موهای ناخواسته بدن می تواند باعث ناراحتی یا خجالت شما شود ، اما این یک مشکل نسبتاً شایع است. موهای زائد بدن می تواند ناشی از ژنتیک یا شرایطی مانند هیرسوتیسم باشد که ناشی از داشتن سطح بالایی از هورمون ها به نام آندروژن است. خوشبختانه ، درمان ها و تغییر شیوه زندگی وجود دارد که می توانید به کاهش رشد موهای بدن و کاهش توجه بیشتر آنها کمک کنید. قبل از هرگونه تغییر ناگهانی در رژیم غذایی خود یا قبل از شروع مصرف مکمل ها ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
مراحل
روش 1 از 3: جلوگیری از موهای زائد بدن
مرحله 1. برای کاهش وزن و کاهش موهای بدن از رژیم غذایی سالم و ورزش پیروی کنید
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ، که می تواند سطح آندروژن شما را که ممکن است باعث موهای زائد بدن شما شود ، کاهش دهد. از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید و سعی کنید حداقل 3-4 دقیقه در هفته ورزش کنید تا وزن سالم کاهش یابد.
- قبل از تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
- بر خوردن منابع پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و توفو ، غلات کامل و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تمرکز کنید.
- از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه خودداری کنید.
مرحله 2. برای کاهش رشد مو چای نعناع بنوشید
مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای نعناع می تواند سطح آندروژن ها را در بدن شما کاهش دهد ، که ممکن است باعث رشد بیش از حد موهای بدن شما شود. مقداری چای نعناع یا برگهای نعناع تازه تهیه کنید ، آنها را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ به مدت 3-5 دقیقه دم کنید ، سپس برگها را صاف کنید.
سعی کنید یک یا دو بار در روز چای نعناع بنوشید تا ببینید آیا به کاهش رشد موهای بدن شما کمک می کند یا خیر
مرحله 3. برای کاهش رشد موهای بدن محصولات سویا بیشتری بخورید
سویا حاوی فیتواستروژن است که مشابه استروژن در بدن شما عمل می کند. موهای زائد بدن می تواند به دلیل داشتن مقدار کمتر استروژن ایجاد شود ، بنابراین خوردن محصولات سویا مانند ادامام ، شیر سویا یا همبرگر سویا ممکن است به افزایش سطح استروژن شما کمک کند.
سعی کنید یک محصول سویا را حداقل به 1 وعده غذایی خود در روز اضافه کنید
مرحله 4. اگر زن هستید ، از روش های پیشگیری از بارداری برای کاهش آندروژن ها استفاده کنید
نشان داده شده است که داروهای ضد بارداری خوراکی ، که به عنوان پیشگیری از بارداری نیز شناخته می شوند ، رشد موهای بدن را کاهش می دهد. استروژن برای مقابله با آندروژن ها در بدن شما عمل می کند ، که می تواند باعث رشد بیش از حد شود. اگر از داروهای ضد بارداری استفاده نمی کنید ، با پزشک خود در مورد دریافت نسخه مشورت کنید.
از مصرف پیشگیری از بارداری بدون مشورت با پزشک خود برای اطمینان از ایمن بودن آن برای شما خودداری کنید
مرحله 5. در مورد داروهای ضد آندروژن با پزشک خود مشورت کنید
داروهای ضد آندروژن میزان هورمون آندروژن را در بدن شما کاهش می دهند ، که می تواند به کاهش رشد موهای صورت و بدن کمک کند. با پزشک خود در مورد مصرف داروهای ضد آندروژن صحبت کنید تا ببینید آیا برای شما بی خطر و م effectiveثر هستند یا خیر.
اگر شما یک زن تراجنسی هستید ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا داروهای ضد آندروژن می تواند به کاهش رشد موهای بدن شما کمک کند یا خیر. آنها می توانند در مورد بهترین گزینه ها برای شما بحث کنند
مرحله 6. از مکمل های ویتامین D برای کاهش موهای بدن استفاده کنید
مطالعات نشان می دهد که مصرف 50،000 IU ویتامین D هر 2 هفته می تواند به کاهش رشد موهای بدن کمک کند. در مورد مصرف مکمل های ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است و برای جلوگیری از عوارض جانبی ، مقدار مصرف روی بسته بندی را رعایت کنید.
- عوارض جانبی مکمل های ویتامین D شامل ضعف عضلانی ، گیجی ، تشنگی شدید ، تهوع و خستگی است.
- ویتامین D همچنین می تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد ، بنابراین قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر دیابت دارید.
