مخاط عموماً واژه ای است که دارای مفهوم منفی است - اغلب نگاه آن ناخوشایند است و با زمستان های طولانی و فصول بد حساسیت همراه است ، بو کشیدن ، بو کشیدن و جعبه ها و جعبه های بافت. در حالی که می توانید گام هایی را برای خشک شدن مخاط بردارید ، مطمئن شوید که این کار را به خاطر فرایندهای طبیعی بدن یا به گونه ای که علائم شما را تشدید کند انجام نمی دهید.
مراحل
روش 1 از 3: خشک کردن مخاط با داروهای خانگی
مرحله 1. استراحت کنید
اگر با عفونت سر و کار دارید ، استراحت زیاد به بهبود بدن شما کمک می کند. شما احتمالاً هنوز مسئولیت هایی برای مراقبت از خود خواهید داشت ، اما سعی کنید خود را فراتر از آنچه باید انجام دهید ، قرار ندهید.
در صورت ابتلا به عفونت سینوسی باکتریایی ، ممکن است برای خشک شدن مخاط مانند آنتی بیوتیک و عوامل موکوآکتیو مانند موسینکس نیاز باشد
مرحله 2. مصرف مایعات خود را افزایش دهید
نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث می شود مخاط ضخامت خود را از دست داده و به پاکسازی مجاری بینی کمک کند.
- به همین دلیل چای و سوپ بدون کافئین از داروهای معمول سرماخوردگی هستند.
- سعی کنید چای نعناع را بنوشید یا مقداری آناناس بخورید. منتول موجود در نعناع فلفلی و بروملین در آناناس ممکن است به کاهش علل مخاط سرفه کمک کند.
- نوشیدن چای با مقداری لیمو و عسل در آن می تواند به پاکسازی مخاط کمک کند. با این حال ، عسل نباید به کودکان نوپا داده شود.
- چای حاوی یک شاخه آویشن تازه نیز می تواند به پاکسازی مخاط کمک کند.
- برعکس ، نوشیدنی های کافئین دار و الکلی می توانند تولید مخاط را افزایش داده و بدن را کم آب کنند.
مرحله 3. از کمپرس گرم استفاده کنید
یک دستمال تمیز را با آب گرم مرطوب کرده و آب اضافی را خارج کنید. سپس بینی و گونه ها را با کمپرس پارچه ای داغ بپوشانید. حرارت ناشی از پارچه شستشو باعث تخلیه مخاط و کاهش درد ناشی از احتقان می شود.
گرما به رقیق شدن مخاط (که بیشتر ماهیت آن جامد است) کمک می کند و در نتیجه باعث دفع راحت تر بینی می شود
مرحله 4. دوش آب گرم بگیرید
بخار ناشی از دوش مجاری بینی شما را باز می کند ، که به مخاط اجازه می دهد به راحتی از آن عبور کند. دوش گرفتن با آب گرم نیز به خشک شدن مخاط کمک می کند زیرا بخار قادر است مجاری بینی را باز کند تا مخاط به راحتی از آن عبور کند. به یاد داشته باشید که در هنگام احتقان بینی ، مجاری بینی مسدود می شوند و بخار با حرارت کار می کند تا مخاط را نازک کرده و آزادسازی مکانیکی را آسان تر کند.
- استنشاق بخار نیز کار می کند - یک قابلمه آب را بجوشانید ، سپس آن را از روی حرارت بردارید. یک پتو یا هر پارچه ای که می تواند صورت شما و دیگ آب جوش را بپوشاند تهیه کنید و بخار را استنشاق کنید تا بتواند مخاط را شل کند. بسیار مراقب باشید که خود را روی قابلمه یا بخار داغ نسوزانید ؛ صورت خود را حداقل 12 اینچ بالاتر از آب نگه دارید. سعی کنید چند قطره روغن ضروری مانند روغن درخت چای ، روغن نعناع یا روغن اکالیپتوس برای باز شدن سینوس های خود اضافه کنید.
- همچنین ممکن است متوجه شوید که استفاده از مرطوب کننده به تسکین علائم شما کمک می کند.
روش 2 از 3: خشک کردن مخاط با داروهای بدون نسخه
مرحله 1. با احتیاط ادامه دهید
داروهای بدون نسخه مانند ضد احتقان های خوراکی و اسپری های بینی می توانند بسیار م ifثر باشند اگر مخاط اضافی دارید ، اما هنوز نیاز به فعالیت در محل کار یا مدرسه دارید. با این حال ، شما نباید آنها را بیش از سه روز مصرف کنید.
