ظاهر ممکن است همه چیز نباشد ، اما به نظر می رسد آسانی به نظر نمی رسد. خوشبختانه ظاهر بسیار بیشتری از آنچه در ژن شما (یا شلوار جین شما) وجود دارد ، وجود دارد. با ایجاد چند تغییر در عادات روزانه خود ، می توانید عزت نفس خود را بالا ببرید و مطمئن شوید که هر روز عالی به نظر می رسید.
مراحل
روش 1 از 10: بیشتر لبخند بزنید
2 1 به زودی
مرحله 1. ظاهر خود را دوستانه و نزدیک نشان دهید
راه رفتن با اخم مداوم مانند پوشیدن علامت "دور باش" است. حتی یک لبخند کوچک چهره شما را درخشان می کند و شما را دوستانه تر و در نتیجه جذاب تر نشان می دهد. لازم نیست هر روز لبخند بزرگی روی صورت خود داشته باشید (این کمی ترسناک است) ، اما یک لبخند کوچک و دلپذیر می تواند شما را نزدیک تر و جذاب تر نشان دهد.
- مطالعات همچنین نشان می دهد که لبخند زدن می تواند شما را جوانتر نشان دهد.
- لبخند زدن زیاد هم می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند و هم احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند.
روش 2 از 10: زبان بدن خود را مطمئن نگه دارید
1 5 به زودی
مرحله 1. عزت نفس می تواند یک تغییر باور نکردنی به شما بدهد
چانه را بالا بیاورید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. شانه های خود را به عقب فشار دهید و سعی کنید در حالی که با آنها صحبت می کنید به چشم همه آنها نگاه کنید. هنگامی که ایستاده اید ، پاها را در حالت وسیع قرار دهید. هرچه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، ظاهر بهتری خواهید داشت.
- با نگه داشتن دستان خود بدون عبور از یکدیگر ، نزدیک تر به نظر برسید.
- حتی اگر کاملاً مطمئن نیستید ، می توانید آن را جعلی کنید تا زمانی که آن را تهیه کنید. قبل از اینکه بدانید ، در واقع نسبت به زمانی که شروع به کار کرده اید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
روش 3 از 10: یک مدل مو جدید داشته باشید
0 7 به زودی
مرحله 1. مدل موی مناسب می تواند چهره شما را باز کرده و استایل شما را تازه کند
چیزی را انتخاب کنید که چهره شما گرد با موهای زاویه دار بسیار زیبا به نظر برسد ، چهره های مربعی با لایه های نرم زیاد ، چهره های بیضی شکل با موهای چسبان عالی و چهره های قلبی شکل با موهای چروک عالی به نظر می رسند. اگر مطمئن نیستید چه چیزی باید تهیه کنید ، با آرایشگر مو صحبت کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است.
از برچسب قیمت شگفت زده نشوید-یک مدل موی خوب در سالن می تواند تا 100 دلار هزینه داشته باشد
روش 4 از 10: از خود برنزه کننده استفاده کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. در تمام طول سال به خود درخششی سالم ببخشید
در حالی که تخت های برنزه در محیط داخلی خطرناک هستند (و می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند) ، اسپری برنزه به هیچ وجه خطرناک نیست. می توانید یک لوسیون را به صورت حرفه ای انجام دهید یا از لوسیون خود برنزه در خانه برای داشتن ظاهری برنز و درخشان استفاده کنید.
سعی کنید خیلی سریع تاریک نشوید. بیش از حد برنزه کننده به نظر می رسد نارنجی به نظر برسد
روش 5 از 10: دندان های خود را سفید کنید
0 7 به زودی
مرحله 1. دوباره آن سفیدی مروارید را بدرخشید
اگر دندان های شما کمی کدر یا زرد به نظر می رسند ، به فروشگاه بروید و یک بسته نوارهای سفید را بردارید. اگر لکه های شدید یا تغییر رنگ دارید ، با دندانپزشک خود ملاقات کنید تا یک درمان سفید کننده حرفه ای انجام شود. دندانهای سفید می توانند شما را فوراً جوان تر و جذاب تر نشان دهند!
