داروهای ضدافسردگی داروهایی هستند که برای درمان افسردگی ، اضطراب ، اعتیاد ، اختلالات خوردن ، درد مزمن و سایر اختلالات روانپزشکی و شرایط سلامتی تجویز می شوند. در بسیاری از کشورها مانند ایالات متحده و کانادا ، داروهای ضد افسردگی را فقط می توان از طریق نسخه هایی که توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای شما صادر شده است ، تهیه کرد. در صورت نیاز به داروهای ضد افسردگی می توانید از طریق مراجعه به پزشک و دریافت نسخه از آنها استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مشاوره با پزشک
مرحله 1. با ارائه دهنده خدمات درمانی خود قرار ملاقات بگذارید
یک روانپزشک یا پزشک خانواده می تواند معاینه ای را انجام داده و با شما صحبت کند که چرا احساس می کنید برای درمان وضعیت سلامتی خود به داروهای ضد افسردگی نیاز دارید. در بیشتر موارد ، ملاقات با روانپزشک ایده آل تلقی می شود زیرا روانپزشکان در زمینه اختلالات سلامت روان تخصص دارند ، تجربه بیشتری در کار با داروهای ضد افسردگی دارند و می توانند داروهای ضد افسردگی را که برای شما بهترین کار را می کنند ، تجویز کنند.
- از روانپزشکان محلی که تحت پوشش بیمه شما هستند تحقیق کرده و از طریق تلفن یا آنلاین وقت ملاقات بگذارید.
- برای مراجعه به روانپزشک می توانید از پزشک مراقبت های اولیه خود ارجاع بگیرید یا با استفاده از سایتی مانند ZocDoc یا Thero.org می توانید آن را پیدا کنید.
مرحله 2. هنگام توصیف علائم خود برای پزشک ، دقیق باشید
ارائه هرچه بیشتر جزئیات می تواند به پزشک شما بینش لازم برای تشخیص صحیح اختلال شما و تجویز نوع مناسب ضد افسردگی را بدهد. به عنوان مثال ، افرادی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند ممکن است به دو داروی مختلف برای مدیریت مراحل شیدایی و افسردگی احتیاج داشته باشند ، اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است به یک نوع خاص نیاز داشته باشند.
علائم جسمی افسردگی مانند بی خوابی و کمبود انرژی و همچنین علائم روحی مانند غم و اندوه یا احساس درماندگی را ذکر کنید
مرحله 3. دلایل استرس و افسردگی خود را توضیح دهید
تشخیص علت استرس و افسردگی شما می تواند به پزشک شما در تشخیص درست و درمان بیماری شما و تجویز نوع مناسب دارو کمک کند. وقتی از شما س askedال می شود که آیا استرس زایی در زندگی شما وجود دارد با پزشک خود صادق باشید.
به عنوان مثال ، شاید شما در حال حاضر در یک رابطه سمی هستید که باعث افسردگی شما شده است. این را به پزشک خود ذکر کنید
مرحله 4. مدت زمان علائم را به پزشک اطلاع دهید
مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید که چه مدت است علائم افسردگی را تجربه کرده اید. در بیشتر موارد ، افرادی که استرس طولانی مدت را تجربه کرده اند ، بهترین کاندیداهای ضد افسردگی هستند. کسانی که به دلیل جدایی از شریک یا اخراج از کار دچار استرس یا افسردگی کوتاه مدت می شوند ، ممکن است کاندیدای ایده آل تلقی نشوند.
مرحله 5. هر گامی را که برای درمان علائم خود برداشته اید توضیح دهید
هر گونه دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید ، از جمله ویتامین ها و پیشگیری از بارداری ، به آنها اطلاع دهید. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا بهتر بفهمد کدام درمان ها ممکن است در بهبود وضعیت شما موثر باشند یا نباشند. به عنوان مثال ، پزشک خود را در مورد هرگونه دارو یا دارویی که در تلاش برای درمان افسردگی مصرف کرده اید ، و اینکه آیا بیشتر تمرین می کنید یا غذاهای سالم تری مصرف می کنید تا وضعیت خود را بهبود ببخشید ، مطلع کنید.
