سازگاری در نوجوانی سخت تر و سخت تر می شود. کلید اجتماعی بودن اعتماد به نفس است ، که (اکثر نوجوانان معتقدند) انجام آن آسان تر است اگر احساس زیبایی می کنید. اساساً زیبایی فقط به بهداشت بستگی دارد. مراقب خودت باش! شما سزاوار آن هستید.
مراحل
مرحله 1. بهداشت دندان را رعایت کنید
دندان های خود را مسواک بزنید ، از دهانشویه استفاده کنید و از نخ دندان روزانه - دو بار در روز استفاده کنید. همچنین سعی کنید بعد از غذا آدامس بدون قند بجوید. شما نمی خواهید به له شدن خود (یا هر شخص دیگری) با کمی کلم در دندان های خود لبخند بزنید. یک بسته آدامس نعناع در نزدیکی خود داشته باشید تا وقتی نفس شما عالی نیست بجوید! در صورت لزوم بریس تهیه کنید و از پوشیدن آنها شرمنده نباشید - در آینده هنگامی که بریس شما برداشته می شود ، شما با دندانهای دوست داشتنی لبخند می زنید!
مرحله 2. از دئودورانت یا ضد عرق و در صورت تمایل از عطر استفاده کنید ، حتی اگر فکر می کنید بو نمی دهید
دئودورانت احتمالاً یک انتخاب سالم تر از ضد عرق است زیرا آلومینیوم در دئودورانت وجود ندارد ، اما ضد عرق بهتر عمل می کند و یافتن آن آسان تر است. کمی عطر تا زمانی که قوی نباشد عالی است و بوی خوبی می دهد. برای عطر ، برخی از رایحه های مشهور را امتحان کنید که ارزان نیستند (برای مثال ، می توانید عطر Justin Bieber's Girlfriend یا عطر Taylor Swift's Wonderstruck را امتحان کنید) یا می توانید چیزی را از یک مغازه زیبایی (به عنوان مثال Bath & Body Works یا The Body Shop) امتحان کنید. به این نوع مغازه ها برای یافتن دئودورانت بدون آلومینیوم در آن نیز عالی هستند.
مرحله 3. سالم باشید
ممکن است به نظر برسد که اهمیت چندانی ندارد ، اما خوش فرم بودن و سالم ماندن تفاوت بزرگی ایجاد می کند. آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست. مطمئن شوید که غذاهای سالم می خورید و از غذاهای چرب/شیرین دوری می کنید ، سبزیجات و میوه های زیادی می خورید و حداقل 30-60 دقیقه در روز ورزش می کنید. پس از انجام یک تمرین خوب قلبی ، مانند دویدن ، به مدت 30 دقیقه ضربان قلب خود را افزایش می دهید که بدن شما را در "حالت چربی سوزی" قرار می دهد. سعی کنید کالری بیشتری نسبت به روزی که می خورید بسوزانید و مطمئن شوید که هرگز وعده غذایی را حذف نکنید. این باعث می شود بدن شما بافت ماهیچه ای را وارد متابولیسم شما کند و باعث ذخیره چربی می شود و متابولیسم شما به آرامی انجام می شود و در نتیجه باعث افزایش وزن می شود. همچنین ، پس از یک تمرین قلبی (رقص ، دویدن ، کیک بوکسینگ و غیره) ، یک تمرین تقویتی ملایم مانند یوگا یا پیلاتس را امتحان کنید ، اما نه چیزی مانند وزنه برداری شدید.
مرحله 4. مراقب موهای خود باشید
حداقل 2-3 بار در هفته از شامپو و نرم کننده استفاده کنید. در روزهایی که می توانید اجازه دهید موهای شما چرب شود. این بسیار ناخوشایند به نظر می رسد اما روغن های طبیعی واقعاً برای موهای شما مفید است. با این حال ، هنگامی که موهای شما چرب است ، آن را به داخل دم اسبی بکشید و/یا کلاه یا بند سر یا موی سر بزرگ بپوشید تا موهای شما کمی زیبا تر به نظر برسد.
مرحله 5. موهایی را که نمی خواهید روی بدن خود اصلاح یا موم کنید
این ایده خوبی است ، اگر در حال انجام هرگونه رفع موهای زائد صورت هستید ، به صورت حرفه ای آن را انجام دهید. برای نتیجه بهتر با اصلاح ، ابتدا پاهای خود را لایه برداری کنید ، با حوله خشک کنید ، سپس پاها را با کف اصلاح (مقدار زیادی از آن) بپوشانید و اصلاح کنید. مواظب باشید که به اصلاح زیاد (به عنوان مثال اصلاح هر روز) عادت نکنید زیرا موها را ضخیم تر می کند و در نهایت دردسر بزرگی ایجاد می کند. به علاوه ، احتمالاً هنگام اصلاح بیش از حد خود را به طور تصادفی بریده اید.
