تحقیقات نشان می دهد که آبیاری بینی راهی م effectiveثر برای درمان و پیشگیری از مشکلات سینوسی است. در حالی که ممکن است پیچیده به نظر برسد ، آبیاری بینی یک فرآیند ساده است که در آن سینوس های خود را برای شستن مواردی مانند آلرژن ها ، محرک ها و مخاط خشک شده شستشو می دهید. مطالعات نشان می دهد که شستشوی سینوس ها معمولاً ایمن است به شرطی که از نوع مناسب آب و دستگاه تمیز شستشوی بینی استفاده کنید. خوشبختانه شستشوی سینوس ها بسیار آسان است ، بنابراین می توانید به سرعت تسکین پیدا کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: آماده سازی تجهیزات
مرحله 1. دستگاه آبیاری را انتخاب کنید
امروزه انواع مختلفی از دستگاه های آبیاری بینی در بازار وجود دارد. این دستگاه ها در اکثر داروخانه ها ، فروشگاه های طب طبیعی و به صورت آنلاین در دسترس هستند. اندازه ، شکل و طول عمر آنها متفاوت است (برخی از آنها یکبار مصرف هستند) ، اما هر کدام اساساً به یک هدف عمل می کنند: بیرون کشیدن سینوس ها. دستگاههای رایج آبیاری عبارتند از:
- قابلمه های نتی
- سرنگ لامپ
- بطری را فشار دهید
مرحله 2. از آب سالم استفاده کنید
بیشتر خانه هایی که لوله کشی داخلی دارند آب لوله کشی دارند که نوشیدن آنها بی خطر است. با این حال ، برخی منابع آب شیر حاوی سطوح پایینی از میکروارگانیسم ها مانند باکتری ها ، آمیب و سایر تک یاخته ها هستند. در حالی که این ارگانیسم ها به طور معمول برای نوشیدن ایمن هستند ، زیرا اسید معده در تماس آنها را از بین می برد ، اما نباید در غشاهای نازک مانند داخل سینوس استفاده شود.
- آب لوله کشی ناامن که برای آبیاری بینی استفاده می شود می تواند منجر به عفونت های باکتریایی و مننژیت آمیبی شود ، یک وضعیت شدید که معمولاً کشنده است.
- آب مقطر یا استریل ایده آل است. اینها را می توان در اکثر فروشگاه ها خریداری کرد و روی برچسب باید به طور خاص "تقطیر" یا "استریل" نوشته شود.
- می توانید در خانه آب استریل ایجاد کنید. آب لوله کشی را سه تا پنج دقیقه بجوشانید ، سپس آن را سرد کنید تا ولرم شود. از آب گرم استفاده نکنید ، زیرا این می تواند باعث سوختگی های جدی و دردناک شود.
- آبی که از فیلتری با اندازه منافذ مطلق کمتر یا مساوی یک میکرون عبور کرده است ، برای استفاده ایمن است. این فیلترها آنقدر کوچک هستند که می توانند میکروارگانیسم ها را به دام بیندازند و آب شیر را برای استفاده ایمن می کنند. شما می توانید این فیلترهای شیر را در بسیاری از فروشگاه های سخت افزار یا به صورت آنلاین خریداری کنید. در مورد این فیلترها در وب سایت مرکز کنترل بیماری ها اطلاعات بیشتری کسب کنید.
مرحله 3. محلول نمکی بخرید یا تهیه کنید
شما می توانید محلول های نمکی بدون نسخه که برای شستشوی بینی طراحی شده اند را در اکثر داروخانه ها و داروخانه ها خریداری کنید. با این حال ، به همین راحتی می توانید محلول نمک خود را در خانه تهیه کنید.
- سه قاشق چایخوری نمک را اندازه بگیرید. فقط باید از نمک کوشر ، کنسرو یا ترشی استفاده کنید. از نمک با ید ، مواد ضد جوش یا نگهدارنده استفاده نکنید ، زیرا اینها می توانند حفره بینی و سینوس را تحریک کنند.
- در یک کاسه یا ظرف تمیز ، نمک را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید.
- 8 اونس (1 فنجان) آب ولرم را که مقطر ، استریل ، جوشانده و سرد شده یا به درستی فیلتر شده است ، اضافه کنید.
- هم بزنید تا نمک و جوش شیرین در آب حل شوند. از این مخلوط برای پر کردن دستگاه آبیاری خود استفاده کنید. مطمئن شوید که از یک ابزار استریل برای هم زدن مخلوط استفاده می کنید.
مرحله 4. اقدامات بهداشتی را انجام دهید
مهم است که هر زمان که دستگاه آبیاری خود را دستکاری ، تمیز و ذخیره می کنید ، اقدامات ایمنی را انجام دهید. این به جلوگیری از آلودگی باکتری ها و سایر میکروب ها به دستگاه آبیاری شما و ورود احتمالی به حفره سینوس شما کمک می کند.
- قبل از دست زدن یا استفاده از دستگاه آبیاری ، دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید. دستان خود را با یک حوله کاغذی تمیز و یکبار مصرف خشک کنید.
- دستگاه آبیاری را با استفاده از آب لوله کشی مقطر ، استریل یا جوشانده و سرد شده بشویید تا از آلودگی دستگاه هنگام شستشو اطمینان حاصل کنید. بگذارید دستگاه با هوا خشک شود یا داخل آن را با یک حوله کاغذی تمیز و یکبار مصرف خشک کنید.
