گرفتگی بینی یا "گرفتگی بینی" زمانی اتفاق می افتد که بافت ها و رگ های خونی ما با مایع (مخاط) متورم می شوند. شایع ترین علامت احتقان بینی ترشح بینی یا "آبریزش بینی" است. دلایل احتمالی زیادی برای احتقان بینی وجود دارد ، از جمله عفونت های ناشی از باکتری ها یا ویروس ها (سرما) ، هوای خشک ، آلرژی ، داروها یا آسم. ایده خوبی است که برای اطلاع از دلایل احتقان بینی به پزشک مراجعه کنید ، اما اگر علائم شما خیلی شدید نیستند ، می توانید با استفاده از چند راهکار ساده بینی خود را ضد احتقان کنید.
مراحل
روش 1 از 4: نازک شدن مخاط بینی
مرحله 1. روزی چند بار یک دستمال گرم روی بینی و صورت خود بمالید
گرما رگ های خونی شما را باز کرده و خروج مایعات را راحت تر می کند. یک دستمال شستشو را در آب گرم قرار دهید اما مطمئن شوید که آب خیلی داغ نیست تا پوست خود را نسوزانید. آب اضافی را حلقه کنید و سپس دستمال را روی صورت و بینی خود قرار دهید. حدود پنج تا 10 دقیقه استراحت کنید و سپس دستمال را بردارید.
مرحله 2. از حمام یا دوش آب گرم بخار را استنشاق کنید
استنشاق بخار از دوش یا حمام می تواند به نازک شدن مخاط بینی نیز کمک کند. دوش یا حمام گرم بگیرید و هوای بخار گرم را استنشاق کنید. همچنین می توانید در حمام با آب گرم در وان یا دوش حدود 10 تا 15 دقیقه بنشینید. بخار اتاق را پر کرده و به تخلیه مخاط در مجاری بینی کمک می کند.
مرحله 3. از مرطوب کننده یا دستگاه بخور استفاده کنید
هوای خشک در اتاق خواب و بقیه منزل می تواند باعث گرفتگی بینی شود. یک دستگاه بخور یا بخار ساز می تواند با انتشار بخار آب در هوا ، که به کاهش خشکی کمک می کند ، کمک کند. سعی کنید از یک دستگاه مرطوب کننده در شب برای افزایش سطح رطوبت در هوا و نازک شدن مخاط خود استفاده کنید.
مرحله 4. هیدراته بمانید
نوشیدن مقدار زیادی آب مخاط شما را نازک می کند و ممکن است از انسداد سینوس های شما جلوگیری کند. برای اطمینان از هیدراتاسیون مناسب ، روزانه هشت لیوان آب بنوشید. در طول روز آب بنوشید و از سایر نوشیدنی های آبرسان مانند آب میوه ، قهوه بدون کافئین و چای های گیاهی بدون کافئین لذت ببرید.
روش 2 از 4: از بین بردن مخاط از بینی
مرحله 1. بینی خود را به آرامی فشار دهید
دمیدن شدید و سریع بینی می تواند میکروب ها و مخاط بینی را از بین ببرد ، اما فشار زیاد نیز می تواند آن را به داخل بینی و سینوس ها مجبور کند. در عوض ، بینی خود را به آرامی بکشید تا مخاط بیشتری از بینی خارج شود. با استفاده از یک بافت نرم ، یک بینی را با فشار دادن انگشت خود به یک طرف بینی خود ببندید و به آرامی سوراخ بینی را بیرون دهید.
مرحله 2. بنشینید
اگرچه ممکن است بخواهید در زمان بیماری برای استراحت دراز بکشید ، اما دراز کشیدن می تواند تخلیه سینوس های شما را سخت تر کند. نشستن به جای دراز کشیدن به تخلیه بینی کمک می کند. نشستن مایع را از بینی شما خارج می کند و پاکسازی آن را آسان تر می کند. سعی کنید از بالش برای بلند کردن سر خود در شب و همچنین هنگام استراحت استفاده کنید.
