برای اندازه گیری و کنترل آسم ، بیماری ریوی که باعث تکرار خس خس سینه ، سرفه ، سفت شدن قفسه سینه و تنگی نفس می شود ، از جریان سنج قله استفاده می شود. اگر مبتلا به آسم متوسط تا شدید هستید ، پزشک ممکن است توصیه کند که از یک دستگاه جریان سنج (اوج جریان سنج) برای ارزیابی شدت حمله با اندازه گیری موثر خروج هوا از ریه ها استفاده کنید. پیک مترهای اندازه گیری معمولاً با نسخه در دسترس هستند و می توانند برای همه افرادی که مبتلا به آسم متوسط تا شدید هستند و بیش از هفت سال سن دارند مفید باشد.
مراحل
قسمت 1 از 2: با استفاده از متر خود
مرحله 1. متر را برای موانع بررسی کنید
جریان سنج قله تنها در صورتی درست عمل می کند که هوا بتواند آزادانه از آنها عبور کند. ضربه زدن به یک متر که توسط یک جسم خارجی مسدود شده است ، قرائت دقیقی را ارائه نمی دهد و می تواند فشار غیر ضروری بر ریه های شما ایجاد کند.
- معمولاً جریان سنجهای قله دارای دهانه باز در دهانه دستگاه هستند. این ناحیه به احتمال زیاد مسدود می شود ، بنابراین قبل از استفاده ابتدا اینجا را بررسی کنید.
- هنگام گرفتن متر در دست خود ، مطمئن شوید که انگشتان شما مانع از ترازوی کشویی بالای دستگاه نمی شوند.
مرحله 2. صاف بایستید یا بنشینید
بسیار مهم است که در حین استفاده از جریان سنج خود ، وضعیت خوبی را حفظ کنید زیرا این امر به شما امکان می دهد استنشاق قبل از آزمایش و همچنین بازدم خود را (که توسط دستگاه اندازه گیری می شود) به حداکثر برسانید. خم شدن یا دراز کشیدن هنگام استفاده از متر به شما این امکان را نمی دهد که بخوانید.
مرحله 3. مکان نما را روی صفر قرار دهید
مکان نما کشویی در پشت پیک متر جریان ، نیروی بازدم شما را اندازه گیری می کند. اگر قبل از استفاده از متر ، مکان نما را صفر نکنید ، خواندن شما دقیق نخواهد بود.
می توانید مکان نما را به سادگی با قرار دادن انگشت روی آن و کشیدن دستی آن به انتهای "صفر" مقیاس ، که به سمت دهانه متر متر است ، تنظیم کنید
مرحله 4. عمیقاً نفس بکشید
برای ثبت قوی ترین بازدم که می توانید انجام دهید ، ابتدا باید ریه های خود را با هوا پر کنید. این کار را قبل از وارد کردن حداکثر جریان سنج در دهان خود انجام دهید تا از کاملترین نفس ممکن در داخل اطمینان حاصل کنید.
حتماً قبل از استنشاق ، آدامس یا هر چیز دیگری را از دهان خود خارج کنید. نه تنها می خواهید از دمیدن یک جسم خارجی در جریان سنج خود جلوگیری کنید ، بلکه نمی خواهید وقتی نفس عمیق خود را بکشید بطور تصادفی چیزی را استنشاق کنید
مرحله 5. دهان را در دهان خود قرار دهید
به منظور دریافت بهترین خواندن ممکن بر روی متر ، باید دهان را بین دندانهای جلویی خود قرار دهید و لب های خود را در اطراف دهانه محکم کنید. این امر باعث تثبیت متر می شود و اطمینان حاصل می کند که هنگام بازدم هوا از کناره های دهان شما خارج نمی شود.
زبان خود را به عقب و از دهانه دهان بکشید تا به طور تصادفی دهانه متر را مسدود نکنید
مرحله 6. به شدت به متر ضربه بزنید
ایده اینجا این است که یک هوای قوی و سریع را از ریه های خود بیرون بیاورید تا مکان نمای کشویی روی متر را تا آنجا که ممکن است به طول دستگاه فشار دهید. این بدان معناست که نفس کشیدن اولیه شما برای مطالعه خوب مهمترین است.
