شیوع تبخال توسط 1 از 2 ویروس ایجاد می شود: ویروس هرپس سیمپلکس 1 (HSV-1) ، که باعث تبخال دهانی یا ویروس هرپس سیمپلکس 2 (HSV-2) می شود که باعث تبخال تناسلی می شود. از آنجا که تبخال ویروسی است و باکتریایی نیست ، نمی توان آنتی بیوتیک ها را از بین برد. این ویروس در اعصاب شما خاموش است و احتمال دارد در زمان استرس یا بیماری شعله ور شود. تبخال-صرف نظر از نوع ویروس و محل زخم ها یا برجستگی ها در بدن شما-در طول شیوع بیماری بسیار مسری است. با این حال ، چند مرحله وجود دارد که می توانید برای کاهش ناراحتی و شیوع بیماری ها و جلوگیری از وقوع آنها انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 4: به دنبال درمان پزشکی باشید
مرحله 1. برای 3 یا بیشتر شیوع تبخال در یک سال به پزشک خود مراجعه کنید
اگر بیش از 3 بار در سال با تبخال تناسلی یا دهانی روبرو شدید ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند آزمایشات تشخیصی را برای تعیین نوع تبخال شما انجام دهد و درمان هایی را ارائه دهد که ممکن است به سرکوب و کاهش فراوانی شیوع بیماری کمک کند.
پزشک شما می تواند با بررسی سابقه پزشکی ، بحث در مورد علائم و انجام معاینه فیزیکی ، تشخیص دهد که شما HSV-1 یا HSV-2 دارید. علاوه بر این ، آنها ممکن است یک آزمایش کشت سلولی انجام دهند. شناسایی عفونت برای درمان شیوع و جلوگیری از انتقال مهم است
مرحله 2. در مورد داروهای ضد ویروسی از پزشک خود بپرسید
این معمولاً اولین خط درمان تبخال است ، اگر شما فقط 1 دوره شیوع یا مکرر داشته اید. مصرف متناوب این داروها می تواند به کوتاه شدن مدت و شدت شیوع بیماری کمک کند ، در حالی که مصرف روزانه داروها می تواند به مهار شیوع بیماری کمک کرده و تعداد آنها را 70 تا 80 درصد کاهش دهد. توصیه های پزشک خود را برای استفاده از دارو رعایت کنید. برخی از داروهای رایج ضد ویروسی که پزشک ممکن است تجویز کند عبارتند از:
- آسیکلوویر
- والاسیکلوویر
- فامسیکلوویر
- پنسیکلوویر موضعی
- دوکوزانول موضعی (آبروا)
مرحله 3. درخواست اطلاعات برای مقابله و جلوگیری از انتقال به دیگران
پزشک شما می تواند اطلاعات ارزشمندی را برای کمک به شما در مقابله با عفونت به شما ارائه دهد. این دانش همچنین ممکن است شانس انتقال تبخال به شرکای جنسی شما را کاهش دهد. بروشورها یا منابع دیگر را که می تواند به شما در مدیریت عفونت کمک کند و دیگران را در برابر ابتلا به آن محافظت کند ، از پزشک خود بخواهید.
روش 2 از 4: مقابله با شیوع تبخال تناسلی
مرحله 1. از شلوارهای گشاد و تنفس راحت و لباس زیر استفاده کنید
اگر دچار تبخال تناسلی شده اید ، لباس زیر گشاد تهیه کنید که از یک پارچه تنفس (مانند پنبه) ساخته شده است. همچنین شلوارهای گشادی بپوشید که ساییده نمی شود و به زخم ها و برجستگی های شما ساییده نمی شود. پوشیدن لباس زیر و شلوار گشادتر نیز زخم های تبخال تناسلی را در معرض هوا قرار داده و روند بهبود را تسریع می کند. همچنین درد ناشی از ساییدگی را کاهش می دهد.
