آفتاب زدگی یک بیماری جدی است و نباید آن را بی اهمیت تلقی کرد. سکته مغزی نوعی گرمازدگی است که در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد می شود. این اتفاق می افتد اگر بدن برای مدت طولانی در معرض دمای گرم قرار گیرد و باعث شود دمای بدن به 105 درجه فارنهایت یا بالاتر برسد. سردرگمی یکی از ویژگی های اصلی گرمازدگی است ، بنابراین همیشه نمی توانید تشخیص دهید که آن را به تنهایی انجام داده اید و می تواند کشنده باشد. اگر مشکوک هستید که فردی دچار آفتاب سوختگی شده است ، جستجوی کمک فوری پزشکی برای ایمنی او ضروری است. اگر کسی از گرمازدگی به اندازه کافی رنج ببرد ، عواقب جدی از جمله مرگ احتمالی وجود دارد. در صورت امکان ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 2: کمک به فردی که دچار آفتاب زدگی شده است
مرحله 1. با خدمات اورژانس تماس بگیرید
بسته به علائم و شخص ، ممکن است بخواهید با پزشک مراقبت های اولیه خود یا 911 تماس بگیرید. به علائم توجه زیادی داشته باشید. گرمازدگی طولانی مدت به مغز آسیب می رساند و باعث اضطراب ، گیجی ، تشنج ، سردرد ، سرگیجه ، سبکی سر ، توهم ، مشکلات هماهنگی ، بیهوشی و بی قراری می شود. سکته مغزی همچنین می تواند بر قلب ، کلیه ها و ماهیچه ها تأثیر بگذارد. امنیت بیشتر از افسوس خوردن بهتر است. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر با اورژانس تماس بگیرید:
- علائم شوک (مانند آبی شدن لب ها و ناخن ها ، گیجی)
- از دست دادن هوشیاری
- دمای بیش از 102F (38.9 درجه سانتی گراد)
- تنفس سریع و/یا نبض
- ضعف ضربان قلب ، بی حالی ، حالت تهوع ، استفراغ و ادرار تیره
- در برخی موارد ، ممکن است دچار ریزش ، تحریک یا حتی در ایست قلبی شوند ، بنابراین مراقب باشید و در صورت لزوم CPR را شروع کنید
- تشنج اگر فرد دچار تشنج می شود ، منطقه را برای ایمنی بیمار پاک کنید. اگر می توانید ، بالشی را زیر سر او بگذارید تا در هنگام تشنج به زمین نزند.
- اگر علائم خفیف تر به مدت طولانی (بیش از یک ساعت) ادامه یافت ، تماس بگیرید.
مرحله 2. از مصرف داروها خودداری کنید
اولین غریزه ما این است که وقتی احساس خوبی نداریم دارو مصرف کنیم. اگر کسی از سکته مغزی رنج می برد ، داروهای خاص فقط وضعیت را بدتر می کند. از داروهای تب مانند آسپرین یا استامینوفن استفاده نکنید. اینها می توانند در هنگام گرمازدگی مضر باشند زیرا ممکن است خونریزی را افزایش دهند ، که می تواند یک مشکل بسیار جدی در مورد آفتاب سوختگی تاول زا باشد. داروهای ضد تب به خوبی بر روی افرادی که دارای عفونت هستند کار می کند ، نه بر روی افرادی که دچار گرمازدگی شده اند.
در صورت استفراغ یا بیهوشی چیزی از طریق دهان به فرد ندهید. هر چیزی که وارد دهان فرد شود می تواند به خطر خفگی تبدیل شود
مرحله 3. شخص را خنک کنید
در حالی که منتظر خدمات اورژانس هستید ، فرد را به منطقه ای سایه دار و خنک (ترجیحاً دارای تهویه مطبوع) برسانید. تمام لباس ها را بردارید و در صورت امکان فرد را به حمام ، دوش ، آب یا حوضچه سرد برسانید. از دمای بسیار سرد خودداری کنید. همین امر در مورد استفاده از یخ نیز صدق می کند ، که ممکن است علائم کند شدن ضربان قلب و ایست قلبی را نیز پنهان کند. اگر فرد بیهوش است این کار را نکنید. می توانید یک پارچه خنک و مرطوب در پشت گردن ، کشاله ران و/یا زیر بغل قرار دهید. اگر می توانید ، شخص را غبارپاش کرده و هوادار کنید تا خنک کننده بخار را ترویج دهد. یا شخص را با آب خنک غبارآلود كنید و یا قبل از پف كردن ملحفه مرطوب روی بدن او قرار دهید. این باعث خنک شدن تبخیری می شود ، که سریعتر از خیس کردن شخص است.
- به فرد کمک کنید تا هرگونه لباس اضافی (کلاه ، کفش ، جوراب) را برداشته تا در فرایند خنک کننده کمک کند.
- بدن فرد را با الکل مالش ندهید. این داستان همسران قدیمی است. الکل بدن را به سرعت خنک می کند ، که می تواند منجر به نوسانات خطرناک دما شود. بدن فرد را با آب خنک و هرگز الکل مالش دهید.
