خشکی پوست سر معمولاً فقط یک مشکل خشکی پوست است و شما از آن جلوگیری می کنید ، همانطور که از خشکی پوست جلوگیری می کنید: با تامین آب داخل و خارج. علاوه بر این ، می توانید از پوست سر خود در برابر شرایطی که باعث خشک شدن آن می شود ، مانند آب و هوای سخت و کلر محافظت کنید. در برخی موارد ، خشکی پوست سر می تواند ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد ، بنابراین برای دریافت تشخیص و شروع درمان باید به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: آبرسانی به پوست سر
مرحله 1. روغن نارگیل را امتحان کنید
یکی از راههای مرطوب کردن پوست سر استفاده از روغن نارگیل قبل از شستن موها است. روغن نارگیل را به موهای خود ماساژ دهید ؛ کمک می کند ابتدا کمی آن را گرم کنید موهای خود را بپوشانید و روغن نارگیل را به مدت 45 دقیقه روی آن بگذارید. سپس به طور معمول زیر دوش بروید و شامپو بزنید.
مرحله 2. برای درمان کوتاهتر از سرکه سیب استفاده کنید
یکی دیگر از درمان های پوست سر که برخی از افراد موفق هستند ، 1 قسمت سرکه سیب و 1 قسمت آب است. آن را روی پوست سر خود بمالید ، مراقب باشید که به چشم شما نرسد و اجازه دهید حدود 15 دقیقه بماند. آن را بشویید و سپس موهای خود را با شامپو بشویید.
مرحله 3. شامپویی برای موهای خشک انتخاب کنید
شما سعی می کنید از خشکی پوست سر جلوگیری کنید و این به معنی تامین آب بدن است. شامپویی که موهای شما را آبرسانی می کند ، پوست سر شما را نیز آبرسانی می کند. اگر موها و پوست سرتان خشک است ، شامپویی انتخاب کنید که می گوید مخصوص موهای خشک است.
مرحله 4. به سر خود اجازه دهید از شامپو استراحت کند
پوست سر به طور طبیعی چربی تولید می کند که به سمت موهای شما نیز حرکت می کند. با این حال ، اگر موهای خود را بیش از حد شستشو می دهید ، آن روغن طبیعی را آبکشی می کنید. هر روز شامپو زدن موهای خود را کنار بگذارید ، در عوض این کار را هر دو روز انجام دهید.
اگر هنوز هم می خواهید آن احساس شادابی را داشته باشید حتی زمانی که موهای خود را نمی شویید ، فقط به جای آن از نرم کننده شستشو استفاده کنید
مرحله 5. هنگامی که موهای خود را حالت می دهید ، پوست سر خود را نیز شامل آن شوید
حکمت متعارف بیان می کند که فقط باید نرم کننده را در نیمه پایینی موهای خود قرار دهید. با این حال ، اگر می خواهید از خشکی پوست سر جلوگیری کنید ، باید پوست سر خود را نیز حالت دهید. حالت دادن به پوست سر به هیدراته نگه داشتن آن کمک می کند.
مرحله 6. کاملا بشویید
وقتی از شامپو یا نرم کننده استفاده می کنید ، آنها را به خوبی از روی موهای خود بشویید. هر گونه شامپویی که به جا مانده باشد می تواند باعث خارش شود که به نوبه خود می تواند باعث خاراندن شما شود. این می تواند به طور کلی منجر به خشکی و خارش پوست سر شود.
مرحله 7. از لوسیون پوست سر استفاده کنید
لوسیون های پوست سر طوری طراحی شده اند که شما را مرطوب نگه می دارند و از خشکی جلوگیری می کنند. شما آن را فقط روی پوست سر خود مالیده و مانند لوسیون دیگر آن را مالش می دهید. لوسیون هایی که مخصوص پوست سر ساخته شده اند را می توانید پیدا کنید ، اما سایر کرم های ضخیم نیز ممکن است موثر باشند.
مرحله 8. از حالت دادن مو به موهای گرم خودداری کنید
حرارت سشوار یا سایر وسایل حالت دهنده می تواند موهای شما را خشک کند. در صورت امکان ، اجازه دهید موهای شما در هوا خشک شوند ، یا از حالت "سرد" در سشوار خود استفاده کنید.
روش 2 از 3: ایجاد تغییرات در روال خود
مرحله 1. هیدراته بمانید
در حالی که شما پوست سر خشک خود را از خارج با نرم کننده یا روغن درمان می کنید ، درمان آن از داخل نیز مهم است. هیدراته ماندن با نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت و هیدراته شدن پوست شما. سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان 8 اونسی آب بنوشید.
مرحله 2. غذاهای سالم برای مو بخورید
کمبود ویتامین ممکن است باعث خشکی پوست سر شما شود. اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی متعادل استفاده می کنید و مقدار زیادی ویتامین B (به ویژه B6 و B12) از میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل دریافت می کنید. اسیدهای چرب امگا 3 در حمایت از پوست سر سالم و هیدراته نیز مهم هستند. امگا 3 در ماهی های چرب ، آجیل و دانه ها و روغن ها یافت می شود.
