علت و عملکرد سکسکه ناشناخته است ، اما می توان با نوشیدن الکل باعث ایجاد آن شد. هیچ درمان رسمی برای سکسکه گاه به گاه وجود ندارد ، اما بسیاری از داروهای مردمی می توانند مورد سکسکه مست را به سرعت و به راحتی متوقف کنند. با امتحان یک یا چند تکنیک معمولاً مشکل حل می شود تا بتوانید دوباره به آن ادامه دهید. در آینده ، می توانید با اجتناب از مصرف زیاد غذا و الکل ، نوشیدنی های گازدار ، تغییرات ناگهانی دما ، هیجان ناگهانی و استرس احساسی ، از سکسکه جلوگیری کنید. همچنین هنگام تلاش برای خلاص شدن از سکسکه ، باید مصرف الکل را متوقف کنید. مصرف بیش از حد الکل می تواند عواقب کشنده ای داشته باشد و قطع شبانه نوشیدن مشروب به شما کمک می کند تا از اثرات منفی نوشیدن زیاد الکل ، از جمله سکسکه جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 2: توقف چرخه سکسکه
مرحله 1. نفس خود را حبس کنید
وقتی نفس خود را حبس می کنید ، از حرکت طبیعی دیافراگم خود جلوگیری می کنید. از آنجا که به نظر می رسد سکسکه با حرکت رفلکس دیافراگم همراه است ، توقف آن می تواند به پایان آن کمک کند.
پس از حبس چند ثانیه ای ، چند بار تنفس بزرگ هوا را ببلعید. این عمل را چند بار تکرار کنید تا ببینید آیا می تواند سکسکه شما را متوقف کند یا خیر
مرحله 2. موقعیت بدن خود را تغییر دهید
بنشینید در حالی که زانوها را تا قفسه سینه بالا می آورید یا خم می شوید دیافراگم شما را فشرده می کند. سکسکه مربوط به اسپاسم دیافراگم است و فشردن دیافراگم ممکن است اسپاسم را کاهش دهد.
هنگام بالا و پایین مراقب باشید-به یاد داشته باشید که هنگام نوشیدن مشروبات الکلی ، هماهنگی و حس تعادل شما مختل می شود
مرحله 3. یک لیوان آب را سریع بنوشید
وقتی سریع و بدون توقف مشروب می نوشید ، عضلات شکم شما کار می کنند و سکسکه شما ممکن است در این روند به پایان برسد.
- برای نوشیدن سریعتر آب می توانید از یک یا دو نی استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که فقط آبی است که می نوشید و الکل نیست ، که می تواند باعث سکسکه شود.
مرحله 4. سرفه کنید
سرفه به شدت از قدرت ماهیچه های شکمی استفاده می کند و ممکن است عمل بازتاب سکسکه را متوقف کند. حتی اگر واقعاً نیازی به سرفه ندارید ، فقط خودتان را مجبور به انجام این کار کنید.
مرحله 5. روی پل بینی خود فشار بیاورید
انگشت خود را روی پل بینی بگذارید و تا جایی که می توانید فشار دهید. مشخص نیست که چرا این تکنیک کار می کند ، اما به نظر می رسد فشار آوردن بر عصب یا رگ خونی اغلب کمک کننده است.
مرحله 6. خودتان را عطسه کنید
عطسه ماهیچه های شکم را فعال می کند ، که می تواند عمل سکسکه را از بین ببرد و امیدوارم به آن پایان دهد. برای عطسه ، سعی کنید کمی فلفل را بو کنید ، در یک منطقه گرد و غبار نفس بکشید یا بیرون از نور آفتاب بروید.
مرحله 7. با آب غرغره کنید
غرغره کردن نیاز به تمرکز دارد و این عمل می تواند نحوه تنفس و استفاده از ماهیچه های شکم را مختل کند. همه اینها با هم می تواند به پایان دادن به یک سکسکه کمک کند.
مرحله 8. یک تکه سرکه بنوشید
مواد قوی مانند سرکه یا آب ترشی می توانند بدن شما را دچار سکسکه کنند. با این حال ، اگر آنها را از قبل دارید ، ممکن است بدن شما را "شوکه" کنند تا به آنها پایان دهد.
اگر این روش برای اولین بار جواب نداد ، احتمالاً بهتر است آن را دوباره امتحان نکنید ، زیرا نوشیدن زیاد سرکه می تواند معده و مری شما را تحریک کند. اگر کار نمی کند ، فقط روش دیگری را امتحان کنید
مرحله 9. مشکل را برفک بزنید
یک کیسه کوچک یخ بردارید و آن را روی پوست بالای معده خود که نزدیک دیافراگم است قرار دهید. سرما می تواند باعث تغییر در گردش خون و فعالیت ماهیچه های شما در ناحیه شود ، که ممکن است سکسکه را متوقف کند.
