خوابیدن با کودک شبیه هیپنوتیزم است و ممکن است به ناخودآگاه کودک شما برای ایجاد تغییرات کمک کند. برای تشویق رفتار و عادات بهتر ، عبارات مثبت را به فرزند خود تمرین کنید. لازم به ذکر است که هیچ مطالعه ای م theثر بودن صحبت در خواب را تأیید نمی کند. اگر فرزند شما مشکلاتی دارد که بهبود نمی یابد ، به متخصص اطفال یا متخصص بهداشت روانی خود مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: ایجاد گفتگوی مctiveثر در خواب
مرحله 1. بر رفتارهایی تمرکز کنید که می خواهید آنها را تشویق کنید
صحبت کردن در خواب گاهی برای بالا بردن اعتماد به نفس کودک یا تشویق برخی رفتارها استفاده می شود. به عنوان مثال ، شما ممکن است از صحبت کردن در خواب برای تشویق زیر شلواری خشک در حین تمرین ناهموار ، تشویق به حل مشکل در هنگام ناراحتی یا افزایش بازی مشترک استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید فرزندتان را تشویق کنید تا شب را بخوابد ، در خواندن سرآمد باشد ، دستان خود را به طور مرتب بشوید یا با سایر کودکان با محبت رفتار کند.
- 1-5 مورد را همزمان امتحان کنید. شما نمی خواهید فرزند خود را با یک لیست طولانی از هر جلسه تحت تأثیر قرار دهید.
مرحله 2. هنگامی که آنها به خواب رفته اند وارد اتاق آنها شوید
می توانید بخوابید یا یکبار هنگام خواب شبانه یا قبل از بیدار شدن از خواب با فرزند خود صحبت کنید. برخی از والدین ترجیح می دهند تا یک ساعت قبل از بیدار شدن به اتاق کودک خود بیایند تا از خواب مثبت استفاده کنند. این زمانی است که فرزند شما در خواب عمیقی به سر می برد ، بنابراین ممکن است بیشتر از کلمات شما استقبال کند.
- اگر نمی توانید صبح با خواب صحبت کنید ، شب را برای انجام این کار وقت بگذارید ، مانند زمانی که کودک شما به خواب رفته است یا یک یا دو ساعت بعد از خواب.
- بیش از 5 تا 10 دقیقه بخوابید و با کودک صحبت کنید.
مرحله 3. ثابت قدم باشید
تأیید را هر روز به مدت حداقل 4 هفته تکرار کنید تا بتوانند با آن آشنا شده و آن را بپذیرند. تکرار مداوم جملات تائیدی ممکن است به آنها کمک کند تا بمانند. از خوابیدن روزانه استفاده کنید تا فرزند شما با عبارات آشنا شده و شروع به جاسازی آنها کند.
هر روز صبح یا شب زمانی را برای اظهارنظرها اختصاص دهید. در صورت نیاز به یادآوری زنگ هشدار را تنظیم کنید
قسمت 2 از 2: گفتن جملات تأییدی
مرحله 1. مقدمه صحبت خواب
پس از ورود به خانه ، از صدای آرام و آرامش بخش برای صحبت با فرزند خود استفاده کنید. خودتان را شناسایی کنید و به فرزند خود بگویید که به خواب ادامه دهد. حرکات شما ممکن است آنها را مختل کند یا با صدای شما بطور مختصر بیدار شوند. گفتن آنها به خوابیدن ممکن است به آنها کمک کند تا در خواب بمانند.
به عنوان مثال ، بگویید: "سلام ، داتی ، این پدر است. بخواب!"
مرحله 2. عشق خود را به آنها تأیید کنید
در هر جلسه ، با گفتن این که فرزندتان چقدر او را دوست دارید و برای شما چه معنایی دارد ، شروع کنید. اجازه دهید آنها بدانند که شما همیشه در کنار آنها هستید.
به عنوان مثال ، بگویید: "رایان ، من و مادرت خیلی دوستت داریم. ما همیشه شما را دوست خواهیم داشت و از شما حمایت خواهیم کرد."
مرحله 3. از عبارات مثبت استفاده کنید
از کلمات یا عبارات منفی خودداری کنید. حتی اگر می خواهید یک رفتار بد را تربیت کنید ، آن را مثبت بیان کنید نه منفی. بر بهبود چیزی تمرکز کنید ، نه به چیزی که کاملاً درست نیست اشاره کنید.
به عنوان مثال ، بگویید "تامی همیشه آرام صحبت می کند" و "تامی پسر مهربان و صمیمی است". از عبارت های منفی مانند "تامی بلند صحبت نمی کند" و "تامی بچه های دیگر را کتک نمی زند" اجتناب کنید. استفاده از جملات مثبت م thanثرتر از استفاده از جملات منفی خواهد بود
مرحله 4. گزاره ها را در زمان حال نگه دارید
طوری بگویید که انگار از قبل درست است ، اما درست نخواهد بود. این می تواند به فرزند شما کمک کند که این جمله را در مورد خودشان باور داشته باشد ، نه چیزی که می تواند آرزو داشته باشد. روی آنچه می خواهید یا نمی خواهید تمرکز نکنید ، آن را همانطور که هست بیان کنید.
