پوست خشک صورت شما آزاردهنده و ناراحت کننده است. خوشبختانه راهکارهای ساده ای وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. تغییر روتین پاکسازی صورت ممکن است خشکی پوست شما را کاهش دهد. همچنین می توانید با انجام کارهایی مانند دوش گرفتن کوتاهتر و استفاده از مرطوب کننده ، میزان رطوبت از دست رفته خود را کاهش دهید. تنظیم رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها نیز ممکن است مفید باشد. اگر همه موارد دیگر موفق نشد و هنوز با خشکی پوست روبرو هستید ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تنظیم برنامه پاکسازی خود
مرحله 1. یک پاک کننده ملایم و عاری از عطر ، الکل و رنگ ها انتخاب کنید
این مواد ممکن است پوست شما را بیشتر خشک کنند. برچسب هر پاک کننده صورت را که قصد خرید آن را دارید بررسی کنید تا مطمئن شوید که حاوی این مواد نیست. برای بهترین نتیجه ، پاک کننده ای را انتخاب کنید که مخصوص پوست های خشک است.
به عنوان مثال ، می توانید یک پاک کننده بدون صابون مانند Cetaphil یا Aquanil خریداری کنید
مرحله 2. صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم و یک پاک کننده ملایم بشویید
صورت خود را با آب سرد یا ولرم مرطوب کنید و آب را در دستان خود قرار دهید و آن را روی صورت خود بپاشید. پاک کننده را با نوک انگشتان خود با حرکات دایره ای کوچک روی پوست خود بمالید. سپس صابون را با خیساندن دوباره آن از صورت خود بشویید.
- پوست خود را با اسفنج یا دستمال شستشو ندهید زیرا این کار باعث از بین رفتن چربی های اضافی از پوست شما و خشک شدن بیشتر آن می شود.
- از آب داغ برای شستن صورت خود استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست شما را بیشتر خشک کند.
نکته: بعد از بیدار شدن و قبل از خواب صورت خود را بشویید. صورت خود را بیشتر از این نشوید وگرنه ممکن است آن را خشک کنید. با این حال ، شستن صورت پس از هر دوره تعریق بیش از حد ، مانند بعد از تمرین نیز بسیار مهم است.
مرحله 3. صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید
پس از اتمام شستشو و آبکشی صورت ، یک حوله خشک و تمیز تهیه کرده و صورت خود را با آن بمالید. حوله را به پوست خود نمالید زیرا باعث خشک شدن بیشتر آن می شود. به آرامی صورت خود را با حوله بمالید تا خشک شود.
می توانید از یک حوله معمولی استفاده کنید ، یا حوله یا تی شرت میکروفایبر را برای گزینه ای حتی نرم تر امتحان کنید
مرحله 4. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که شامل روغن یا کره شیا یا نرم کننده های دیگر باشد
این ترکیبات برای درمان خشکی پوست صورت شما خوب عمل می کنند. برای بررسی 1 یا هر دو این مواد به برچسب نگاه کنید. همچنین ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده کرم یا پماد را به جای لوسیون انتخاب کنید. به دنبال چیزی باشید که برچسب "شدید" یا برای درمان خشکی پوست دارد.
سایر ترکیباتی که ممکن است به مرطوب کردن پوست خشک کمک کنند شامل دی متیکون ، گلیسیرین ، اسید هیالورونیک ، اسید لاکتیک ، لانولین ، روغن معدنی ، بنزین و اوره است. مواد موجود در مرطوب کننده هایی را که قصد خرید دارید بررسی کنید تا ببینید آیا حاوی هر یک از این مواد است
مرحله 5. بلافاصله پس از تمیز کردن ، مرطوب کننده را به صورت خود بمالید
این بهترین زمان برای رطوبت و خلاص شدن از شر خشکی پوست است. به اندازه کافی مرطوب کننده را روی پوست خود قرار دهید تا کاملا پوشانده شود و سپس اجازه دهید مرطوب کننده روی پوست شما بماند تا زمانی که پوست شما آن را جذب کند. با نوک انگشتان خود مرطوب کننده را روی صورت و گردن خود صاف کنید.
