آراکنوفوبیا یک فوبیای شایع است که تقریباً 50 درصد از زنان و 18 درصد از مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه دانشمندان واقعاً نمی دانند چه چیزی باعث ایجاد فوبیا می شود ، اما بسیاری از دانشمندان معتقدند که فوبیا می تواند یک رفتار آموخته شده باشد ، مربوط به یک تجربه آسیب زا یا حتی راهی برای محافظت از گونه های ما باشد. اگر شما دچار آراکنوفوبیا هستید و با عنکبوت برخورد می کنید ، ممکن است اولین غریزه شما این باشد که به سمت دیگر حرکت کنید. در بیشتر موارد ، این ممکن است کافی باشد ، اما اگر مجبور باشید با عنکبوت برخورد کنید (به عنوان مثال زیرا در خانه شما است) ، راه هایی وجود دارد که می توانید عنکبوت را از بین ببرید. با این حال ، از آنجا که عنکبوت ها نقش مهمی در اکوسیستم ها دارند ، ممکن است بخواهید عنکبوت را به دام بیندازید و بگذارید بیرون برود. همچنین می توانید اقدامات لازم را برای مقابله با هراس هراسی خود انجام دهید تا عنکبوت ها چنین مشکلی برای شما ایجاد نکنند.
مراحل
روش 1 از 3: کشتن عنکبوت
مرحله 1. عنکبوت را جاروبرقی بکشید
یکی از راه های خلاص شدن از شر عنکبوت جارو کردن آن است. اگر جاروبرقی بدون کیسه دارید ، عنکبوت را در لوله جارو بردارید و آن را در سطل زباله بیرون بریزید. اگر جاروبرقی با کیسه دارید ، کیسه را در سطل زباله بیرونی بیندازید.
مهم است که جاروبرقی را خالی کنید. فقط آن را در کمد قرار ندهید. اگر عنکبوت با جاروبرقی زنده بماند ، ممکن است به سادگی از روشی که وارد شده است خزیده شود
مرحله 2. از اسپری حشره استفاده کنید
راه آسان دیگر برای از بین بردن عنکبوت از راه دور ، اسپری کردن عنکبوت با اسپری حشره است. بسیاری از مارک ها فوم آئروسل ایجاد کرده اند که می تواند چندین پا را اسپری کند. در بیشتر موارد ، اسپری کردن عنکبوت با اسپری حشره باعث از بین رفتن آن می شود ، اما حتی اگر به دلایلی اینطور نباشد ، قطعاً سرعت عنکبوت را بسیار کند می کند. سپس می توانید به راحتی آن را با چیزی له کنید بدون اینکه نگران باشید که به شما ضربه می زند.
- با این حال ، در مورد اسپری های حشره مراقب باشید. بعد از استفاده از اسپری حتماً دستان خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. محل سم پاشی را کاملاً تمیز کنید ، مخصوصاً اگر حیوانات خانگی یا بچه های کوچکی دارید که ممکن است با بقایای باقی مانده تماس پیدا کنند. همیشه اسپری را در مکانی امن که کودکان یا حیوانات خانگی به آن دسترسی ندارند ، ذخیره کنید.
- مطمئن شوید عنکبوت مرده را تمیز کرده و در سطل زباله بیندازید. این امر به ویژه در صورت داشتن حیوانات خانگی که می توانند بیایند و عنکبوت مرده را بخورند بسیار مهم است. اسپری حشره می تواند حیوان خانگی شما را بسیار بیمار کند ، یا حتی می تواند آنها را بکشد.
مرحله 3. عنکبوت را خرد کنید
شاید یکی از رایج ترین روش های کشتن عنکبوت ، شکستن آن است. می توانید از هر چیزی که در دست دارید استفاده کنید. یک کفش ، یک دفترچه تلفن ، یک روزنامه یا هر چیزی که می توانید به سرعت و به راحتی روی عنکبوت بیاورید. جارو با دسته بلند همچنین می تواند عنکبوت را از فاصله معقول خرد کند.
- مراقب باشید ، با این روش کشتن عنکبوت ، خطر از دست دادن عنکبوت یا مجروح شدن آن وجود دارد. اگر آن را خرد کردید ، مطمئن شوید که چند بار آن را خرد کرده اید تا مطمئن شوید که مرده است.
- عنکبوت مرده را با تعداد زیادی بافت پاک کنید.
مرحله 4. عنکبوت را فریز کنید
این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما معلوم می شود که این ممکن است انسانی ترین راه برای کشتن عنکبوت باشد. عنکبوت را با شیشه یا چیز دیگری که می توانید روی آن را بپوشانید ، بگیرید. عنکبوت را یک شب در فریزر خود قرار دهید. از آنجا که عنکبوت ها در زمستان به طور معمول سرد می شوند ، غیر معمول نخواهد بود. روز بعد ، می توانید شیشه را با الکل پر کنید ، که مطمئن می شود عنکبوت پس از آب شدن دوباره زنده نمی شود. عنکبوت را در توالت بشویید.