مرحله 6 مراقب ناخن های خود باشید!
لازم نیست به سالن بروید. فقط یک سوهان ناخن و/یا ناخن گیر یا قیچی مانیکور تهیه کنید. می توانید با سوهان ناخن های خود را حالت دهید یا قسمت های ناهموار را با برش یا قیچی مانیکور جدا کنید. اگر ظاهری طبیعی می خواهید ، تقویت کننده ناخن شفاف یا رنگ خنثی مانند بژ ، قهوه ای روشن یا صورتی کم رنگ به آنها بزنید. اگر می خواهید ظاهری بد بو داشته باشید ، به دنبال هر رنگی که می خواهید بروید ، فقط مطمئن شوید که در صورت تراشه شدن آنها را اصلاح کنید. رنگ خرد شده وحشتناک به نظر می رسد. اگر می خواهید ، ناخن کاری را امتحان کنید.
مرحله 7. با عادت ها مبارزه کنید
از جویدن ناخن خود دست بردارید و لکه های پوستی را بردارید.
مرحله 8. لبخند بزنید
به طور جدی! این شما را بسیار زیبا تر و نزدیک تر می کند. فقط مطمئن شوید که دندان هایتان تمیز است!
مرحله 9. کمی آرایش کنید (در صورت تمایل) تا ظاهر طبیعی خود را تقویت کنید
آن را گچ نزنید و از رنگهای خنثی استفاده کنید. از ریمل جسورانه استفاده کنید تا چشم های شما بزرگتر به نظر برسند. موهای لب و براق زیبا هستند ، یا از رژ لب برای رسیدن به ظاهری جسورتر استفاده کنید. اگر نمی خواهید مواد لب روی لب های خود بمانید ، می توانید با چربی لب مرطوب کنید. آکنه در بین نوجوانان بسیار رایج است ، می توانید آن را با کانسیلر و کرم پنهان کنید. Fit Me یا Cover girl عالی کار می کند و بسیار ارزان است! شاید یک شستشوی خوب و ملایم صورت بخرید تا به آن کمک کنید.
گام 10. سبکی از لباس را انتخاب کنید که مناسب تیپ بدنی شما باشد
اگر کمی بزرگتر هستید ، لباسهای تنگ نپوشید و همچنین لباسهای گشاد نپوشید. از تمیز و مرتب بودن لباس های خود اطمینان حاصل کنید. اگر لکه یا سوراخ دارند (مگر اینکه آن "شلوار جین پاره شده" معروف باشند) فقط آنها را بیرون بیندازید. دو روز متوالی از همان لباس استفاده نکنید و مطمئن شوید که همه لباس های شما تمیز و بدون چین و چروک هستند.
مرحله 11. به خاطر داشته باشید که می توانید ظاهر خود را تغییر دهید اما اگر بخواهید متناسب باشید ، همیشه خوب نیست که شخصیت خود را تغییر دهید ، بنابراین با این گفته ، خودت باش.
بله ، این کمی کلیشه ای است ، اما حقیقت است! خود بودن شما را زیباتر نشان می دهد. به یاد داشته باشید ، اعتماد به نفس کلید است و وقتی اعتماد به نفس داشته باشید به شما احساس زیباتر از آنچه در حال حاضر هستید می دهد!
نکات
- به آنچه می گویید ، عمل کنید و بپوشید مطمئن باشید. اگر از کاری که انجام می دهید راضی باشید ، هیچ کس نمی تواند شما را پایین بیاورد.
- همیشه مطمئن باشید و فقط خودتان باشید.
- اگر می خواهید از لوازم آرایشی استفاده کنید ، مطمئن شوید که این تغییر تدریجی در طول زمان است.
- اگر شروع به استفاده از لوازم آرایشی کرده اید ، به تدریج آن را ادامه ندهید.
- شیک باشید. در حالی که مارک هایی مانند آدیداس ، نایک و پوما از سبک های محبوب هستند ، مهم است که لباسی را پیدا کنید که باعث راحتی شما شود و نشان دهنده شخصیت واقعی شما باشد.
هشدارها
- مطمئن شوید که نحوه استفاده از آرایش را قبل از استفاده عمومی در مدرسه/ در مدرسه بدانید. تمرین!
- سعی نکنید تصویر خود را تغییر دهید! همه چیز در مراحل کودک است. همه چیز در حد اعتدال.
- مراقب باشید که صورت یا موهای خود را زیاد شستشو ندهید زیرا در واقع می تواند برای آن بدتر باشد (در دریا)