- مصرف بیش از سه روز این محصولات می تواند منجر به اثر بومرنگ شود که در آن مخاط شما حتی بیشتر از قبل تجمع می یابد.
- بسیاری از این محصولات همچنین دارای عوارض جانبی هستند ، از جمله افزایش فشار خون و ضربان قلب.
مرحله 2. برای کاهش احتقان ، ضد احتقان های خوراکی مصرف کنید
ضد احتقان ها با کاهش تورم بافت های بینی در مجاری بینی ، گرفتگی بینی را تسکین می دهند. مخاط در ریه ها خشک شده و اجازه می دهد تا مجاری راه هوایی باز شوند. مخاط قادر است به راحتی از آن عبور کند و از افزایش تولید مخاط جلوگیری می کند.
- ضد احتقان های بدون نسخه (OTC) در درمان های 12 ساعته یا 24 ساعته ارائه می شوند. سرماخوردگی و آنفلوآنزای Tylenol یا Advil Cold و Sinus را امتحان کنید.
- ضد احتقان ها به اشکال مختلف مانند قرص ، مایعات و اسپری بینی تهیه می شوند.
- قبل از مصرف ضد احتقان ها ، وقت بگذارید تا برچسب و اجزای دارو را بخوانید.
- اگر فشار خون بالا دارید ، قبل از مصرف هرگونه ضد احتقان حاوی مواد فعال فنیل افرین یا شبه افدرین ، با پزشک مشورت کنید ، زیرا اینها فشار خون را بالا می برند.
مرحله 3. داروهای ضد سرفه و خلط آور را امتحان کنید
سرکوب کننده سرفه ، مانند دکسترومتورفان ، رفلکس سرفه را مهار کرده و چسبندگی و کشش سطحی مخاط را کاهش می دهد. این اجازه می دهد تا مخاط به راحتی از بدن خارج شود ، به تسکین درد قفسه سینه ناشی از سرفه زیاد کمک می کند و ترشحات را از مجاری هوایی فوقانی و تحتانی خارج می کند. گوایفنزین ، که می تواند در عوامل مخاطی مانند Mucinex یافت شود ، یک خلط آور سرفه است که مخاط را برای رهایی سریعتر و آسانتر از مجاری تنفسی نازک می کند.
- ممکن است از دارویی که ترکیبی از دکسترومتورفان و گایافنزین است ، مانند Robitussin DM ، استفاده کنید. این داروها می توانند به عنوان یک داروی خلط آور و ضد سرفه عمل کنند.
- عوارض جانبی که باید مراقب آنها باشید شامل تهوع و استفراغ ، سردرد و سرگیجه است.
مرحله 4. از اسپری های کورتیکواستروئید بینی استفاده کنید
اسپری بینی دارویی است که مستقیماً در حفره بینی اسپری می شود. اسپری بینی می تواند رگ های خونی بینی را باریک کرده ، بافت بینی را کوچک کرده و تورم داخل بینی و سینوس ها را کاهش دهد. این امر به توقف تولید مخاط اضافی کمک می کند و پاکسازی مسیرهای بینی را آسان می کند ، تنفس را راحت تر کرده و مخاط را سریعتر خشک می کند.
برای دریافت نسخه استروئیدهای بینی مانند فلوناز باید به پزشک مراجعه کنید
مرحله 5. آنتی هیستامین های خوراکی مصرف کنید
داروهای سرماخوردگی آنتی هیستامین ، هیستامین ها را مسدود می کنند ، موادی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند و باعث تورم و ترشح بافت در بینی می شوند. آنتی هیستامین های معمولی که مخاط را خشک می کنند شامل دیفن هیدرامین (بنادریل) و لوراتیدین (کلاریتین) هستند.
- آنتی هیستامین ها باید یکبار قبل از خواب مصرف شوند.
- توجه داشته باشید که خواب آلودگی یکی از عوارض جانبی آنتی هیستامین ها است ، بنابراین اگر قصد رانندگی دارید یا از ماشین آلات سنگین دیگری استفاده می کنید ، هرگز دارو را مصرف نکنید.
- همچنین مراقب عوارض جانبی دیگر مانند سردرد ، سرگیجه و خشکی دهان باشید.
- آنتی هیستامین ها نباید با داروهای خلط آور مصرف شوند.
