یک مهارت حرکتی خوب شامل هماهنگی ماهیچه های کوچک دست با چشم است. تسلط بر مهارتهای حرکتی خوب به کودکان و بزرگسالان طیف وسیعی از استقلال را در فعالیتهای روزانه آنها می بخشد. فعالیت هایی که هم ماهیچه های دست را تقویت می کند و هم هماهنگی چشم و دست را تقویت می کند و می تواند در عین سرگرم کننده بودن به بهبود مهارت های حرکتی خوب نیز کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: تقویت عضلات دست
مرحله 1. خمیر بازی یا خاک رس را فشار دهید
کار با خمیر بازی یا خاک رس فرصتی را برای تقویت ماهیچه های انگشت با فشردن و کشیدن مواد به اشکال مختلف فراهم می کند.
- خمیر یا خاک رس را رول کنید و سپس آن را کوبید. از ابزارهای دیگر برای شکل دادن به خاک رس مانند چوب بستنی استفاده کنید.
- خمیر بازی در خانه ندارید؟ مشکلی نیست. شما می توانید به راحتی با ترکیب 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب ، 1 فنجان (128 گرم) آرد ، ½ فنجان (136 گرم) نمک ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نباتی و 1 قاشق غذاخوری خامه تارتار را روی حرارت متوسط قرار دهید تا یکدست شود. اگر دوست دارید آن را با رنگ خوراکی رنگ کنید!
- همچنین می توانید یک خمیر نان تهیه کنید که نیاز به ورز دادن دارد و بعد از تمرین غذای خوشمزه ای برای خوردن داشته باشید!
مرحله 2. وسایل را با گیره لباس بردارید
کار با گیره لباس با تقویت مهارت چابکی باعث افزایش مهارت دست می شود. پومپوم ها را بردارید و با گیره لباس از یک توده به توده دیگر ببرید.
- برای بستن وسایل روی بند لباس از گیره لباس استفاده کنید.
- اگر فشار دادن گیره های لباس خیلی سخت است ، ابتدا از موچین استفاده کنید. آنها نیاز به تمرکز بیشتری دارند اما فشردن آنها راحت تر است.
- همچنین می توانید از انبر آشپزخانه برای برداشتن توپ های پومپوم بزرگتر برای چالش بیشتر استفاده کنید.
مرحله 3. با نوارهای لاستیکی کار کنید
برای تقویت ماهیچه های انگشت می توانید 2-3 نوار لاستیکی بین انگشت شست و اشاره گر خود بکشید.
- یک شی مانند سیب را با نوارهای لاستیکی زیادی بپیچید و سپس آنها را بردارید.
- یک نوار لاستیکی بزرگ پیدا کنید که با آن بازی های دستی انجام دهید ، مانند گهواره گربه.
مرحله 4. یک تکه کاغذ را با یک دست بالا بکشید
در تمام مدت فقط با یک دست ، یک تکه کاغذ را به صورت توپ در بیاورید و سپس دوباره آن را صاف کنید. این امر بر تقویت قدرت دست ها تأثیر می گذارد.
روش 2 از 3: بهبود هماهنگی چشم و دست
مرحله 1. برای برش از قیچی استفاده کنید
کار با قیچی برای برش کاغذ یک تمرین عالی برای ایجاد هماهنگی چشم و دست است.
- با برش کاغذ بدون هیچ الگویی شروع کنید و سپس خطوطی را که باید دنبال کنید بکشید. قبل از حرکت به موج و زیگزاگ ، با خطوط مستقیم شروع کنید.
- اگر این کار خیلی سخت است ، می توانید با بریدن نی ها ، که راحت تر بریده می شوند ، شروع کنید.
- از یک کودک کوچک بخواهید اشکال را برش دهد یا یک بزرگسال کوپن ها را برش دهد.
مرحله 2. اشیاء را روی یک رشته قرار دهید
مقداری رشته تهیه کنید و شروع به ریختن اشیاء روی آن کنید. شما می توانید طیف وسیعی از موارد مانند نی ، مهره ، ماکارونی یا Cheerios را نخ کنید.
- از بند کفش برای سهولت کشیدن نخ استفاده کنید زیرا انتهای سختی دارد که دچار پارگی نمی شود.