از پوشیدن چیزهایی مانند شلوار جین تنگ ، شلوار چرمی ، نایلون یا جوراب شلواری یا لباس زیر خودداری کنید
مرحله 2. در حین مقاربت واژینال ، دهانی یا مقعدی از کاندوم استفاده کنید
اگر نگران انتقال ویروس تبخال به شریک جنسی در هنگام شیوع هستید ، پوشیدن کاندوم راهی م effectiveثر برای جلوگیری از گسترش ویروس است. کاندوم را قبل از شروع رابطه جنسی بپوشید و بگذارید تا زمانی که تمام تماس های تناسلی ، مقعدی و دهانی تمام شود.
- در حالی که کاندوم در مسدود کردن ویروس تبخال خوب است ، اما 100 م effectiveثر نیست. شرط ایمن تر این است که تا زمان از بین رفتن شیوع بیماری به طور کلی از رابطه جنسی اجتناب کنید.
- اگر احساس می کنید شیوع تبخال در راه است ، از رابطه جنسی با شریک خود اجتناب کنید.
مرحله 3. برای تسکین منطقه آسیب دیده از حمام یا دوش آب گرم استفاده کنید
گرمای ناشی از آب گرم باعث می شود که ویروس تبخال غیرفعال شود و به جلوگیری از شیوع بیماری کمک کند. بعد از اتمام کار با دوش یا وان ، با کمک سشوار روی کمترین درجه حرارت ، خود را با هوا خشک کنید. اگر در هنگام بروز بیماری تناسلی احساس می کنید که ادرار کردن بسیار دردناک است ، ادرار را در حمام گرم امتحان کنید.
اگر بدن خود را با حوله خشک کنید ، می توانید زخم های تبخال را پاره کنید
مرحله 4. برای تسکین درد از کمپرس خنک به مدت 15-20 دقیقه 2-3 بار در روز استفاده کنید
یک دستمال تمیز را در آب سرد خیس کنید ، سپس مایع اضافی را بیرون بکشید. پارچه را روی زخم های تبخال خود قرار دهید و آن را به مدت 15-20 ثانیه در محل خود بگذارید. سپس ، پارچه را بردارید و محل را خشک کنید. 2-3 بار در روز این کار را تکرار کنید تا زمانی که بیماری شما بهبود یابد تا به تسکین درد کمک کند.
- در صورت تمایل می توانید دستمال را به مدت 1 تا 3 دقیقه در فریزر خود قرار دهید تا سردتر شود.
- پارچه های شسته شده را در لباس های کثیف خود قرار دهید و هر بار یک پارچه تازه تهیه کنید. قبل از شستن دستمال ها از آنها برای چیزهای دیگر استفاده نکنید زیرا ویروس مسری است.
روش 3 از 4: جلوگیری از شیوع تبخال دهانی
مرحله 1. پس از لمس زخم تبخال ، دستان خود را بشویید
اگر زخم های خود را لمس کنید ، ویروس تبخال روی دستان شما قرار می گیرد ، از آنجا می توانید آن را به راحتی به شخص دیگر منتقل کنید. بنابراین ، پس از لمس زخم ها ، دستان خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. قبل از لمس قسمت دیگر بدن خود یا بدن شخص دیگر ، حتماً این کار را انجام دهید.
به عنوان مثال بگویید که پس از لمس زخم های خود دست کسی را فشار داده اید. اگر آن فرد دهان خود را بمالد ، دچار تبخال می شود
مرحله 2. هیچ مورد شفاهی شخصی را با دوست یا شریک خود به اشتراک نگذارید
ویروس ها به راحتی از طریق مسواک شما منتقل می شوند. اگر شما و همسرتان عادت دارید مسواک را به اشتراک بگذارید ، از بین بردن آن تا زمان از بین رفتن شیوع بیماری دست بردارید. همچنین در هنگام شیوع تبخال از نوشیدن یک فنجان یا بطری آب مشابه دیگران خودداری کنید.