اگر سکسکه شما در عرض بیست دقیقه برطرف نشد ، یخ را بردارید و روش دیگری را امتحان کنید. باقی ماندن طولانی مدت یخ می تواند باعث درد شود
مرحله 10. عصب واگ را تحریک کنید
عصب واگ با تعدادی از عملکردهای بدن مرتبط است و تحریک آن می تواند به پایان دادن به سکسکه شما کمک کند. یکی از این ترفندها را امتحان کنید:
- بگذارید یک قاشق شکر به آرامی روی زبان شما حل شود.
- یک قاشق عسل بخورید.
- با یک سواب پنبه ای سقف دهان خود را قلقلک دهید.
- انگشتان خود را در گوش خود بچسبانید.
- آب (یا برخی نوشیدنی های غیر الکلی و غیر گازدار) را به آرامی میل کنید و اجازه دهید به سقف دهان شما برخورد کند.
مرحله 11. اگر سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول کشید ، به دنبال درمان پزشکی باشید
به طور معمول ، شما می توانید سکسکه را با داروهای خانگی درمان کنید. با این حال ، اگر سکسکه شما بیش از دو روز متوالی طول بکشد و قبلاً سعی کرده اید آنها را در خانه درمان کنید ، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنید.
روش 2 از 2: حواس خود را پرت کنید تا به سکسکه پایان دهید
مرحله 1. شمارش یا سایر فعالیتهای روتین را امتحان کنید
اگر تمرکز مغزتان بر فعالیتی نسبتاً دشوار باشد ، ممکن است باعث ایجاد سکسکه نشود. اگر مشروب می نوشید ، ممکن است مجبور شوید کمی بیشتر تمرکز کنید ، اما در این مورد ممکن است واقعاً کمک کند. یکی از این کارها را امتحان کنید:
- از 100 برعکس بشمارید
- حروف الفبا را برعکس بگویید یا بخوانید
- انجام مسائل ضرب (4 2 2 = 8 ؛ 4 5 5 = 20 ؛ 4 6 6 = 24 ؛ و غیره)
- هر حرف الفبا و کلمه ای که با آن حرف شروع می شود را بیان کنید
مرحله 2. بر تنفس تمرکز کنید
به طور معمول ، ما به تنفس فکر نمی کنیم. اگر روی آن تمرکز کنید ، ممکن است به پایان دادن به سکسکه کمک کند.
- سعی کنید نفس خود را حبس کرده و به آرامی تا 10 بشمارید.
- سعی کنید به آرامی و تا آنجا که می توانید از بینی خود نفس بکشید ، سپس به آرامی از طریق دهان خود بازدم کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید.
مرحله 3. میزان دی اکسید کربن را در جریان خون خود افزایش دهید
اگر میزان غیر طبیعی دی اکسید کربن در خون شما وجود داشته باشد ، مغز شما روی این موضوع تمرکز می کند و سکسکه ممکن است متوقف شود. با تنفس غیرطبیعی می توانید سطح دی اکسید کربن خون خود را افزایش دهید:
- تا جایی که می توانید نفس خود را حبس کنید
- عمیق و آهسته نفس بکشید
- بادکنک را منفجر کنید
- در یک کیسه کاغذی نفس بکشید
مرحله 4. آب را در وضعیت ناراحت کننده بنوشید
ممکن است سعی کنید هنگام نوشیدن خم شوید یا از قسمت دور لیوان بنوشید. از آنجا که این یک روش غیرمعمول برای نوشیدن است ، شما باید تمرکز کنید تا آب نریزد. حواس پرتی ممکن است به پایان دادن به سکسکه کمک کند.
اطمینان حاصل کنید که فقط آبی است که می نوشید و الکل نیست ، که می تواند باعث سکسکه شود
مرحله 5. از کسی بخواهید شما را بترساند
ترسیدن راه خوبی برای از بین بردن ذهن شما از چیزی ، از جمله سکسکه است. اگر واقعاً از چیزی می ترسید ، ممکن است مغز شما به جای رفلکس سکسکه روی آن تمرکز کند. برای اینکه این کار به نتیجه برسد ، شما به یک دوست احتیاج دارید که از او بخواهد تا از تاریکی بیرون برود یا در زمانی که انتظارش را ندارید به گوشه ای بپرد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- وقتی همه چیز شکست خورد ، فقط صبور باشید. بسیاری از سکسکه ها در عرض چند دقیقه برطرف می شوند. اگر بیش از 48 ساعت دچار سکسکه شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا از متخصصان کمک بگیرید.
- شما می توانید با نخوردن و آشامیدن سریع از سکسکه جلوگیری کنید. هنگامی که غذا و نوشیدنی را بیش از حد سریع مصرف می کنید ، هوا می تواند بین نیش و شکم به دام بیفتد و بسیاری از کارشناسان معتقدند این می تواند باعث سکسکه شود.
- الکل می تواند مری و معده را تحریک کند ، بنابراین می توانید به سادگی با نوشیدن زیاد مشروب از سکسکه جلوگیری کنید.