سفید کردن دندان ها می تواند منجر به افزایش حساسیت دندان ها شود ، بنابراین اگر در حال حاضر دندان های حساسی دارید احتیاط کنید
روش 6 از 10: مراقب پوست خود باشید
0 2 به زودی
مرحله 1. یک روال خوب مراقبت از پوست می تواند شما را درخشان نشان دهد
صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و آب گرم بشویید ، سپس با یک مرطوب کننده روی آن بمالید. اگر پوست چربی دارید یا مستعد جوش هستید ، سعی کنید از محصولات حاوی آزلائیک اسید در آنها استفاده کنید. اگر متوجه چین و چروک یا لکه های تیره روی پوست خود شده اید ، کرم ضد پیری که حاوی رتینوئید است را امتحان کنید.
برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش ، روی همه چیز کرم ضد آفتاب اضافه کنید. SPF 30 یا بالاتر پوست شما را برای مدت طولانی جوان و شاداب نگه می دارد
روش 7 از 10: برای لباس خوب پوشیدن وقت بگذارید
0 4 به زودی
مرحله 1. استایلی را انتخاب کنید و به دنبال لباس های مناسب باشید
ابتدا به یک سبک یا فردی که می خواهید از او تقلید کنید فکر کنید: شاید شما از زیبایی اسکیت باز لذت می برید یا شاید به دنبال یک محیط تجاری معمولی تر هستید. سپس ، هنگام انتخاب قطعات ، به دنبال الهام آنلاین باشید. شما مجبور نیستید یک تن برای یک کمد لباس جدید خرج کنید-ممکن است از آنچه در کمد شخصی خود پیدا می کنید شگفت زده شوید.
وقتی لباس ها را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که آنها نوع بدن شما را دوست دارند و مناسب شما هستند
روش 8 از 10: با آرایش بر ویژگی های خود تأکید کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. این یک ضرورت نیست ، اما می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید
برای پوشاندن لکه ها و درخشندگی پوست ، از کرم BB سبک یا مرطوب کننده رنگی استفاده کنید. برای داشتن ظاهری روزمره که نمی توان آن را شکست داد مقداری ریمل مژه و ابرو و رژ لب اضافه کنید. یا ، همه چیز را با پوشش کامل ، سایه چشم سرگرم کننده ، خطا و رژ لب پررنگ دنبال کنید. درست مانند لباس های شما ، آرایش شما باید ویژگی های طبیعی شما را تقویت کرده و مناسب این مناسبت باشد.
- اگر قبلاً هرگز آرایش نکرده اید و می خواهید آن را امتحان کنید ، برخی از آموزش های آنلاین را در YouTube جستجو کنید.
- برای خرید محصولات گریم گران قیمت لازم نیست بانک خود را خراب کنید. اکثر داروخانه ها اصول اولیه را دارند و می توانید با یادگیری نحوه استفاده از آنها از آنها شروع کنید.
روش 9 از 10: هر روز ورزش کنید
0 4 به زودی
مرحله 1. این امر باعث می شود تناسب اندام ، خوش اندام و زیبا به نظر برسید
نیازی به افزایش حجم و افزایش حجم ماهیچه ها نیست ، بلکه 30 دقیقه ورزش متوسط در روز را هدف بگیرید. می توانید دویدن ، دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری ، پیاده روی یا یوگا را برای حفظ فرم بدن خود امتحان کنید. بر احساس خوب در بدن خود تمرکز کنید ، نه با استانداردهای زیبایی دیگران.
ورزش نه تنها ظاهر خوب شما را حفظ می کند ، بلکه باعث ترشح اندورفین در شما نیز می شود
روش 10 از 10: رژیم متعادل داشته باشید
0 9 به زودی
مرحله 1. تغذیه مناسب می تواند پوست شما را شفاف کرده و شما را عالی جلوه دهد
سعی کنید هنگام تهیه وعده غذایی خود مقدار زیادی پروتئین بدون چربی ، میوه ، سبزیجات و غلات کامل بخورید. به طور خاص ، ویتامین C ، ویتامین E ، چربی های گیاهی سالم و ماهی همگی برای پوست شما عالی هستند و می توانند به شما درخشان و جذاب تر جلوه دهند.
- شما می توانید ویتامین C را در بیشتر مرکبات مانند پرتقال ، لیمو و لیمو پیدا کنید.
- ویتامین E خود را از آجیل ، دانه ها ، میوه ها و سبزیجات دریافت کنید.
- چربی های گیاهی سالم از آووکادو ، روغن کانولا ، روغن زیتون ، بادام زمینی و دانه های کتان به دست می آید.
