجتناب کنید. وقتی لباس ها کشیده به نظر می رسند یا دیگر برای شما مناسب نیستند ، ایده خوبی است که آنها را کنار گذاشته و چند لباس جدید انتخاب کنید. حتی اگر بودجه بالایی ندارید ، چند مورد جدید مانند یک شلوار زیبا و یک پیراهن چند رنگ خنثی می تواند تا حد زیادی با بقیه کمد لباس شما کار کند.
اگر کمد لباس شما پر از چیزهایی است که هرگز نمی پوشید ، اما از نظر ظاهری بسیار خوب هستند ، می توانید آنها را به یک فروشگاه خیریه اهدا کنید. چیزهای فرسوده را اهدا نکنید (و به هیچ وجه لباس زیر اهدا نکنید)
روش 3 از 3: ارائه خود
مرحله 1. موهای خود را مرتب کوتاه کنید
طولانی شدن طولانی مدت بدون آرایش مو می تواند موهای شما را به صورت مرتب و تمیز کوتاه کند. موها به طور یکنواخت روی سر شما رشد نمی کنند ، بنابراین برای جلوگیری از مراحل رشد ناخوشایند ، باید موهای خود را کوتاه کنید. هر ماه یکبار یک قرار ملاقات با موهای خود بگذارید تا موهای شما به بهترین شکل ممکن ظاهر شود.
مرحله 2. تناسب اندام خود را حفظ کنید
سالم بودن می تواند به بهبود ظاهر شما کمک زیادی کند. بهترین راه برای داشتن تناسب اندام این است که ورزش کنید و درست غذا بخورید.
- مراقب وزن و رژیم غذایی خود باشید. از یک رژیم متعادل سالم که برای شما مفید است پیروی کنید. از مصرف زیاد کربوهیدرات ها ، قندها و چربی های ناسالم خودداری کنید. مقدار زیادی سبزیجات سبز ، پروتئین بدون چربی بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
- فعال بمان. سه یا چهار روز در هفته 30-60 دقیقه را به انجام یک تمرین کوچک اختصاص دهید. حتی اگر سرتان شلوغ است ، می توانید یک تمرین روزانه 10 دقیقه ای ساده متشکل از بورپی ، لانگ یا تمرینات مشابه هر روز با استفاده از وزن بدن خود انجام دهید.
مرحله 3. منظم باشید
اگر کیف یا کیف حمل می کنید ، مطمئن شوید که اوراق و مواد شما همه مرتب هستند. اگر کاغذهای مچاله شده ، بسته بندی آب نبات یا رسیدهای قدیمی از کیف های خود بیرون می آید ، به هم ریخته و بی نظم به نظر خواهید رسید.
کیف خود را در بیرون و داخل مرتب نگه دارید. اگر پارچه ای است ، هر چند وقت یکبار آن را بشویید. اگر چرم است ، آن را جلا دهید
مرحله چهارم
فردی که وضعیت بدنی دارد ، ناسالم ، خسته و احتمالاً قادر به کار در محل کار نیست. ایستادن و صاف نشستن باعث می شود ظاهر بهتری داشته باشید و احساس بهتری داشته باشید. ممکن است در ابتدا غیر طبیعی به نظر برسد ، اما به طبیعت دوم تبدیل می شود. این یک عادت عالی است. گردش خون را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا شفاف تر فکر کنید.
برای بهبود وضعیت بدن بر روی تراز کردن بدن تمرکز کنید. پاها باید روی زمین صاف باشند و انگشتان پا به جلو باشد. باسن خود را به صورت عمودی بالای زانوها قرار دهید ، مرکز قفسه سینه با باسن ، شانه ها با مرکز دنده ها و گوش های شما باید با شانه های شما تراز شود. هنگام نشستن ، باید روی صندلی جلو بمانید تا ستون فقرات شما به جای پشت صندلی وزن شما را تحمل کند
مرحله 5. مراقب زبان بدن خود باشید
لبخند بزنید و خود را نزدیک کنید. شما از تاثیری که لبخند شما می تواند بر دیگران داشته باشد شگفت زده خواهید شد. لبخند زدن باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید و باعث می شود که برای دیگران بیشتر قابل اعتماد و قابل اعتماد به نظر برسید.
- از عبور دستان خود یا انجام حرکات عصبی که می تواند تأثیر منفی بگذارد خودداری کنید.
- هنگام گفتگو تماس چشمی خوبی برقرار کنید. نشان دهید که تمرکز و توجه دارید.
مرحله 6. از عادت های بد اجتناب کنید
گاز ندهید ، آروغ نزنید ، ناخن های خود را نجوید یا بینی خود را انتخاب نکنید. این اقدامات فوراً شانس شما را برای ظاهر شدن مانند یک فرد مرتب و تمیز از بین می برد.
اگر به طور تصادفی آروغ می زنید یا گاز را جلوی دیگران می گذارید ، خود را معذور کنید و از هر کسی که ممکن است به او آزرده شده اید عذرخواهی کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- بهداشت را به یک عادت تبدیل کنید. سعی نکنید فقط در مواقع لزوم زیبا به نظر برسید.
- یک مجله مد تهیه کنید تا از نکات مربوط به سبک و نظافت برای جنسیت خود مطلع شوید. به روز بودن در روندها به شما کمک می کند ظاهر خوبی داشته باشید.
