خرد شدن هنگام بلوغ و حتی پس از پایان بلوغ یک منظره معمول است. با این حال ، اگر شما مبتلا به اوتیسم هستید ، چالش اضافه شده برای مشکل در تعاملات اجتماعی و پی بردن به احساسات شما می تواند فشارها را بسیار سخت تر از آنچه دیگران تصور می کنند ، ایجاد کند. در حالی که خرد کردن برای بسیاری از افراد یک قسمت عادی از زندگی است ، برخورد با آنها دشوار است ، به خصوص اگر شما مبتلا به اوتیسم هستید. با این حال ، بدون در نظر گرفتن شرایط ، می توان از یک مشکل جلوگیری کرد.
مراحل
روش 1 از 3: در نظر گرفتن موقعیت
مرحله 1. اگر عاشق هستید ، تشخیص دهید
اگر اوتیستیک هستید ، تشخیص احساسات یا احساسات دشوار است ، بنابراین اولین کاری که باید انجام دهید این است که تعیین کنید آیا با این شخص علاقه دارید. راهی برای مرتب کردن احساس خود با نوشتن آن یا صحبت کردن در مورد آن با یک دوست مورد اعتماد پیدا کنید و به دنبال علائم کلیدی باشید که ممکن است شما را دوست داشته باشد.
- آیا این شخص باعث می شود که یک سری فکرها یکباره در سر شما سرازیر شوند؟ شما می توانید آنها را دوست داشته باشید.
- اگر می خواهید بیشتر وقت خود را با این شخص بگذرانید ، یا اگر اتفاق هیجان انگیزی رخ دهد و آرزو کنید که او برای دیدن آن حضور داشته باشد ، ممکن است شما را دوست داشته باشد.
- اگر هنگام هیجان یا عصبی تحریک می کنید ، سعی کنید هر زمان که در کنار این شخص هستید چقدر محرک هستید. اگر هر زمان که به این شخص فکر می کنید یا با او هستید ، شروع به تحریک زیاد می کنید ، احتمالاً شما را دوست دارد.
- اگر هنگام فکر کردن به آنها یا صحبت کردن با آنها لبخند زیادی می زنید ، احتمالاً دوست دارید.
- اگر قبلاً می توانستید تا حدودی آرام با این شخص صحبت کنید ، و اکنون ناگهان روی کلمات خود دست و پا می زنید ، یا مطمئن نیستید که همیشه چه چیزی را در اطراف او بگویید ، ممکن است دوست داشته باشید.
- اگر در کنار این شخص خجالتی هستید و از تصوری که در مکالمه از خود به جا می گذارید می ترسید ، احتمالاً عاشق هم شده اید.
- اگر مرتباً در مورد گذراندن وقت با این شخص یا حتی چیزهایی مانند قرار گذاشتن یا بوسیدن با او خیال پردازی می کنید ، مطمئناً علاقه زیادی به آن دارید.
مرحله 2. احساسات خود را بپذیرید
اگر واقعاً دوست دارید ، تظاهر به اینکه دوست ندارید ، یک روش عمل خیلی خوب نیست! در حالی که به نظر می رسد یک روش عالی برای مقابله با آن است ، اما وقتی در نهایت به خودتان اعتراف می کنید ، اما در نهایت بدتر می شود. این مهم است که احساسات خود را بپذیرید و نظر خود را در مورد این شخص تشخیص دهید.
مرحله 3. متوجه شوید که در خرد کردن هیچ مشکلی وجود ندارد
گاهی اوقات ، فشار دادن می تواند به شما احساس خنده دار بدهد یا انگار مشکلی در شما وجود دارد. این مهم است که بدانیم دوست داشتن کسی اشکالی ندارد و اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود عاشق می شوند. تا زمانی که به شخصی که دوستش دارید احترام بگذارید و کاری نکنید که عمداً او را ناراحت کند ، دوست داشتن کسی ایرادی ندارد.
