در دنیایی شلوغ و پر از اضطراب و استرس ، به راحتی می توان احساس کرد که شما سنگینی جهان را بر دوش خود حمل می کنید. تقویم خود را پر می کنید و از یک فعالیت به فعالیت دیگر می شتابید ، گویی وقت گذاشتن برای استراحت و تفکر ممنوع است. سپس متوجه می شوید که چرا زندگی اینقدر استرس زا و سخت است. نکته کلیدی برای کنار گذاشتن از سرعت سریع و استرس این است که برای توسعه و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به زندگی وقت بگذارید. مثبت بودن ممکن است لیست وظایف شما را کامل نکند ، اما نحوه حرکت شما در آن و زندگی را تغییر می دهد.
مراحل
قسمت 1 از 2: خوشحال بودن درباره خودتان
مرحله 1. درک کنید که شما منحصر به فرد و منحصر به فرد هستید
شما برای ایجاد علامت در این زندگی خلق شده اید و فقط برای زنده ماندن متولد نشده اید.
مرحله 2. به خودتان یادآوری کنید که حضور شما یک هدیه برای جهان است
ممکن است شما آن را درک نکنید اما به هر حال ، کسی احساس می کند از وجود شما بسیار خوشحال است. پس دیگر نگویید هیچکس نیستید.
مرحله 3. به خاطر داشته باشید که زندگی شما می تواند همان چیزی باشد که شما می خواهید
بیشتر زندگی یک انتخاب است ، داشتن آزادی عمل و تصمیم گیری به تنهایی. تصمیم بگیرید و شکایت را متوقف کنید.
مرحله 4. روزها را یکی یکی در نظر بگیرید
عجله کردن همه مفید نیست. برای بوییدن گل زمان بگذارید. در کار خود زیاده روی نکنید قدر زندگی امروز را بیاموزید ، زیرا فردا ممکن است فرصتی برای این کار نداشته باشید.
مرحله 5. نعمت های خود را بشمارید ، نه مشکلات خود را
دو نوع انسان وجود دارد: فعال و واکنش گرا. افراد واکنشی همیشه مشکل را می بینند و شرایط را به گردن دیگران می اندازند ، در حالی که فعالان مشکلات را پلی برای موفقیت می دانند. کدومش تویی؟
مرحله 6 به خودتان یادآوری کنید که پاسخ های زیادی در درون شما وجود دارد
یکی از معایب بزرگ شیوه زندگی عجولانه عدم مدیتیشن یا تأمل است. ما خیلی مشغول هستیم ، خیلی مشغول هستیم. اما اگر واقعاً می خواهید در این زندگی شادی واقعی را بیابید ، باید سکوت کنید ، ذهن خود را آرام کنید تا بتوانید قلب خود را بشنوید.
مرحله 7. شجاعت داشته باشید و قوی باشید
دانستن اینکه زندگی ناقص است به شما فضای کافی می دهد تا انتظار سختی آن را داشته باشید. شما باید بپذیرید که شرایط زندگی همیشه در کنترل ما نیست و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که بپذیرید ، درک کنید و به جلو ادامه دهید. زندگی 99٪ انتخاب و 1٪ شانس است.
مرحله هشتم. بدانید که از پس هر چیزی برمی آیید
در مواقع گرفتاری ، دیدن سمت روشن تر دشوار است. اما همیشه به یاد داشته باشید که همه طوفان ها پایاناتی دارند. فقط به جلو نگاه کن
مرحله 9. به خود یادآوری کنید که رویاهای زیادی در انتظار تحقق هستند
هدف بدون عمل چیزی جز رویا نیست. بسیار خوب است که بدانید چه می خواهید و برنامه های خود را تنظیم کنید. با این حال ، اگر فقط نوشته شده باشد ، نمی توان آن را درک کرد. باید اقدامی انجام دهید. باید بیدار شوی و بلند شوی.
مرحله 10. همه چیز را به شانس واگذار نکنید
به یاد داشته باشید ، زندگی 99 choice انتخاب و 1 chance شانس است. ما 99 the مواقع زندگی خود را کنترل می کنیم ، اما بسیاری از ما همه اینها را به شانس می دهیم. ما اجازه می دهیم همه چیز به جای وقوع اتفاق بیفتد.
مرحله 11. خودتان را محدود نکنید
یکی از تفاوت های بین افراد موفق و ناکام در اندازه رویاهای آنهاست. افراد بزرگ به رویاهای بزرگ دست می یابند زیرا بزرگ فکر می کنند. همین امر در مورد افراد کوچک نیز صادق است. آنها به رویاهای کوچکتری دست می یابند زیرا کوچک فکر می کنند. کلید این است که به خود اعتماد داشته باشید و بزرگ فکر کنید!
