تلویزیون برای کودکان می تواند به سرعت از یک روش سرگرم کننده برای گذراندن وقت به یک اعتیاد تبدیل شود. یافتن فعالیت های دیگر به جای تماشای تلویزیون به کودک کمک می کند تا کارهای دیگری را انجام دهد و مهارت های مفیدی مانند خواندن ، ورزش کردن ، خلاقیت یا انجام یک ورزش را تمرین کند. محدود کردن زمان تلویزیون و تشویق عادات سالم تلویزیونی هنگام تماشای تلویزیون نیز راه هایی برای جلوگیری از اعتیاد فرزند شما به تلویزیون است.
مراحل
روش 1 از 3: انجام سایر فعالیتها
مرحله 1. کودک خود را تشویق کنید به جای تماشای کارتون ، کتاب بخواند
به جای اینکه بلافاصله بعد از مدرسه تلویزیون را روشن کنید ، با کودک خود بنشینید و کتاب بخوانید. خواندن باعث تقویت تخیل کودک شما می شود و به یادگیری کلمات جدید واژگان کمک می کند.
- کتابهایی در مورد چیزهایی که فرزند شما به آنها علاقه دارد پیدا کنید ، مانند دایناسورها ، سگ ها یا هواپیماها.
- اگر فرزند شما نمی خواهد بخواند ، یک قسمت از کارتون را به خاطر نیم ساعت مطالعه به او پاداش دهید.
مرحله 2. به جای فشار دادن دکمه "روشن" با کودک خود داستان بنویسید
فرزند شما می تواند شخصیت هایی مشابه شخصیت های تلویزیونی ایجاد کند و ماجراهایی را برای ادامه ایجاد کند. تشویق تخیل از طریق نوشتن داستان های کوتاه ، ذهن کودک شما را تحریک می کند. ایده هایی را برای شروع کار به کودک بدهید ، یک جمله سریع یا یک موضوع.
- به عنوان مثال ، می توانید از دستور نوشتن "درباره ابرقهرمان مورد علاقه خود داستان بنویسید" یا "درباره تعطیلات بنویسید" استفاده کنید.
- اگر فرزند شما امتناع می کند ، پیشنهاد دهید به جای آن کتاب بخوانید.
مرحله 3. لوازم هنری ذخیره کنید و فرزند خود را تشویق به خلاقیت کنید
مداد رنگی ، نشانگر ، مداد رنگی یا رنگ بخرید و زمان هنری را برای فرزند خود تعیین کنید. از انواع وسایل هنری برای ایجاد انگیزه خلاق برای فرزند خود استفاده کنید. این می تواند ساعت ها سرگرمی را از صفحه نمایش دور کند.
- از کودکتان بخواهید وسایل هنری را با شما انتخاب کند تا تخیل او تقویت شود.
- اگر فرزند شما امتناع می کند ، وسایل هنری دیگر را امتحان کنید تا چیزی کلیک کند و سرگرم کننده به نظر برسد.
مرحله 4. کودک خود را به جای فیلم به یک سفر یک روزه ببرید
به موزه ، شهربازی یا زمین بازی سفر کنید. به جایی بروید که فرزند شما از آن لذت ببرد و از آن چیزی بیاموزد.
- چند گزینه برای رفتن به فرزند خود نشان دهید و از او بخواهید مکانی را انتخاب کند که بیشتر به آن علاقه دارد.
- در صورت امتناع ، فرزند خود را به ماموریت خود ببرید ، مانند مرکز خرید ، خواربارفروشی یا پمپ بنزین. بیرون آمدن از خانه و انجام کارهای دیگر به کاهش زمان تلویزیون کمک می کند.
مرحله 5. به جای اینکه جلوی تلویزیون قرار بگیرید ، با کودک خود قدم بزنید
حیوان خانگی یا دوچرخه خود را ببرید و با فرزند خود به پارک مورد علاقه خود بروید. سعی کنید حداقل نیم ساعت در روز ورزش کنید.