همچنین اگر می خواهید قلم را بجوید ، قلم را به دوستی تحویل دهید و سپس قلم را در دهان خود بگذارید ، می توانید تبخال را نیز منتقل کنید
مرحله 3. تا بعد از پایان شعله ور شدن ، از بوسیدن کسی خودداری کنید
اگر نگران سرایت تبخال دهان به شریک ، دوست یا یکی از اعضای خانواده هستید ، از بوسیدن دهان یا گونه آنها تا زمان از بین رفتن بیماری خودداری کنید.
ویروس تبخال بسیار مسری است ، بنابراین حتی زدن یک گونه سریع به فردی می تواند منجر به ابتلا به تبخال شود
مرحله 4. یک دستمال مرطوب را در برابر شیوع نگه دارید تا به درد کمک کند
دستمال را زیر شیر آب نگه دارید تا زمانی که پارچه با آب سرد خیس شود. پارچه را به آرامی بکشید و آن را به مدت 10-15 دقیقه در برابر شیوع تبخال نگه دارید. این به درد و خارش ناشی از شیوع تبخال کمک می کند.
اگر خارش در طول یک روز ادامه داشت ، سعی کنید کمپرس سرد را یک بار در ساعت استفاده کنید
مرحله 5. برای جلوگیری از شعله ور شدن ، مناطق آسیب دیده پوست را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید
اشعه خورشید می تواند پوست شما را تحریک کند و در صورت ابتلا به تبخال دهانی ، می تواند منجر به شیوع دردناک شود. بنابراین ، اگر قرار است بیش از 15 تا 20 دقیقه در خارج از منزل باشید ، برنامه ای برای قرار دادن کرم لب ضد آفتاب در نظر بگیرید. می توانید بالم لب با SPF حداقل 30 را در اکثر داروخانه ها یا داروخانه ها خریداری کنید.
برافروختگی ناشی از نور خورشید به ندرت برای افراد مبتلا به تبخال تناسلی مشکل ایجاد می کند
روش 4 از 4: از بین بردن شیوع تبخال
مرحله 1. شیوع بیماری را با آب و صابون بشویید تا به بهبود زخم ها کمک کند
صابون و آب گرم در تمیز نگه داشتن شیوع و کمک به پاک شدن سریع آن بسیار عالی هستند. سعی کنید برجستگی های تبخال خود را 1 تا 2 بار در روز بشویید تا به بهبود زخم ها و جلوگیری از شیوع آن کمک کنید. برای جلوگیری از خراشیدن یا باز شدن زخم ها ، محل را کمی با یک حوله تمیز خشک کنید.
- پس از اتمام شستشوی ناحیه ، بانداژ را روی ناحیه قرار ندهید. قرار گرفتن در معرض هوای آزاد به خشک شدن زخم ها کمک می کند.
- همچنین از هیچ گونه ژل نفتی یا کرم ضد باکتریایی روی زخم های تبخال استفاده نکنید.
مرحله 2. برای تسکین درد یا تورم زخم ها ، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه استفاده کنید
شعله ور شدن تبخال دردناک است و داروهای ضد درد به طور کلی یک روش م toثر برای کاهش میزان احساس درد است. سعی کنید از NSAID هایی مانند ایبوپروفن ، آسپرین یا آسپرین استفاده کنید. قبل از مصرف دارو بسته بندی را با دقت بخوانید و از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید.
- شما می توانید این داروها را در هر داروخانه یا داروخانه ای خریداری کنید.
- اگر زخم تبخال روی دهان شما وجود دارد ، می توانید با شستشوی دهان حاوی بی حس کننده ، مانند محلول لزج 2 درصد لیدوکائین ، درد را تسکین دهید.
مرحله 3. برای جلوگیری از وقوع بیماری ناشی از بیماری ، از سلامت کامل برخوردار باشید
م effectiveثرترین راه برای پیشگیری از شیوع تبخال در آینده این است که سیستم ایمنی بدن خود را سالم و قوی نگه دارید ، زیرا شیوع آن به احتمال زیاد زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیافتد. این بدان معناست که هرچه کمتر بیمار شوید (حتی با سرماخوردگی یا آنفولانزا) ، کمتر دچار تبخال می شوید. با رعایت موارد زیر ، سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه دارید.