می توانید ویتامین B را با روغن دانه کتان ، روی یا سلنیوم مکمل کرده و از مکمل های روغن ماهی برای افزایش امگا 3 استفاده کنید. همیشه قبل از شروع مکمل جدید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید
مرحله 3. رنگها و عطرها را کنار بگذارید
گاهی اوقات ، خارش و خارش پوست سر ناشی از چیزی است که در شامپو یا سایر محصولات مو به آن حساسیت دارید. برای آزمایش این نظریه ، محصولات مو را عاری از رنگ و بو انتخاب کنید تا ببینید آیا این کار به شما در جلوگیری از خشکی پوست سر کمک می کند.
اگر پوست حساسی دارید ، می توانید محصولاتی را خریداری کنید که ضد حساسیت هستند
مرحله 4. از کلر خودداری کنید
کلر باعث خشک شدن پوست و مو می شود. اگر زمان زیادی را در استخر می گذرانید ، می تواند منجر به خشکی پوست سر شود. خوشبختانه نیازی نیست که شنا را به طور کامل کنار بگذارید. شما فقط باید از خود محافظت کنید یک کرم حالت دهنده را به پوست سر و موهای خود بمالید و سپس قبل از شنا موهای خود را روی کلاه شنا قرار دهید.
همچنین می توانید فیلتر دوش خریداری کنید. اینها کلر را به همراه سایر مواد شیمیایی که ممکن است در آب باشند فیلتر می کنند
مرحله 5. از آب داغ دوری کنید
آب داغ می تواند بر پوست ، پوست سر و موهای شما خشن باشد و آن را خشک کند. برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست سر ، هنگام دوش گرفتن حرارت را کم کنید. دوش آب گرم را به جای گرم امتحان کنید و از وان آب داغ دوری کنید.
مرحله 6. از پوست سر خود در برابر آب و هوا محافظت کنید
چه زمستان باشد و چه تابستان ، آب و هوا می تواند باعث آسیب به سر و موهای شما شود. در زمستان ، کلاه بگذارید تا سر خود را از هوای خشک و سرد محافظت کنید. در تابستان برای محافظت از پوست سر از اسپری هایی استفاده کنید که حاوی کرم ضد آفتاب هستند ، مخصوصاً اگر قرار است زیر نور آفتاب قرار بگیرید.
مرحله 7. یک دستگاه مرطوب کننده را اجرا کنید
اگر در آب و هوای بسیار خشک یا سرد زندگی می کنید ، احتمالاً داخل خانه شما در برخی از قسمت های سال خشک می شود. هوای خشک پوست ، پوست سر و موهای شما را خشک می کند و کنترل مواردی مانند خشکی پوست سر را دشوار می کند. یکی از راه های رفع این مشکل این است که برای افزایش رطوبت هوا ، یک دستگاه مرطوب کننده در خانه خود نصب کنید. برای مثال سعی کنید یکی را در اتاق خواب خود اجرا کنید.
روش 3 از 3: در نظر گرفتن شرایط اساسی
مرحله 1. شوره سر را درمان کنید
بسیاری از شرایط ممکن است تحت عنوان "شوره سر" قرار گیرند ، از جمله فقط پوست خشک و خارش دار. با این حال ، سایر شرایط مانند درماتیت سبورئیک و مالاسزی نیز تحت این عنوان قرار می گیرند و درمان متفاوتی نسبت به خشکی پوست دارند.
- از پزشک خود بپرسید که کدام شامپو ضد شوره برای شما بهتر است. به خاطر داشته باشید که ممکن است قبل از پیدا کردن یکی از موارد مثر ، چندین بار امتحان کنید.
- هنگام استفاده از شامپوی شوره سر ، دوبار کف کرده و آبکشی کنید. در دور دوم آن را پنج دقیقه بگذارید بماند. این به دارو زمان می دهد تا جذب شود.
مرحله 2. در مورد پسوریازیس به پزشک مراجعه کنید
در حالی که بعید است شما به پسوریازیس مبتلا باشید ، این وضعیت می تواند باعث خشکی و خارش پوست سر شود. در پسوریازیس ، احتمالاً متوجه مناطق قرمز پوشیده از فلس های مایل به سفید می شوید. آنها بیشتر در مکان هایی مانند پوست سر ، پاها ، صورت ، کف دست و پشت رایج هستند ، اما می توان آنها را در هر جایی نشان داد.
پسوریازیس معمولاً با کرم های موضعی ، نور درمانی و/یا قرص درمان می شود
مرحله 3. برای آرتریت پسوریاتیک آزمایش شوید
این وضعیت می تواند منجر به التهاب در مفاصل شود ، اما لکه های قرمز و خشکی را روی بدن باقی می گذارد. گاهی اوقات ، این تکه ها فقط روی پوست سر وجود دارند. برای ارزیابی این بیماری به متخصص پوست مراجعه کنید.