قسمت 2 از 2: شستشوی سینوس ها
مرحله 1. دستگاه آبیاری خود را پر کنید
این که آیا از گلدان نتی ، سرنگ سرنگ یا وسیله آبیاری متفاوت استفاده می کنید ، مطمئن شوید که دستگاه به درستی تمیز شده است. دستگاه را با یک محلول نمکی که یا در فروشگاه خریداری شده و یا با استفاده از آب استریل در خانه ساخته شده است پر کنید.
مرحله 2. وارد موقعیت شوید
هنگامی که آب را به دستگاه آبیاری خود کشانده اید ، باید در جای خود قرار بگیرید. برای جلوگیری از ریختن آب در همه جا (مخصوصاً آبی که از سینوس شما عبور کرده است) ، روی سینک ظرفشویی تکیه دهید.
- سر خود را به طرف سینک ظرفشویی کج کنید. برخی از متخصصان توصیه می کنند که سر خود را با زاویه 45 درجه کج کنید تا بهترین جریان آب بدون ورود به دهان شما تسهیل شود.
- هنگامی که آماده شدید ، دهانه دستگاه آبیاری خود را به آرامی به سوراخ بینی نزدیکتر به سقف فشار دهید (سوراخ بینی "بالا" ، هنگامی که سر شما کج است). دهانه را به سمت داخل بینی یا پشت تیغه فشار ندهید ، زیرا ممکن است باعث ناراحتی یا آسیب شود.
مرحله 3. سینوس ها را آبیاری کنید
هنگامی که در موقعیت مناسب قرار گرفتید و دستگاه آبیاری خود را وارد کردید ، ممکن است شروع به آبیاری بینی کنید. به آرامی و با دقت پیش بروید ، به خصوص اگر این اولین بار است که سینوس های خود را آبیاری می کنید.
- از طریق دهان نفس بکشید. تحت هیچ شرایطی از طریق بینی خود تنفس نکنید ، زیرا ممکن است باعث ورود آب به ریه های شما شود و خطر خفگی را ایجاد کند.
- به آرامی دسته دستگاه آبیاری خود را بالا بیاورید. اگر از لامپ سرنگ استفاده می کنید ، اکنون می توانید محلول نمک را به آرامی خارج کنید. اگر از گلدان توری استفاده می کنید ، کافی است بگذارید آب به آرامی در سوراخ بینی بریزد.
مرحله 4. طرفها را عوض کنید
پس از آبیاری از یک طرف ، باید کل روش را برای سوراخ بینی دیگر تکرار کنید. زاویه سر خود را تغییر دهید تا سوراخ بینی دیگر را "بالای" سوراخی که به تازگی آبیاری کرده اید ، قرار دهید.
مرحله 5 سینوس های خود را پاک کنید
هنگامی که گلدان را از هر دو طرف تخلیه کردید ، قبل از اقدام به دم ، از هر دو سوراخ بینی بازدم کنید. همچنین ممکن است بخواهید بینی خود را بکشید تا تمام محلول اضافی و مخاط/بقایای آن برداشته شود.
مرحله 6. چند قطره روغن بینی که حاوی روغن کنجد است را دنبال کنید
روغن کنجد که به عنوان قطره بینی استفاده می شود می تواند به مرطوب شدن و تسکین مجاری بینی شما کمک کند و همچنین ممکن است به دفع بیشتر آنها کمک کند. سعی کنید بعد از شستشوی سینوس ها از مخلوط روغن بینی برای چرب کردن داخل بینی خود استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- همیشه سینوس های خود را روی سینک ظرفشویی بشویید. میزان خروج مخاط از حفره بینی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد.
- کمی جوش شیرین اغلب برای بافر محلول نمک و آب استفاده می شود. اگر نمی توانید نمک مناسب را بدست آورید ، می توانید از آب ساده استفاده کنید ، اما نمک غشای حفره بینی را آرام می کند.
- ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد اینکه آیا شستشوی سینوس ها برای شما مناسب است یا خیر ، مشورت کنید. ممکن است پزشک شما بتواند در یادگیری آبیاری سینوس ها به شما کمک کند.
- شستشوی سینوس ها می تواند یک تا چهار بار در روز انجام شود. اگر مشکلات احتقان بعد از پایان دوره عادی سرماخوردگی همچنان ادامه داشت ، با این حال ، ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا بیماری های جدی تر را رد کنید.
هشدارها
- هرگز سینوس نوزاد را آبیاری نکنید ، زیرا ممکن است باعث خفگی یا غرق شدن کودک شود. آبیاری بینی برای بزرگسالان بی خطر است ، اما فقط به این دلیل که یک فرد بزرگسال نمی داند که در طول آبیاری از طریق بینی نفس نکشد. همیشه قبل از استفاده از قابلمه نتی یا وسایل دیگر با کودک کوچک با پزشک یا متخصص اطفال مشورت کنید.
- از نمک معمولی برای محلول استفاده نکنید. نمک غذایی اغلب شامل ید است که می تواند مجاری بینی را تحریک کند. کوشر یا نمک ترشی جایگزین های مطمئن تری هستند ، زیرا عموماً حاوی هیچ ماده شیمیایی نیستند که به حفره بینی آسیب برساند یا تحریک کند.
- مطمئن شوید که فقط از آب تمیز استفاده می کنید. آلودگی های موجود در آب لوله کشی می توانند برای حفره بینی خطرناک باشند. اگر در مورد سلامت آب لوله کشی خود شک دارید ، آن را به مدت طولانی بجوشانید تا ناخالصی ها از بین بروند.
