طبیعی است که هنگام تمرین گیتار ، درد در دست خشمگین (دست چپ ، برای افراد راست دست) را تجربه کنید. این امر می تواند دردناک باشد ، به ویژه برای مبتدیان ، اما نباید اجازه دهید این درد شما را از تمرین باز دارد. اگر از تکنیک ها و مراحل مقدماتی مناسب استفاده نکنید ، می توانید دست خود را فشار داده یا آسیب بزنید.
مراحل
روش 1 از 3: قبل از نواختن گیتار دست خود را حالت دهید
مرحله 1. انگشتان خود را دراز کنید
قدرت عضلات شما در درجه دوم انعطاف پذیری و چابکی ماهیچه های شما قرار دارد. یکی از راههای بهبود دو ویژگی اخیر این است که قبل از تمرین انگشتان خود را به درستی بکشید. هر انگشت را به سمت عقب خم کنید تا احساس راحتی کند و آنها را چند ثانیه در همان حالت نگه دارید. همین کار را برای هر انگشت شست انجام دهید ، اما انگشت شست خود را به کف دست خود بکشید.
- با تظاهر به تایپ سریع در هوا ، جریان خون را از بین انگشتان خود عبور دهید.
- مچ های خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
- انگشتان خود را در حالت کاملاً کشیده باز کرده ، سپس تنش را رها کنید.
- اگر نوازنده گیتار جدیدی هستید که با درد انگشتان دست و پنجه نرم می کند ، چند هفته منتظر بمانید تا انگشتان شما دچار پینه شوند. در این مرحله ، درد برطرف می شود.
مرحله 2. تمرینات دست را انجام دهید
پس از دراز کردن دست ، می توانید ماهیچه هایی را که معمولاً در هنگام نواختن گیتار استفاده می کنید تقویت کنید. دو تمرین اصلی وجود دارد که می توانید بدون نواختن خود گیتار انجام دهید. با این دو تمرین ماهیچه های کشنده دست خسته خود را تمرین دهید:
- ابتدا دست چپ خود (یا دست خشمگین) را در وضعیت آرام نگه دارید. انگشت شست خود را به سمت صورتی بلند کرده و سپس آنها را کمی از هم جدا کنید. این حرکت را با بقیه انگشتان خود ادامه دهید: حلقه ، وسط و سپس انگشت اشاره. هرچقدر که می خواهید این کار را تکرار کنید ، اما روی عضلات خود بیش از حد تمرین نکنید.
- دست خشمگین خود را آرام و کف دست خود را رو به بالا نگه دارید. انگشت صورتی خود را کمی دراز کرده و سپس آن را خم کنید. همین تمرین را با بقیه انگشتان خود ادامه دهید: حلقه ، وسط و سپس انگشت اشاره.
مرحله 3. تمرینات سریع را تمرین کنید
پس از گرم کردن مناسب دست خود ، می توانید چند خط روی گیتار خود تمرین کنید. در صورت وجود ، مترونوم را روی یک سرعت راحت تنظیم کنید. برای مبتدیان ، از 80 دور در دقیقه استفاده کنید و بازیکنان باتجربه می توانند در حدود 120 ضربه در دقیقه بازی کنند. دست خود را طوری تنظیم کنید که انگشت اشاره شما در اولین فرت باشد. سپس این ریف رنگی را در هر رشته پخش کنید: 1-2-3-4. از یک انگشت جداگانه برای بازی هر فرتی استفاده کنید.
- برای یک تمرین اضافی ، همین حرکت را به ترتیب نزولی انجام دهید. شروع با pinky خود را در چهارمین فرت از آخرین رشته.
- این تکنیک هر انگشت را تمرین می کند.
- هنگامی که با انجام این تمرین راحت شدید ، سرعت مترونوم خود را افزایش دهید.
روش 2 از 3: استفاده از تکنیک مناسب برای گیتار
مرحله 1. گیتار را به درستی نگه دارید
نحوه نگه داشتن گردن گیتار تأثیر می گذارد تا چه مدت می توانید آکورد را قبل از گرفتگی و درد دست خود خفه کنید. انگشت شست خود را نزدیک به مرکز پشت گردن و نه بیش از حد بالا ، طوری انگار از تخته جلویی در حال تماشای است ، محکم کنید. قرار دادن انگشت شست در قسمت پشت گردن گیتار باید به شما در فرم مناسب کمک کند. فرم مناسب باعث افزایش استقامت دست می شود.
- انگشت شست شما باید تا حدودی مستقیم در پشت گیتار به نظر برسد. وقتی این کار را انجام می دهید ، باید در هر انگشت چپ خمیدگی یکسانی داشته باشید.
- به زاویه بازو و مچ دست خود نگاه کنید. متوجه خواهید شد که هرچه زاویه مچ دست شما شدیدتر باشد ، قدرت کمتری در آن دست خواهید داشت. تمام مفاصل خود را از مچ تا انگشتان در زاویه های طبیعی گرد نگه دارید.
- هیچ قانون طلایی در مورد قرار دادن دست وجود ندارد. جیمی هندریکس گیتار خود را طوری نگه داشت که انگشت شستش دور گیتار پیچید. هر کاری که باعث راحتی شما می شود انجام دهید. در این مثال ، شما گیتار را مانند راکت تنیس در دست دارید.