مرحله 7. سعی کنید سطح آندروژن خود را با مکمل های گل صد تومانی کاهش دهید
گل صد تومانی در طب سنتی چینی استفاده می شود و ممکن است سطح آندروژن ها را در بدن شما کاهش دهد ، که می تواند باعث رشد موهای زائد بدن شود. میزان مصرف گل صد تومانی بستگی به سن ، سلامتی و سایر شرایط شما دارد ، بنابراین قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.
شما می توانید مکمل های گل صد تومانی را در فروشگاه تغذیه محلی خود پیدا کنید و با سفارش آنلاین آنها ، اما در مورد میزان مناسب برای مصرف با پزشک خود مشورت کنید
روش 2 از 3: کاهش ظاهر موهای بدن
مرحله 1. موهای بدن خود را بتراشید تا موها به طور موقت از بین بروند
اصلاح کردن روشی ساده و م toثر برای از بین بردن موهای بدن است. اگرچه یک افسانه دائمی وجود دارد مبنی بر اینکه تراشیدن موها را ضخیم تر و سریعتر رشد می کند ، اما هیچ حقیقت علمی در پشت این ادعا وجود ندارد. کرم اصلاح را روی ناحیه بمالید و از تیغ هایی که برای موهای بدن طراحی شده است استفاده کنید تا به تحریک پوست کمک کند. موهای خود را در جهت رشد موهای خود اصلاح کنید تا خطر برش پوست شما کاهش یابد و برش موها آسان تر شود.
- تراشیدن یک ناحیه باعث کاهش موها در حال حاضر می شود در حالی که شما منتظر کاهش موها با روش های دیگر هستید.
- اصلاح می تواند منجر به ریزش مو شود ، اما می توانید با ماساژ آن محل با صابون یا پاک کننده قبل از اپیلاسیون یا اصلاح ، از موهای شما جلوگیری کنید ، که به بیرون آوردن موها از فولیکول کمک می کند.
مرحله 2. موهای بدن خود را موم بزنید تا موها از بین بروند و رشد آن کاهش یابد
اپیلاسیون می تواند دردناک باشد ، اما در کاهش رشد موهای بدن واقعاً م effectiveثر است. از آنجا که موها از ریشه برداشته می شوند ، موها دوباره ظریف ، نازک و کندتر رشد می کنند. شما می توانید موم بخرید تا خودتان در خانه استفاده کنید یا به یک آبگرم یا سالن بروید تا از موم درمانی حرفه ای استفاده کنید.
- اگر در خانه اپیلاسیون می کنید ، از موم سخت برای نواحی حساس مانند صورت ، زیر بغل و ناحیه بیکینی استفاده کنید. از موم نرم می توان در مناطق دیگر مانند پاها ، پشت ، سینه و بازوها استفاده کرد.
- می توانید مومی را که در مایکروویو گرم می کنید و نوارهای پارچه ای را در اکثر خرده فروشان عمده خریداری کنید. اگر نمی خواهید با ذوب شدن موم خود مقابله کنید ، می توانید نوارهای موم پیش ساخته را خریداری کنید.
- برای نتیجه بهتر هر 2 هفته یکبار موم بزنید.
- از موم روی پوست آسیب دیده استفاده نکنید. اگر زخم باز ، جوش یا عفونت پوستی دارید ، منتظر بمانید تا ناحیه به طور کامل بهبود یابد.
- اگر پوست تیره تری دارید ، اپیلاسیون می تواند منجر به تغییر رنگ شود.
مرحله 3. موها را بکشید تا ظاهر آنها کاهش یابد
برای برداشتن موهای شخصی از یک موچین استفاده کنید ، یا برای انجام موچین حرفه ای به سالن یا متخصص زیبایی مراجعه کنید. بیرون کشیدن موها از ریشه باعث کند شدن رشد آنها و کاهش ظاهر موهای بدن شما می شود.
گزگز می تواند دردناک باشد و باعث تحریک پوست شود
مرحله 4. برای از بین بردن موهای بدن و روشن شدن آنها ، از کرم های موبر استفاده کنید
کرم های موبر کرم های شیمیایی هستند که موهای بالای پوست را حل می کنند. اگرچه ممکن است موهای شما کمی سریعتر از اپیلاسیون رشد کند ، اما به دلیل خاصیت سفید شدن بسیاری از این کرم ها ، موها نازک تر و روشن تر می شوند. کرم را مطابق دستورالعمل روی بسته بندی بمالید تا موهای بدن شما از بین برود.
- این روش همچنین بسیار کمتر از اپیلاسیون آسیب می رساند و مانند سوهان باعث تحریک پوست نمی شود.
- مارک های معروف کرم های موبر عبارتند از Nair ، Veet و Neomen. می توانید کرم ها را در فروشگاه بزرگ محلی خود یا با سفارش آنلاین آنها پیدا کنید.