- هنگام بازدم نگران این نباشید که برای مدت طولانی باد بکشید یا تمام هوا را از ریه های خود خارج کنید. فقط قوی ترین میزان بازدم شما روی متر ثبت می شود.
- در صورت سرفه یا عطسه در دستگاه ، مجبور خواهید بود این کار را دوباره انجام دهید ، زیرا اینها به شما قرائت های غلطی می دهند که بیشتر از اوج بازدم واقعی شما هستند.
- نوشتن متر را فراموش نکنید!
مرحله 7. آزمایش را دوبار دیگر تکرار کنید
هر بار که با استفاده از جریان سنج پیک خود قرائت می کنید ، باید سه بار این آزمایش را انجام دهید تا احتمال خطای کاربر یا دستگاه تحت تأثیر قرائت شما قرار نگیرد. بالاترین میزان از سه قرائت ، قرائتی است که باید برای سوابق خود نگه دارید. به همین دلیل است که مهم است که هر یک از قرائت های آزمایشی خود را هنگام حرکت یادداشت کنید.
- خواندن های خود را متوسط نکنید ؛ شما باید سابقه حداکثر جریان خود را ثبت کنید ، به این معنی که شما باید بالاترین میزان ممکن را دریافت کنید.
- اگر انرژی کافی ندارید یا بعد از اولین آزمایش نفس نفس می زنید ، این را برای سوابق خود یادداشت کنید و به اولین قرائت تست خود پایبند باشید.
قسمت 2 از 2: به حداکثر رساندن مزایای متر خود
مرحله 1. هر روز مطالعه کنید
به منظور ردیابی میزان جریان هوا و تعیین اینکه آیا وضعیت شما در حال بهبود ، ثابت ماندن یا بدتر شدن است ، باید مکرراً قرائت کنید. توصیه می شود از پیک متر سنج خود یکبار در صبح و دوباره در عصر استفاده کنید.
- اگر هر روز در زمان (ها) مشخصی قرائت کنید ، قرائت شما سازگارتر خواهد بود.
- اگر بیمار می شوید و بیشتر از معمول با مشکل روبرو می شوید ، آزمایش حداکثر جریان خون مفید نخواهد بود. در واقع ، انجام این کار می تواند سوابق شما را به گونه ای تغییر دهد که هنگامی که دیگر مریض نیستید ، متوجه بهبود کاذب آسم خود شوید.
مرحله 2. یک مجله داشته باشید
این امر برای نظارت بر وضعیت شما و اتخاذ یک اقدام مناسب در صورت تشدید آسم ضروری است. از مجله خود برای ضبط نه تنها اوج قرائت جریان ، بلکه هرگونه جزئیات اضافی در مورد وضعیت خود که فکر می کنید برای پزشک مفید باشد ، استفاده کنید.
مجله شما باید شامل اطلاعاتی در مورد قرائت روزانه شما (از جمله زمان روز) ، بهترین میزان اوج جریان شخصی شما ، هر گونه مشکل غیر معمول تنفسی که تجربه می کنید ، و جزئیات تجربیات آزمایش شما (به عنوان مثال ، اگر آزمایش باعث خس خس سینه یا سبکی سر شما می شود) باشد. به
مرحله 3. اطلاعات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید
هر زمان برای ملاقات با پزشک خود مجله خود را همراه داشته باشید. اطلاعات در مورد نحوه تغییر وضعیت شما در طول زمان برای کمک به پزشک در تعیین روند مناسب ضروری است.
- از آنجا که ممکن است پزشک وقت نداشته باشد تا یادداشت های شما را مرور کند ، باید خلاصه ای از نکات مهم را از مجله خود تهیه کنید. مطمئن شوید که حداقل اطلاعات خود را به خوبی سازماندهی کرده اید تا پزشک شما بتواند اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کند.
- اگر با چالش روبرو هستید ، در نظر داشته باشید که یک نمودار برای پیگیری قرائت جریان حداکثر خود در چند هفته گذشته تهیه کنید تا به پزشک خود نشان دهید. این کار را می توان با دست یا بر روی رایانه انجام داد و راهی خوب برای تجسم هرگونه روند ممکن است در قرائت میزان جریان شما باشد.