برخی از داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید نیز ممکن است باعث افسردگی یا اضطراب شما شوند و پزشک ممکن است نوع جدیدی برای تسکین علائم به شما تجویز کند
مرحله 6. با پیشنهادات و س Comeالات همراه باشید
پس از انجام تحقیقات در مورد اشکال مختلف داروهای ضد افسردگی ، چند پیشنهاد و س questionsال برای پزشک خود ارائه دهید. به آنها بگویید به چه دارویی علاقه دارید و چرا و در مورد عوارض جانبی دارو س questionsال بپرسید.
دریابید که آنها معمولاً چه داروهای ضد افسردگی تجویز می کنند و بیمارانشان با کدام داروها بهترین تجربه را داشته اند
مرحله 7. از پزشک خود نسخه بگیرید
اکثر داروهای ضدافسردگی فقط از طریق نسخه در دسترس هستند و می توانند از داروساز دارای مجوز تهیه شوند. قبل از خروج از مطب پزشک ، مطمئن شوید که پزشک نسخه داروی ضدافسردگی را به شما ارائه می دهد یا اینکه فردی از مطب برای شما نسخه تجویز می کند.
درباره هزینه داروی خود و اینکه آیا در صورت لزوم تحت پوشش بیمه درمانی شما قرار می گیرد ، بیشتر بدانید. برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است گرانتر از سایر انواع داروهای تجویزی باشند و بسیاری از آنها اشکال عمومی را ارائه می دهند که بسیار ارزان تر هستند
مرحله 8. نسخه داروخانه خود را در داروخانه پر کنید
بسیاری از زنجیره های داروسازی و داروخانه های تجاری 24 ساعته و هفت روز در هفته باز هستند ، بنابراین می توانید نسخه خود را تکمیل کرده و بلافاصله درمان را شروع کنید. برای پر کردن نسخه ، یادداشت نسخه کاغذی خود را همراه داشته باشید. ممکن است مجبور شوید چند ساعت یا حتی یک روز صبر کنید تا آماده برداشت شود ، به خصوص اگر دارو در انبار موجود نباشد.
مرحله 9. با پزشک خود مشورت کنید
پس از دریافت نسخه ، ممکن است سوالی از پزشک خود داشته باشید. یا شاید شما شروع به مصرف دارو کرده اید و چیزی درست نیست. در هر یک از این موارد ، با پزشک خود تماس بگیرید تا سوالات خود را مطرح کرده یا در صورت لزوم قرار ملاقات جدیدی تعیین کنید.
اگر آنها در آنجا نیستند ، می توانید پیام بگذارید یا به آنها ایمیل بزنید
مرحله 10. در صورت لزوم نظر دوم را دریافت کنید
برخی از پزشکان در نوشتن نسخه داروی ضد افسردگی تردید دارند و معتقدند که بیمار ممکن است بتواند علائم خود را از طریق تغییر شیوه زندگی دیگر بهبود بخشد. با این حال ، اگر احساس می کنید افسردگی ، اضطراب یا سایر اختلالات شما ناتوان کننده است ، می توانید نظر دوم را جویا شوید. با پزشک یا روانپزشک دیگری در منطقه خود قرار ملاقات بگذارید تا نظر پزشکی آنها را دریافت کنید.
روش 2 از 3: درک و مصرف داروهای ضد افسردگی
مرحله 1. هنگام مصرف دارو به دستورات پزشک خود پایبند باشید
مصرف کمتر یا بیشتر از دوز توصیه شده می تواند خطر عوارض جانبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. اگر در هر مرحله ای احساس می کنید برای درمان بهتر افسردگی نیاز به افزایش دوز دارید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا تأیید شود یا در مورد درمان های جایگزین صحبت کنید.
هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل جدید با پزشک خود تماس بگیرید
مرحله 2. داروهای خود را مصرف کنید
بسیاری از داروهای ضد افسردگی چندین هفته طول می کشد تا شروع به کار کنند ، بنابراین آنها را طبق دستور پزشک ادامه دهید. زنگ هشدار را روی تلفن خود تنظیم کنید تا به یاد داشته باشید که از داروهای خود استفاده کنید.