مقصد پاداش را در نظر داشته باشید ، مانند بستنی فروشی یا بازی. این به کودک انگیزه می دهد تا فعالیت را انجام دهد و به او در انتخاب چیزی غیر از تماشای تلویزیون پاداش می دهد
مرحله 6 به جای تلویزیون با خانواده خود بازی های رومیزی انجام دهید
یک بازی متناسب با سن خود پیدا کنید و فقط با فرزند خود یا به عنوان یک خانواده کامل بازی کنید. این امر بر اساس گروه سنی فرزند شما متفاوت خواهد بود ، اما برخی از نمونه های کلاسیک شامل Monopoly ، Chutes and Ladders ، Yahtzee ، Go Fish ، War و Life است.
- به کودک خود اجازه دهید بازی را انتخاب کند تا مطمئن شود از آن لذت می برد.
- اگر کودک شما امتناع می کند ، قبل از اینکه بتواند یک ساعت تلویزیون تماشا کند ، یک بازی را ضروری کنید.
مرحله 7. فرزند خود را برای یک باشگاه یا تیم ورزشی ثبت نام کنید
جدا كردن كودك از تلويزيون با گذراندن وقت با ساير كودكان به او كمك مي كند تا به مرور تلويزيون را فراموش كند. برای پیشاهنگان دختر یا توله سگ ، یک تیم فوتبال محلی یا دوره های ژیمناستیک ثبت نام کنید.
- از فرزند خود بخواهید فعالیتی را انتخاب کند که بیشتر سرگرم کننده به نظر می رسد.
- هفته ای یکبار آنها را به جلسات ببرید حتی اگر علاقه ای به نظر نمی رسند.
مرحله 8. نحوه نواختن ساز یا ترتیب دادن دروس را به فرزند خود بیاموزید
یک ساز بیاموزید و تمرین کنید. موسیقی یک راه عالی برای درگیر کردن فرزند شما است و آنها می توانند از بین سازهای مختلف انتخاب کنند. می توانید آنها را در خانه تدریس کنید یا از آنها درس خصوصی بگیرید. سازهای خوب برای شروع شامل گیتار ، ویولن و پیانو است.
- چند پیشنهاد برای ساز به کودک بدهید و بگذارید او انتخاب کند.
- در صورت امتناع ، سرگرمی دیگری را که ممکن است بیشتر دوست داشته باشند ، امتحان کنید ، مانند کاراته یا رقص روی شیر.
روش 2 از 3: محدود کردن زمان تلویزیون
مرحله 1. برنامه ای را تنظیم کنید و به آن پایبند باشید
دستورالعمل هایی برای مدت زمان تماشای تلویزیون در هر روز ایجاد کنید. آیا می خواهید فرزندان شما بلافاصله بعد از مدرسه تلویزیون تماشا کنند؟ بعد از انجام تکالیف؟ یا بعد از شام؟
- برنامه شما می تواند تنها با دو ساعت تلویزیون در روز شروع شود.
- همچنین می توانید هر روز ساعت تلویزیونی خود را در ساعت مشخصی تنظیم کنید ، مانند بعد از شام ساعت 6 بعد از ظهر.
مرحله 2. هنگام انجام فعالیتهای دیگر ، زمان تلویزیون را محدود کنید
اگر صفحه نمایش همیشه روشن باشد ، به راحتی می توانید به اعتیاد به تلویزیون مبتلا شوید. خاموش کردن تلویزیون هنگام انجام کارهایی مانند آشپزی ، نظافت ، خوردن شام یا انجام تکالیف می تواند زمان بیش از حد تلویزیون را کاهش دهد.
مرحله 3. ریموت را به غیر از زمانهای تعیین شده برای تماشا مخفی کنید
پس از تنظیم برنامه تلویزیون ، با برداشتن ریموت و جدا کردن تلویزیون از آن ، به آن پایبند باشید. این امر قوانین شما را اجرا می کند و زمان کلی تلویزیون را محدود می کند.
