آفتاب سوختگی چشم ممکن است یک مشکل رایج به نظر نرسد ، اما بسیاری از مردم پس از طولانی مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سایر منابع نور روشن ، آن را تجربه می کنند. خوشبختانه اکثر آفتاب سوختگی های چشم خود به خود در عرض چند روز بهبود می یابند. اگر مشکوک هستید که چشم هایتان آفتاب سوخته است ، چندین چیز را می توانید در خانه برای درمان آنها امتحان کنید. با این حال ، اگر علائم شما را آزار می دهد یا مطمئن نیستید که آفتاب سوختگی چشم است یا نه ، ممکن است بخواهید برای تشخیص و درمان با چشم پزشک وقت بگیرید. هنگامی که وضعیت شما بهبود یافت ، اقدامات احتیاطی را برای محافظت از خود در برابر آفتاب سوختگی چشم در آینده انجام دهید زیرا این می تواند خطر مشکلات جدی چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و سرطان چشم را افزایش دهد.
مراحل
روش 1 از 4: بررسی علائم
مرحله 1. مراقب علائم چشمهای آفتاب سوخته باشید
تشخیص آفتاب سوختگی های چشم دشوار است زیرا مشاهده آنها به آسانی مانند سوختگی روی پوست شما نیست. با این حال ، برخی از علائم رایج وجود دارد که باید پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا منبع نور روشن دیگر ، مانند مشعل جوشکاری یا چراغ خورشیدی ، مراقب آنها باشید. ممکن است تجربه کنید:
- درد خفیف تا شدید در چشم شما
- چشم های پرخون
- حساسیت به نور
- چشمان خیس
- تاری دید
- یک احساس تلخ ، مانند اینکه چیزی در چشم شما گیر کرده باشد
- پلک های متورم
- احساس پری در چشم
- لرزش پلک
- سردرد
- دانش آموزان قراردادی
- نابینایی موقت
مرحله 2. در نظر بگیرید که در معرض نور شدید قرار گرفته اید
به کارهایی که قبل از شروع علائم انجام می دادید فکر کنید تا به شما در تعیین اینکه آیا ممکن است دچار آفتاب سوختگی چشم شوید کمک کنید. دلایل احتمالی چشمان آفتاب سوخته عبارتند از:
- مشعل های جوشکاری
- گذراندن وقت خارج از منزل در زیر نور مستقیم خورشید
- نگاه کردن به بازتاب خورشید از برف یا آب
- لامپ های آفتابی مانند در سالن برنزه کردن
- چراغهای روشن مانند لامپ سیل عکاس یا لامپ هالوژن
مرحله 3. عوارض جانبی داروهای خود را بررسی کنید
اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید ممکن است در معرض افزایش حساسیت به نور و آفتاب سوختگی چشم باشید. برخی از داروهایی که ممکن است خطر آفتاب سوختگی چشم را افزایش دهند عبارتند از:
- داروهای ضد بارداری خوراکی
- داروهای پسوریازیس
- آنتی بیوتیک ها
- آنتی هیستامین ها
- داروهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند
- داروهای ضد روان پریشی
- داروهای ضد افسردگی
- ایبوپروفن
- داروهای کاهنده کلسترول
مرحله 4. در صورت مشکوک بودن چشم هایتان به آفتاب سوختگی ، به چشم پزشک مراجعه کنید
در صورت مشاهده علائم آفتاب سوختگی چشم و قرار گرفتن در معرض نور شدید یا عوامل خطر ، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند برای تایید یا رد رد آفتاب سوختگی چشم ، یک معاینه فیزیکی انجام دهند.
نکته: در صورت امکان ، به چشم پزشک مراجعه کنید ، که یک پزشک متخصص و متخصص چشم است.
مرحله 5. در صورت مشاهده علائم شدید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
در برخی موارد ، آفتاب سوختگی چشم ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشد. در صورت مشاهده موارد زیر برای درمان به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.
