Timex Ironman یک ساعت ورزشی است که به شما امکان می دهد زمان بندی کنید و عملکرد ورزشی خود را دنبال کنید. دارای چندین ویژگی است که برای دقت باید تنظیم کنید. تاریخ و ساعت را طوری تنظیم کنید که تمام خواندن ساعت دقیق باشد. با تنظیم ویژگی های زنگ ساعت ، به موقع بمانید. در نهایت ، از تنظیم Chrono برای اندازه گیری و ردیابی دورهای خود هنگام دویدن استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب تاریخ و زمان
مرحله 1. دکمه "Set/Recall" را فشار داده و نگه دارید تا منوی تنظیم زمان باز شود
این دکمه در سمت چپ بالای Timex شما قرار دارد. دکمه را برای 3-5 ثانیه نگه دارید تا وارد منوی تنظیم زمان شوید. پس از آن زمان ، صفحه روی صفحه "Set" را می خواند.
در هر زمان از این روند ، دوباره با فشار دادن "تنظیم/فراخوانی" منوی تنظیم زمان بسته می شود و همه تغییرات شما تا آن نقطه ذخیره می شود. اگر تمام تغییراتی را که می خواهید انجام دهید ، انجام داده اید ، سپس "تنظیم/فراخوانی" را فشار دهید تا بدون پیمایش در کل منو ، آنها را ذخیره کنید
مرحله 2. منطقه زمانی را با دکمه های "+" یا "-" انتخاب کنید
Timex به شما امکان می دهد بسته به مدل ، زمان را برای 2 یا 3 منطقه زمانی مختلف تنظیم کنید. وقتی وارد منوی تنظیم زمان می شوید ، به طور خودکار در منطقه زمانی 1 خواهید بود. اگر می خواهید منطقه زمانی 2 یا 3 را تنظیم کنید ، دکمه "+" را فشار دهید تا منطقه زمانی را به جلو حرکت دهید. دکمه "-" را فشار دهید تا آن را به عقب منتقل کنید.
- دکمه + در جلوی ساعت و دقیقاً زیر صفحه ساعت قرار دارد و دکمه - در سمت راست پایین ساعت قرار دارد.
- در برخی از مدل های Timex ، دکمه + "شروع/تقسیم" و دکمه - "توقف/بازنشانی" را می خواند.
- این ویژگی برای بررسی سریع زمان در نقاط دیگر جهان مفید است. اگر مشاغل دارید یا مجبورید با مناطق زمانی مختلف تماس بگیرید ، سازماندهی مناسب است.
مرحله 3. زمان را با دکمه های "Mode" و + یا - تنظیم کنید
دکمه Mode در سمت چپ پایین ساعت قرار دارد. در صفحه دیجیتال ، این قسمت "بعدی" را می خواند. این دکمه منو را بین ساعت ها ، دقیقه ها ، ثانیه ها ، روز و تاریخ به ترتیب مرتب می کند. آن را فشار دهید تا ساعت روی صفحه ساعت چشمک بزند. از دکمه های + یا - برای چرخاندن ساعت ها به جلو یا عقب استفاده کنید. سپس دوباره Mode را فشار دهید تا دقیقه ها چشمک بزنند. دکمه ها را با کلیدهای + یا - نیز دوچرخه سواری کنید ، سپس همین کار را برای ثانیه انجام دهید.
اگر فقط می خواهید زمان را تنظیم کنید و تاریخ را به حال خود رها کنید ، پس از این مرحله Set/Recall را فشار دهید تا پیشرفت شما ذخیره شود و منو بسته شود
مرحله 4. روز جاری هفته را انتخاب کنید
پس از تنظیم زمان ، دوباره Mode را فشار دهید. بخش روز بالای ساعت شروع به چشمک زدن می کند. با دکمه + به جلو حرکت کنید و با دکمه - به عقب حرکت کنید. سپس هنگامی که روز مناسب را انتخاب کردید ، مجدداً Mode را فشار دهید.
مرحله 5. تاریخ را با دکمه های حالت و + یا - تنظیم کنید
وقتی بعد از تنظیم روز حالت را فشار می دهید ، ماه (به شکل عدد) شروع به چشمک زدن می کند. ماه مناسب را با دکمه های + و - انتخاب کنید. سپس دوباره Mode را فشار دهید و تاریخ فعلی را انتخاب کنید.
