آیا معتقدید که زندگی به شما بدی داده است؟ احساس کنید همه چیزهایی را که دوست دارید از دست می دهید. نگران نباش. همه گاه و بیگاه از آن عبور می کنند.
مراحل
مرحله 1. نعمت های خود را بشمارید
با سپاسگزار بودن برای چیزهایی که دارید شروع کنید. زندگی در بیشتر موارد از زندگی روزمره و معمولی تشکیل شده است. به لباس ها و دارایی های انباشته شده خود ، خانه ، دوستان ، خانواده ، شغل ، غذای کمدهای خود و همه چیز نگاه کنید. شاید چیز زیادی برای شما در نظر گرفته نشده باشد ، اما از چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید.
مرحله 2. از مردم بخاطر لطف های کوچکی که برای شما می کنند تشکر کنید
این باعث می شود آنها احساس خوبی داشته باشند و شما نیز احساس خوبی دارید. اگر احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید کاری را انجام دهید که شما را از خود خارج کند. مقداری زباله در خیابان خود بردارید یا یک کلمه محبت آمیز به همسایه یا راننده اتوبوس بگویید. به نظر می رسد که این مهربانی های کوچک به نوعی جمع می شوند و به شما کمک می کنند تا مفیدتر ، شکرگزار و بخشی از جامعه وسیع تری باشید.
می توانید یک قدم جلوتر بروید و از افراد بپرسید چگونه می توانید به آنها کمک کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید "امروز چه کاری می توانم برایت انجام دهم؟"
مرحله 3. به جلو نگاه کنید
همیشه کلمات اسکارلت اوهارا در "بر باد رفته" را به خاطر بسپارید: "فردا روز دیگری است". مهم نیست که امروز چه چیزهای بدی وجود داشت ، زندگی واقعاً ادامه دارد. سعی کنید از روز بد ناراحت نباشید ، همه آن ها را دارند ، و ما عموماً بیش از حد مشغول مسائل خود هستیم تا بیش از یک لحظه ، حماقت دیگران را به خاطر بسپاریم.
مرحله 4. مردم را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید
انجام این کار دشوار است ، به ویژه اگر آنها به طور جدی به شما ظلم کرده باشند. با آمادگی بخشش شروع کنید. آن را با صدای بلند بگویید "من حاضرم فلان شخص را ببخشم. مطمئن نیستم که بتوانم ، اما مایل هستم." این می تواند استرس احساس "شما باید" را ببخشید (استرس خود) و گناه عدم توانایی را از بین ببرد.
مرحله 5. به طور گسترده تری قدردان باشید
برای کسانی که ایمان یکتاپرستی دارند ، خدا را به خاطر زندگی ای که به شما داده است شکر کنید. برای کسانی که دارای ادیان دیگر هستند ، از خدایان مربوطه خود تشکر کنید. اگر به خدایی اعتقاد ندارید یا خود را فردی معنوی نمی دانید ، به طور کلی از جهان به خاطر واقعیت گرانبهای زندگی تشکر کنید. اعتقادات شما هرچه باشد ، این بسیار شگفت انگیز است که ما موجودات قادر به تفکر ، احساس و تعامل با دیگران هستیم.
مرحله 6: این نیت را داشته باشید که بهترین کار را با آنچه به شما داده شده انجام دهید
این بزرگترین راه برای تکریم و قدردانی از زندگی است.
نکات
- تو فقط یک بار زندگی می کنی.
- مدتی وقت بگذارید تا به زندگی خود مانند گذشته فکر کنید ، از آنچه دارید سپاسگزار باشید و کمی به آنچه که دوست دارید تغییر دهید نگاه کنید.
- شما هرگز آنقدرها پیر نیستید که بتوانید پشت سر بگذارید و به زندگی خود دقت کنید ، یا تغییراتی ایجاد کنید.