- همچنین می توانید کرم هایی را که مخصوص نواحی خاصی از بدن شما طراحی شده است ، مانند صورت ، ناحیه بیکینی و پاها خریداری کنید.
مرحله 5. موهای بدن خود را سفید کنید تا نازک تر و کمتر نمایان شوند
از کیت سفید کننده ای که مخصوص موهای بدن طراحی شده است استفاده کنید و به دنبال آن باشید که با نوع پوست و موی شما همخوانی داشته باشد. مواد را مخلوط کرده و محلول سفید کننده را همانطور که روی بسته بندی ذکر شده است بمالید تا موهای بدن شما رنگ روشن تری پیدا کند ، که می تواند کمتر مورد توجه قرار گیرد.
- ممکن است سفید کننده در حالی که روی پوست شما است سوزش کند و باعث سوزش شود ، اما اگر چند روز از لوسیون مرطوب کننده استفاده می کنید ، باید کاملاً پاک شود.
- تمرکز خود را روی استفاده از سفید کننده در مناطقی که موها تیره تر هستند ، مانند ساعد و پاها قرار دهید.
- پس از سفید شدن موها از دوش آب گرم اجتناب کنید تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود.
روش 3 از 3: از بین بردن دائمی موهای بدن
مرحله 1. برای جلوگیری از رشد دائمی موهای بدن ، الکترولیز انجام دهید
الکترولیز روشی است که در آن یک سوزن کوچک در فولیکول مو قرار می گیرد تا با جریان الکتریکی آن را ببندد ، که رشد مو را متوقف می کند. این درمانها معمولاً برای مناطق کوچک مناسب هستند ، اما مناطق بزرگتر را می توان در چندین درمان درمان کرد. به دنبال یک متخصص الکترولوژیست در منطقه خود باشید و برای شروع درمان وقت بگیرید.
- یک جلسه الکترولیز می تواند بین 50 تا 125 دلار در ساعت هزینه داشته باشد ، و ممکن است بین 8 تا 12 جلسه درمانی برای از بین بردن کامل موها نیاز داشته باشید.
- ممکن است پوست شما بعد از درمان متورم و حساس شود ، اما باید ظرف چند روز پاک شود. لوسیون مرطوب کننده می تواند به پوست شما کمک کند و از خشک شدن آن جلوگیری کند.
- در صورت داشتن اختلال هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک یا هیرسوتیسم ، این درمان ها به شما کمک می کند ، اما در صورت توقف درمان ، موهای شما ممکن است دوباره رشد کند.
مرحله 2. از لیزر موهای زائد برای گزینه ای کمتر دردناک و مقرون به صرفه استفاده کنید
لیزر موهای زائد یک فرایند سریعتر از الکترولیز است ، اما موهای شما ممکن است بین درمان دوباره رشد کند. به طور معمول ، شما نیاز به 4-6 درمان با فاصله چند هفته ای برای نتایج قابل توجه و طولانی مدت دارید. به طور آنلاین متخصصان پوست یا متخصصان پوست در نزدیکی شما که لیزر موهای زائد را برای موهای زائد ارائه می دهند ، جستجو کنید یا از پزشک خود برای ارجاع بخواهید.
- هزینه متوسط لیزر موهای زائد 285 دلار آمریکا است و معمولاً 4-6 درمان برای برداشتن حدود 80 درصد موهای ناحیه مورد نیاز است.
- در طول درمان با لیزر مو ، تولید موهای طبیعی بدن کاهش می یابد ، اما ممکن است چند عارضه جانبی مانند پوست خشک ، تحریک شده یا دردناک را تجربه کنید. اما بیشتر عوارض جانبی خود به خود پس از چند روز برطرف می شوند.
- ممکن است با لیزر موهای زائد رشد موها در مناطق خاصی به طور دائم متوقف شود ، اما در برخی موارد ، ممکن است بعد از قطع درمان ، موها دوباره رشد کنند.
مرحله 3. برای جلوگیری از رشد موها ، از کرم افلورنیتین استفاده کنید
Eflornithine دارویی است که برای جلوگیری از رشد آنزیم طبیعی در پوست که باعث رشد مو می شود ، برای کند کردن رشد مو استفاده می شود. این تأثیر می تواند رشد موها را کندتر کند و موهای باقی مانده را روشن تر و ظریف تر کند. تا زمانی که به استفاده از کرم ادامه دهید ، می توانید رشد موهای بدن را کاهش دهید.
- کرم Eflornithine می تواند حدود 200 دلار آمریکا هزینه داشته باشد و فقط با تجویز پزشک در دسترس است.
- عوارض جانبی کرم افلورنیتین شامل قرمزی ، بثورات ، سردرد و پوستی است که می سوزد یا خارش دارد.