ممکن است فقط برای پوشاندن کل صورت خود به اندازه یک نخود نیاز داشته باشید ، بنابراین با این مقدار شروع کنید و در صورت نیاز مرطوب کننده بیشتری بزنید
مرحله 6. برای رطوبت بیشتر ژل آلوئه ورا را به پوست خود بمالید
استفاده از ژل آلوئه ورا خالص بر روی پوست خود یک یا دو بار در روز ممکن است به کاهش خشکی کمک کند. بعد از شستن صورت از ژل آلوئه ورا به جای یا علاوه بر مرطوب کننده معمول خود استفاده کنید. از آلوئه کافی برای پوشاندن پوست خود استفاده کنید و اجازه دهید جذب شود.
- می توانید ژل آلوئه ورا خالص را در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ژل آلوئه حاوی مواد دیگری مانند عطر ، رنگ ، الکل یا لیدوکائین (برای بی حس کردن آفتاب سوختگی) نیست. اینها به احتمال زیاد باعث خشک شدن پوست شما می شوند.
مرحله 7. پوست خود را با ماسک هفتگی عسل مانوکا درمان کنید
استفاده از عسل مانوکا بر روی پوست شما ممکن است به کاهش خشکی پوست صورت شما کمک کند. بعد از تمیز کردن لایه نازکی از عسل مانوکا را روی پوست خود بمالید. سپس ، اجازه دهید عسل به مدت 10 دقیقه روی پوست شما بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را یک یا دو بار در هفته برای درمان مرطوب کننده عمیق تکرار کنید.
- عسل مانوکا را می توانید در فروشگاه های تخصصی مواد غذایی و به صورت آنلاین خریداری کنید.
- اگر نمی توانید عسل مانوکا پیدا کنید ، به جای آن از عسل معمولی استفاده کنید.
روش 2 از 4: حفظ رطوبت در پوست خود
مرحله 1. هر زمان که در خانه هستید یک دستگاه مرطوب کننده را اجرا کنید
یک مرطوب کننده رطوبت را به هوا اضافه می کند و این ممکن است به کاهش خشکی پوست شما کمک کند. استفاده از دستگاه مرطوب کننده در خانه می تواند به رطوبت بیشتر پوست شما کمک کرده و خشکی آن را کاهش دهد. سعی کنید شب ها در اتاق خواب خود یک دستگاه مرطوب کننده بخرید تا محیط مرطوب تری ایجاد شود.
اگر چند ساعت در خانه هستید می توانید مرطوب کننده خود را در طول روز اجرا کنید. آن را در هر اتاقی که هستید قرار دهید و روشن کنید
مرحله 2 دوش و حمام خود را به حداکثر 10 دقیقه محدود کنید
دوش و حمام طولانی ممکن است آرامش بخش باشد ، اما می تواند خشکی پوست را بدتر کند. خودتان وقت بگذارید و سعی کنید دوش و حمام خود را بین 5 تا 10 دقیقه نگه دارید تا اثرات خشک شدن آنها کاهش یابد.
نکته: حتماً در حمام را ببندید تا رطوبت در حین دوش گرفتن و حمام نگه داشته نشود. باز نگه داشتن درب هنگام دوش گرفتن یا حمام باعث خروج رطوبت می شود و این می تواند پوست شما را خشک کند.
مرحله 3. برای گرم ماندن از نشستن مستقیم در مقابل منبع گرما خودداری کنید
اگر سرما خورده اید ، لباس گرم بپوشید و خودتان را در یک پتو بپیچید تا گرم شوید. مستقیماً جلوی شومینه ، بخاری یا مجرای گرمکن ننشینید زیرا ممکن است پوست شما را بیشتر خشک کند.
در شبهای سرد بیشتر ، سعی کنید از پتو برقی برای گرم ماندن استفاده کنید. اگر ندارید ، یک پتو را به مدت 5 تا 10 دقیقه داخل خشک کن بیندازید تا گرم شود و سپس خود را در آن بپیچید
روش 3 از 4: استفاده از رژیم غذایی و مکمل ها
مرحله 1. هر زمان که تشنه شدید آب بنوشید
هیدراته ماندن می تواند به سلامت پوست کمک کند که کمتر مستعد خشکی است. هر زمان که احساس تشنگی کردید و در مواقعی که به طور معمول چیزی را می نوشید ، مانند یک وعده غذا و بعد از ورزش ، یک لیوان آب بنوشید.
سعی کنید یک بطری آب قابل استفاده مجدد با خود داشته باشید و آن را در طول روز دوباره پر کنید
مرحله 2. از مصرف الکل اجتناب کنید یا مصرف خود را بیش از یک روز دیگر محدود نکنید
نوشیدن الکل باعث خشک شدن پوست شما می شود زیرا الکل ادرارآور است ، به این معنی که آب را از بدن شما خارج می کند. اگر از خشکی پوست رنج می برید و مرتباً الکل مصرف می کنید ، قطع آن می تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر چشمگیری داشته باشد. اگر مشروب می نوشید ، سعی کنید خود را به بیش از 1 تا 2 نوشیدنی در روز محدود کنید.