مرحله 6. می خواهید زمان نمایش داده شده در حالت 12 یا 24 ساعته را انتخاب کنید
وقتی بعد از تنظیم تاریخ ، Mode را فشار می دهید ، منو به حالت ساعت 12 یا 24 ساعته تغییر می کند. حالتی که در حال حاضر در آن هستید چشمک می زند. از دکمه + برای چرخاندن بین هر دو تنظیم زمان استفاده کنید و هنگام انتخاب یکی ، حالت را فشار دهید.
مزیت زمان 24 ساعته این است که مجبور نیستید ساعت صبح یا عصر را بررسی کنید. با یک نگاه سریع می توان تشخیص داد که در چه قسمتی از روز است
مرحله 7. تغییرات خود را با فشار دادن دکمه Set/Reset ذخیره کنید
این دکمه منو را می بندد و شما را به صفحه نمایش معمولی ساعت باز می گرداند. تغییراتی که ایجاد کرده اید ذخیره می شوند.
اگر زمان یا تاریخ اشتباه به نظر می رسد ، ممکن است آنها را اشتباه تنظیم کرده باشید. دوباره Set/Reset را فشار دهید تا منوی زمان پشتیبان گیری باز شود و تنظیمات خود را بررسی کنید
روش 2 از 3: تنظیم زنگ هشدار
مرحله 1. حالت را فشار دهید تا ALARM روی صفحه ساعت ظاهر شود
برای رسیدن به منوی زنگ هشدارها را انتخاب کنید. اگر مدل Timex شما به شما امکان می دهد چندین زنگ هشدار تنظیم کنید ، ALM1 را با فشار دادن Stop/Reset انتخاب کنید.
برای تنظیم چندین آلارم ، حالت را فشار دهید تا ALM2 و ALM3 پیدا شوند. هر کدام را با Stop/Reset انتخاب کنید
مرحله 2. از تنظیمات/فراخوانی و دکمه های + و - برای تنظیم زمان زنگ استفاده کنید
Set/Recall منوی زنگ هشدار را باز می کند. به طور پیش فرض ، زمان ظاهر می شود و ساعت ها چشمک می زنند. ساعت ها را با استفاده از دکمه های + و - بالا و پایین تنظیم کنید. حالت (بعدی) را فشار دهید تا دقیقه چشمک بزند و همان کار را انجام دهید. یکبار دیگر حالت را فشار دهید تا انتخاب کنید آیا می خواهید زنگ ساعت در AM یا PM به صدا دربیاید.
اگر ساعت شما روی 24 ساعت تنظیم شده است ، لازم نیست AM یا PM را انتخاب کنید
مرحله 3. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید زنگ هشدار در روزهای هفته ، آخر هفته ها یا روزانه به صدا درآید
بعد از تنظیم زمان زنگ ، حالت را فشار دهید. گزینه بالای زمان شروع به چشمک زدن می کند. بسته به اینکه آخرین بار آن را کجا تنظیم کرده اید ، "Daily" ، "Wkday" یا "Wkends" می گویند. Start/Split را فشار دهید تا گزینه ها را انتخاب کرده و هر چند وقت یکبار می خواهید زنگ ساعت به صدا در آید.
اگر می خواهید زنگ هشدار فقط یک روز به صدا در آید ، پس از زنگ زدن آن را غیرفعال کنید
مرحله 4. برای ذخیره زنگ هشدار Set/Recall را فشار دهید
این برنامه زنگ هشدار را وارد حافظه ساعت شما می کند. زنگ ساعت در روزها و روزهایی که آن را تنظیم کرده اید به صدا در می آید.
یک نماد کوچک ساعت در سمت چپ صفحه ساعت شما ظاهر می شود تا به شما اطلاع دهد که زنگ هشدار فعال است
مرحله 5. منوی زنگ هشدار را باز کرده و Start/Split را فشار دهید تا زنگ ساعت خاموش شود
با دوچرخه سواری از طریق دکمه Mode تا رسیدن به ALARM به منوی زنگ هشدار بروید. سپس Start/Split را فشار دهید تا زنگ ساعت خاموش شود.
برای فعال کردن مجدد زنگ هشدار ، همین اقدامات را انجام دهید و Start/Split را فشار دهید تا زنگ هشدار دوباره روشن شود
روش 3 از 3: پیگیری سرعت و شکاف خود
مرحله 1. حالت را فشار دهید تا "Chrono" در بالای صفحه ظاهر شود
Chrono حالتی است که برای ردیابی زمان تقسیم و دور خود استفاده می کنید. این گزینه دوم بعد از ساعت اصلی است.
