تحقیقات نشان می دهد که می توانید از طریق تعامل با یک فرد آلوده ، با خوردن غذای آلوده ، لمس سطوح آلوده یا نوشیدن آب آلوده به نوروویروس مبتلا شوید. این ویروس مسری افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند علائم جدی مانند اسهال ، استفراغ ، تهوع ، تب و سردرد را ایجاد کند. کارشناسان خاطرنشان می کنند که چند راه برای از بین بردن نوروویروس قبل از عفونت به شما وجود دارد ، از جمله رعایت بهداشت شخصی خوب و جلوگیری از آلودگی خانه.
مراحل
روش 1 از 3: کشتن نوروویروس با رعایت بهداشت خوب
مرحله 1. دستان خود را کاملاً بشویید
برای جلوگیری از شیوع نوروویروس و سایر بیماری ها ، دستان خود را در طول روز مکرر با صابون و آب داغ بشویید. به طور کلی ضدعفونی کننده الکل در برابر این نوع ویروس خاص بی اثر است. اگر::
- شما با شخصی که دارای نوروویروس است در تماس بوده اید.
- قبل و بعد از تعامل با فرد مبتلا به نوروویروس.
- اگر از بیمارستان دیدن می کنید ، حتی اگر فکر نمی کنید با کسی که به ویروس نوروویروس مبتلا شده است ارتباط برقرار کرده اید.
- بعد از رفتن به دستشویی.
- قبل و بعد از غذا خوردن.
- اگر پرستار یا پزشک هستید ، دستان خود را قبل و بعد از تماس با بیمار آلوده بشویید ، حتی اگر دستکش استفاده می کنید.
مرحله 2. اگر مریض هستید از آشپزی برای دیگران اجتناب کنید
اگر مبتلا شده اید و مریض هستید ، به هیچ عنوان در خانواده خود غذا و آشپزی نکنید. اگر این کار را انجام دهید ، آنها نیز تقریباً مطمئن هستند که به عفونت نیز مبتلا می شوند.
- 2 تا 3 روز بعد از اینکه احساس بهتری داشتید برای هیچ کس دیگری آشپزی نکنید.
- اگر یکی از اعضای خانواده آلوده است ، اجازه ندهید که برای شخص دیگری غذا بپزد. سعی کنید مدت زمانی را که اعضای خانواده سالم با اعضای بیمار خانواده می گذرانند محدود کنید.
مرحله 3. غذای خود را قبل از خوردن یا پختن بشویید
همه مواد غذایی مانند گوشت ، میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف یا برای استفاده در آشپزی کاملاً بشویید. این مهم است زیرا نوروویروس تمایل به زنده ماندن حتی در دمای بسیار بالاتر از 140 درجه فارنهایت (60 درجه سانتیگراد) دارد.
به یاد داشته باشید که قبل از مصرف سبزیجات یا میوه ها را با دقت بشویید ، چه آنها را تازه و چه پخته ترجیح دهید
مرحله 4. قبل از خوردن غذا ، آن را کاملاً بپزید
غذاهای دریایی و صدف باید قبل از خوردن کاملاً پخته شوند. بخارپز کردن سریع غذای شما به طور کلی ویروس را از بین نمی برد ، زیرا می تواند در فرایند بخارپز زنده بماند. در عوض ، اگر نگران منشاء آن هستید ، آن را در دمای بالاتر از 140 درجه فارنهایت (60 درجه سانتیگراد) بپزید یا بجوشانید.
- اگر مشکوک به آلودگی هر نوع غذایی هستید ، باید فوراً آن را دور بریزید. به عنوان مثال ، اگر یکی از اعضای خانواده آلوده غذا را به دست می گیرد ، یا باید غذا را بیرون بیندازید یا آن را منزوی کنید و مطمئن شوید که فقط شخصی که قبلاً ویروس دارد آن را می خورد.
- برای جلوگیری از انتقال ویروس از دست زدن به غذا با دست برهنه خودداری کنید.
روش 2 از 3: کشتن نوروویروس در خانه شما
مرحله 1. برای تمیز کردن سطوح از سفید کننده استفاده کنید
سفید کننده کلر یک عامل پاک کننده موثر است که نوروویروس را از بین می برد. اگر سفیدکننده ای که بیش از یک ماه باز بوده اید غلظت آن را افزایش دهید یا یک بطری جدید سفید کننده کلر بخرید. مایع سفید کننده هرچه بیشتر باز بماند کم اثر می شود. قبل از استفاده از سفید کننده روی سطح قابل مشاهده ، آن را در جایی آزمایش کنید که به راحتی دیده نمی شود تا مطمئن شوید که به سطح آسیب نمی رساند. اگر سطح بر اثر سفید کننده آسیب دیده است ، می توانید از محلول های فنولیک مانند Pine-Sol نیز برای تمیز کردن سطح استفاده کنید. غلظت های خاصی از سفید کننده کلر وجود دارد که می توانید برای سطوح مختلف استفاده کنید.