- اگر آلرژی شما مداوم و شدید است ، با پزشک خود در مورد تزریق آلرژی صحبت کنید.
مرحله 6. مجاری بینی خود را آبیاری کنید
شستشوی بینی که به آن شستشوی بینی نیز گفته می شود ، فرایند تخلیه دستی مجاری بینی با استفاده از آب است. اصل پشت آبیاری بینی این است که محلول آب نمک (نمک) را از یک سوراخ بینی به سمت بالا شلیک کنید تا مخاط جمع شده شل شود و سپس روی سوراخ بینی دیگر تخلیه شود. این می تواند رسوب را از بین ببرد و خشک شدن را تسریع کند.
- می توانید از قابلمه Neti یا سرنگ لامپ استفاده کنید.
- مطمئن شوید که محلول مورد استفاده شما (آب نمک) از آب استریل ، مقطر یا جوشانده شده است تا از ورود باکتری جلوگیری شود.
- به یاد داشته باشید که دستگاه آبیاری را بعد از هر بار استفاده به درستی بشویید و بعد از آن آن را با هوا خشک کنید.
- استفاده از آبیاری بینی را محدود کنید ، زیرا آبیاری مکرر می تواند برخی از مواد محافظ طبیعی را که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند ، پاک کند.
- غرغره کردن با آب نمک می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.
روش 3 از 3: درک علل مخاط
مرحله 1. از مخاط برای شفاف نگه داشتن ریه ها تشکر کنید
اگرچه ممکن است شما از آن آگاه نباشید ، بدن شما دائماً در حال ترشح است ، گاهی اوقات به اندازه یک چهارم در روز. حتی زمانی که احساس می کنید کاملا خوب هستید ، سلول های بینی و دهان به نام "سلول های جام" با ترکیب آب ، پروتئین ها و پلی ساکاریدها به مخاط ، بافت چسبناک مشخصی را تشکیل می دهند.
- یک دلیل بسیار مهم برای این وجود دارد: از آنجا که مخاط چسبناک است ، می تواند ذرات تحریک کننده یا خطرناک را قبل از رسیدن به ریه ها به دام بیندازد.
- بدون مخاط ، ذرات گرد و غبار و کثیفی که ممکن است هنگام دمیدن بینی خود مشاهده کنید به داخل بدن شما ختم می شود.
مرحله 2. به پاسخ بدن خود توجه کنید
وقتی بیمار هستید ، بدن شما مخاط بیشتری تولید می کند تا مهاجم را دفع کند ، چه ویروس باشد چه باکتری.
- به همین دلیل است که شما اغلب فقط هنگام بیماری متوجه مخاط می شوید. در شرایط عادی ، شما قادر به بلعیدن بلغم با همان سرعتی هستید که بدن شما تولید می کند ، اما در شرایط نامطلوب ، مخاط سریعتر و در مقادیر بیشتر تولید می شود و باعث انسداد بینی شما می شود.
- وقتی مخاط با بزاق و گلبول های سفید خون مخلوط می شود ، بلغم می شود.
- تولید مخاط نیز می تواند توسط غذا ، عوامل محیطی ، آلرژن ها ، دود سیگار ، مواد شیمیایی و عطرها تحریک شود.
- هنگامی که این افزایش تولید اتفاق می افتد ، سینوس های شما می توانند مسدود شده و منجر به تجمع باکتری ها و احتمالاً عفونت سینوسی شوند.
مرحله 3. به رنگ اعتقاد زیادی نداشته باشید
بسیاری از مردم معتقدند که رنگ مخاط شما نشان دهنده نوع بیماری است که با آن روبرو هستید. در حالی که برخی از مفاهیم مفید در این راهنما وجود دارد ، پزشکان واقعاً از آنها برای تشخیص یا تجویز درمان استفاده نمی کنند.
- به طور کلی ، مخاط سالم باید شفاف باشد.
- اگر مخاط شما کدر یا سفید است ، ممکن است سرماخوردگی داشته باشید.
- مخاط زرد یا سبز ممکن است نشانه عفونت باکتریایی باشد.
- اگر سعی می کنید بفهمید سرماخوردگی دارید یا عفونت سینوسی دارید ، میزان سنجش علائم شما چقدر بهتر است. با سرماخوردگی ، معمولاً آبریزش بینی و سپس گرفتگی بینی وجود دارد که هر کدام دو یا سه روز طول می کشد. عفونت های سینوسی می توانند یک هفته یا بیشتر باقی بمانند.