اگر بیش از حد حرکت کرده اید و حالت Chrono را از دست داده اید ، برای چرخاندن گزینه های ساعت ، مد را فشار دهید. حالت های ساعت عبارتند از Clock ، Chrono ، Timer و Alarm. اگر اولین بار آن را از دست دادید ، به Chrono برگردید
مرحله 2. تنظیمات Lap and Split را با فشار دادن Set/Recall تنظیم کنید
شما 2 گزینه برای تنظیم Chrono دارید. یکی زمان دور فعلی را بزرگتر نشان می دهد و زمان تقسیم کلی کوچکتر است. دیگری نظم را برعکس می کند و زمان تقسیم را بزرگتر نشان می دهد. با دکمه Start/Split بین آنها چرخه بزنید. سپس هنگام انتخاب فرمت ، دوباره Set/Recall را فشار دهید.
- اگر می خواهید زمان دور خود را بهبود ببخشید ، Lap را بزرگتر نشان دهید. به این ترتیب ، می توانید نحوه اندازه گیری دور خود را ببینید.
- اگر شما فقط زمان دویدن خود را بدون ردیابی دورها تعیین می کنید ، نمایش Split بزرگتر مفیدتر است.
- این ساعت فرمی را که برای هر بار استفاده از Chrono انتخاب کرده اید حفظ می کند مگر اینکه دوباره آن را تغییر دهید.
مرحله 3. Chrono را با دکمه Start/Split شروع کنید
این زمان سنج را شروع می کند. تمرین خود را شروع کرده و از Chrono برای بررسی زمان فعلی خود استفاده کنید. اگر فقط زمان دویدن یا تمرین کلی خود را اندازه گیری می کنید ، فقط زمان سنج را رها کنید. اگر می خواهید یک دور خاص یا زمان تقسیم داشته باشید ، Chrono نیز می تواند این را اندازه گیری کند.
مرحله 4. با فشار دادن دکمه Start/Split زمان دور فعلی خود را بدست آورید
اگر پیشرفت دور خود را دنبال می کنید ، دکمه Start/Split را هنگام تکمیل یک دور فشار دهید. نمایشگر تایمر زمان دور شما را به مدت 10 ثانیه نشان می دهد تا بتوانید آن را بخوانید. تایمر در پس زمینه به کار خود ادامه می دهد و پس از 10 ثانیه به عقب برمی گردد.
- برای اندازه گیری می توانید از این ویژگی استفاده کنید. این که آیا زمان خود را در هر دور ، مایل ، کیلومتر یا مسافت دیگری دنبال می کنید ، Chrono آن را با ضربه زدن به Start/Split اندازه گیری می کند.
- این کار را به تعداد دورهایی که می دوید تکرار کنید تا زمان هر دور را بدست آورید.
مرحله 5. با دکمه Stop/Reset تایمر را متوقف کنید
اگر به استراحت نیاز دارید یا می خواهید با شخصی صحبت کنید ، با فشار دادن توقف/بازنشانی ، زمان سنج را متوقف کنید. سپس وقتی برای شروع مجدد آماده شدید ، Start/Split را فشار دهید تا زمان سنجی که در آن مکث شده است از سر گرفته شود.
مراقب باشید که به طور تصادفی دوباره Stop/Reset را فشار ندهید تا تایمر شروع به کار کند. این تمرین فعلی شما را پاک می کند و باید از نو شروع کنید
مرحله 6 پس از اتمام تمرین را با فشار دادن Set/Recall ذخیره کنید
پس از اتمام کار ، با فشار دادن توقف/بازنشانی و سپس نگه داشتن همان دکمه برای بازنشانی داده ها ، زمان سنج را متوقف کنید. اگر می خواهید نتایج تمرین خود را ذخیره و مرور کنید ، برای ذخیره داده ها ، Set/Recall را نگه دارید.
مرحله 7. تمرین خود را با فشار دادن Set/Recall مرور کنید
این شما را به منوی داده تمرین می رساند. تمام نتایجی که ذخیره کرده اید بر اساس تاریخ در این منو هستند. برای مرور تمرینات خود ، از + و - برای حرکت به موردی که می خواهید مشاهده کنید ، استفاده کنید. سپس Next (یا Mode) را فشار دهید تا یک تمرین خاص باز شود.
- هنگامی که در یک تمرین خاص هستید ، می توانید هر دور دویدن خود را به علاوه کل زمان مشاهده کنید.
- برای پاکسازی تمرین ، Stop/Reset را برای 5 ثانیه نگه دارید. هنگامی که ساعت بوق می زند ، آخرین تمرین ذخیره شده حذف می شود.
- نگه داشتن دکمه برای پاک کردن تمام تمرینات و آزاد کردن تمام حافظه ساعت.