مرحله 3. مخاط را با یک قابلمه نتی شستشو دهید
ریختن آب ولرم داخل بینی می تواند به تجمع مخاط کمک کند. سعی کنید از قابلمه نتی استفاده کنید ، که از ظرفی است که برای ریختن آب نمک از طریق یک دهانه نازک بلند به داخل بینی استفاده می شود.
- قابلمه نتی را با محلول آب ولرم و نمک پر کنید. این محلول به منظور تقلید از بافت ها و مایعات طبیعی بدن است. حدود 16 اونس (1 پیمانه) آب ولرم را با 1 قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید تا محلول قابلمه نیتی شما ایجاد شود.
- برای استفاده از قابلمه نتی ، سر خود را به طرف سینک ظرفشویی کج کرده و دهانه گلدان نتی را در قسمت بالای بینی قرار دهید. از طریق دهان نفس بکشید و محلول را به آرامی در سوراخ بینی بالا بریزید تا مایع از سوراخ بینی پایین تخلیه شود. در طرف دیگر تکرار کنید.
- دستگاه را بعد از هر بار استفاده با آب استریل ، جوشانده یا فیلتر شده بشویید.
روش 3 از 4: استفاده از داروهای ضد احتقان
مرحله 1. توجه داشته باشید که داروهای ضد احتقان و اسپری ها می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند
اگر از هر دارویی استفاده می کنید یا بیماری خاصی دارید ، قبل از استفاده از داروهای بدون نسخه یا اسپری بینی باید با پزشک خود مشورت کنید. به عنوان مثال ، اگر بزرگ شدن پروستات ، گلوکوم ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا یا بیماری تیروئید دارید ، قبل از استفاده با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید زیرا همه ضد احتقان ها ، از جمله اسپری ها ، می توانند این شرایط را بدتر کنند. پزشک می تواند به شما توصیه کند که چه داروهایی هستند و برای شما مناسب نیستند. به خاطر داشته باشید که عوارض جانبی احتمالی ضد احتقان ها عبارتند از:
- تحریک مخاط داخلی بینی ، که ممکن است شامل خونریزی بینی شود
- بثورات پوستی
- سردرد
- دهان خشک
- بیقراری یا اضطراب
- لرزش (لرزش و لرزش غیرقابل کنترل)
- مشکلات خواب (بی خوابی)
- ضربان قلب سریع و/یا نامنظم
- توجه به ضربان قلب در قفسه سینه (تپش قلب)
- افزایش فشار خون
مرحله 2. مصرف ضد احتقان بدون نسخه را در نظر بگیرید
داروهای ضد احتقان بدون نسخه (کسانی که به نسخه نیاز ندارند) شامل فنیل افرین و شبه افدرین به عنوان مواد اصلی هستند. آنها با منقبض کردن رگ های خونی در بینی عمل می کنند. این امر میزان جریان خون در ناحیه را کاهش می دهد تا بافت متورم داخل بینی کوچک شود و هوا به راحتی از آن عبور کند.
- فنیل افرین به صورت قرص ، مایع (اسپری) یا نوار حل کننده ای است که از طریق دهان مصرف می شود. همچنین ، این ماده در بسیاری از داروهای سرماخوردگی/آنفولانزا وجود دارد. دستورالعمل استفاده از بطری را دنبال کنید.
- شبه افدرین به صورت یک قرص معمولی ، یک قرص 12 ساعته با اثر طولانی مدت (طولانی مدت) ، یک قرص با انتشار طولانی مدت 24 ساعته و یک محلول (مایع) که از طریق دهان مصرف می شود ، ارائه می شود. دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید.
مرحله 3. اسپری بینی ضد احتقان را امتحان کنید
اسپری های بینی با کوچک شدن رگ های خونی در بینی و کاهش تورم به رفع احتقان کمک می کند. از پزشک خود در مورد تجویز اسپری بینی بپرسید یا اسپری بینی بدون نسخه بخرید. برای استفاده از قوطی اسپری بینی:
- قبل از استفاده از دارو بینی خود را به آرامی باد کنید تا از مخاط خارج شود.
- قبل از استفاده قوطی را تکان دهید.
- سر خود را راست نگه دارید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. (کج شدن سر به عقب می تواند منجر به افزایش جذب بدن شما و افزایش عوارض جانبی شود.)
