در حالی که ممکن است واژه خشکی گلو توضیح دهنده باشد ، اما می تواند به انواع مختلفی از ناراحتی ها ، مانند سوزش یا خارش اشاره کند که ممکن است باعث درد ، مشکل بلع ، تغییر طعم یا احساس شبیه گرد و غبار در پشت شود. از گلو خشکی گلو اغلب به دلیل شرایط پزشکی ایجاد می شود ، معمولاً خفیف و جدی نیست ، اما می تواند در نتیجه عوامل محیطی ، کم آبی بدن و تنفس دهانی و سایر علل ایجاد شود. با استفاده از طیف وسیعی از درمان ها برای علائم شایع ، همراه با برطرف کردن شرایطی که می تواند غشای مخاطی گلو را خشک کند ، خشکی گلو اغلب می تواند به طور موثری غلبه کرده یا حداقل بهبود یابد.
مراحل
روش 1 از 2: تسکین علائم خشکی گلو
مرحله 1. بخار بگیرید
مانند استفاده از یک مرطوب کننده ، قرار گرفتن در معرض محیط بخار ، رطوبت را به غشاهای مخاطی خشک می رساند. از این بهانه برای دوش گرفتن طولانی و گرم و بخار گاه به گاه استفاده کنید.
- یکی دیگر از روش های بخارپز کردن این است که یک قابلمه آب را بجوشانید ، آن را از روی حرارت بردارید ، یک حوله را روی سر خود قرار دهید و روی دیگ بخار خم شوید. ابتدا مطمئن شوید که بخار خیلی داغ نیست.
- همچنین می توانید بخارهای نسبتا ارزان بخرید تا در یک اتاق یا کنار تخت خود قرار دهید. این م thanثرتر از آب جوش است.
مرحله 2. با آب نمک گرم غرغره کنید
نمک میکروب های دهان و گلو را از بین می برد و به تسکین خشکی و سوزش کمک می کند. غرغره کردن نمک چند بار در روز به تسکین خشکی گلو کمک می کند.
- 1 قاشق چایخوری نمک را به مقدار کمی آب داغ اضافه کنید. بگذارید کمی خنک شود و سپس آب سردتری به آن اضافه کنید.
- هر روز 1-2 بار به مدت 30-60 ثانیه غرغره کنید.
- یکبار غرغره کنید تف کنید. آب نمک را قورت ندهید.
- برخی افراد با محلول سرکه سیب (1 قاشق غذاخوری در هر فنجان آب) غرغره می کنند. طعم آن عالی نیست ، اما ممکن است برای شما مفید باشد.
مرحله 3. گلو را با عسل بپوشانید
طعم این غذا بهتر از آب نمک یا سرکه است!
عسل در کنار خواص پوششی بافت ضخیم آن ، خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارد. جای تعجب نیست که زنبورها آن را دوست دارند
مرحله 4. از قرص های قرص برای ایجاد بزاق استفاده کنید
مکیدن پاستیل یا آب نبات های سفت و همچنین جویدن آدامس به تحریک تولید بزاق کمک می کند که به نوبه خود می تواند خشکی گلو را تسکین دهد.
به نسخه های بدون قند پایبند باشید-دندانپزشک شما از شما تشکر خواهد کرد
مرحله 5. چای داغ بنوشید
اکثر مردم دریافته اند که مایعات گرم یک اثر تسکین دهنده دارند ، بنابراین چای کم کافئین ، شاید با عسل و لیمو ، می تواند انتخاب خوبی برای تسکین خشکی گلو باشد.
- چای های گیاهی رایج مانند بابونه می تواند تسکین دهنده باشد ، اما برخی از مردم به چای هایی که از ترکیباتی مانند نعناع ، زنجبیل ، میخک ، ریشه ختمی ، اکیناسه و نارون لغزنده سوگند یاد می کنند سوگند یاد می کنند.
- همچنین عسل یا دارچین را به چای خود اضافه کنید. تصور می شود که هر دو دارای قدرت درمانی فوق العاده ای هستند.
- ریشه شیرین بیان همچنین می تواند به تسکین درد و درمان عفونت های گلو به طور طبیعی کمک کند.