- برای تزیین درخت خود در کریسمس یا پوشیدن آن برای مردی گراس ، آن را به یک فعالیت سرگرم کننده تبدیل کنید.
مرحله 3. رسم کنید
تمرین کشیدن اشکال ، مانند دایره ، راه خوبی برای بهبود عضلات دست و هماهنگی چشم و دست است.
از مداد رنگی شکسته یا مداد مینی گلف برای بهبود عضلات خود برای گرفتن استفاده کنید
مرحله 4. قوطی ها را باز و بسته کنید
با شل کردن بالای شیشه ها ، هماهنگی چشم و دست را تمرین کنید. سپس آنها را دوباره در جای خود پیچ کنید. می توانید از هر چیزی که در اطراف خود قرار داده اید در انبار یا حمام خود استفاده کنید.
مرحله 5. سکه ها را به صورت دسته ای مرتب کنید
دسته ای از سکه ها را با قرار دادن آنها در شمع هایی که روی هم قرار گرفته اند مرتب کنید. ایجاد تعادل بین سکه ها روی یکدیگر نیاز به هماهنگی دقیق چشم و دست دارد. ببینید چقدر می توانید آنها را روی هم قرار دهید!
روش 3 از 3: خلاقیت با فعالیت ها
مرحله 1. اریگامی درست کنید
ساخت حیوانات اوریگامی کاغذی نیاز به تا زدن پیچیده کاغذ دارد که هم بر استحکام مچ دست و هم بر هماهنگی چشم و دست کار می کند.
- با یک کار ساده تا کردن کاغذ ، مانند ساختن فن شروع کنید و سپس کمی سخت تر کار کنید ، مانند قورباغه یا پنگوئن.
- دستمال های پارچه ای را تا کنید تا برای یک مهمانی شام فانتزی آماده شوید.
مرحله 2. بازی های ویدئویی انجام دهید
بازی های ویدئویی یک راه عالی برای بهبود مهارت های حرکتی خوب است زیرا شامل هماهنگی حرکتی و مهارت انگشتان است.
- هر کنترل کننده بازی های ویدئویی که از جوی استیک برای کنترل بازی استفاده می کند برای توسعه مهارت های حرکتی خوب مفید است.
- بازی های تیرانداز ، مانند Call of Duty ، که بازیکن را ملزم می کند موقعیت و جهت خود را در فضا هماهنگ کند در حالی که هدف گیری در توسعه مهارت های حرکتی خوب مفید است.
- بازی های موبایل را فراموش نکنید! Dot Collector و Tremble Drop 2 بازی هستند که به بهبود مهارت شما کمک می کنند.
مرحله 3. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید
این روش خوبی برای تمرین برش و چسباندن است که نیاز به هماهنگی چشم و دست دارد. علاوه بر این ، می توانید ضمن افزایش مهارت های حرکتی خوب ، لذت ببرید و خاطره بسازید.
مرحله 4. با انگشتان خود رنگ کنید
نقاشی با انگشتان مهارت دست را افزایش می دهد و هماهنگی چشم و دست را تشویق می کند. رنگ های انگشتی را بیرون بکشید و تمرین کنید که اشکال یا تصاویر سرگرم کننده را روی کاغذ بکشید.
مرحله 5. یک پازل را کنار هم قرار دهید
کار با قطعات کوچک یک پازل و قرار دادن آنها در کنار هم به تقویت عضلات دست و هماهنگی چشم و دست کمک می کند.
با یک پازل با قطعات بزرگتر شروع کنید و تا پازل با قطعات کوچکتر کار کنید
مرحله 6. پیانو بزنید
با نواختن پیانو می توانید انگشتان دست خود را تقویت کرده و بر افزایش مهارت آنها کار کنید. در حالی که خانه خود را با صدای موسیقی پر می کنید ، مهارت های حرکتی خوب خود را تقویت خواهید کرد.
مرحله 7. با بلوک های ساختمانی بسازید
برای تمرین مهارت های حرکتی خوب ، یک قلعه یا برج با بلوک های Lego (یا مشابه) بسازید. می توانید با بلوک های بزرگتر لگو ، مانند Duplo ، شروع کنید و در مواقع نیاز به چالش به بلوک های کوچک تر بروید.
