هموفوبیا عبارت است از تبعیض ، ترس یا نفرت از افراد همجنسگرا (و اغلب دوجنس گرا). انواع مختلفی دارد ، از جمله اعمال خشونت آمیز ، احساس نفرت ، یا حرکات ترس. هر دو گروه یا افراد می توانند همجنسگرا باشند و محیط های خصمانه ایجاد کنند. خوشبختانه شما می توانید همجنسگرا نباشید. ممکن است زمان برای تغییر دیدگاه شما نسبت به جهان زمان ببرد و مطمئناً نیاز به کار سخت دارد. با این حال ، شما می توانید یاد بگیرید که فردی بازتر باشید تا دنیایی شادتر و امن تر ایجاد کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: تأمل بر باورهای خود
مرحله 1. احساسات خود را بنویسید
اگر در حال تصمیم گیری آگاهانه برای جلوگیری از همجنس گرایی هستید ، ممکن است قبلاً متوجه برخی احساسات یا رفتارهایی شده باشید که شما یا دیگران را دچار مشکل می کند. احساسات خود را بنویسید یا چه اقداماتی باعث ایجاد احساس همجنس گرایی می شود. مثلا:
- وقتی می بینم یک زوج همجنس در حال بوسیدن هستند احساس ناراحتی و عصبانیت می کنم.
- من فکر می کنم این اشتباه است که خواهرم از زنان دیگر خوشش می آید.
- احساس می کنم دوست داشتن دو مرد غیر طبیعی است.
مرحله 2. در مورد احساسات خود تحقیق کنید
هنگامی که احساسات خاصی که باعث ایجاد احساسات همجنس گرا می شود را یادداشت کردید ، وقت آن رسیده است که دلیل این احساس خود را تجزیه و تحلیل کنید. این یک مرحله ضروری برای شروع تغییرات است. سعی کنید و از خود بپرسید:
- ”چرا در شرایط [x] عصبانی می شوم؟ چه کسی یا چه چیزی بر این احساس تأثیر گذاشته است؟ آیا دلیلی وجود دارد که من چنین احساسی داشته باشم؟"
- آیا فکر می کنم منطقی است که چنین احساسی داشته باشیم؟ چه اقداماتی می توانم انجام دهم تا این احساس را نداشته باشم؟"
- "آیا می توانم در مورد این احساسات با کسی صحبت کنم تا علت این احساس را تشخیص دهم؟"
مرحله 3. باورهای خود را مشخص کنید
اغلب ، باورهای ما از والدین یا مربیان ما ناشی می شود. وقتی در حال تأمل در مورد احساسات خود هستید ، در نظر بگیرید که همجنس هراسی از کجا سرچشمه گرفته است. از خودت بپرس:
- "آیا والدینم همجنسگرا هستند و نظرات آنها بر نظرات من تأثیر گذاشته است؟"
- "آیا کسی در زندگی من وجود دارد که بر این احساسات منفی تأثیر بگذارد؟"
- آیا تحصیلات/مذهب/تحقیقاتم این احساس را در من ایجاد کرده است؟ چرا؟"
قسمت 2 از 4: در نظر گرفتن عادات خود
مرحله 1. عادت های بد خود را لیست کنید
هنگامی که در مورد نوع احساسات و دلایل خود درون نگر بودید ، رفتارهای بد خاصی را که می خواهید تغییر دهید ، ذکر کنید. این ممکن است باعث شود شما به خاطر اقدامات گذشته خود احساس شرم کنید ، اما همیشه بهتر است با خودتان صادق باشید تا بتوانید جلو بروید. سعی کنید پیامدهای احتمالی را ذکر کنید. تا حد ممکن دقیق باشید:
- "من عادت بدی دارم که از کلمه" همجنسگرا "برای توصیف چیزها استفاده کنم. من فکر می کنم این می تواند برای افرادی که خود را همجنسگرا می دانند توهین آمیز باشد."
- من در دبیرستان [x] را مسخره کردم و او را همجنسگرا نامیدم. این احتمالاً احساسات او را جریحه دار کرده است."
- وقتی با خواهرم به خانواده آمد ، من خیلی بد رفتار می کردم. من به دلیل احساسات نفرت انگیزم یک رابطه مهم در زندگی را خراب کردم."