مرحله 12. نگران نباشید
نگرانی اتلاف کامل انرژی است. حتی اگر بارها و بارها به آن فکر کنید ، هیچ چیز حل نمی شود. نگرانی چیزی جز احساسات بد به شما نمی دهد.
مرحله 13. به خاطر داشته باشید که هرچه مدت زمان طولانی تر مشکلی را حمل کنید ، این مشکل سنگین تر می شود
وقتی با موقعیت ها یا مشکلات بدی روبرو می شویم ، بسیاری از ما بلاتکلیفی را پشت سر می گذاریم. ما ممکن است فکر کنیم که امن ترین راه حل این است که آن را به شانس واگذار کنیم. با این حال ، بلاتکلیفی مشکل را حل نمی کند ، فقط به شما تسکین موقت می دهد. اما دیر یا زود ، تأثیر آن را احساس خواهید کرد. بیشتر اوقات ، بزرگتر از نسخه اصلی است. از مشکلات اجتناب نکنید ، در عوض آنقدر شجاع باشید که بتوانید با آن روبرو شوید و آن را حل کنید تا بتوانید در زندگی پیش بروید. ترسو بودن را کنار بگذارید! به جای سرمایه گذاری زمان خود در فکر مشکل ، افکار خود را در مورد چگونگی حل آن تغییر دهید.
مرحله 14. یک زندگی آرام داشته باشید ، نه پشیمان
افرادی که به ندرت در زندگی موفق می شوند کسانی هستند که در سایه گذشته زندگی می کنند. آنها بیش از حد به چیزهایی که قبلاً داشتند می چسبند و به ندرت خود را در زندگی تطبیق می دهند و پیش می روند. به یاد داشته باشید که دیگر نمی توانید آنچه در گذشته اتفاق افتاده را تغییر دهید ، بلکه می توانید آینده خود را بسازید. آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و ادامه دهید.
مرحله 15. کارهای معمولی را به طرز خارق العاده ای انجام دهید
هر روز ، شما همان کارها را انجام می دهید ، مانند چرخه ای که دور و بر می چرخد. آنقدر سست می شوید که زندگی را بسیار خسته کننده می دانید. اما به جای تمرکز بر احساس منفی کسالت ، چرا مسئولیت را بر عهده نگرفته و تغییری ایجاد نکنید. گاهی اوقات ، تغییر فقط با شگفتی اتفاق نمی افتد. شما ظرفیت ایجاد تغییر را دارید. و چرا الان این کار را نکنید؟ چه کسی می داند ، ممکن است به شما استراحت بزرگی را که در آرزویش بودید ، بدهد.
مرحله 16. خود را زیاد جدی نگیرید
زیرا هیچ کس دیگری این کار را نمی کند. تنها کسی که وقتی خیلی جدی هستید بار سنگینی بر عهده شما است. ذهن بالغ اما قلب جوان داشته باشید. لبخند بزنید ، وقتی این کار را می کنید بهتر به نظر می رسید.
مرحله 17: "روی یک دوستی خوب سرمایه گذاری کنید
دوستی واقعی برای همیشه ماندگار است. ممکن است آنها را اغلب نبینید اما وقتی دوستی واقعی است ، حتی زمان و فاصله شما را از هم جدا می کند ، دوستان واقعی کسانی هستند که با شما می مانند. اگر این نوع دوست را پیدا کرده اید ، مراقب او باشید و برای او ارزش قائل شوید. زیرا این یکی از بهترین هدیه هایی است که می توانید در زندگی خود دریافت کنید.
مرحله 18. به اوج ، هدف و جایزه خود برسید
تا زمانی که زنده هستید ، همه شانس را دارید که به هدف خود برسید. از شکست های گذشته ناامید نشوید. به تلاش خود ادامه دهید. به خاطر داشته باشید که موفقیت از شکست های متعدد ناشی می شود. کسانی که برنده می شوند مسابقه را به پایان رسانده اند.
مرحله 19. "برای آرزو کردن یک ستاره وقت بگذارید
تا زمانی که به آرزوهای خود نرسیده اید به آنها ایمان داشته باشید. وقتی باور داشته باشید هیچ چیز غیر ممکن نیست.