مرحله 4. تماشای همه را با هم متوقف کنید
اگر کودک شما هنوز علائم اعتیاد به تلویزیون را نشان می دهد ، تماشای تلویزیون را به طور کلی متوقف کنید. تلویزیون را از محل خود خارج کرده یا سیم برق را جدا کنید. این باعث می شود که تماشای تلویزیون وجود نداشته باشد. هرچه کودک شما در زندگی روزمره خود به تلویزیون کمتری عادت کرده باشد ، کمتر آن را از دست خواهد داد.
همچنین سعی کنید این کار را فقط یک هفته یا آخر هفته انجام دهید تا زمان تلویزیون را محدود کنید اما بوقلمون سرد را قطع نکنید. این امر به خانواده شما اجازه می دهد تا از وابستگی به فناوری جدا شوند ، به ویژه اگر فرزند شما اعتیاد جدی داشته باشد. پس از استراحت تلویزیون ، فرزند شما ممکن است تمایل چندانی به تماشای تلویزیون نداشته باشد
روش 3 از 3: تشویق عادات سالم تلویزیونی
مرحله 1. به عنوان یک خانواده با هم تلویزیون تماشا کنید
به جای اینکه چند کار را با چیزهای دیگر انجام دهید ، با فرزند خود بر برنامه تمرکز کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا از آنچه فرزندتان در معرض آن قرار دارد آگاه شوید ، بلکه به عنوان یک خانواده نیز با آن ارتباط برقرار کنید.
مرحله 2. با عادات تلویزیونی خود الگو باشید
اگر می خواهید فرزندتان تماشای تلویزیون را کاهش دهد ، باید استفاده خود را نیز زیر نظر داشته باشید. وقتی تماشا نمی کنید آن را خاموش کنید و هنگام تماشای تلویزیون عمدی باشید. کودکان تحت تأثیر مثال های والدین خود قرار می گیرند ، بنابراین با تماشای زیاد تلویزیون ، الگوی خوبی را انتخاب کنید.
مرحله 3. آنچه را که پیش از این تماشا می کنید انتخاب کنید و فقط در طول آن برنامه تلویزیون تماشا کنید
یک نمایش یا فیلم را برای تماشا با فرزند خود انتخاب کنید. تماشای تلویزیونی آگاهانه به فرزند شما نشان می دهد که هنگام تماشای تلویزیون باید نامزد باشید. این کار به جای تماشای تنها در زمان خستگی ، زمان های تماشای مناسب تلویزیون را تقویت می کند.
مرحله 4. در هنگام تماشای تلویزیون به فرزند خود کمک کنید انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشد
تفاوت بین تبلیغات و نمایش تلویزیونی را به فرزند خود بیاموزید و در مورد جنبه های یک نمایش مشخص در زندگی واقعی صحبت کنید. این به آنها کمک می کند بفهمند که همه چیز در تلویزیون واقعی و واقعی نیست. فرزند خود را تشویق کنید که بعد از این همه قسمت ، تماشای تلویزیون را متوقف کند و کار دیگری انجام دهد.
- شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "سلام نیکلاس ، ببین؟ این یک تبلیغات تجاری است ، چیزی که به شما نشان می دهد که باید خریداری کنید. این بخشی از نمایش نیست ، خوب؟"
- پس از نمایش ، چیزی شبیه به این بگویید: "وقتی آن پسر بچه را با کلاه آبی زد ، این چیزی نیست که شما بخواهید در زندگی واقعی انجام دهید. ضربه زدن به غریبه ها اشکالی ندارد."
مرحله 5. تلویزیون را از اتاق خواب خود بردارید و زمان تماشای قبل از خواب را محدود کنید
اگر کودک بتواند تلویزیون را در تمام ساعات روز روشن کند ، برایش آسان است که وابسته شود. مکان صفحه نمایش خود را در اتاق خانواده نگه دارید. نداشتن صفحه نمایش در اتاق خواب ، زمان تماشا را از بین می برد.