اگر دوست ندارید ، اشکالی هم ندارد. نداشتن له شدن به این معنا نیست که شما شکسته اید یا چیزی در مورد شما وجود دارد. این امکان وجود دارد که شما خوشبو باشید ، یا احساس جذابیت عاشقانه نداشته باشید ، و هیچ چیز "شکسته" در این مورد وجود ندارد
مرحله 4. بهترین روش عمل را تعیین کنید
وقتی صحبت از خرد کردن می شود ، توصیه های متناقض زیادی وجود دارد - بگویید ، یا نگویید؟ مهربان باشید یا فقط عادی رفتار کنید؟ کاری که شما انتخاب می کنید اغلب به عوامل موقعیت بستگی دارد ، اما معمولاً بهتر است برای رمزگشایی آنچه فکر می کنید بهترین زمان است ، وقت بگذارید.
اگر علاقه شما به طور قابل توجهی بزرگتر یا جوانتر از شما است ، بهتر است از گفتن احساسات یا ابراز محبت به آنها خودداری کنید. ممکن است از شما سوء استفاده شده یا به عنوان "وحشتناک" دیده شوید
مرحله 5. محتاط باشید
متأسفانه ، همه افراد در جهان نیت خوبی ندارند ، و این دشوار است که بفهمیم از چه کسی باید اجتناب کنیم-به خصوص اگر شما علاقه زیادی دارید. این بسیار مهم است که بگویید چه کسی دوست است و چه کسی دوست نیست ، زیرا اعتراف به احساسات خود می توانید دریچه ای را برای شما باز کرده و در نتیجه صدمه جدی ببیند.
- این را به این معنا تلقی نکنید که باید تصور کنید همه افراد بدی هستند. بسیاری از مردم نیت خوبی دارند و اگر بفهمند شما علاقه زیادی به آنها دارید ، پاسخ اولیه آنها این نیست که به شما صدمه بزنند. با این حال ، برخی از افراد در جهان با نیت مخرب وجود دارند و ممکن است بخواهند شما را درگیر کنند یا با شما بازی های فکری انجام دهند. به همین دلیل ، مراقب باشید با چه کسانی معاشرت می کنید.
- از گفتن احساسات خود در صورت تحقیر گروه هایی از افراد خودداری کنید - به عنوان مثال ، اگر افراد نژاد متفاوتی با آنها را مورد تمسخر قرار دهند یا از "اوتیسم" به عنوان توهین استفاده کنند. این شخص احتمالاً آن آدمی نیست که بخواهید با او رابطه داشته باشید ، مهم نیست که فکر می کنید او شما را دوست دارد یا نه.
روش 2 از 3: ادامه دادن
اگر تصمیم گرفته اید که علاقه خود را دنبال نکنید ، یا اگر دوست دارید شما را رد کند ، در اینجا نحوه کنار آمدن با آن آمده است.
مرحله 1. تشخیص دهید که رد ارزش شما را تعیین نمی کند
دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است شما را رد کنند: طرف مقابل تا به امروز مشغول کار است ، شما از نوع او نیستید ، آنها مشکلات شخصی دارند که می توانند برطرف کنند ، شما سازگار نیستید و غیره. درست مانند این که نمی خواهید با تک تک افراد خوب آنجا رابطه داشته باشید ، آنها ممکن است افراد خوب را رد کنند.
لیستی از ویژگی های مثبت تهیه کنید. ویژگی های تقویت شده با اوتیسم و ویژگی های منحصر به فرد شما را در نظر بگیرید
مرحله 2. به خود زمان دهید تا غمگین شوید
طبیعی است که پس از از دست دادن فرصت برای رابطه ، ترکیبی از احساسات را احساس کنید. کمی وقت اضافی برای "من" بگذارید ، از علایق خاص خود لذت ببرید و به خودتان اجازه دهید تا گریه کند و برنامه های تلویزیونی شیک تماشا کند.
افکار خودآزاری و/یا خودکشی طبیعی نیست. شما سزاوار چنین احساسی نیستید و می توانید از آن کمک بگیرید
مرحله 3. کمی فضا بگیرید
گذراندن زمان زیاد در کنار شخص دیگر برای شما مفید نیست ، زیرا باعث افزایش دوباره درد های قدیمی می شود.
مرحله 4. از آن لذت ببرید
با افرادی که از گذراندن وقت با آنها لذت می برید ، فعالیت هایی را انجام دهید که از انجام آنها لذت می برید و فعالیتهای جدیدی را که همیشه می خواهید امتحان کنید ، امتحان کنید. این که آیا تفریح شما برای رفتن به ساحل با دوستان ، تماشای فیلم با پاپ کورن یا کار روی یک رمان است ، به دنبال آن باشید. خوب است که چرخه غم را بشکنید و کاری را انجام دهید که می توانید از آن لذت ببرید.