مرحله 2. مواردی را که می خواهید تغییر دهید لیست کنید
تا آنجا که ممکن است در این لیست دقیق باشید. هنگامی که این عادات بد و احساسات منفی را تشخیص دادید ، وقت آن است که نکات مثبت را در نظر بگیرید. اهدافی را که می خواهید به آنها برسید ، لیست کنید. مثلا:
- من می خواهم از کلمه "همجنسگرا" استفاده نکنم.
- "من می خواهم از افرادی که آنها را مسخره کرده ام بخواهم."
- "من می خواهم رابطه ام را با خواهرم دوباره برقرار کنم و از او طلب بخشش کنم."
مرحله 3. تشخیص تغییرات زمان بر است
باید بدانید که تغییر عادت های بد به عادت های خوب زمان می برد. کارشناسان معتقدند ایجاد یک عادت جدید حدود یک ماه طول می کشد. ممکن است اشتباه کنید. ممکن است به برخی رفتارهای بد برگردید. ترفند این است که به حرکت خود ادامه دهید و به تلاش خود ادامه دهید.
قسمت 3 از 4: اقدام برای تغییر
مرحله 1. علیه همجنس هراسی صحبت کنید
شاید شنیده اید یا حتی گفته اید: "خیلی همجنسگراست!" این امر برای جامعه دگرباشان جنسی غیر حساس و مضر است زیرا یک واژه تحقیرآمیز است. وقتی این عبارت را می شنوید ، سعی کنید مردم را با استفاده از جمله ای زیر متوقف کنید:
- "آیا می دانید معنی این عبارت چیست؟"
- "چرا از این عبارت استفاده می کنید؟"
- "آیا فکر نمی کنید این عبارت می تواند برای دیگران مضر باشد؟"
مرحله 2. به جملات همجنسگرا پاسخ دهید
متأسفانه ، به خوبی ثبت شده است که توهین های همجنس گرا رایج است ، به ویژه در مدارس و محوطه دانشگاه. هنگامی که شما یک ناسزاگویی یا اظهارات همجنس گرا را می شنوید ، مطمئن شوید که به شیوه ای منطقی و محترمانه به آنها پاسخ می دهید. وقتی چیزی منفی مانند "همجنسگرایان با برنامه خدا مخالفند" یا "همه همجنسگرا بچه خوار هستند" می شنوید ، برخی از تکنیک های زیر را برای برخورد موفقیت آمیز با این گفتار اتخاذ کنید:
- واقعیت داشته باشید هنگامی که احساسات را در صدای خود وارد می کنید ، برای دیگران آسان است که شما را جدی نگیرند. با حقایق و با سر هم سطح صحبت کنید تا پیام شما بیشتر شنیده شود.
- توضیح دهید که چرا آنچه گفته شد نفرت انگیز است. گاهی اوقات ، مردم بدون اینکه بدانند کلمات آنها معنی دار هستند صحبت می کنند. توضیح دهید که چرا سخنان شخص نفرت انگیز بوده است و شاید او اشتباه راههای خود را درک کند.
- بگویید همجنسگرا بودن یا لزبین بودن هیچ ایرادی ندارد. این نگرش مثبت می تواند نشان دهد که شما از دیگران حمایت می کنید.
مرحله 3. برای دیگران بایستید
قلدری یک مشکل جدی است. در صورت مشاهده/شنیدن توهین های نفرت انگیز ، سخنان نفرت انگیز یا اقدامات نفرت انگیز علیه شخصی (جهت گیری وی هر چه باشد) ، با پیام حمایت از او دفاع کنید. اعتماد به نفس داشته باشید و چیزی شبیه به این بگویید:
- من واقعاً از آنچه شما در مورد [x] می گویید خوشم نمی آید. این بسیار آزاردهنده است!"
- "چرا این را می گویی یا انجام می دهی؟ اگر این کار با شما انجام شود چه احساسی خواهید داشت؟"
- "من واقعاً فکر نمی کنم اگر شما به این گونه صحبت کردن ادامه دهید ما می توانیم دوست باشیم."