- 7-7 ساعت خواب در شب
- داشتن رژیم غذایی سالم
- حداقل 2 تا 3 بار در هفته ورزش کنید
- استفاده از بالم لب حاوی کرم ضد آفتاب
مرحله 4. مدیریت استرس برای جلوگیری از شیوع ویروس تبخال
مشابه زمانی که سیستم ایمنی بدن شما دچار نقصان شده است ، هنگامی که شما در شرایط استرس شدید قرار دارید ، احتمال بروز تبخال بیشتر است. بنابراین ، برای جلوگیری از شعله ور شدن ویروس و ایجاد شیوع ، سعی کنید سطح استرس خود را در طول زندگی روزانه خود تحت کنترل داشته باشید. اگرچه ممکن است این تغییر بزرگ به نظر برسد ، اما در متوقف کردن شیوع تبخال تفاوت واقعی ایجاد می کند! شما می توانید استرس را با روش های زیر کنترل کنید:
- تمرین یوگا یا مدیتیشن
- گوش دادن به موسیقی آرامش بخش یا حمام کردن
- ایجاد یک برنامه هفتگی برای جلوگیری از استرس در مهلت های مدرسه یا کار
- در مورد عوامل استرس زا با یک دوست نزدیک یا درمانگر صحبت کنید
مرحله 5. برای جلوگیری از شیوع بیماری ، چای های تهیه شده از بادرنجبویه بنوشید
بادرنجبویه دارای خواص ضد ویروسی است که می تواند شیوع تبخال را متوقف کند ، چه در دهان و چه در اندام تناسلی شما. به محض مشاهده شیوع تبخال ، چند فنجان چای بادرنجبویه بنوشید. برای رویکرد مستقیم تر ، 3-4 قطره اسانس بادرنجبویه را مستقیماً روی زخم ها بمالید. روغن را با یک سواب پنبه ماساژ دهید. اسانس بادرنجبویه با حداقل مقدار زخم به بهبود زخم ها کمک می کند.
- به دنبال چای یا روغن ضروری بادرنجبویه در فروشگاه بهداشت محلی یا در راهرو ارگانیک یک سوپر مارکت بزرگتر بگردید.
- بادرنجبویه یکی از مواد رایج در پمادهای ضد ویروسی است که می توانید مستقیماً بر زخم های تبخال خود بمالید تا درد را کاهش داده و به بهبود زخم ها کمک کنید.
نکات
- شیوع تبخال در اطراف لب ها و دهان افراد معمولاً به عنوان زخم های سرد شناخته می شود ، اما اغلب ناشی از همان ویروسی است که باعث شیوع تبخال تناسلی می شود.
- شیوع تبخال تناسلی می تواند توسط HSV-1 یا HSV-2 ایجاد شود. شما می توانید HSV-1 را در ناحیه تناسلی خود در حین رابطه دهانی دریافت کنید ، در حالی که HSV-2 معمولاً از طریق تماس تناسلی به تناسلی با شریک آلوده منتقل می شود.
- برخلاف برخی شایعات ، آزمایش خون STD راهی مطمئن برای تعیین وجود یا عدم وجود هر دو ویروس تبخال نیست.
- همیشه به شرکای جنسی خود بگویید که شما قبل از هر نوع پیش بازی یا رابطه جنسی تبخال دارید. بسیار مهم است که این کار را برای اولین بار که با یک شریک جدید رابطه جنسی دارید انجام دهید.
- اگر نگران شیوع تبخال دهانی هستید ، از ضربه یا صدمه به دهان خود اجتناب کنید. به عنوان مثال ، از دعوا با مشت جلوگیری کنید و هاکی (یا هر ورزش دیگری) را بدون محافظ دهان انجام ندهید.
- اگر مبتلا به تبخال تناسلی هستید ، با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز از ادرار دردناک اجتناب کنید.