- به دنبال فعالیت هایی باشید که بتواند شما را از خانه بیرون کند.
- عزیزان می توانند حواس پرتی بزرگی باشند. بر آنها تمرکز کنید ، چه احساسی دارند و چه کار کرده اند. این می تواند به شما استراحت دهد و مشکلات خود را کنار بگذارد.
- یک مهارت جدید بیاموزید ، خواه پختن کوکی یا صحبت کردن به زبان دیگر.
مرحله 5. در مورد احساسات خود با کسی صحبت کنید
به یکی از اعضای خانواده ، دوست یا مربی که به او اعتماد دارید مراجعه کنید. آنها می توانند با ارائه یک گوش شنوا و کمک به شما در حل احساسات خود کمک کنند.
روش 3 از 3: معاشقه و قرار ملاقات
مرحله 1. شروع به معاشقه کنید
وقتی معاشقه می کنید ، آنها را تماشا کنید و ببینید آیا آنها لبخند می زنند ، خوشحال به نظر می رسند و/یا دوباره معاشقه می کنند. این می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا آنها نیز به شما علاقه دارند یا خیر. اگر احساس ناراحتی می کنید ، آن را کم کنید یا متوقف کنید. شما به طور طبیعی ممکن است ایده ای از آنچه باید انجام دهید داشته باشید ، و در اینجا چند گزینه وجود دارد:
- از آن طرف اتاق به آنها نگاه کنید و لبخند بزنید.
- راههایی برای لمس آنها پیدا کنید ، مانند اصلاح موهایشان ، برداشتن پرز پیراهن یا لمس بازوی آنها. (هر چند آنها را "به دام" نیندازید ؛ برخی از افراد لمس کردن را دوست ندارند.)
- لبخند.
- با موهای خود بازی کنید.
- با علاقه خود روبرو شوید و از زبان بدن باز استفاده کنید.
- یک یا دو بار از آنها تعریف کنید.
- روشن نگه دارید! از خفه کردن علاقه خود با تعارف یا لمس بیش از حد آنها خودداری کنید. این می تواند آنها را ناراحت کند.
مرحله 2. واکنش ها و رفتار آنها را تماشا کنید
این به شما کمک می کند که آیا آنها به معاشقه پاسخ مثبت می دهند و آیا دوست دارند شما دوباره برگردید. کسی که به شما علاقه دارد ممکن است دوباره معاشقه کند ، به دنبال شما باشد تا بیشتر صحبت کنید و در حالی که لبخند می زنید نشانه های خجالت (مانند سرخ شدن یا نگاه کردن به دور) را نشان دهد.
یک فرد بی علاقه ممکن است از زبان بدن بسته استفاده کند ، از لمس شما اجتناب کند ، در حالی که لبخند نمی زند نشانه های خجالت را نشان دهد و طوری به نظر برسد که گویی قصد فرار دارد. یا خیلی قوی بیرون می آیید و باید آن را كاهش دهید ، یا آنها علاقه ای ندارند و باید متوقف شوید
مرحله 3. از یک دوست مورد اعتماد مشورت بگیرید
گاهی اوقات ، یک فرد در خارج می تواند قضاوت عینی تری در مورد آنچه دقیقاً در اینجا می گذرد ، داشته باشد. آنها معمولاً می توانند توصیه های خوبی در مورد اینکه آیا طرف مقابل شما را دوست دارد و در آینده چه کاری انجام دهند ، ارائه دهند.
مرحله 4. احساسات خود را در هم کوبید
در حالی که اعتراف به احساسات خود نسبت به آنها ممکن است بسته به شرایط بهترین ایده نباشد ، اما اگر فکر می کنید ایده خوبی است ، به دنبال آن بروید. اگر می خواهید بیشترین شانس را برای برقراری رابطه داشته باشید ، قبل از اینکه احساس خود را به آنها بگویید ، به علائم آنها نگاه کنید و آنها را از نزدیک تجزیه و تحلیل کنید.