مرحله 20. به خاطر داشته باشید که هرگز دیر نیست
اغلب ما در برابر تغییر مقاومت می کنیم زیرا فکر می کنیم برای تغییر ما دیر شده است. به یاد داشته باشید که همه ما شانس های بی شماری در این زندگی داریم. فقط باید تغییر را بپذیرید.
قسمت 2 از 2: دستاوردهای خود را با کاستی های خود مقایسه کنید
مرحله 1. آنچه را که می خواهید در این مرحله از زندگی به دست آورید ، بنویسید
واقعا بهش فکر کن به همان اندازه که به خاطر دارید ، به همه چیزهایی که در خواب می دیدید ، برگردید. این می تواند جاه طلبی های شما برای زندگی خانوادگی ، شغل ، امور مالی ، سرگرمی و جوایز ، هر چیزی را شامل شود! اگر کتاب آرزوهای قدیمی یا لیست سطل دارید آنها را دوباره بخوانید و به دفترچه خود اضافه کنید. وقتی احساس می کنید که احساس آرامش می کنید و احتمالاً کمی ناامیدی یا حتی عصبانیت دارید ، پس از اتمام کار متوجه خواهید شد. خوب ، بس کن … فعلاً احساسات را کنار بگذار.
مرحله 2. هر کاری را که انجام داده اید یا انجام داده اید یادداشت کنید
همه چيز! اگر دوست خوبی بودید ، از دوست بیمار یا عضوی از خانواده حمایت می کردید ، شغلی جدید پیدا کردید که از آن لذت می برید یا در تعطیلات دوستان جدیدی پیدا کردید ، آن را بنویسید! هر چی هست بنویس مواردی که حتی فکر نمی کنید مهم هستند ، مانند بازگرداندن کیف پول گم شده یا کمک به فردی که از جاده عبور می کند ، آن را بنویسید. وقتی کارتان تمام شد ، باید احساس کنید وزنه ای از روی دوش شما برداشته شده است. احساس سبکی می کنید اگر در هر زمان از زمان چیز دیگری را به خاطر آوردید ، آن را اضافه کنید!
مرحله 3. هر دو لیست را کنار هم بکشید
شروع به خواندن اولین لیست خود کنید ، آیا چیزی در لیست دیگر می بینید که به نظر آشنا برسد؟ به خواندن و مقایسه ادامه دهید. این کار را ادامه دهید ، خواهید دید که آنچه واقعاً انجام داده اید بسیار عالی است. برخی از چیزهایی که در لیست بلندپروازی های گذشته شما وجود دارد ، احتمالاً اکنون نیز احمقانه به نظر می رسند ، رسیدن به چیزهایی مانند تمایل به فضانورد شدن تقریباً غیرممکن است.
مرحله 4. بلندپروازی گذشته را انتخاب کنید
آن را در گوگل جستجو کنید ، تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد آن دریافت کنید. در صورت نیاز یادداشت کنید. حداقل یک هفته در مورد آن تحقیق کنید. بعد از گذشت هفته ، آیا هنوز هم می خواهید این کار را انجام دهید؟ اگر اکنون این کار را انجام می دهید ، باید بفهمید که چگونه این کار را انجام خواهید داد. اگر نه ، خوب مورد بعدی را در لیست خود انتخاب کنید و دوباره همان کار را انجام دهید. اکثر چیزهایی که پیدا خواهید کرد خوب به نظر می رسند ، اما وقتی می بینید که در واقع چه چیزی در آن وجود دارد دیگر چندان جذاب نیست. با رد این ایده ، جاه طلبی های گذشته خود را یکی یکی کنار بگذارید.
گام پنجم: به یاد داشته باشید زندگی سفری است که راههای زیادی در پیش دارد
هرگز از انجام ندادن کاری احساس گناه نکنید. برای همه کارهایی که انجام داده اید و همه کارهایی که هنوز می خواهید انجام دهید ، به خودتان ضربه بزنید. از چیزهای کوچک لذت ببر. تماشای صدای تپش نوزاد وقتی کسی با آن چهره های عجیب و غریبی نشان می دهد. یک توله سگ را تماشا کنید که در حال تعقیب اردک است … هرچه باشد. احساس خوبی نسبت به خود و تمام آنچه هستید ، دارید. شما موجودی خاص هستید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برای جهان نهایی ، در دنیای پر از بی نظمی و چیزهای منفی ، ما روزانه به چیزی نیاز داریم تا بر استرس و سختی های زندگی غلبه کنیم. باشد که این لیست شما را به یاد این حقایق ساده زندگی بیاندازد.
- از این لیست استفاده کنید چاپ کنید ، پست کنید یا به اشتراک بگذارید.
