دندان های سفید بخش بزرگی از یک لبخند روشن و سالم هستند ، بنابراین اگر می خواهید دندان های خود را سفید کنید طبیعی است. شاید در مورد انواع داروهای خانگی طبیعی برای سفید کردن دندان ها شنیده باشید ، اما متأسفانه اکثر اینها در واقع کار نمی کنند. خوشبختانه هنوز امیدی هست! تمیز نگه داشتن دندان ها و اجتناب از غذاهایی که باعث ایجاد لکه می شوند ، اقدامات طبیعی هستند که می توانید برای سفید کردن دندان های خود انجام دهید. اگر می خواهید نتایج بهتری داشته باشید ، دندانپزشک شما می تواند برخی از محصولات سفید کننده مناسب شما را توصیه کند.
مراحل
روش 1 از 3: تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
ممکن است در مورد انواع داروهای سفید کردن دندان ها شنیده باشید ، اما در کل ، بهترین راه برای حفظ رنگ دندان ها رعایت بهداشت دهان و دندان است. تمیز کردن منظم می تواند لکه های دندان شما را از بین ببرد و از ایجاد لکه های دیگر جلوگیری کند. برای حفظ سلامت دهان و مقابله با لکه ها مراحل توصیه شده را دنبال کنید.
مرحله 1. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
مسواک زدن یکی از مهمترین راه ها برای حفظ سلامت دهان و دندان و سفید نگه داشتن دندان ها است. دوبار در روز به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید تا پلاک و لکه ها پاک شوند. مسواک خود را با زاویه 45 درجه از لثه ها نگه دارید و از حرکت های ملایم جلو و عقب برای تمیز کردن صحیح دندان های خود استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید که تمام سطوح دندان ها ، از جمله پشت و کناره ها را دریافت کنید. ممکن است این قسمتها قابل مشاهده نباشند ، اما پلاک می تواند در اینجا پنهان شده و باعث ایجاد حفره شود.
- بهترین مسواک با برس نرم است.
مرحله 2. از خمیردندان سفیدکننده مورد تایید ADA استفاده کنید
چندین خمیر دندان سفید کننده در بازار وجود دارد ، اما همه آنها مورد تایید انجمن دندانپزشکی آمریکا نیستند. هنگام خرید یک خمیر دندان سفید کننده خوب ، به دنبال مهر تأیید ADA باشید. این بدان معناست که محصول مورد ارزیابی قرار گرفته و اثبات شده است که م effectiveثر است.
- سفید کردن خمیردندان ممکن است 2-6 هفته طول بکشد تا دندان های شما بطور قابل توجهی سفید شوند ، بنابراین صبور باشید و هر بار که مسواک می زنید از آن استفاده کنید.
- هنوز هم ممکن است خمیردندان های سفیدکننده دندان های شما را سفید نکنند ، بنابراین اگر می خواهید نتایج بهتری بگیرید ، با دندانپزشک خود صحبت کنید.
مرحله 3. روزی یکبار بین دندان های خود را تمیز کنید
غذا و پلاک نیز بین دندان های شما پنهان شده است ، بنابراین این نقاط را از دست ندهید. روزی یکبار بین دندان های خود را تمیز کنید تا از حفره و عفونت جلوگیری شود. برای رسیدن به این نقاط بعد از مسواک زدن از نخ دندان یا چسب آب استفاده کنید.
- اگر در استفاده از نخ دندان مشکل دارید ، یک انتخاب دندانپزشکی تأیید شده نیز می تواند کار کند.
- برای تمیز کردن بین دندان های خود از وسایل غیرمعمول مانند نی یا خلال دندان استفاده نکنید. اینها به اندازه نخ دندان م effectiveثر نیستند و ممکن است به لثه ها یا دندان های شما آسیب برساند.
مرحله 4. مسواک خود را هر 3-4 ماه یکبار برای بهترین عملکرد تعویض کنید
مسواک های قدیمی دهان شما را نیز تمیز نمی کنند ، بنابراین مرتباً دندان های خود را عوض کنید. به طور کلی ، هر 3-4 ماه یک مسواک جدید تهیه کنید تا دندان های خود را تا حد ممکن تمیز نگه دارید.