مرحله 4. بهترین های شخصی خود را بیابید
مهم است بدانید که چگونه میزان جریان شما در هر زمان به بهترین میزان خواندن شخصی شما می رسد. با انجام یک تست جریان اضافی یک بار در روز به مدت حدود دو تا سه هفته ، بهترین عملکرد شخصی خود را ایجاد کنید. بالاترین میزان خوانش در این دوره بهترین شخصی شما خواهد بود و می توانید سایر قرائت ها را با این معیار قضاوت کنید.
- هر روز بین ساعات ظهر تا 2 بعد از ظهر بهترین آزمایش شخصی خود را انجام دهید.
- اطمینان حاصل کنید که شرایط شما تحت بهترین آزمایش شخصی چند هفته ای شما تحت کنترل است. اگر در این مدت بیمار شوید ، به احتمال زیاد بهترین موقعیت شخصی خود را نخواهید یافت.
- اگر برای آسم خود دارو مصرف می کنید ، مطمئن شوید که بلافاصله پس از مصرف دارو بهترین آزمایشات شخصی خود را انجام داده اید. این امر هم در مورد داروهای "تسکین سریع" و هم در مورد داروهایی که به طور منظم برای جلوگیری از حملات مصرف می کنید صدق می کند.
مرحله 5. منطقه جریان خود را دنبال کنید
هنگامی که بهترین خوانش جریان شخصی را ایجاد کردید ، می توانید از آن برای قضاوت در مورد وضعیت خود پس از آن استفاده کنید. بسیاری از جریان سنج های پیک دارای نشانگرهایی هستند که به شما در این امر کمک می کند ، اما برای به دست آوردن اطلاعات دقیق ، باید آنها را با بهترین خواندن شخصی از پیش تنظیم کنید.
- سه "منطقه" جریان وجود دارد که هر کدام بر اساس درصدی از بهترین های شخصی شما هستند. منطقه سبز 80 تا 100 of بهترین حالت شما است. منطقه زرد 50 تا 79 of از بهترین حالت شما است. و منطقه قرمز 49 or یا کمتر از بهترین شماست.
- از منطقه جریان خود برای سنجش اینکه آیا وضعیت شما در حال تغییر است یا خیر و چه اقداماتی را در پاسخ به این تغییرات (در صورت وجود) انجام دهید ، استفاده کنید.
- اگر وضعیت شما رو به وخامت است و شما از قبل برای درمان آسم از داروهای روزانه استفاده می کنید ، باید داروهای تسکین سریع را به رژیم عادی خود اضافه کنید (اما قبل از مصرف داروهای جدید یا اضافی با پزشک مشورت کنید).
- اگر مطالعه شما در هر نقطه در منطقه قرمز است ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید!
مرحله 6. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید
هر کس متفاوت است و بنابراین هیچ قرائت "استاندارد" برای حداکثر جریان وجود ندارد. با این حال ، انتظاراتی برای "طبیعی" وجود دارد ، و اینها بر اساس سن ، جنس ، قد و نژاد شما است. تنها مقایسه های مرتبطی که می توانید انجام دهید ، قرائت پیک جریان قبلی شما است.
قبل از اینکه بخواهید میزان حداکثر جریان خود را مشخص کنید ، به پزشک خود مراجعه کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- هنگام ملاقات با پزشک ، پیک متر جریان خود را با خود ببرید تا او بتواند تأیید کند که از دستگاه به درستی استفاده می کنید.
- همیشه از پیک متر جریان یکسان برای آزمایشات خود برای حفظ قرائت ثابت استفاده کنید ، زیرا برخی ممکن است متفاوت از دیگران عمل کنند.
هشدارها
- هرگز دوز دارو را افزایش ندهید یا داروی جدیدی را بدون دریافت تأیید اولیه از پزشک شروع نکنید.
- اگر در هر مرحله ای نمی توانید نفس بکشید یا در طول حمله آسم دچار ضعف یا سرگیجه شوید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید تا از وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی جلوگیری کنید.
- همیشه دستورالعمل های ارائه دهنده پزشکی خود را دنبال کنید.