- برای سطوح فولادی ضد زنگ و اقلام مورد استفاده برای مصرف غذا: یک قاشق غذاخوری سفید کننده را در یک گالن آب حل کرده و فولاد ضد زنگ را تمیز کنید.
- برای سطوح غیر متخلخل مانند صفحات میز ، سینک ظرفشویی یا کاشی: یک سوم فنجان سفید کننده را در یک گالن آب حل کنید.
- برای سطوح متخلخل ، مانند کف چوبی: یک و دو سوم فنجان سفید کننده را در یک گالن آب حل کنید.
مرحله 2. پس از استفاده از سفید کننده سطوح را با آب تمیز بشویید
پس از تمیز کردن سطوح ، محلول را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی کار بگذارید. پس از گذشت مدت زمان ، سطح را با آب تمیز بشویید. پس از این دو مرحله ، منطقه را ببندید و آن را به مدت یک ساعت بگذارید.
در صورت امکان پنجره ها را باز بگذارید ، زیرا تنفس سفید کننده می تواند برای سلامتی شما مضر باشد
مرحله 3. مناطق در معرض مدفوع یا استفراغ را تمیز کنید
برای مناطقی که در معرض مدفوع یا استفراغ هستند ، روشهای مخصوص تمیز کردن وجود دارد که باید رعایت کنید. این به این دلیل است که استفراغ یا مدفوع فرد آلوده به نوروویروس می تواند به راحتی باعث عفونت شما شود. برای تمیز کردن استفراغ یا مدفوع:
- دستکش های یکبار مصرف بپوشید. استفاده از ماسک صورت که دهان و بینی شما را نیز می پوشاند را در نظر بگیرید.
- با استفاده از دستمال کاغذی ، استفراغ و مدفوع را به آرامی تمیز کنید. حواستان باشد هنگام تمیز کردن ، آب نپاشید و نریزید.
- از پارچه های یکبار مصرف برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن کل محل با سفید کننده کلر استفاده کنید.
- برای دور ریختن تمام مواد زائد از کیسه های پلاستیکی آب بندی شده استفاده کنید.
مرحله 4. فرش های خود را تمیز کنید
اگر مدفوع یا استفراغ روی ناحیه ای با موکت ظاهر شد ، اقدامات دیگری را می توانید انجام دهید تا از تمیز بودن و ضدعفونی شدن ناحیه اطمینان حاصل کنید. برای تمیز کردن محل فرش:
- در صورت امکان هنگام تمیز کردن فرش ها از دستکش های یکبار مصرف استفاده کنید. همچنین باید از ماسک صورت که دهان و بینی شما را می پوشاند استفاده کنید.
- برای تمیز کردن تمام مدفوع یا استفراغ از هرگونه ماده جاذب استفاده کنید. تمام مواد آلوده را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از ایجاد آئروسل ها جلوگیری شود. کیسه باید بسته شود و در سطل زباله قرار گیرد.
- سپس فرش باید با بخار در دمای 170 درجه فارنهایت (76 درجه سانتیگراد) به مدت حدود پنج دقیقه تمیز شود ، یا اگر می خواهید در وقت خود صرفه جویی کنید ، فرش را به مدت یک دقیقه با بخار 212 درجه فارنهایت (100 درجه سانتیگراد) تمیز کنید.
مرحله 5. لباس را ضدعفونی کنید
اگر هر کدام از لباس های شما یا لباس های اعضای خانواده آلوده شده یا مشکوک به آلودگی است ، هنگام شستن پارچه باید مراقب باشید. برای تمیز کردن لباس و ملحفه:
- هرگونه اثری از استفراغ یا مدفوع را با پاک کردن آن با دستمال کاغذی یا مواد جاذب یکبار مصرف پاک کنید.
- لباس های آلوده را در چرخه قبل از شستشو داخل ماشین لباسشویی قرار دهید. پس از اتمام این مرحله ، لباس ها را با استفاده از یک چرخه معمولی شستشو و مواد شوینده بشویید. لباسها باید جدا از لباسهای آلوده خشک شوند. دمای خشک شدن بیش از 170 درجه فارنهایت توصیه می شود.
- لباس های آلوده را با تمیز کردن بدون آلودگی نشویید.
