خشکی پا می تواند تحریک کننده و دردناک باشد. شما می توانید پوست خود را به دلیل سن ، ژنتیک ، زندگی در آب و هوای خشک و سرد ، ایستادن طولانی مدت برهنه ، کفش های نامناسب یا شرایط پزشکی مانند پای ورزشکار در پا ایجاد کنید. خوشبختانه روش ها و روش های درمانی زیادی برای درمان خشکی پوست پا وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از داروهای طبیعی
مرحله 1. اسکراب شکر را امتحان کنید
شکر یک محصول طبیعی است که به از بین بردن خشکی پوست و نرم شدن هر گونه پوست سخت یا ترک خورده کمک می کند. می توانید با ترکیب شکر قهوه ای یا سفید با مقدار کمی روغن زیتون و عصاره روغن ، یک اسکراب شکر پایه تهیه کنید. در صورت تمایل می توانید روغنهای ضروری را به مخلوط اضافه کنید تا پای شما نرم و خوش بو شود.
- برای تهیه اسکراب شکر ، ⅔ فنجان شکر سفید دانه دار ، ⅓ فنجان شکر قهوه ای بسته بندی شده و ½ فنجان روغن زیتون را در یک شیشه ماسون مخلوط کنید. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری عصاره وانیل اضافه کنید تا اسکراب بوی وانیل بدهد.
- می توانید با ترکیب 1 فنجان نمک اپسوم ، ¼ فنجان روغن زیتون یا روغن بادام و 10-15 قطره اسانس نعناع در یک شیشه ماسون یک اسکراب نعناع آرام بخش تهیه کنید.
مرحله 2. هر هفته یک پا را خیس کنید
خیساندن پاها به آبرسانی و نرم شدن هرگونه پوست مرده کمک می کند. شما باید سعی کنید یک پا را با یک اسکراب خوب با سنگ پا تمیز کنید تا به از بین بردن خشکی پوست کمک کرده و احساس نرمی و طراوت را در پوست خود ایجاد کنید.
از خیساندن پاهای خود در نمک اپسوم خودداری کنید ، زیرا در نهایت باعث خشک شدن بیشتر پاها می شود. در عوض ، نصف فنجان سرکه سیب را به حمام گرم اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در محلول خیس کنید
مرحله 3. بعد از دوش گرفتن یا حمام از سنگ پا استفاده کنید
سنگ پا از سنگ آتشفشانی ساخته شده است و برای از بین بردن پوست مرده بدن ، از جمله پاها مفید است. حمام گرم کنید و مقدار کمی نمک اپسوم را به آب اضافه کنید. بگذارید پاهای شما چند دقیقه خیس بخورد و سپس آنها را با سنگ پا مالش دهید. حمام نمکی آب اپسوم به شل شدن پوست مرده کمک می کند و برداشتن آن را آسان تر می کند.
این روال شستشوی پا را هر شب یا چند بار در هفته دنبال کنید. استفاده از سنگ پا به طور مداوم همچنین به مرطوب کننده های پا که استفاده می کنید اجازه می دهد تا به پوست شما نفوذ کرده و پوست سخت یا ترک خورده پاهای شما را نرم کند
مرحله 4. روغن نارگیل یا روغن زیتون را به پاهای خود بمالید
از یک مرطوب کننده طبیعی برای تسکین و نرم شدن پاها استفاده کنید. از کرم های حاوی الکل خودداری کنید ، زیرا الکل می تواند پوست شما را خشک کرده و تحریک کند. همچنین می توانید از وازلین یا کره کاکائو برای مرطوب کردن پاها استفاده کنید.
شب قبل از خواب یک لایه سخاوتمندانه از روغن نارگیل یا روغن زیتون به پاهای خود بمالید و سپس جوراب بپوشید تا رطوبت را ببندد و از خشک شدن پاها در شب جلوگیری کند
روش 2 از 3: استفاده از محصولات حرفه ای
مرحله 1. از بالم پاشنه پا استفاده کنید
بالم پاشنه پا می تواند در ظرف یا به شکل چوب باشد و به مرطوب کردن پاشنه های خشک و ترک خورده شما کمک می کند. صبح آن را بپوشید تا کشش پوست پاشنه پا افزایش یابد قبل از شروع به راه رفتن و حرکت روزانه و سپس شب ها دوباره آن را بپوشید تا هنگام خواب به پاها هیدراته شود.
- ممکن است متوجه شوید که بالم پاشنه پا روی پاشنه پا لغزنده است ، مخصوصاً وقتی در طول روز با کفش بدون جوراب حرکت می کنید. اگر چنین است ، با مقدار کمی از مومیایی کردن پاشنه پا روی لبه های پاشنه پا و هر قسمت ترک خورده شروع کنید.
- اگر نمی خواهید مومیایی پاشنه دار روی دستان خود داشته باشید ، می توانید از چوب بالم پاشنه دار برای استفاده آسان استفاده کنید.
مرحله 2. یک فایل پای باتری بخرید
این فایل های پا مانند سمباده های قوی برای پاهای شما عمل می کنند و برای از بین بردن پوست خشک و مرده عالی هستند. شما به سادگی فایل پا را در دست گرفته و روی پای خود می گذارید ، ترجیحاً در وان حمام ، تا پوست خشک به تمام حمام شما نرسد. پس از اتمام کار با ساق پا ، گرد و خاک پا را با آب بشویید. سعی کنید هفته ای دوبار از ساق پا استفاده کنید.