همچنین موهای مسواک را زیر نظر داشته باشید. اگر قبل از 3 ماهگی شروع به پاره شدن می کنند ، مسواک را زودتر تعویض کنید
مرحله 5. برای معاینات منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید
حتی اگر در تمیز کردن دندان های خود کار بزرگی انجام دهید ، ممکن است کمی پلاک ایجاد شود. به همین دلیل مراجعه به دندانپزشک برای معاینات و تمیز کردن منظم بسیار مهم است. به طور کلی ، سالی یک یا دو بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید و اگر فکر می کنید مشکلی در دندان های شما وجود دارد ، از برنامه ریزی ویزیت دریغ نکنید. نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
درست یا غلط: شما باید حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید.
درست است، واقعی
درست! نخ دندان کشیدن باید درست مانند مسواک زدن دندان ها ، بخشی منظم از روتین شما باشد. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
کاذب
دوباره امتحان کنید! برای حفظ سلامت دندان ها و دهان ، باید مرتباً مسواک بزنید ، نخ دندان بکشید و از دهانشویه استفاده کنید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 3: جلوگیری از ایجاد لکه
سلامت دهان و دندان یک راه عالی برای سفید نگه داشتن دندان های شما است ، اما جهان پر از چیزهایی است که ممکن است باعث ایجاد لکه دندان شود. حتی اگر به طور مرتب مسواک می زنید ، برخی غذاها ، نوشیدنی ها و عادت ها می توانند دندان های شما را تیره کنند. سعی کنید از این موارد اجتناب کنید تا از ایجاد لکه ها جلوگیری شود.
مرحله 1. غذاها و نوشیدنی های تیره رنگ را در رژیم غذایی خود محدود کنید
مقدار زیادی غذا و نوشیدنی رنگی می تواند دندان های شما را لکه دار کرده و آنها را تیره تر کند. برخی از عوامل اصلی قهوه ، چای های تیره ، شراب قرمز و نوشابه هستند. سعی کنید این موارد را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
در حالی که می توانید گهگاه این اقلام را تهیه کنید ، قطعاً پس از هر نوع درمان سفید کننده ، چند ساعت از آنها اجتناب کنید. این غذاها و نوشیدنی ها می توانند درمان سفید کننده را معکوس کنند ، زیرا لایه بزاق دندان های شما هنوز دوباره ایجاد نشده است
مرحله 2. پس از درمان سفید کننده از خوردن غذاهای اسیدی خودداری کنید
مرکبات مانند پرتقال ، توت فرنگی یا لیمو می توانند روش های سفید کردن دندان را معکوس کنند. اگر از محصولاتی برای سفید کردن دندان های خود استفاده می کنید ، پس از درمان حتماً از این غذاها اجتناب کنید.
مدت زمان انتظار برای شما بسته به محصول متفاوت است ، بنابراین همیشه دستورالعمل ها را بررسی کنید
مرحله 3. سیگار را ترک کنید یا اصلاً آن را شروع نکنید
سیگار و سایر محصولات دخانی می توانند دندان های شما را لکه دار کنند ، بنابراین بهتر است از مصرف آنها به طور کامل خودداری کنید. یا در اسرع وقت دست از کار بکشید ، یا از شروع در ابتدا خودداری کنید.
سیگار کشیدن علاوه بر لکه دار شدن دندان ها ، خطر ابتلا به بیماری های لثه ، از دست دادن دندان ها و سرطان دهان را در میان بسیاری دیگر از مسائل بهداشتی افزایش می دهد. بهتر است برای سلامت کلی خود از مصرف سیگار به طور کامل خودداری کنید
مرحله 4. داروهای خود را بررسی کنید تا بررسی کنید که آیا تیره شدن دندان عارضه جانبی است یا خیر
در برخی موارد ، تیرگی دندان از عوارض جانبی داروها است. به ویژه آنتی هیستامین ها ، داروهای ضد روان پریشی و برخی داروهای فشار خون بالا می توانند دندان های شما را تیره کنند. داروهایی را که با پزشک خود مصرف می کنید بررسی کنید و بپرسید که آیا تیره شدن عوارض جانبی برای هر کدام از آنها است یا خیر. اگر می توانید داروهای دیگری را که باعث تیره شدن دندان های شما می شوند ، مصرف کنید ، آیا می توانید به داروهای دیگر بروید یا خیر.
- برخی از روش ها مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی نیز می توانند دندان ها را تیره کنند.
- اگر در دوران بارداری آنتی بیوتیک های خاصی مصرف می کنید ، ممکن است دندان های کودک شما را بعدا در زندگی لکه دار کند.