مرحله 4. مایعات و الکترولیت ها را دوباره پر کنید
از فرد بخواهید که از آب گاتوراد یا نمک (1 قاشق چای خوری نمک به ازای هر نیم لیتر آب) میل کند تا هم با کم آبی بدن و هم از دست دادن املاح از طریق تعریق مقابله کند. به او اجازه ندهید سریع بنوشد ، که می تواند شوک ایجاد کند. اگر نمک یا گاتوراد ندارید ، آب ساده نیز به شما کمک می کند.
از طرف دیگر ، می توانید قرص نمک تجویز کنید. انجام این کار می تواند به تعادل الکترولیت ها کمک کند. دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید
مرحله 5. به فرد کمک کنید تا آرامش خود را حفظ کند
وقتی بیمار آرامش خود را حفظ کرد ، بیمار می تواند کمک کند. با تنفس عمیق ، تحریک آنها را به حداقل برسانید. از آنها بخواهید به غیر از نور خورشید روی چیزهای دیگر تمرکز کنند. اضطراب فقط باعث پمپاژ سریع خون آنها می شود و دمای آنها را کمی بیشتر افزایش می دهد. برای راهنمایی بیشتر در مورد چگونگی کمک به آرامش خود ، چگونه در هنگام حمله اضطراب خود را آرام کنید ، بخوانید.
ماهیچه های فرد را ماساژ دهید. به آرامی ماساژ دهید. هدف شما افزایش گردش خون در ماهیچه ها است. گرفتگی عضلات یکی از علائم اولیه سکته مغزی است. معمولاً نواحی ساق پا بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند
مرحله 6. شخص را دراز بکشید
یکی از بارزترین عوارض آفتاب سوختگی غش است. با دراز کشیدن فرد در برابر غش محافظت کنید.
اگر فرد بیهوش شد ، او را به سمت چپ بچرخانید و پای راست را خم کرده تا تثبیت شود. این موقعیت را موقعیت بازیابی می نامند. دهان فرد را از نظر استفراغ بررسی کنید تا دچار خفگی نشود. سمت چپ بهترین طرف برای جریان خون است زیرا قلب ما در آن طرف است
روش 2 از 2: جلوگیری از سکته مغزی
مرحله 1. بدانید چه کسانی در معرض خطر هستند
افراد مسن ، کارگران در محیط های گرم ، چاق ، دیابتی ها ، کسانی که مشکلات کلیوی ، قلبی یا گردش خون دارند و نوزادان در معرض خطر بالایی هستند. کسانی که غدد عرق غیرفعال یا ناکارآمد دارند به ویژه در معرض آفتاب سوختگی قرار دارند. از فعالیتهایی که بدن شما را مجبور به حفظ گرما می کند ، اجتناب کنید ، به ویژه هنگامی که بیرون گرم است مانند ورزش ، بستن بیش از حد نوزاد یا قرار گرفتن طولانی مدت در آب بدون گرما.
برخی از داروها نیز افراد را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند. اینها شامل مسدود کننده های بتا ، دیورتیک ها و برخی از داروهایی هستند که برای درمان افسردگی ، روان پریشی یا ADHD استفاده می شوند
مرحله 2. به آب و هوا توجه کنید
اگر شاخص حرارت بالای 90 درجه فارنهایت یا نزدیک به آن است ، احتیاط کنید. از بردن نوزادان و افراد مسن به بیرون از گرما خودداری کنید.
- از اثر جزیره گرما آگاه باشید. اثر جزیره گرما زمانی اتفاق می افتد که مناطق روستایی سردتر از مناطق شهر هستند. کسانی که در شهرهای شلوغ هستند معمولاً دمای بین 1.8-5.4 درجه فارنهایت (-20 - -10 درجه سانتی گراد) بیشتر از مناطق روستایی افزایش یافته است. در شب ، این تفاوت می تواند تا 22 درجه فارنهایت (-5.6 درجه سانتی گراد) باشد. این می تواند در جوامع به دلیل آلودگی هوا ، گازهای گلخانه ای ، کیفیت آب ، هزینه های تهویه مطبوع و مصرف انرژی رخ دهد.
- لباسهای سبک و متناسب با آب و هوا بپوشید.
مرحله 3. از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید
در صورت کار در بیرون ، استراحت های مکرر داشته باشید و مناطق سایه دار پیدا کنید. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همیشه هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از کلاه استفاده کنید ، به خصوص اگر مستعد آفتاب سوختگی هستید.
- نشستن در اتومبیل داغ یکی از تأسف بارترین دلایل سکته مغزی است. در ماشین داغ ننشینید. و کودکان را حتی چند دقیقه در ماشین تنها نگذارید.
- اگر تصمیم به ورزش دارید ، از ساعات اوج آفتاب از ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر اجتناب کنید.
مرحله 4. آب بنوشید تا هیدراته بمانید
مراقب رنگ ادرار خود باشید ، باید به رنگ زرد روشن باقی بماند.
کافئین ننوشید این به بدن می گوید وقتی آرام می شود که باید انجام دهد تحریک می شود. اگرچه قهوه سیاه 95 water آب است ، اما تأثیر کافئین بر بدن مضر است هنگامی که فرد علائم سکته مغزی را دارد. قلب تندتر و تندتر می تپد
مرحله 5. در روزهای گرم از نوشیدنی های الکلی در خارج از منزل خودداری کنید
الکل می تواند با منقبض کردن رگ های خونی در دمای بدن تداخل ایجاد کرده و جریان خون را برای گرم نگه داشتن شما سخت تر کند.
