موهای سالم معمولاً بین 0.25-0.5 اینچ (0.64-1.27 سانتی متر) در ماه رشد می کنند. این بدان معناست که کلید داشتن موهای سریع رشد ، داشتن موهای سالم است! با شستن موها با آب ولرم ، نرم کردن ، برس زدن و کوتاه کردن مرتب موها و اجتناب از ابزارهای حالت دهنده حالت دهنده ، از موهای خود مراقبت کنید. مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی بخورید و آب زیادی بنوشید تا به موهای شما قوی بماند و بهترین شانس رشد سریع را داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: جلوگیری از آسیب به موهای شما
مرحله 1. از محصولات مراقبت از مو بدون سولفات برای محافظت از موهای خود استفاده کنید
به محصولات مراقبت از مو که از مواد طبیعی ساخته شده است ، پایبند باشید و موها را تغذیه و مرطوب نگه دارید. سولفات موها را مجعد و خشک می کند ، که در طولانی مدت مستعد شکستگی است.
استفاده از محصولات مو بدون سولفات در صورت رنگ آمیزی یا استفاده از روش های شیمیایی روی موها بسیار مهم است
مرحله 2. از انجام درمانهای شیمیایی مانند درمان کراتین خودداری کنید
اگرچه کراتین برای موهای قوی ضروری است ، اما مواد تشکیل دهنده و درجه حرارت بالا که در درمان های شیمیایی دخیل هستند بیشتر از فایده آنها آسیب می رسانند. درمان های شیمیایی باعث نازک شدن موهای شما می شوند و آنها را مستعد شکستن و ریزش می کند.
استفاده از شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی کراتین هستند بسیار مناسب است ، زیرا عمدتا فرآیند شیمیایی مضر است
مرحله 3. موهای خود را با آب ولرم بشویید تا از شکستگی جلوگیری شود
پس از اتمام شستن موهای خود با آب ولرم ، آنها را با آب سرد بشویید تا فولیکول های مو بسته شوند. این کار احتمال وز شدن و ریزش موهای شما را کاهش می دهد.
- شستن موها با آب سرد یا ولرم به این معنی است که موهای شما سالم تر هستند و بنابراین می توانند سریعتر رشد کنند.
- از شستن موهای خود با آب داغ یا سوزان خودداری کنید ، این کار رطوبت موهای شما را از بین می برد و مستعد ریزش آنها می شود.
- فقط کافی است موهای خود را برای چند ثانیه با آب سرد بشویید.
مرحله 4. برای خشک کردن موهای خود از یک حوله نازک میکروفیبر استفاده کنید
موهای خود را مانند یک حوله نخی ضخیم در یک حوله میکروفیبر قرار دهید. یک حوله میکروفیبر موهای شما را بدون آسیب رساندن به موهای شکننده همانطور که یک حوله نخی ضخیم خشک می کند ، خشک می کند.
خشک کردن هوا موهای شما را نیز می تواند به سلامت آنها کمک کند. از یک حوله میکروفیبر برای خشک کردن موهای خود تا حدود 60 درصد استفاده کنید و سپس اجازه دهید بقیه به طور طبیعی خشک شوند
مرحله 5. به جای پنبه از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید
روکش بالش خود را برای چیزهای نرم تری مانند ابریشم یا ساتن تغییر دهید. روبالشی های پنبه ای باعث ایجاد اصطکاک در موهای شما می شوند که باعث می شود موها بیشتر آسیب ببینند و احتمال رویش آنها کمتر شود.
استفاده از روبالشی ابریشمی یا ساتن نیز به این معنی است که با گره های کمتری از خواب بیدار خواهید شد
مرحله 6. برای تشویق رشد سریعتر از استفاده از ابزارهای گرم کننده بر روی موهای خود اجتناب کنید
موهای صاف کننده و اتوی مو می توانند به دلیل از بین بردن رطوبت موهای شما را آسیب زده و بشکنند. اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی خشک شود و از حالت دادن به آنها با وسایل گرمکن خودداری کنید.
وقتی موهای شما سالم باشد و آسیب نبیند ، سریعتر رشد می کند
روش 2 از 3: موهای خود را سالم نگه دارید
مرحله 1. موهای خود را 2-3 بار در هفته با شامپو بشویید
شامپو موهای شما را تمیز می کند و روغن طبیعی پوست سر را از بین می برد ، که برای نرم و سالم نگه داشتن موها وجود دارد. فقط لازم است چند بار در هفته موهای خود را کاملاً بشویید ، زیرا این کار با از بین بردن روغن های طبیعی از خشک شدن موهای شما جلوگیری می کند.
اگر می خواهید در روزهای بین شستشوی مو احساس طراوت داشته باشید ، به سادگی آبکشی موهای خود با آب انجام می شود
مرحله 2. هر بار موهای خود را با شامپو حالت دهید
پس از شستن شامپو ، نرم کننده را از طریق موهای خود ماساژ دهید. بگذارید 3-5 دقیقه بماند قبل از اینکه آن را کاملاً بشویید.
- برچسب روی نرم کننده خود را بخوانید تا بررسی کنید که چه مدت باید محصول خاص خود را در آنجا بگذارید.
- نرم کننده جایگزین پروتئین ها و لیپیدهای موجود در موهای شما می شود که از طریق حالت دادن به موها با حرارت و رنگ آمیزی از بین می روند. این به سالم و قوی ماندن موهای شما کمک می کند. نرم کننده همچنین باعث می شود موهای شما کمتر در معرض شکستگی قرار گیرند.