- افزایش درد
- تابش خیره کننده بدتر
- تاری دید بدون ارتباط با هرگونه استفاده از قطره یا پماد چشم
روش 2 از 4: استفاده از استراتژی های مراقبت از خانه
مرحله 1. اگر از لنزهای تماسی خود استفاده می کنید ، آنها را بردارید
این به کاهش سوزش و افزایش راحتی شما در هنگام آفتاب سوختگی چشم کمک می کند. لنزهای تماسی خود را در محفظه معمولی آنها قرار دهید و بعد از برداشتن آنها را مطابق معمول تمیز کنید. در حالی که منتظر بهبود چشم خود هستید به جای مخاطبین از عینک استفاده کنید.
تا زمانی که آفتاب سوختگی چشم شما به طور کامل بهبود نیافته ، دیگر از مخاطبین خود استفاده نکنید
مرحله 2. به داخل خانه بروید و در یک اتاق تاریک یا کم نور وقت بگذارید
اگر زمانی را در خارج از خانه گذرانده اید یا در معرض نور شدید منبع دیگری قرار گرفته اید ، یک اتاق کم نور پیدا کنید تا به چشم های شما استراحت دهد. چراغ ها را خاموش کنید و پرده ها یا پرده ها را بکشید تا اتاق تاریک تر شود. سپس ، چند ساعت در اتاق استراحت کنید تا چشم های شما بازیابی شوند.
اگر بیرون هستید و هنوز نمی توانید داخل خانه بروید ، بلافاصله یک عینک آفتابی و یک کلاه لبه پهن بپوشید تا جایی که می توانید نور خورشید را از بین ببرید
مرحله 3. برای تسکین آنها ، کمپرس سرد را روی چشم های خود قرار دهید
اگر در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا نور احساس سوزش یا درد می کنید ، کمپرس سرد را با یک دستمال و آب خنک تهیه کنید. یک دستمال تمیز زیر آب سرد و جاری نگه دارید تا آن را خیس کنید. سپس ، آب اضافی را بیرون بکشید. پارچه شستشو را از وسط تا کنید ، در حالت دراز کشیده یا دراز بکشید و پارچه را روی چشمان بسته خود قرار دهید.
مجدداً پارچه را مرطوب کرده و مجدداً روی آن بمالید تا به آرامش چشم ها ادامه دهید
هشدار: در صورت احساس درد یا سوزش از مالیدن چشم خودداری کنید. این می تواند درد و سوزش را بدتر کند.
مرحله 4. برای مرطوب کردن چشم ها و تسکین سوزش ، از اشک مصنوعی استفاده کنید
مرطوب نگه داشتن چشمان شما ممکن است به تسکین سوزش یا احساس سوزش ناشی از چشمان آفتاب سوخته کمک کند. چند بار در روز هنگام بهبودی از آفتاب سوختگی چشم از چند قطره چشم بدون نسخه استفاده کنید. 1 تا 3 قطره در هر چشم 2-3 بار در روز یا طبق دستورالعمل سازنده نشان دهید.
- اجازه ندهید نوک بطری قطره چشم به چشم یا پلک شما برسد. این می تواند باعث ورود باکتری ها به قطره چشم شود که ممکن است منجر به عفونت چشم شود.
- از طرف دیگر ، می توانید از قطره چشم روغن کرچک به عنوان یک درمان بی خطر برای خشکی و تحریک چشم ها استفاده کنید. هنگام خواب یک قطره در هر چشم آسیب دیده قرار دهید.
مرحله 5. برای کاهش ناراحتی ، از مسکن بدون نسخه استفاده کنید
اگر چشمان شما احساس درد می کند ، سعی کنید دوز استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن را مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید. دستورالعمل سازنده را برای اطلاعات دوز بخوانید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
- اگر بعد از مصرف یک داروی بدون نسخه یا اگر درد شما افزایش یابد ، چشم های شما همچنان درد می کند ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است برای درد به داروهای تجویز شده قوی تری نیاز داشته باشید.
- توجه داشته باشید که ایبوپروفن می تواند حساسیت به نور را افزایش دهد ، بنابراین ممکن است بخواهید استامینوفن یا ناپروکسن را در صورت نیاز به گذراندن وقت در خارج از منزل انتخاب کنید.