روش 2 از 2: رسیدگی به شرایطی که می تواند باعث خشکی گلو شود
مرحله 1. هیدراته بمانید
خشکی گلو ممکن است نشان دهد که مصرف مایعات کافی نیست. نوشیدن مایعات کافی ، به ویژه آب ساده قدیمی ، ممکن است خشکی گلو را از بین ببرد. در طول روز به طور مرتب آب یا مایعات دیگر بنوشید.
- مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی را محدود کنید ، به همان دلیلی که یک مربی ورزشی توصیه می کند. این مواد دارای خاصیت آبگیری هستند ، بنابراین صرف نظر از آنچه تبلیغات به شما می گویند ، اینها نوشیدنی هایی نیستند که برای رفع تشنگی شما بخورید.
- برخی از داروها نیز می توانند اثرات دهیدراته کنندگی داشته باشند ، بنابراین در مورد داروهای خود و علائم خشکی گلو با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
مرحله 2. از دود تنباکو و آلاینده ها خودداری کنید
سیگار کشیدن به حدود یک میلیون دلیل دیگر انتخاب بدی است ، اما - و سایر عوامل تحریک کننده گلو مانند گرد و غبار و آلودگی هوا - می تواند باعث خشکی گلو شود. اگر از خشکی گلو رنج می برید (و حتی اگر اینطور نیست) ، قرار گرفتن در معرض آلاینده های تحریک کننده گلو را محدود کنید.
مرحله 3. تنفس دهانی احتمالی را برطرف کنید
تنفس از طریق دهان باز نه تنها پشت گلو را در معرض هوای خشک تر خارجی قرار می دهد ، بلکه به این معنی است که هوای ورودی محیط معمولاً مرطوب داخل بینی را دور می زند. این یکی از دلایلی است که می تواند باعث خشکی گلو در هنگام گرفتگی بینی شود.
اگر متوجه خشکی گلو به ویژه پس از بیدار شدن شدید ، ممکن است نتیجه تنفس دهانی در هنگام خواب باشد-یک نشانه بالقوه مشکلات سینوسی آدنوئید
مرحله 4. رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده (GERD) را برطرف کنید
برگشت اسید معده به مری می تواند باعث انواع مختلفی از تحریکات گلو از جمله احساس خشکی شود. باز هم ، اگر خشکی گلو شما بیشتر هنگام بیدار شدن از خواب در صبح اتفاق می افتد ، ممکن است علت آن باشد.
اگر در طول شب از رفلاکس رنج می برید ، ممکن است سعی کنید مصرف غذاهای تولید کننده اسید در عصر خود را محدود کنید ، سر خود را با بالش بالا ببرید ، با تخته های چوبی پایه های سر تخت خواب خود را بالا ببرید یا با داروساز خود مشورت کنید یا پزشک در مورد استفاده از داروهای بدون نسخه یا نسخه
مرحله 5. با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده با هوای خشک مقابله کنید
هوای سرد رطوبت کمتری را در خود نگه می دارد ، بنابراین به ویژه در ماه های زمستان ، با افزایش اثر خشک شدن بخاری های خانگی ، هوای داخلی شما ممکن است بسیار خشک شود. این می تواند منجر به خشک شدن گلو شود. غبار خنک مرطوب کننده می تواند با افزودن رطوبت به غشای مخاطی ، خشکی گلو را تسکین دهد.
این ممکن است بهانه شما برای گذراندن تعطیلات طولانی زمستانی به آب و هوای گرم و گرمسیری باشد
مرحله 6. شرایط جدی تر را رد کنید
خشکی گلو وقتی در اثر یک بیماری ایجاد می شود ، معمولاً در نتیجه یک وضعیت آزاردهنده اما به طور کلی نه شدید مانند آلرژی یا سرماخوردگی است. با این حال ، هنگامی که وضعیت جدی تری وجود دارد ، خشکی و/یا گلو درد می تواند یک شاخص اولیه باشد.
- خشکی گلو می تواند نشان دهنده بیماریهای زمینه ای جدی باشد. در صورت تکرار گلودرد نیز به پزشک متخصص گوش ، حلق و بینی مراجعه کنید. آنها می توانند شما را برای رد این مسائل ارزیابی کنند.
- اگر تب دارید و بدن شما با خشکی گلو درد می کند ، با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دهید که آیا عفونت شما نگران کننده است.