با قرار دادن شیشه در بالای عنکبوت می توانید عنکبوت را به راحتی بگیرید. چیزی نازک را بین کف (یا دیوار) و بالای شیشه بکشید (کارت پستال به خوبی کار می کند). شیشه را بچرخانید تا سمت راست باشد و درپوش را با یک دست بگیرید. کارت را از بالای شیشه بیرون بیاورید و به سرعت درب آن را پیچ کنید
مرحله 5. از کسی بخواهید این کار را برای شما انجام دهد
اگر شما دچار آراکنوفوبیا هستید ، واضح ترین راه برای از بین بردن عنکبوت این است که شخص دیگری از شما مراقبت کند. در صورت مشاهده عنکبوت ، از فردی که با شما زندگی می کند بپرسید که آیا می تواند عنکبوت را برای شما از بین ببرد یا خیر.
- در حالی که عنکبوت را از بین می برند به اتاق دیگری بروید ، اگر این کار باعث شود شما احساس وحشت کنید.
- حتی می توانید از همسایه خود بخواهید که به شما کمک کند. این ممکن است شرم آور باشد ، اما اگر تلاش برای مقابله با عنکبوت به تنهایی غیرقابل تحمل است ، یک گزینه مناسب است.
مرحله 6. تنها گذاشتن را در نظر بگیرید
اگرچه ممکن است از آنها بترسید ، اما عنکبوت ها نقش مهمی در اکوسیستم ها ایفا می کنند. آنها حشرات را می خورند که در غیر این صورت ممکن است به خانه شما حمله کنند. به طور کلی ، آنها می خواهند شما را به همان اندازه که می خواهید آنها شما را تنها بگذارند. اگر عنکبوت شما را اذیت نمی کند و می توانید با آن در اطراف کار کنید ، بگذارید باشد.
عنکبوت احتمالاً به دنبال راهی برای خروج از خانه شما خواهد بود. این به این دلیل است که عنکبوت ها در خانه ها خوب عمل نمی کنند. عنکبوت ها برای خوردن به حشرات زیادی احتیاج دارند و محیط مرطوب را ترجیح می دهند. بازکردن پنجره یا در را در نظر بگیرید ، ممکن است عنکبوت راه خود را پیدا کند
روش 2 از 3: رها کردن عنکبوت
مرحله 1. پنجره/در را باز بگذارید
اکثر عنکبوت ها در خانه ها خوب عمل نمی کنند زیرا غذای کافی ندارند و رطوبت کافی وجود ندارد. اگر در اتاق یا عنصر عنکبوت در یا پنجره دارید ، سعی کنید در یا پنجره را برای مدتی باز بگذارید تا ببینید آیا عنکبوت راه خود را پیدا می کند یا خیر. اگر نمی توانید به عنکبوت نگاه کنید ، فقط در/پنجره را باز بگذارید و چند ساعت از اتاق خارج شوید.
تا زمانی که برگردید ، عنکبوت احتمالاً راه خود را پیدا کرده است
مرحله 2. عنکبوت را بگیرید
این احتمالاً رایج ترین روش بیرون آوردن عنکبوت از خانه بدون کشتن آن است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چیزی را بالای عنکبوت قرار دهید. یک تکه مقوا نازک را بین درب و کف (یا دیوار) بکشید و سپس عنکبوت را بیرون آورده و رها کنید.
- یک لیوان بزرگ نوشیدنی خوب کار می کند.
- مطمئن شوید که مقوا خیلی شل نباشد. شما می خواهید مقوا آنقدر محکم باشد که بتوانید آن را مستقیماً روی لب شیشه فشار دهید.
مرحله 3. عنکبوت را در بیرون تعقیب کنید
اگر عنکبوت در حال حاضر نزدیک پنجره یا در باز است ، ممکن است بتوانید عنکبوت را به بیرون هدایت کنید. اگر از نزدیک شدن به آن بسیار می ترسید ، سعی کنید از چیزی با دسته بلند (جارو خوب کار می کند) استفاده کنید تا عنکبوت را به آرامی در جهت در حرکت دهید.
این کار را با ظرافت انجام دهید. اگر بیش از حد پرخاشگر هستید ، احتمالاً عنکبوت را می ترسانید. این ممکن است عنکبوت را دیوانه وار (و اگر شما بدشانس هستید ، در جهت اشتباه - به سمت شما!) بدود تا از جارو دور شود
روش 3 از 3: مقابله با هراس هراسی خود
مرحله 1. درک کنید که چه نوع هراس هراسی دارید
اگر شما دچار آراکنوفوبیا هستید ، به احتمال زیاد در یکی از دو دسته قرار می گیرید: مانیتور یا بلانتر. یک مانیتور محیط (ماشین ، لباس ، خانه و …) را برای عنکبوت جستجو می کند. وقتی عنکبوت را پیدا کردند ، حرکات عنکبوت را با دقت زیر نظر خواهند گرفت تا مطمئن شوند که به آنها نزدیک نمی شود. از سوی دیگر ، یک فرد ناخوشایند هر کاری را که می تواند انجام دهد تا از دیدن عنکبوت جلوگیری کند. اگر آنها عنکبوتی را ببینند ، سعی می کنند وانمود کنند که آنجا نیست.
