دلایل زیادی برای سکسکه وجود دارد که برخی ناشناخته هستند و برخی دیگر مانند انبساط معده شناخته می شوند. سکسکه می تواند یک احساس ناراحت کننده و تحریک کننده باشد. بهترین راه برای جلوگیری از سکسکه ، درک همه راه هایی است که باعث ایجاد سکسکه می شود. گاهی اوقات آنها فقط اجتناب ناپذیر هستند.
مراحل
روش 1 از 3: غذا خوردن یا نوشیدن
مرحله 1. چیزی گازدار بنوشید
آب گازدار ، سودا و سایر نوشیدنی های گازدار همگی می توانند باعث سکسکه شوند. نوشیدن سریع می تواند شانس مصرف این نوع نوشیدنی را افزایش دهد.
مرحله 2. غذای خشک بدون نوشیدن بخورید
خوردن غذای خشک مانند نان یا کراکر سریع بدون هیچ نوشیدنی ممکن است باعث سکسکه شود. تغییر تعادل مایع ممکن است دیافراگم شما را مختل کند.
مرحله 3. غذای تند بخورید
خوردن غذای تندتر از آنچه قبلاً به آن عادت داشتید می تواند اعصاب اطراف گلو و معده شما را تحریک کند ، که می تواند باعث سکسکه شود. خوردن غذای تندتر از آنچه که می توانید تحمل کنید نیز می تواند معده شما را ناراحت کند.
این اتفاق برای همه نمی افتد
مرحله 4. دمای نوشیدنی خود را جایگزین کنید
تغییرات ناگهانی دما در معده گاهی باعث سکسکه می شود. این می تواند در صورت نوشیدن یک نوشیدنی گرم اتفاق بیفتد ، سپس آن را با یک نوشیدنی یخی دنبال کنید. نتایج مشابه با غذاهای سرد و گرم که پی در پی خورده می شوند ، جواب می دهد.
احتمال آسیب دائمی دندان وجود دارد زیرا مینای دندان شما می تواند شکسته شود. اگر این کاشت دندان چینی دارید یا دندان های شما دردناک یا حساس به گرما یا سرما هستند ، این فعالیت را عادت نکنید و هرگز آن را امتحان نکنید
مرحله 5. مقدار زیادی الکل بنوشید
مست بودن به طور کلاسیک با سکسکه ارتباط دارد. کاریکاتورهای قدیمی اغلب یک شخصیت مست را به تصویر می کشیدند که روی کلمات تکان می خورد و سکسکه بیرون می زد.
روش 2 از 3: سکسکه کردن از راه های دیگر
مرحله 1. یک دهان بزرگ هوا را ببلعید
یک لقمه هوا را مکیده ، دهان خود را ببندید و قورت دهید. این یکی از تنها روش هایی است که توسط یک تیم تحقیقاتی با موفقیت مورد استفاده قرار می گیرد و معتقد است که سکسکه ممکن است واکنشی برای خارج کردن قطعات بزرگ غذا از مری باشد.
- شما می توانید با جویدن و بلعیدن یک دهان متوسط نسبتاً بزرگ ، این را شبیه سازی کنید. امتحان کردن این غذا با غذاهای دیگر ، به ویژه مقادیر زیاد ، به دلیل خطر خفگی توصیه نمی شود.
- امتحان بیش از حد به احتمال زیاد منجر به احساس ناخوشایند و نفخ می شود.
مرحله 2. خود را مجبور به آروغ زدن کنید
برخی از افرادی که به طور مکرر با فرمان آروغ می زنند باعث ایجاد سکسکه می شوند. همین اثر را می توان با مکیدن سریع هوا در پشت گلو به دست آورد. با بستن و بازکردن سریع آن از تحریک بیش از حد گلوت یا فلپ پشت گلو خودداری کنید. این همان حرکتی است که هنگام سکسکه ایجاد می شود ، بنابراین تحریک عمدی آن ممکن است باعث سکسکه شود.
وقتی می گویید "اوه اوه" گلوتیس شما فعال است. مراقب باشید که از آروغ زدن یا جیغ زدن به عنوان نوعی آواز جلوگیری کنید. درک اینکه گلوتیس کجاست و چه زمانی تحریک می شود شانس شما را برای فشار آوردن کاهش می دهد
مرحله 3. با تغییر ناگهانی دما دوش بگیرید
تغییرات ناگهانی دما ممکن است اعصاب خاصی را تحریک کند که می تواند باعث ایجاد سکسکه شود. این همان تکنیکی است که قبلاً در مورد خوردن یا نوشیدن غذاهایی که از نظر دما در تضاد هستند ، ذکر شد.
تغییر دما همچنین می تواند باعث کهیر یا تورم پوست شود
مرحله 4. احساسات ناگهانی را تحریک کنید
عصبیت و هیجان احتمالاً احساساتی هستند که باعث سکسکه می شوند. این احتمالاً معتبرترین روش است زیرا اکثر افراد با وجود تغییرات خلقی روزانه فقط گاهی اوقات سکسکه می کنند. با این وجود ، اگر فیلم ، بازی ویدیویی ، ورزش یا فعالیت دیگری وجود دارد که شما را هیجان زده ، ترسناک یا عصبی می کند ، آگاه باشید که ممکن است باعث سکسکه شود.
روش 3 از 3: ارتباط سکسکه با علل پزشکی
مرحله 1. سکسکه از مشکلات روده
بسیاری از انواع بیماری های گوارشی مانند بیماری التهابی روده ، انسداد روده یا بیماری رفلاکس معده می توانند باعث سکسکه شوند. این نوع بیماری ها می تواند ناشی از کمبود فیبر ، ورزش نکردن ، مسافرت ، مصرف لبنیات اضافی ، استرس و بارداری باشد.
مرحله 2. سکسکه را از وضعیت تنفسی شروع کنید
این شرایط شامل پلور ، ذات الریه و آسم است. فشار بر سیستم تنفسی بر دیافراگم شما تأثیر می گذارد که باعث سکسکه می شود. شرایط تنفسی می تواند از منابع متعددی ناشی شود:
- ژنتیک
- استنشاق مواد سمی (سیگار ، دود روغن و غیره)
- حوادث
مرحله 3. ایجاد سکسکه از مغز
آسیب های مغزی مغزی ، تومورهای مغزی و سکته مغزی همگی می توانند باعث سکسکه شوند. سکسکه حتی می تواند از مغز درونی و روانی ناشی از اندوه ، هیجان ، اضطراب ، استرس ، رفتار هیستریک و شوک باشد.