مرحله 6. در حالی که چشم های شما در حال بهبود هستند ، زمان استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید
نور آبی تلفن ها ، تبلت ها و مانیتورهای رایانه ممکن است چشم های شما را تحریک کرده و آفتاب سوختگی شما را تشدید کند. در صورت امکان ، تا زمانی که علائم شما برطرف نشد ، از استفاده از دستگاه های دارای صفحه نمایش خودداری کنید. در صورت لزوم نگاه کردن به صفحه نمایش ، هر 20 دقیقه استراحت کنید تا به چشمان خود استراحت دهید و در صورت احساس خشکی یا سوزش چشم ، از قطره چشم استفاده کنید.
شما همچنین می توانید عینک های رایانه ای را خریداری کنید تا جلوه خیره کننده صفحه نمایش شما را از بین ببرد ، اگرچه همه متخصصان چشم موافق نیستند که آنها به ویژه در جلوگیری از خستگی چشم م effectiveثر هستند
روش 3 از 4: جستجوی گزینه های درمانی
مرحله 1. قطرات چشمی گشاد کننده دریافت کنید تا ماهیچه های چشم شما شل شوند
اگر برای درمان به چشم پزشک مراجعه کنید ، به احتمال زیاد چشم شما را به عنوان بخشی از معاینه باز می کند. این امر باعث می شود که آنها در چشمان شما راحت تر دیده شوند و همچنین ممکن است به رفع برخی ناراحتی های ناشی از آفتاب سوختگی چشم کمک کند. اگر پزشک شما آن را پیشنهاد نکرده است ، می توانید این درمان را درخواست کنید.
سعی کنید چیزی شبیه این را بگویید: "من خوانده ام که قطره های گشاد کننده چشم می تواند به تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب سوختگی چشم کمک کند. آیا فکر می کنید این می تواند برای من مفید باشد؟"
مرحله 2. از پزشک خود بخواهید که یک پانسمان بالدار بمالد یا یک وصله چشم تجویز کند
استراحت چشم ها هنگام بهبودی از آفتاب سوختگی چشم بخش مهمی از درمان است. اگر متوجه شدید که درد در یک چشم از چشم دیگر بدتر است ، استفاده از پانسمان محافظ یا پچ چشم ممکن است به بهبود سریعتر چشم کمک کند. سعی کنید در صورت عدم پیشنهاد این گزینه درمانی از پزشک خود سوال کنید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "چشم راست من بسیار بیشتر از چشم چپ درد می کند ، بنابراین فکر می کنم ممکن است بدتر باشد. آیا می توان پانسمان یا وصله ای تهیه کرد که تا چند روز در حال بهبودی پوشانده شود؟"
هشدار: در صورتی که یکی از چشم های شما با پانسمان یا پچ چشم پوشانده شده است ، رانندگی نکنید.
مرحله 3. در صورت تجویز پزشک از قطره یا پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید
در برخی موارد ، پزشک ممکن است پماد یا قطره آنتی بیوتیک را برای جلوگیری از عفونت پیشنهاد کند ، مانند اینکه پلک شما نیز سوخته باشد. دستورالعمل های پزشک خود را در مورد نحوه مصرف این داروها دنبال کنید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است به شما توصیه شود که در طول روز هر 4 ساعت 1 قطره به هر چشم تزریق کنید. یا ممکن است به شما توصیه شود که یک لایه نازک از پماد را دوبار در روز روی پلک های خود بمالید.
- اجازه ندهید که نوک قطره چشم یا بطری پماد با چشم یا پلک شما تماس داشته باشد. این می تواند باکتری ها را وارد بطری کرده و دارو را آلوده کند.
مرحله 4. منتظر بمانید تا علائم از بین بروند و در صورت نیاز پیگیری کنید
آفتاب سوختگی چشم ممکن است در عرض چند ساعت تا چند روز بهبود یابد. در حالی که منتظر از بین رفتن علائم هستید ، دستورالعمل های پزشک خود را در مورد چگونگی کاهش ناراحتی دنبال کنید و در صورت بدتر شدن علائم یا بهبود نیافتن علائم ظرف 3 روز با آنها تماس بگیرید.