- اگر صادق باشید ، برخورد با عنکبوت برای شما دشوارتر خواهد بود زیرا حتی نمی خواهید تصدیق کنید که آن وجود دارد.
- در برخی موارد ، ممکن است از بلانتر به عنوان "اجتناب کننده" نیز یاد شود.
مرحله 2. فکر کنید که چرا از عنکبوت می ترسید
عنکبوت چیست که منجر به اضطراب می شود؟ آیا در برهه ای از زندگی خود تجربه آسیب زا داشته اید؟ آیا داستانهایی شنیده اید ، یا فقط به نظر می رسد؟ تشخیص آنچه در مورد عنکبوت شما را می ترساند ممکن است به شما در مقابله با این ترس کمک کند.
- اگر فوبیای شدید دارید ، احتمالاً می دانید که هیچ منطقی نمی تواند به شما کمک کند بر ترس خود غلبه کنید.
- اگر واقعاً نمی دانید ترس شما از کجا و چرا سرچشمه گرفته است ، این نیز اشکالی ندارد. در حالی که می تواند کمی درک داشته باشد ، اما برای درمان فوبیا لازم نیست.
مرحله 3. به خودتان یادآوری کنید که عنکبوت ها تقریباً همیشه بی ضرر هستند
عنکبوت های بسیار کمی در جهان وجود دارند که در واقع تهاجمی باشند و اکثر آنها فقط در صورت احساس خطر گاز می گیرند. اگرچه ممکن است کمی آسیب ببیند ، حتی عنکبوت های سمی معمولاً نمی توانند به اندازه کافی سم تزریق کنند تا به انسان سالم آسیب جدی وارد کنند. عنکبوت تمام تلاش خود را می کند تا در صورت امکان از دید شما دور بماند.
- بسیاری از عنکبوتها حتی قادر به نفوذ به پوست انسان نیستند.
- اگر دچار عنکبوت سمی شدید ، زخم را با صابون ملایم و آب جاری تمیز کنید. کمپرس سرد را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. در صورت احساس ناراحتی ، می توانید از داروهای ضد درد بدون نسخه استفاده کنید.
- در ایالات متحده ، دو عنکبوت سمی که باید مراقب آنها باشید عنکبوت بیوه سیاه و گوشه دور قهوه ای هستند. عنکبوت بیوه سیاه را می توان با علامت ساعت شنی قرمز رنگ در قسمت زیرین آن تشخیص داد. عنکبوت گوشه ای قهوه ای قهوه ای است و علامتی به شکل ویولن در پشت خود دارد. اگر فکر می کنید که توسط یک نفر گاز گرفته اید یا در محل گزش دچار درد شدید ، گرفتگی معده یا زخم شده اید ، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
مرحله 4. با عنکبوت ها آشنا شوید
شاید بتوانید با یادگیری عنکبوت ها بر ترس خود از عنکبوت ها غلبه کنید. برخی از ترس های شما ممکن است مربوط به چیزهایی باشد که شنیده اید و لزوماً درست نیستند. وقت گذاشتن برای آشنایی با زندگی جذاب عنکبوت ها ممکن است شما را متوجه کند که آنها قصد ندارند شما را بدست آورند و در واقع نقش مهمی در اکوسیستم ها ایفا می کنند.
- به عنوان مثال ، عنکبوت ها نقش بسیار مهمی در کنترل جمعیت حشرات دارند. بدون عنکبوت ، ما به احتمال زیاد با کمبود غذا مواجه خواهیم شد.
- سم عنکبوت همچنین ممکن است در درمان بیماری ها مفید باشد. دانشمندان همچنین در مورد ابریشم عنکبوت و نحوه استفاده ما از آن برای اهداف خود یاد می گیرند. این به این دلیل است که ابریشم عنکبوت فوق العاده قوی است.
مرحله 5. از متخصصان کمک بخواهید
اگر احساس می کنید که هراس هراسی شما مشکلات واقعی را در زندگی شما ایجاد می کند ، ممکن است بخواهید از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید. با درمان مناسب ، ممکن است بتوانید بر فوبیای خود به طور کامل غلبه کنید.
- درمانگران معمولاً از فرآیندی به نام حساسیت زدایی سیستماتیک استفاده می کنند تا به افراد کمک کند تا با ترساندن آنها بر فوبیاهای خود غلبه کنند.
- همچنین استفاده از واقعیت مجازی برای کمک به افراد برای غلبه بر فوبیا رایج شده است.
نکات
- اگر با عنکبوت بیوه سیاه یا گوشه گیر قهوه ای روبرو شدید ، احتمالاً بهتر است عنکبوت را بجای رها کردن آن بکشید. شما نمی خواهید ریسک گاز گرفتن را داشته باشید.
- اگر به این فوبیا مبتلا هستید ، ممکن است به این فکر کنید که شما بزرگتر از عنکبوت هستید و آنها بیشتر از شما از شما می ترسند. آنها هرگز بدون دلیل به کسی حمله نکرده اند.
- اگر می توانید آن را مدیریت کنید ، رها کردن عنکبوت (به شرطی که عنکبوت سمی نباشد) انسانی ترین گزینه است.