مرحله 4. از شکایات گذشته درس بگیرید
76 کشور جهان در حال حاضر قوانینی برای آزار و شکنجه زوج های همجنسگرا یا لزبین دارند. تاریخ اقدامات تبعیض آمیز و نفرت انگیز را علیه جامعه دگرباشان جنسی نشان داده است. برای اطلاع از برخی از این شکایات وقت بگذارید تا دیدگاه بهتری نسبت به آنچه این جامعه با آن روبرو است ، بدست آورید.
- بسیاری از مقاطع تاریخی تاریخ هموفوبیا را ثبت کرده اند. به عنوان مثال ، در زمان جنگ جهانی دوم ، آلمان نازی افراد همجنسگرا را در اردوگاه های کار اجباری قرار داد. یادگیری حقایق می تواند این نفرت را در چشم انداز قرار دهد و شاید به شما این امکان را بدهد که یاد بگیرید که به خاطر آنها مدارا کنید.
- شما می توانید تاریخ را از طرق مختلف از جمله مستند ، پادکست ، کتاب های درسی و اینترنت بیاموزید.
قسمت 4 از 4: پیشبرد مرزهای خود
مرحله 1. با یک فرد همجنسگرا صحبت کنید
وقتی احساس می کنید احساس راحتی می کنید ، وقت آن رسیده است که خود را برای تغییر فشار دهید. سعی کنید با یک فرد همجنسگرا صحبت کنید و گفتگو کنید. محترمانه و خوب رفتار کنید و درباره جنسیت او س pointedالات واضح نپرسید.
- فقط یک مکالمه معمولی داشته باشید و سعی کنید ذهن خود را در مورد فردی که با او صحبت می کنید باز نگه دارید.
- سوالات اجتماعی خنثی مانند: "آیا می توانید در مورد شغل خود به من بگویید؟" یا «دوست دارید چه نوع فیلم هایی را تماشا کنید؟ یا "رستوران مورد علاقه شما چیست؟"
مرحله 2. به یک جلسه حمایت از LGBTQ بروید
سخت است که خود را جای دیگران بگذارید و بفهمید که چگونه دیگران مورد آزار و اذیت قرار می گیرند.
- برای کمک به گسترش ذهن خود ، سعی کنید به یک جلسه حمایتی ، تجمع ، سمینار یا سخنرانی بروید که مخصوص حقوق همجنسگرایان/لزبین است. باز هم ، مهم است که بدون در نظر گرفتن نظرات خود به دیگران احترام بگذارید.
- برای یافتن مکان برای چنین جلساتی ، بروشورها را در محوطه دانشگاه محلی بررسی کنید. پردیس های کالج عموماً دارای جامعه متنوع تری هستند و اغلب میزبان جلسات/سخنرانی ها/سمینارها هستند.
مرحله 3. به خودتان فشار بیاورید تا یک دوست جدید پیدا کنید
هنگامی که شروع به گسترش ذهن خود و اعمال عادات خوب کردید ، سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید که خود را همجنسگرا معرفی می کنند. با شخصی صحبت کنید که علایق و سرگرمی های شما را دارد و خودتان باشید!
پیدا کردن دوست همجنسگرا درست مثل دوست داشتن دگرجنس گرا است. شخصی را پیدا کنید که علایق مشابه شما را داشته باشد و اجازه دهید دوستی به صورت ارگانیک رشد کند
نکات
- اگر یک شبه تغییر نکنید اشکالی ندارد. ممکن است زمان بر باشد. به کار خود ادامه دهید
- سعی کنید جنسیت مخالف خود را تصور کنید. اگر دگرجنسگرا هستید ، همجنسگرا خواهید بود. شما می خواهید مردم هنوز شما را بپذیرند ، درست است؟ اگر مذهبی هستید ، خدا به شما می آموزد که دوست داشته باشید نه نفرت.
- برای اینکه همجنسگرا نباشید ، نیازی نیست به هر رژه افتخار بروید. اشکالی ندارد اگر از طرفداری از حقوق LGBT+ راحت نیستید ، مادامی که بدانید که LGBT+ مشکلی ندارد و همه افراد مستحق حقوق و احترام یکسانی هستند.