روش 3 از 3: درمان نوروویروس
مرحله 1. علائم را بشناسید
اگر فکر می کنید ممکن است به نوروویروس آلوده شده باشید ، دانستن علائم آن مفید است. اگر به ویروس مبتلا هستید ، مراحل زیر به شما کمک می کند تا زمانی که بیماری طول می کشد با آن مقابله کنید. علائم عبارتند از:
- تب. درست مانند هر عفونت دیگر ، عفونت نوروویروس باعث تب می شود. تب راهی است که بدن با عفونت مبارزه می کند. دمای بدن افزایش می یابد و باعث آسیب پذیری ویروس در برابر سیستم ایمنی می شود. هنگام ابتلا به عفونت نوروویروس ، به احتمال زیاد دمای بدن شما از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) افزایش می یابد.
- سردرد دمای بالای بدن باعث گشاد شدن عروق خونی در کل بدن شما از جمله سر شما می شود. مقدار زیاد خون در داخل سر باعث افزایش فشار می شود و غشاهای محافظی که مغز شما را تحت پوشش قرار می دهند دچار التهاب و دردناک می شوند.
- گرفتگی معده. عفونت های نوروویروس معمولاً در معده حل می شوند. ممکن است معده شما ملتهب شود و باعث درد شود.
- اسهال اسهال یکی از علائم رایج آلودگی نوروویروس است. این به عنوان یک مکانیسم دفاعی رخ می دهد ، که از طریق آن بدن در تلاش است تا ویروس را دفع کند.
- استفراغ. استفراغ یکی دیگر از علائم شایع عفونت با نوروویروس است. مانند اسهال ، بدن سعی می کند با استفراغ ویروس را از سیستم حذف کند.
مرحله 2. درک کنید که در حالی که هیچ درمانی وجود ندارد ، راه هایی برای مدیریت علائم وجود دارد
متأسفانه هیچ داروی خاصی وجود ندارد که علیه ویروس عمل کند. با این حال ، می توانید با علائمی که نوروویروس ایجاد می کند مبارزه کنید. به یاد داشته باشید که ویروس خود محدود کننده است ، به این معنی که به طور کلی به خودی خود از بین می رود.
این ویروس عموماً از یک هفته تا 10 روز ادامه دارد و در حالی که علائم را مشاهده می کنید ، بیشتر مسری هستید
مرحله 3. مایعات زیاد بنوشید
مصرف زیاد آب و مایعات دیگر به هیدراته ماندن شما کمک می کند. این می تواند تب شما را پایین نگه دارد و سردرد را به حداقل برساند. در صورت استفراغ یا اسهال ، نوشیدن آب نیز مهم است. وقتی این علائم بیش از حد ظاهر شوند ، به احتمال زیاد دچار کم آبی می شوید.
اگر از آب خسته شده اید ، می توانید چای زنجبیل بنوشید ، که ممکن است به کنترل دردهای معده شما کمک کند و در عین حال به شما آب رسانی کند
مرحله 4. مصرف داروهای ضد استفراغ را در نظر بگیرید
در صورت استفراغ مکرر ، می توان داروهای ضد استفراغ (پیشگیری از استفراغ) مانند اندانسترون و دومپریدون را تجویز کرد.
با این حال ، به خاطر داشته باشید که این داروها فقط با تجویز پزشک قابل تهیه هستند
مرحله 5. اگر عفونت شدید است از پزشک کمک بگیرید
همانطور که در بالا ذکر شد ، اکثر عفونت ها پس از چند روز فروکش می کنند. اگر ویروس بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد ، باید به دنبال کمک پزشکی باشید. این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که فرد بیمار کودک یا سالخورده یا دارای ایمنی پایین باشد.
- هنگام بهبودی ، مراقب علائم کم آبی باشید. در صورت مشاهده ادرار تیره یا عدم وجود اشک ، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
- اگر از کودکی با نوروویروس مراقبت می کنید ، ممکن است در صورت گریه کردن دچار کم آبی بدن شوند اما اشک نریزند ، به ویژه خواب آلود هستند و بسیار سر و صدا دارند.
نکات
- به یاد داشته باشید که این ویروس زمانی به شما منتقل می شود که سطوح آلوده به ویروس را لمس کرده و سپس انگشتان خود را در دهان خود قرار دهید.
- هنگامی که علائم به وضوح قابل مشاهده باشند ، فرد مسری است.
- این ویروس مقاوم است و در تمام طول سال وجود دارد (اگرچه شیوع های بزرگتر اغلب بین نوامبر و آوریل فصلی است). شستن مرتب دستها و حمایت از سیستم ایمنی بدن بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به آن است. قبل از غذا خوردن ، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی ، همچنین هنگام ورود به خانه بعد از حضور در مناطق عمومی ، دستان خود را بشویید.