روش 4 از 4: جلوگیری از آفتاب سوختگی چشم
مرحله 1. در خارج از منزل از عینک آفتابی یا عینک محافظ UV استفاده کنید
پوشاندن چشم ها با عینک آفتابی یا عینک برفی که 99 تا 100 درصد اشعه UVA و UVB را مسدود می کند ، م effectiveثرترین روش برای جلوگیری از آفتاب سوختگی چشم است. اگر مدتی را در خارج از خانه ، رانندگی یا حتی در ناحیه ای که ممکن است خورشید از آب یا برف منعکس شود وارد چشم های شما شود ، سپری کنید ، از محافظ مناسب چشم استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که عینک آفتابی یا عینک آفتابی که می پوشید محافظ دور چشم شما باشد. از عینک آفتابی با لنزهای کوچک خودداری کنید.
- عینک آفتابی قطبی می تواند به کاهش تابش نور از سطوح بازتابنده مانند آب یا روسازی کمک کند. با این حال ، قطبی شدن به تنهایی نمی تواند از چشم شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
نکته: همچنین می توانید هنگام گذراندن اوقات فراغت از کلاه لبه پهن برای محافظت بیشتر از چشم استفاده کنید. با این حال ، کلاه را جایگزین عینک آفتابی یا عینک نکنید. علاوه بر عینک محافظ از کلاه استفاده کنید.
مرحله 2. اگر می خواهید با مشعل یا اطراف آن کار کنید ، از کلاه ایمنی جوشکاری استفاده کنید
شما می توانید در اثر جوشکاری یا تماشای استفاده شخص دیگر از مشعل ، دچار آفتاب سوختگی چشم شوید که به آن سوختگی فلاش نیز گفته می شود. اگر در هر دو موقعیت قرار گرفتید ، مطمئن شوید که از چشم خود با کلاه ایمنی جوشکار محافظت کنید. کل مدتی که مشعل روشن است از کلاه ایمنی استفاده کنید.
مرحله 3. هنگام استفاده از تخت برنزه چشمان خود را با عینک محافظ محافظت کنید
اگر مرتباً برنزه می کنید ، استفاده از محافظ چشم نیز برای جلوگیری از آفتاب سوختگی چشم مهم است. از عینک محافظ ارائه شده توسط سالن استفاده کنید ، یا عینک خود را بیاورید.
- مطمئن شوید که عینک 99 تا 100 درصد اشعه UVA و UVB را مسدود می کند.
- اگر در خارج از منزل برنزه می کنید ، برای محافظت از چشم ها و صورت خود علاوه بر عینک آفتابی ، از کلاه لبه پهن استفاده کنید.
مرحله 4. از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از بیرون رفتن خودداری کنید
این زمانی است که خورشید در درخشان ترین و قوی ترین سطح خود قرار دارد. سعی کنید هرگونه فعالیت در فضای باز ، مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری یا کار در حیاط را برای زودتر یا دیرتر از روز برنامه ریزی کنید تا در طول این پنجره اوج نور خورشید.
- به عنوان مثال ، به جای پیاده روی در زمان ناهار ، بعد از شام یا اولین کار صبح بروید.
- به جای چمن زنی بعد از ظهر ، درست قبل از غروب آفتاب بچینید.
نکات
- همیشه در خارج از منزل از محافظ چشم استفاده کنید ، حتی اگر هوا ابری باشد. اشعه خورشید هنوز می تواند از میان ابرها عبور کند.
- خطر آفتاب سوختگی چشم در ارتفاعات بیشتر افزایش می یابد زیرا اشعه ماوراء بنفش در ارتفاعات قوی تر است. اگر در ارتفاع زیاد قرار دارید ، از جمله هنگام تماشای پنجره هواپیما ، مراقب محافظت از چشمان خود باشید.