مرحله 3. هفته ای یکبار از یک نرم کننده عمیق برای مرطوب نگه داشتن موهای خود استفاده کنید
نرم کننده عمیق خود را قبل از استفاده روی موهای خود تا 35 درجه سانتی گراد (95 درجه فارنهایت) در مایکروویو گرم کنید. به انتهای موهای خود توجه ویژه ای داشته باشید ، زیرا این جایی است که موها قدیمی ترین و آسیب دیده ترین موها هستند. قبل از شستشو ، نرم کننده عمیق را به مدت 15-30 دقیقه بگذارید.
استفاده از نرم کننده عمیق یک بار در هفته مکان خوبی برای شروع است. اگر موهای شما ضعیف یا شل شده است ، هر 2-3 هفته یکبار از نرم کننده عمیق استفاده کنید. از طرف دیگر ، اگر هنوز موهای شما خشک است ، دوبار در هفته از نرم کننده عمیق استفاده کنید ، یا حتی نرم کننده معمولی خود را با آن عوض کنید
مرحله 4. موهای خود را روزانه با برس طبیعی موی گراز برس بکشید
برای از بین بردن گره ها ، موهای خود را از نوک موها شروع کنید و به آرامی بالا بروید. موهای خود را با شدت مسواک نزنید.
- مسواک زدن منظم به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند. این بدان معناست که تارهای موی شما قوی تر و سالم تر خواهد بود.
- مسواک زدن موها همچنین به توزیع روغن های طبیعی از پوست سر و پایین آن کمک می کند. این امر موهای شما را مرطوب و محافظت می کند ، به این معنی که می تواند بلندتر رشد کند.
گام پنجم: موهای خود را هر 10-12 هفته کوتاه کنید تا از سرهای جدا شده جلوگیری شود
کوتاه کردن مرتب موهای شما می تواند غیرعادی به نظر برسد ، با این حال این امر به سالم و قوی ماندن موهای شما کمک می کند ، به این معنی که در بلند مدت موها بلندتر می شوند. از آرایشگر خود بخواهید که در هر تریم حدود 0.125 اینچ (0.32 سانتیمتر) را بردارید.
منتظر ماندن بیشتر بین موهای کوتاه ممکن است به معنای شکل شدن انتهای مو باشد ، که می تواند منجر به شکستگی بیشتر موهای شما نسبت به جایی شود که به هر حال کوتاه می شود
مرحله 6. با نوک انگشتان ، یک بار در روز ، پوست سر خود را به مدت 3-5 دقیقه ماساژ دهید
2 نوک انگشت را روی پوست سر خود قرار دهید و آنها را به صورت دورانی حرکت دهید. کل پوست سر خود را با فشار محکم اما ملایم بپوشانید.
ماساژ پوست سر باعث جریان خون در فولیکول های مو می شود که می تواند به تحریک رشد مو کمک کند
روش 3 از 3: انتخاب تغذیه ای که رشد مو را تقویت می کند
مرحله 1. غذاهایی بخورید که سرشار از پروتئین و بیوتین هستند تا احتمالاً به رشد موهای شما کمک کند
اینها شامل مرغ ، ماهی ، تخم مرغ و محصولات سویا هستند که فقط چند مورد از آنها را نام ببریم. مصرف مکمل بیوتین نیز راه خوبی برای اطمینان از رسیدن به میزان توصیه شده 30 میکروگرم است.
- بیوتین ، همچنین به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H شناخته می شود به بدن شما در متابولیسم چربی ها ، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه کمک می کند. اینها اجزای سازنده پروتئین هستند که ممکن است به رشد سریع موهای فولیکول های مو کمک کند.
- خوردن رژیم غذایی سرشار از بیوتین و پروتئین نیز ممکن است به استحکام ناخن ها و رشد مژه ها کمک کند.
مرحله 2. در رژیم غذایی خود مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید
طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات را بخورید تا موها ، پوست و ناخن های شما سالم و قوی شوند. اگر نگران هستید که از هر ویتامین و مواد معدنی به اندازه کافی استفاده نمی کنید ، مولتی ویتامین روزانه مصرف کنید.
- اسفناج یک سبزی عالی است که به طور بالقوه به رشد سریع موهای شما کمک می کند. اسفناج سرشار از پروتئین و ویتامین A و C است و هر یک از آنها به مرطوب شدن پوست سر شما کمک می کند. عدم وجود این ویتامین ها به میزان کافی می تواند موهای شما را شکننده و آسیب دیده کند ، که به رشد سریع آنها کمک نمی کند.
- کلم بروکلی یکی دیگر از سبزیجات عالی است که ممکن است به سالم ماندن موهای شما کمک کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A ، C و ویتامین B است که به موهای شما کمک می کند تا مرطوب بمانند و همچنین ضخیم و سالم شوند.
- اگر تصمیم دارید روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید ، مطمئن شوید که حاوی ویتامین A ، C و E است تا خطر آسیب و ریزش مو را کاهش دهید.
مرحله 3. روزانه 2 تا 3 لیتر (68 تا 101 اونس) آب بنوشید تا موهای شما آبرسانی شود
با افزودن یک لیوان اضافی ، نوشیدن آب بیشتر را هر روز شروع کنید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید. هیدراته ماندن به این معنی است که موهای شما مرطوب تر و سالم تر می شوند ، که ممکن است به رشد کوتاه مدت آنها کمک کند.