- از انگشت خود روی دست آزاد برای بستن سوراخ بینی در طرفی که دارو دریافت نمی کنید استفاده کنید.
- نوک قوطی را در سوراخ بینی خود قرار دهید و هنگامی که شروع به تنفس آرام از طریق بینی می کنید ، آن را فشار دهید. این مراحل را برای سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
- سعی کنید بلافاصله پس از استفاده از اسپری عطسه یا بینی خود را دم نزنید.
مرحله 4. مدت زمان استفاده از اسپری بینی را محدود کنید
از اسپری بینی بیش از سه روز استفاده نکنید. استفاده از اسپری بینی برای بیش از سه روز می تواند منجر به احتقان مجدد شود ، وضعیتی که در آن احتقان باز می گردد.
اگر احتقان شما بیش از سه روز طول کشید ، در سه روز اول از اسپری بینی استفاده کنید و سپس به ضد احتقان خوراکی تغییر دهید. از هر دو به طور همزمان استفاده نکنید زیرا ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد
روش 4 از 4: دریافت کمک پزشکی
مرحله 1. تمام علائم خود را به پزشک خود اطلاع دهید
پزشک شما سابقه مفصلی از علائم فعلی و سابقه پزشکی گذشته شما و همچنین علائم/نشانه های مرتبط مانند تب ، سردرد ، سرفه ، تنگی نفس و غیره را تهیه می کند.
- در حین معاینه ، پزشک به داخل بینی شما با چراغ قوه نگاه می کند ، گوش های شما را از نظر وجود هرگونه تجمع مایع بررسی می کند ، استخوان گونه ها و/یا پیشانی شما را از نظر حساسیت سینوس ها لمس می کند و هر گونه تورم غدد لنفاوی در اطراف گردن شما را احساس می کند.
- پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش خون را برای بررسی تعداد سلولهای مبارزه کننده ایمنی موجود در بدن شما (WBC) دستور دهد. در صورت افزایش ، احتمال وجود عفونت یا چیزی که باعث التهاب می شود مانند آلرژی وجود دارد.
- در صورت نیاز به تخصص یا آزمایشات بیشتر ، پزشک شما ممکن است شما را به پزشک گوش و حلق و بینی (پزشک گوش ، حلق و بینی) جهت ارجاع ارجاع دهد.
مرحله 2. در مورد داروهای تجویزی از پزشک خود بپرسید
اکثر ضد احتقان های بینی را می توانید بدون نسخه و بدون نسخه خریداری کنید. بسته به علت احتقان ، داروهای دیگر ممکن است مورد نیاز باشد. به عنوان مثال ، عفونت های سینوسی ممکن است برای مبارزه با باکتری ها به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشند ، در حالی که آسم و سایر اختلالات التهابی جدی ممکن است نیاز به استفاده از استروئیدها داشته باشد.
مرحله 3. در صورت مشاهده علائم شدید با پزشک خود تماس بگیرید
در برخی موارد ، احتقان ممکن است شدید شود یا با علائم جدی دیگری همراه باشد. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:
- گرفتگی بینی بیش از ده روز طول می کشد.
- شما تب بالایی دارید و/یا بیش از سه روز طول می کشد.
- ترشحات بینی شما سبز است و با درد سینوسی (درد در ناحیه گونه ها یا پیشانی) یا تب همراه است. این ممکن است نشانه عفونت باکتریایی باشد.
- شما مبتلا به آسم ، آمفیزم هستید یا از داروهایی استفاده می کنید که سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند ، مانند استروئیدها. این ممکن است خطر عفونت را افزایش دهد.
- خون در ترشحات بینی یا ترشحات شفاف مداوم بعد از آسیب دیدگی سر وجود دارد. مایع یا خون شفاف ممکن است پس از آسیب به سر از مغز شما خارج شود.
نکات
- اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت می کنید و هنگام بیماری به خوبی از خود مراقبت می کنید.
- اگر اوضاع بهبود نیافت یا بهبود یافت و دوباره بدتر شد ، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است برای بهبود کامل به دارو نیاز داشته باشید.