اگر بعد از چند ماه دوزهای معمولی هنوز احساس می کنید که داروها کار نمی کنند ، با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. عوارض جانبی داروی خود را بشناسید
عوارض جانبی بر اساس دارویی که برای شما تجویز شده است متفاوت خواهد بود. شما باید اطلاعات مربوط به دارو و عوارض جانبی احتمالی را از پزشک و داروسازی که نسخه شما را تکمیل می کند دریافت کنید.
اگر فکر می کنید لازم است ، تحقیقات خود را نیز انجام دهید. دریابید که برای جلوگیری یا کاهش بروز این عوارض جانبی ، مانند ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ، چه کار می توانید انجام دهید
مرحله 4. درمان را نیز دریافت کنید
داروهای ضد افسردگی ممکن است برای شما خوب عمل کنند ، اما در کنار درمان بهتر عمل می کنند. اگر می توانید هزینه آن را بپردازید ، از مشاوره حرفه ای برای حل مشکلات خود کمک بگیرید.
روش 3 از 3: گام های اضافی برای بهبود سلامت روانی خود
مرحله 1. مدیتیشن کنید
نشان داده شده است که مدیتیشن باعث کاهش اضطراب ، استرس و بهبود خلق و خو می شود. برخی گزارش می دهند که این دارو به اندازه یا بیشتر از داروهای ضد افسردگی در درمان بیماری های روانی مفید است. هر روز ده دقیقه مزاحم یا بیشتر را در فضایی آرام با تمرکز بر بدن و تنفس خود بگذرانید. چندین برنامه وجود دارد که می توانید برای کمک به مدیتیشن بارگیری کنید ، از جمله Headspace و Calm.
مرحله 2. ورزش کنید
ورزش همچنین در بهبود سلامت کلی جسمی و روحی شما مفید است. این امر هر روز زمانی را برای استراحت ذهن شما در نظر می گیرد در حالی که بیشتر بر بدن خود تمرکز می کنید. در محله قدم بزنید ، برای دویدن بروید یا به یک باشگاه بدنسازی محلی بپیوندید.
مرحله 3. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
همچنین نشان داده شده است که رژیم غذایی به شدت با خلق و خوی ارتباط دارد. غذاهای سرشار از قند یا چربی بیشتر از غذاهای سرشار از پروتئین یا ویتامین مانند سبزیجات و گوشت بدون چربی علائم افسردگی یا اضطراب را ایجاد می کنند.
فست فودها و شیرینی ها را به مدت یک ماه حذف کنید و ارزیابی کنید که آیا خلق و خوی شما بهبود می یابد یا خیر
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
هر حوزه ای را در زندگی خود که باعث ایجاد استرس بی مورد می شود ارزیابی کنید و نحوه مدیریت یا کاهش آنها را تعیین کنید. به عنوان مثال ، اگر شما هر روز صبح با عجله بچه خود را به مدرسه می برید ، او را به اتوبوس بفرستید یا از همسرتان بخواهید صبح ها او را با خود همراه کند. تغییرات کوچک می تواند روحیه کلی شما را به شدت بهبود بخشد.
مرحله 5. وقت خود را با دوستان بگذرانید
تمام سعی خود را بکنید تا در این دوران سخت برای خود از خلوت خودداری کنید. با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و برنامه ریزی کنید که حداقل هفته ای یک بار با هم معاشرت کنید. بروید یک فیلم ببینید ، شام بخورید یا فقط وقت خود را صرف گپ زدن کنید.
از معاشرت با دوستان منفی خودداری کنید
مرحله 6. به اندازه کافی بخوابید
خواب همچنین در حفظ ثبات عاطفی بسیار مهم است. حتماً حداقل هفت ساعت در شب بخوابید. یک رژیم آرامش بخش شبانه را شروع کنید که به شما در خوابیدن مانند حمام گرم یا نوشیدن چای داغ کمک می کند.