مرحله 2. انگشت خود را به درستی قرار دهید
قرار دادن انگشتان مناسب به صدای شما و استقامت دست شما کمک می کند. انگشتان خود را به جای قرار دادن انگشت خود در مرکز کوره بین فرت ها ، نزدیک فرتی که نزدیک پل است قرار دهید. این به کاهش نیروی مورد نیاز برای آکورد میله کمک می کند.
- همچنین باید عادت داشته باشید که هنگام نوت یا آکورد هر انگشت خود را قوس دهید. به این ترتیب انگشتان شما سیم های دیگر را لمس نمی کنند و مانع صدا می شوند.
- اگر 1 انگشت روی فرت های متوالی در امتداد یک رشته دارید ، باید ببینید انگشت اشاره و انگشتان کوچک شما به سمت داخل است.
مرحله 3. وضعیت خود را آرام کنید
معمولاً هنگام نواختن گیتار احساس استرس و تنش می کنید. این امر به ویژه برای گیتاریست مبتدی صادق است. طبیعی است که هنگام آزمایش یک شکل گیتار جدید احساس درد کنید. هنگام دستیابی به این اشکال سختتر دست ، مهم است که به نحوه واکنش بقیه بدن توجه داشته باشید. مطمئن شوید که انگشتان دست مناسب را دارید ، سپس یک نفس عمیق بکشید و بگذارید شانه های شما استراحت کنند.
سفتی فقط مانع از نوازنده می شود. یک حالت آرام داشته باشید تا ساز را در موقعیت و احساس طبیعی قرار دهید
مرحله 4. استراحت های مولد انجام دهید
هنگامی که در حال تمرین گیتار برای مدت زمان بیشتری هستید ، مطمئن شوید که استراحت می کنید. یک گیتاریست خوب استراحت های مفیدی را انجام می دهد تا مطمئن شود ذهنیت تمرین کننده از بین نمی رود. برای نوشیدن آب یا پیاده روی ، پنج دقیقه استراحت کنید. از نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون در زمان استراحت خودداری کنید.
تمایل خود را برای پیشرفت به عنوان یک گیتاریست حفظ کنید. یک بیوگرافی موسیقی در اطراف خود داشته باشید تا از شما الهام بگیرد
روش 3 از 3: افزایش استقامت دست
مرحله 1. عملکرد گردن گیتار خود را تنظیم کنید
یک گیتار با عملکرد بالا برای فشار دادن سیم ها به پایین به نیروی بیشتری از انگشتان دست خود نیاز دارد. می توانید میله خرپا را روی اکثر گیتارها با آچار آلن تنظیم کنید. آسانی است که گردن شما آسیب ببیند و برای تنظیم آسان باید گیتار خود را به تعمیرگاه معتبر ببرید. همچنین عملکرد زیاد می تواند به دلایل دیگری مانند زاویه گردن ، ارتفاع پل و شکاف های کم مهره باشد. اینها دلایل اضافی برای دیدن یک تعمیرکار خوب گیتار است.
- اگر نمی توانید هزینه گیتار خود را توسط تکنسین تعمیر ثابت کنید ، از کاپو در اولین فر گیتار به عنوان جایگزین موقت استفاده کنید. قرار دادن کاپو روی اولین فرت به نزدیک شدن سیم ها به فرت ها کمک می کند.
- برخی از گیتارها از شما می خواهند تا گردن را برای دسترسی به میله خرپا بردارید.
مرحله 2. اشکال مختلف گردن را امتحان کنید
اشکال گردن نقش مهمی در راحتی بازی دارد. مارک ها و سبک های مختلف گیتار انواع و اقسام گردن را به مشتریان خود ارائه می دهد. همیشه قبل از خرید یک گیتار آن را امتحان کنید. حتماً آن را از بالا و پایین گردن پخش کنید ، هم از طناب های باریک و هم از طناب های باز. مانند خرید یک جفت کفش جدید ، می خواهید گیتارهایی را امتحان کنید که نه تنها عالی به نظر می رسند ، بلکه احساس خوبی نیز دارند.
- برای مدلهای خاصی از گیتارها ، مانند اکثر Fenders ، گردن پیچ و مهره ای وجود دارد تا بتوانید گردن گیتار فعلی خود را تغییر دهید. هنوز برای انجام این کار به تعمیرکار مراجعه کنید زیرا اتصالات بسیار خوبی در این مورد وجود دارد. ابزارهای دیگر ، مانند اکثر گیبسونها ، گردن چسبانده اند و تغییر گردن می تواند یک فرآیند پرهزینه باشد.
- گردن چاق معمولاً در دنیای گیتار به عنوان گردن محکم و قابل اعتماد تلقی می شود. این نوع گردن می تواند برای مبتدیان دشوار باشد. قبل از هرگونه تصمیمی چندین نوع گردن را امتحان کنید.
مرحله 3. اگر درد همچنان ادامه داشت به دنبال کمک پزشکی باشید
برای درد و سفتی آماده شوید. با این حساب ، یک گیتاریست مبتدی نباید انتظار داشته باشد که استقامت یکسانی از یک گیتاریست باتجربه تر به نمایش گذاشته شود. اگر درد در دستان خسته کننده شما بیش از دو روز ادامه داشت ، باید به پزشک اجازه دهید دست شما را معاینه کند. بدن شما به شما اطلاع می دهد هر زمان که درد حاد شد ، چیزی اشتباه است. برخلاف وزنه برداری ، جایی که درد زیاد می شود ، در دنیای گیتار درد مداوم می تواند به معنی دردسر باشد.