بیشتر فایلهای پایینی که از باتری استفاده می کنند 30 تا 40 دلار آمریکا هستند. اگر به دنبال راهی سریع و سریع برای از بین بردن خشکی پوست پا هستید ، آنها گزینه خوبی هستند
مرحله 3. در مورد کرم و پماد دارویی پا از پزشک خود سوال کنید
اگرچه داروهای خانگی می توانند به از بین بردن خشکی پوست و جلوگیری از سوزش پا کمک کنند ، اما ممکن است پزشک شما بتواند کرم های پا یا پمادهای دارویی را برای تسریع بهبود پوست خشک شما تجویز کند.
بسیاری از کرم های پا بدون نسخه وجود دارد که می تواند به رفع خشکی پوست پا کمک کند. بسته به شدت خشکی پوست ، ممکن است پزشک کرم یا پماد قوی تری برای شما تجویز کند
مرحله 4. در صورت مشکوک بودن به پای ورزشکار یا اگزما با پزشک خود مشورت کنید
اگر علائم پای ورزشکار را نشان می دهید ، مانند احساس سوزش یا سوزش در پا ، پوست کنده و ترک خورده و خونریزی و درد ، باید در مورد درمان با پزشک خود صحبت کنید. پزشک کرم موضعی ، ضد قارچ پا یا داروی ضد قارچ را تجویز می کند تا به درمان پای ورزشکار کمک کند.
همچنین باید بررسی کنید که آیا علائم اگزما در پاها وجود دارد ، مانند پوسته پوسته شدن ، شکستگی دردناک پوست و احتمالاً گریه یا خونریزی از پوست. پزشک باید به شما در تعیین علت اگزما ، مانند محرکی که هنگام کار استفاده می کنید یا ماده ای در کفش یا جوراب خود کمک کند و کرم یا پماد استروئیدی تجویز کند
روش 3 از 3: تنظیم بهداشت پا
مرحله 1. هر روز پاهای خود را بشویید
رعایت بهداشت نقش کلیدی در حفظ یکپارچگی پوست دارد. صابون ، اگرچه از نظر بهداشتی مهم است ، اما می تواند باعث تحریک شود و ممکن است به از بین بردن پوست مرده ناشی از خشکی کمک نکند. در عوض ، هر بار که حمام می کنید پاهای خود را کاملاً با آب گرم بشویید تا رطوبت را افزایش دهد. آب گرم (40 تا 34 درجه سانتی گراد) گردش خون را تقویت می کند و باعث آرامش و طراوت پاهای شما می شود.
همیشه کف پای خود را به خوبی و بین انگشتان پای خود بشویید. اگر ترجیح می دهید مجبور نشوید زیر دوش خم شوید ، باید از یک دستمال برای قرار گرفتن بین انگشتان پای خود استفاده کنید یا از اسفنج دسته بلند روی پا استفاده کنید
مرحله 2. بعد از دوش گرفتن یا حمام پاهای خود را خوب خشک کنید
اطمینان حاصل کنید که بین انگشتان پای خود را با یک حوله خوب خشک کنید زیرا از ایجاد عفونت جلوگیری می کند و هرگونه بو یا باکتری روی پا را کاهش می دهد.
مرحله 3. کفش های راحتی بپوشید که پاهای شما را محدود یا مالیده نکند
کفش های تنگ و ناراحت کننده می توانند باعث رشد دردناک پا شوند و شکل انگشتان پا را مخدوش کنند. آنها همچنین می توانند پاهای شما را تحریک کرده و منجر به ایجاد تاول و ترک پوست شوند. سعی کنید کفش های راحتی بپوشید که به طور روزانه مناسب باشند ، به خصوص اگر همیشه در طول روز روی پای خود هستید.
- اگر کفش پاشنه بلند می پوشید ، به دنبال پاشنه های پهن ، پایدار و ارتفاع بیش از دو اینچ نباشید. مطمئن شوید که فضای کافی در پاشنه های پا برای انگشتان پا وجود داشته باشد ، زیرا کفش های شما نباید تا زمانی که از گوی پای شما عبور کند باریک شوند. همچنین برای جلوگیری از کوتاه شدن تاندون آشیل ، باید مرتباً پاشنه های پا را متناوب کنید.
- از پوشیدن فلیپ فلاپ و کفش های کاملاً تخت خودداری کنید ، زیرا آنها از قوس پشتیبانی نمی کنند. همچنین برای جلوگیری از ایجاد صافی کف پا باید از راه رفتن با پای برهنه خودداری کنید. برای حفظ سلامت و استحکام پاها ، میزان پوشیدن کفش بدون پشتیبانی قوس را به حداقل برسانید.
مرحله 4. کفش های خود را جایگزین کنید و جوراب های خود را هر روز عوض کنید
سعی کنید کفش های خود را متناوب کنید تا هر روز یک جفت یکسان نپوشید ، حتی اگر دو جفت یک استایل دارید. این کار از بوی کفش و عفونت پا جلوگیری می کند.
همچنین باید هر روز جوراب خود را عوض کنید تا یک جفت تازه بپوشید. این از سوزش پا و عفونت ها جلوگیری می کند ، که می تواند باعث خشکی و ترک پوست شود
مرحله 5. آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید
ترویج آبرسانی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت هر قسمت از پوست ، از جمله پوست روی پای شما است. در صورت امکان ، هر زمان که تشنه شدید ، بنوشید-تشنگی راهی است که بدن شما به شما می گوید که دچار کم آبی شده اید. سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
مرحله 6. هنگام انجام پدیکور حرفه ای در آرایشگاه ناخن احتیاط کنید
اطمینان حاصل کنید که آرایشگاه ناخن قبل از استفاده از هر ابزار فلزی روی پای شما ، آن را ضدعفونی کرده و تمیز می کند و فقط به یک آرایشگاه ناخن بروید که به خاطر بهداشت خوبش معروف است.