مرحله 5. از هیچ داروی خانگی تأیید نشده برای سفید کردن استفاده نکنید
احتمالاً به صورت آنلاین با هزاران روش سفید کننده خانگی روبرو خواهید شد. برخی از این موارد شامل استفاده از پراکسید ، لیمو ، توت فرنگی ، زردچوبه یا روغن کشیدن برای از بین بردن لکه ها است. هیچکدام از این داروها اثرگذار نیستند و برخی حتی ممکن است لکه های روی دندان شما را بدتر کنند. بهتر است از اصول بهداشت دهان و دندان پیروی کنید و در صورت تمایل برای سفید کردن حرفه ای به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
روش 3 از 3: سفید کردن حرفه ای دندان
اگر از سلامت دهان و دندان خوبی استفاده می کنید اما احساس می کنید دندان های شما هنوز سفیدتر هستند ، بهترین گزینه این است که از برخی روش های سفید کننده مورد تایید دندانپزشک استفاده کنید. این نوارها از نوارهای بدون نسخه تا روشهای اداری متغیر است. فقط قبل از استفاده از هرگونه محصول سفید کننده با دندانپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
مرحله 1. قبل از استفاده از محصولات سفید کننده دندان به دندانپزشک خود مراجعه کنید
این مهم است تا مطمئن شوید که هیچ مشکل زمینه ای دندان که ممکن است دندان های شما را لکه دار کند ، مانند حفره یا پوسیدگی دندان نداشته باشید. پس از رد هر یک از این موارد ، دندانپزشک شما می تواند محصولات یا روشهای مناسب برای سفید کردن دندان های شما را توصیه کند.
مرحله 2. از نوارهای سفید کننده مورد تایید ADA استفاده کنید
این یک روش سفید کردن رایج و آسان در خانه است. این محصولات از پراکسید یا مواد شیمیایی مشابه برای سفید کردن لکه های دندان استفاده می کنند. حتی بهتر ، برای خرید آنها نیازی به نسخه ندارید و می توانید آنها را از اکثر داروخانه ها تهیه کنید. فقط به دنبال مهر تأیید ADA باشید تا بدانید که یک محصول با کیفیت را خریداری می کنید.
- همیشه دستورالعمل های مربوط به نوارهای سفید کننده ای که استفاده می کنید را دنبال کنید. معمولاً نوارها را به دندان های خود می چسبانید و قبل از کندن آنها را برای 10-15 دقیقه در آنجا می گذارید.
- اگر نمی دانید کدام نوع نوارهای سفید کننده بهترین هستند ، از دندانپزشک خود توصیه کنید.
مرحله 3. از دندانپزشک خود ژل سفید کننده نسخه بگیرید
اگر نوارهای سفید کننده کار نمی کنند ، ممکن است دندانپزشک ژل قوی تری برای شما تجویز کند. معمولاً ، ژل را روی دندان های خود می کشید و آن را چند ساعت می گذارید. برای استفاده صحیح از ژل ، تمام دستورالعمل های دندانپزشک خود را دنبال کنید.
به یاد داشته باشید که از خوردن غذاها و نوشیدنی های تیره یا اسیدی تا چند ساعت پس از درمان سفید کننده خودداری کنید. اینها می توانند اثرات را معکوس کنند
مرحله 4. درمانهای سفید کننده در مطب را برای نتایج قوی تر امتحان کنید
درمان های سفید کننده در مطب ممکن است برای سفید کردن دندان ها بهترین کار را انجام دهند. معمولاً دندانپزشک ژل پراکسید را روی دندان های شما رنگ می کند ، سپس آنها را در معرض نور شدید قرار می دهد تا روند سفید شدن را تسریع کند. اگر هیچ چیز دیگری برای شما کار نکرد ، دندانپزشک شما ممکن است چنین روشی را توصیه کند.
- درمان های سفید کننده مانند این می تواند خطر حساسیت دندان را افزایش دهد ، بنابراین برای آن آماده باشید.
- همیشه هزینه های یک روش اداری را تأیید کنید ، زیرا ممکن است گران باشد.
غذاهای آماده مصرف
درمان های خانگی طبیعی در سفید کردن دندان های شما موفقیت چندانی ندارند. با این حال ، این بدان معنا نیست که همه چیز از دست رفته است! شما هنوز گزینه های زیادی برای حفظ سلامت دهان و دندان و از بین بردن لکه های دندان دارید. اگر این گزینه ها برای شما کار نمی کند ، بسیاری از محصولات سفید کننده وجود دارد که دندانپزشک شما می تواند توصیه کند. با گام های مناسب ، می توانید به خوبی به لبخند سفید و روشن مورد نظر خود برسید.