ممکن است چند هفته طول بکشد تا متوجه عوارض عدم مصرف الکل بر روی پوست خود شوید
نکته: اگر قصد دارید از نوشیدن الکل به مدت 30 روز یا بیشتر خودداری کنید ، سعی کنید قبل و بعد از آن عکس بگیرید تا ببینید چگونه پوست شما از عدم نوشیدن تغییر می کند.
مرحله 3. برای داشتن پوست سالم از غذاهای غنی از ویتامین C استفاده کنید
ویتامین C یک ماده مغذی قوی برای سلامت پوست است. اگر از خشکی پوست صورت خود رنج می برید ، غذاهای غنی از ویتامین C بیشتری بخورید تا ببینید آیا این کار کمک کننده است. برخی از گزینه های خوب عبارتند از:
- مرکبات ، مانند پرتقال ، گریپ فروت ، لیمو و لیمو
- کیوی ، انبه و پاپایا
- توت فرنگی ، زغال اخته و تمشک
- طالبی و خربزه عسلی
- کلم بروکلی ، گل کلم و کلم پیچ
- سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
- فلفل دلمه ای قرمز
مرحله 4. سعی کنید از ویتامین مو ، پوست و ناخن استفاده کنید تا سلامت کلی پوست را ارتقا دهید
اگر به مرور زمان از ویتامین های مو ، پوست و ناخن استفاده کنید ممکن است به سلامت پوست کمک کرده و خشکی آن را کاهش دهید. به دنبال مولتی ویتامین باشید که به منظور ارتقاء سلامت مو ، پوست و ناخن است و روزانه طبق دستورالعمل سازنده آن را مصرف کنید. این مکمل ها معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین های A ، B ، C و E هستند ، اما برخی نیز ممکن است حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد باشند.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر به طور مرتب از داروهای تجویزی یا داروهای بدون نسخه یا مکمل ها استفاده می کنید
روش 4 از 4: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت مشاهده قرمزی ، خارش ، ترک خوردگی یا خونریزی با پزشک خود تماس بگیرید
اگر پوست شما قرمز ، خارش دار ، ترک خورده یا خونریزی دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید تا در اسرع وقت یک قرار ملاقات بگذارید. اینها ممکن است نشانه های عفونی بودن پوست شما یا عفونت نکردن آن در صورت عدم درمان باشد. پزشک ممکن است هر گونه ترک در پوست شما را با ترکیبی از دارو و پانسمان مرطوب درمان کند.
هشدار: اگر بثورات ، تورم ، درد یا چرکی از هر قسمتی از صورت شما تخلیه می شود ، این ممکن است نشان دهنده عفونت پوستی شما باشد. برای درمان فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. در صورت شدت کرم خشک پوست ، به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر خشکی پوست شما هر چه تلاش می کنید بهبود نیابد ، ممکن است برای کمک به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند یک کرم یا پماد مخصوص تجویز کنند تا به آب رسانی مجدد پوست شما و کاهش سوزش کمک کند.
اگر بیماری دارید ، مانند پسوریازیس ، که به خشکی پوست شما کمک می کند ، ممکن است پزشک چیزی برای درمان آن تجویز کند
مرحله 3. از پزشک خود بخواهید تیروئید شما را بررسی کند
کم کاری تیروئید ، زمانی که تیروئید کم کار دارید ، می تواند باعث خشکی پوست شود. این بیماری نیاز به تشخیص متخصص مراقبت های بهداشتی دارد و در صورت وجود پزشک ، دارویی برای درمان کم کاری تیروئید تجویز می کند. سایر علائم کم کاری تیروئید عبارتند از:
- خستگی
- حساسیت به سرما
- افزایش وزن
- صورت پف کرده
- نازک شدن موها
- دوره های سنگین
- افسردگی
- اختلال حافظه
نکات
- ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن چیزی که برای شما مناسب است ، چند پاک کننده و محصولات مختلف صورت را امتحان کنید. اگر اولین چیزی که سعی می کنید کمکی نمی کند ، چیز دیگری را امتحان کنید.
- اگر لب های شما خشک است ، از مرهم مرطوب کننده لب نیز استفاده کنید.
